6.6世界愛眼日演講稿（精選16篇）

　　演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在快速變化和不斷變革的新時代，越來越多地方需要用到演講稿，那麼，怎麼去寫演講稿呢？下面是小編幫大家整理的6.6世界愛眼日演講稿，歡迎大家分享。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇1

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！同學們，今天我演講的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢？這是因為很多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制，如果你學習成績很好，僅僅因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。下面，我向大家提幾個建議：

　　1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視水準的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇2

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好，我是來自三(1)中隊的黃xx。每年的6月6日是全國愛眼日，為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點：

　　養成良好的用眼習慣，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。認真做好眼保健操，注意用眼衛生。多參加戶外活動，經常眺望遠方，緩解視力疲勞。儘量少用電子產品。保證充足的睡眠，均衡飲食，不偏食和挑食。

　　我相信，做到以上幾點並不難，只要同學們認真從生活中的點滴小事做起，科學用眼，就一定能擁有一雙清澈、明亮的眼睛。謝謝大家!

　　黃同學說的這些方法其實大家多多少少都有所瞭解，平時父母和老師也經常提醒吧。我想貴在堅持，我們要持之以恆地做到這幾點，保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇3

親愛的同學們：

　　你們好!我的發言題目是：保護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

　　眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當於失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至於導致雙目失明。

　　青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻樑上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。

　　我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛生，不用髒手摸眼睛，才能保護好眼睛。

　　同學們，知道眼睛多麼重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。

　　謝謝!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇4

尊敬的各位老師、同學們：

　　大家好！

　　秋季是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，學生是傳染病易感人群。再加上我們現在周邊學校紅眼病爆發，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。

　　俗稱的紅眼病是傳染性結膜炎，又叫暴發火眼，是一種急性傳染性眼炎。

　　紅眼病多是雙眼先後發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。紅眼病發病急，一般在感染細菌1～2天內開始發病，且多數為雙眼發病。傳染性強，本病由於治癒後免疫力低，因此可重複感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。

　　主要是透過接觸傳染。往往透過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用髒手揉擦眼睛等，都會被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節，因天氣炎熱，細菌容易生長繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預防和防止流行。有人認為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學道理的，目前只有透過直接或間接的接觸才會患病。

　　這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學校要求同學們做到以下幾點：

　　加強晨檢及時就醫

　　加強晨檢工作，保證做到早發現、早隔離、早治療，如發現學生出現雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅等症狀，班主任要做好登記和上報工作，並動員學生及時就診，重者進行隔離治療，直到病癒。

　　開窗通風

　　保持環境衛生：我們學校定期對學習生活環境內的公共物品進行了清潔和消毒。

　　勤洗手

　　學生一定要養成良好的衛生習慣，注意勤洗手。最好用流動水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用髒手揉眼睛。

　　勞逸結合

　　注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。

　　少去公共場所

　　在紅眼病流行期間，應少到公共場所。儘量減少去人群密集的地方，減少感染機率。

　　另外，秋天氣候多變，早中晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發季節。下面提出幾點預防措施，以供參考：

　　注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強戶外活動，增強機體抵抗力。

　　最好不要過早、過多新增被褥，讓機體逐漸適應那個多變的氣候。

　　不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。

　　加強室內通風，特別是教室、辦公室和會場等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣汙染的場所去，例如網咖。

　　學生應經常到室外呼吸新鮮空氣，保持個人衛生及公共衛生。

　　學生一旦出現頭痛、高熱等類似流感症狀應及時就醫，待症狀消失後方可返校以防止互相傳染。

　　最後，祝大家身體健康，快樂學習，我的講話完了。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇5

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

　　大家好!

　　我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

　　小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，透過眼睛，我們可以看到鮮豔的五星紅旗，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

　　可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

　　一號敵人是細菌，所以小朋友不要用髒髒的手，或別的髒髒的東西去揉眼睛。

　　二號敵人是煙，如果身邊有人吸菸，你要離他遠一點。

　　三號敵人是乾燥，我們可以多喝水打敗敵人。

　　四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們儘量不要在太陽底下暴曬。

　　五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

　　此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：

　　不在陽光下看書

　　不在搖晃的車上看書

　　不躺在床上看書

　　看電視、看電腦的時候不能離得太近

　　時間也不能超過30分鐘

　　用眼一段時間之後，要注意休息

　　還要多吃蔬菜和水果。

　　我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

　　眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

　　謝謝大家!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇6

老師們、同學們：

　　大家早上好!

　　今天我講話的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日，今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時，當你坐在教室裡讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　1、“一好”：認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠。

　　3、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。

　　4、看電視和操作電腦時，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

　　5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　7、不偏食，多吃奶製品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇7

老師們，同學們:

　　大家好！我今天演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。

　　我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國合作開展的防治近視研究專案調查顯示，我國人口近視發生率為33%，是世界上近視發病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來保護自己的眼睛！

　　大家一定要把愛護眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

　　1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　3、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息。

　　做到以上3點並不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空！

　　我的演講完畢，謝謝大家。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。

　　同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源於我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等於失去了近80%的感覺，多麼可怕！

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一要讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二要連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！

　　謝謝大家

　　6.6世界愛眼日演講稿篇9

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好!

　　同學們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼?這是因為很多學生不勞而獲地用眼睛，不顧衛生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有些同學誤以為“只要我學習好，視力不好就可以戴眼鏡”;更何況戴眼鏡是知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打或者踢的時候，經常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛生，往往會加速視力下降，導致高度近視甚至失明。而且，高度近視的學生，未來在選擇專業和工作上也會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專業拒之門外，你會後悔一輩子的。

　　下面，我想給大家提幾個建議：

　　1、認真做眼保健操，注意眼部衛生。

　　2、養成良好的閱讀習慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

　　3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、多做，經常俯瞰，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　同學，你還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。什麼原因可以不保護眼睛?

　　俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。注意眼部衛生和科學用眼很重要，需要持之以恆，防止近視的發生和加深。

　　婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，在相似的眼睛裡保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

　　6.6世界愛眼日演講稿篇10

師生們：

　　早上好!

　　今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

　　眼睛被認為是心靈的窗戶。它們用於駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網上、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

　　根據教育部和衛生部的統計，小學生的眼病率為28%，中學生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。

　　為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　1、教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

　　2、每天正確做眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、養成良好的讀寫習慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書。看電視、操作電腦時，也要保持一定距離，坐直。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　5、多做戶外運動。每次上課的時候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6、多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿蔔等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。

　　做到以上六點並不難。只要同學們自覺執行，及時糾正，相信同學們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈!

　　謝謝大家!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇11

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好!

　　今天我們演講的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮豔的`五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的一幕?對，是我們的眼睛!

　　當你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室裡看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎?眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多麼幸福。當我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地，由於讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清晰，星星變得朦朧。根據一些資料，中國眼睛不好的人數僅次於世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，佔世界盲人總數的18%;而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現一個新的盲人。中國近視人數已達1000萬。保護視力刻不容緩。我呼籲：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　第一、認真準確地做眼保健操，注意眼部衛生。

　　第二、養成良好的讀寫習慣，正確的讀寫姿勢，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

　　第三、“三不”：不躺著看書，不旅遊看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

　　第四、看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，坐直。

　　第五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　第六、多做戶外運動，經常眺望，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　第七、不偏食，多吃乳製品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點並不難，只要學生自覺執行，只要老師隨時提醒，相信學生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空!讓我們一起努力，為了更美好的明天!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇12

老師們，同學們：

　　大家好!

　　今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

　　環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕!

　　我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

　　三、不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。

　　五、不要長時間看電視、玩電腦。

　　六、認真做好眼保健操。

　　對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

　　二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

　　我的講話完畢，謝謝大家!

　　6.6世界愛眼日演講稿篇13

親愛的同學們：

　　大家好！我演講的題目是：保護自己的心窗——眼睛。同學們，6月6日被指定為世界愛眼日，這是為了讓大家知道愛護眼睛的重要性。

　　眼睛是人體唯一的視覺器官。失去了眼睛，就失去了光明美好的世界，陷入了黑暗。現在近視是青少年健康的大殺手，中國很多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升，給我們帶來很大的不便。近視還可引起多種眼病，如青光眼、白內障，甚至導致失明。

　　青少年近視主要是因為讀書姿勢不正確：邊走邊騎看書；還有就是整天玩電腦看電視的結果。這些都對眼睛造成很大的傷害，讓很多人鼻樑上有一副眼鏡，讓很多人痛苦。

　　我們應該保護我們的眼睛。走路或騎車時不要看書；讀書姿勢要端正。玩電腦看電視時間不宜過長。

　　我們應該認真做眼保健操，多參加戶外運動，多看看綠色。注意眼部衛生，不要用髒手摸眼睛保護眼睛。

　　同學們，你們知道眼睛有多重要嗎？一定要保護好眼睛，做一個健康的人。

　　謝謝

　　6.6世界愛眼日演講稿篇14

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始！》。

　　我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處於人生學習的黃金期，天天學習離不開眼睛。據有關資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。

　　一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。讓我們從現在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。

　　那麼，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？

　　一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學習；不要長時間看書；寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

　　二、注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素A的魚肝油、奶類；富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿蔔、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益於我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

　　三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每週定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查，及時發現問題，治療眼睛疾病。

　　四、課間的時候，同學們不要手裡拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發生事故，後果不堪設想。

　　眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。！

　　我的講話完畢，謝謝大家！