日常生活中怎樣注意飲食
日常生活中怎樣注意飲食
俗話說病從口入,在日常生活中我們就要注重飲食衛生,否則會將細菌和病毒等進入體內,引發疾病。下面和小編一起來看日常生活中怎樣注意飲食,希望有所幫助!
1、養成吃東西前洗手的習慣。
人的雙手每天干這幹那,接觸各種各樣的東西,會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前認真用肥皂洗淨雙手,才能減少“病從口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗淨
瓜果蔬菜在生活過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵,還有殘留的農藥、殺蟲劑等,如果不清洗乾淨,不僅可能染上疾病,還可能造成農藥中毒。
3、不吃腐爛變質的`食物。
食物腐爛變質,就會味道變酸、變苦,散發出異味兒。這是因為細菌大量繁殖引起的,吃了這些食物會造成食物中毒。
4、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。
這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格,食用、飲用會危害健康。
5、不喝生水。
水是平順乾淨,僅憑肉眼很難分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝開水最安全。