電廠個人工作總結（精選6篇）
電廠個人工作總結（精選6篇）
時光在流逝，從不停歇，一段時間的工作已經結束了，回顧過去的工作，倍感充實，收穫良多，是時候抽出時間寫寫工作總結了。你還在為寫工作總結而苦惱嗎？下面是小編為大家整理的電廠個人工作總結，歡迎大家分享。
電廠個人工作總結 篇1
我作為一名電廠人員，以飽滿的工作熱情，努力學習專業技術知識，嚴格遵守各項執行規程，虛心求教，團結同事，不斷提高工作能力，幹好本職工作，現將一個月來的工作加以總結：
一、工作認真負責，敬業愛崗
以公司理念要求自己，誠信待人，踏實做事，服從領導安排，克服孕期反應等身體不適，始終以積極認真的心態對待工作。特別是四月份兩臺機組同時運轉，勞動強度增加，線上儀表有的不準確，還要完全靠手工分析，如按一臺機組的正常試驗程式，做試驗就得兩小時，期間還要加藥，監控水質，巡檢裝置，夜班還要排汙。剛開始是忙的廁所都顧不上去，費盡心力唯恐水質控制不及時。後來又積極調整自己的工作思路，抓住重點，先做沒線上儀表的和水質波動大的，再做水質指標較穩定的，兩臺機組水樣交叉做試驗，這樣雖然一人一崗，仍堅持不懈，及時瞭解水質情況，更好地調節水質。
二、技術上用心鑽研，理論上熟記操作規程
自購其他化學學習資料；實踐上嚴格遵守執行規程，培養獨立操作能力，保證不發生誤操事故，把工作中遇到的問題和取得的經驗、注意的事項隨時記下來，虛心向師傅、專工請教，雖然已能獨立上崗了，但深知要想把化學專業學透學精，還需要時間的磨練、知識的積累，循序漸進，一週才比一週更強。
三、能力包括協調能力和處理事故能力
若說“技術”比作“智商”的話，那麼“能力”就可比作“情商”，化學專業亦是如此，智商高就不見得情商高，因為技術是死的，能力是活的。例如在第二週，二號機組凝結水溶解氧突然升高，化學上並無任何操作，詢問汽機人員，因調整水位有操作，除氧裝置上部沒有達到真空，造成數值突然變化，並非水質劣化。所以判斷能力快速準確，活學活用，才能更好地幹好工作。
四、積累工作經驗，貫徹公司“節能降耗”
在水質合格的基礎上，精益求精，安全執行是首要，還要兼顧經濟執行。如在月初一號機爐水水質還不穩定，就要積極主動詢問集控室，瞭解負荷變化，低負荷時儘量開大連排開度，以保證蒸汽品質，儘快讓爐水合格並穩定，而高負荷時連排開大，排汙效果既不明顯又浪費工況。所以在儘量開大連排的基礎上盡力節省資源，把握兩者平衡點。
五、建議
1、安全設施能否更加完善、細緻一些，設定裝置誤動保護措施，故障演習預案以及酸鹼事故求援方案，防患於未然，更新傳統的化學監督觀念，變被動處置為主動預見預防。
2、加強微機自動化程度，最好能充分利用網路資源，讓其物盡其用，使化學水質監督更加靈敏高效；完善化學線上儀表、儀器全自動操作及維護，使化學試驗結果更科學精確。
3、現在都講環保意識，作為熱力發電企業，是否也能集思廣益，製出更加節水的措施，少用或不用化學試劑，充分實行水的再迴圈和再利用，這只是我不成熟的想法，因個人能力有限，還需要師傅及專工的專業技術知識來看待。
電廠個人工作總結 篇2
這一年中我和大家一樣都經歷著感動、告別、收穫、感激和努力，不論是生活還是工作都讓我重新審視了自己以往做人做事的態度和方式，得到了成長。尤其是參加工作後，在領導和同事們的支援和幫助下，各方面所得到的鍛鍊都使我受益匪淺。在此，我須真誠的向各位領導和同事表達我深深的謝意，感謝大家在這段時間給予我的足夠寬容、鼓勵和幫助。下面就我參加工作以來的思想和工作學習進行以下三方面的簡要回顧和總結。
一、思想意識的轉變與提升
剛剛走出校園的我，沒有任何的工作經驗，走上工作崗位初始也未參加過專業的培訓，很多專業知識對我來說雖然極具吸引力，但還是非常陌生，和其他同事相比自知存在著太大的差距。而我也知道自己的最大缺點之一就是急躁粗心，很多事情太急於完成就導致了不少的錯誤。再加上雖然同在生產部，但是很多事情我卻心有餘而力不足。所以隨著這些擔心，初來時的興奮逐漸被壓力所取代，心裡也總是倍感愧疚和自責。這在透過大家的幫助和自己的學習，逐漸進入工作狀態後，不安與緊張慢慢得到了平復，自己也有了自信和做好工作的決心。
二、工作學習的回顧與總結
初入廠時老員工對我們進行的一系列安全教育和培訓都給我留下了極深的印象。因為忽略任何小的隱患都有可能造成今後大的事故。雖然我不從事技術操作性工作，相對工作的危險性比較小，但是在平時的工作中我也始終牢記“安全第一、預防為主”的方針，向老員工學習，使自己個人安全生產的意識不斷得到提高和增強，為公司實現全年無事故做出自己應盡的努力。
試用期是學習的主要階段，所以在剛來公司時，在主控室跟著同事們值班的時間比較多，透過他們認真詳細的講解，我也學會了不少值班時涉及的工作內容以及變電站裝置的專業知識。
值班工作看似一層不變，但是耐心和細心卻是不可缺少的，而這一點我就做的很不夠。在這方面原本的學習基礎就不紮實，隨著時間的推移，工作量增多，很少有時間能夠完成完完整整一天的值班工作，再加上個人學習主動性不強，所以導致很多故障仍然沒有記住，值班操作步驟不能熟練完成。在今後的工作中我應多加強專業方面的學習。
在月底作月度報表是我接到的第一個工作任務。雖然透過這幾個月來的不斷學習，大部分的工作現在已經能夠做到自己完成了，但是面對龐大的資料還是會感覺緊張，因為多一個0和少一個0就是天壤之別。但是越急躁就越容易出錯，想快點完成工作的心理也是導致計算錯誤頻頻出現的原因。在年度總結裡再次提到在試用期總結中已經提過的這個問題，我自己實在覺得很不好意思也很愧疚。在今後的工作中我會繼續向老員工們學習，認真負責，戒驕戒躁，尤其是對資料的統計上，應細心的進行檢查，哪怕多算一次也要保證其正確性。
為迎接總公司的秋查工作，我作為資料員和同事一起完成了對資料室的檔案和檔案分類整理、編目、裝訂、補充、更換裝具、標籤，並輸入微機的工作。雖然期間也很努力，但是在事實面前我不能不承認自己的工作做的很不到位，質量不高。這和我平時對資料室的文件和資料的瞭解不夠細，不夠實，不夠充分有直接的原因。在今後對資料室的工作中我一定端正態度，認真對待，加強主動性，透過對各類文件、資料多加熟悉，使檔案工作納入公司要求的規範化和精細化軌道，同時也方便同事們查閱。
除此之外，配合同事工作、認真完成交辦的各項任務也是我的主要工作之一。雖然工作很瑣碎，但我仍會以積極的心態去對待，力所能及的去完成。
三、存在的不足與今後的努力方向
透過三個月的工作，我發現了自身存在的很多缺點與不足。例如與同事們溝通少，學習工作的主動性不強，工作時缺乏思考，也不注意總結，尤其是在工作中細心不夠，又容易急躁，在很多事情的處理上都不成熟，做不到統籌規劃。這些都是導致工作出現錯誤、給同事帶來麻煩的主要原因。在今後工作中，除了一如既往地聽從各級領導安排，虛心向各位領導和同事學習他們對待工作的認真態度和強烈的責任心外，也應該加強與同事之間的溝通交流，透過不斷學習和總結增加自己的知識面，逐步加強和豐富自己的業務知識的學習，努力提高工作水平，以至把每一項工作都做到位、做好。同時更應該加強個人修養，修正自己的行為，自覺加強學習。也希望大家在我做的不好的地方及時的加以糾正和批評，我都會虛心的接受並改正。
在新舊交替的時刻作出以上的總結，是對自己過去的自省也是對今後生活工作的激勵。展望鄰近的一年，我意識到，只有行動上有方向，工作上有目標，心中才能真正有底，才能夠做到忙而不亂，緊而不散，條理清楚，事事分明，逐步擺脫剛參加工作時只顧埋頭幹，不知思考總結的現象。
面對現今就業難的大局，能夠成為公司的一員，並且能夠結識這麼多真誠、熱心的同事，我一直都倍感珍惜，也心懷感激。在這個團隊中，我時刻都在感受著她的活力與激情。朱總在帶領著前輩們用汗水鑄就了公司榮耀的同時，也為公司的發展鋪就了前進的道路。我們要繼承好這個團隊的優良傳統和作風，更要透過自身的努力為她增色添彩，成就公司美好篇章。
電廠個人工作總結 篇3
20xx年度是入職的第三個年頭，也是不平凡的一年，在年底調動至xx電廠工作。現將一年來的工作加以總結如下：
一、工作認真負責，敬業愛崗。
以公司理念要求自己，誠信待人，踏實做事，服從領導安排，始終以積極認真的心態對待工作。特別是在桐城電廠兩臺機組大修期間，參與檢修，從中獲得了許多寶貴的工作經驗，但也能明顯感到工作壓力的存在；在業餘時間，及時休息並補充營養，經常戶外散步來調節心情和工作壓力；在上班時間，認真監盤，按時抄表及巡檢，注重巡檢質量，保證裝置正常執行。
二、技術上用心鑽研，理論上熟記操作規程。
自購其他汽輪機學習資料；實踐上嚴格遵守執行規程，培養獨立操作能力，保證不發生誤操作事故，把工作中遇到的問題和取得的經驗、注意的事項隨時記下來，虛心向師傅、專工請教，雖然已能獨立上崗了，但深知要想把汽輪機專業學透學精，還需要時間的磨練、知識的積累，循序漸進，一月才比一月強。
三、不斷提高協調能力和處理事故能力。
在這一年期間，跟著電廠師傅們學習經驗並親自經歷的一些事故處理，如高壓加熱器洩露的處理，廠用電失去的處理，凝汽器真空低的處理等等，同時還經歷了機組的大小修。
四、積累工作經驗，發展綠色能源。
在裝置正常執行的基礎上，精益求精，安全執行是首要，還要兼顧經濟執行，使綠色能源健康穩固發展壯大。
於20xx年xx月xx日至xx電廠報到。先經過安全教育培訓，考試合格後進入現場。在xx電廠領導、部門領導及同事的關心幫助下，透過查詢圖紙和現場裝置比較，進入施工現場熟悉系統裝置，找出薄弱環節，制定計劃，各個擊破。由於引進型機組與常規國產超高壓機組有所區別，加之部分裝置引數、特性不詳，需要積極探索思考，尋找的執行方式，努力做好xx電廠投產前的生產準備工作。
電廠個人工作總結 篇4
自參加工作至今已一年有餘,在這一年多的工作中我認真學習,研究技術,無論是能力上還是思想素質方面都在不斷提高與完善，在公司與班組的關懷下我已從剛步入社會的學生轉變為一名不斷進取中的電廠執行工作人員。
今年以來，從我的工作職責方面，我很感激公司領導以及班組成員的扶持幫助，讓我將在課本中學到的知識得以實踐並學到了在學校裡學不到的東西。這些功績的取得與領導以及班組成員的幫助是分不開的。現將一年以來的工作加以總結：
一、工作認真負責.
敬業愛崗，以公司理念要求自己，誠信待人，踏實做事，服從領導安排， 在班組遇到班組缺少人員時堅持在本職崗位上，努力工作，客服自身困難，認真仔細的巡檢，不放過現場任何一個細小的裝置缺陷，在發現問題的同時第一時間通報級組長，避免了裝置重大事故的發生。始終以積極的心態對待工作，特別是#2機組在今年小修期間，連續20多天十二時工作，雖然辛苦但是讓我學到了平常裝置正常執行時所不能學到的東西。
二、技術上用心鑽研，理論上認真學習，努力讓自己熟記操作規程；
實踐上嚴格遵守執行規程，培養正確的操作能力，保證不發生誤操作事故，把工作中遇到的問題和取得的經驗、注意事項隨時記錄下來，虛心向師傅求教，雖然已獨立上崗，但深知要想把執行知識學精學透還需要時間的磨練、知識的積累，循序漸進，讓自己一天比一天強。在工作之餘不忘利用書籍網際網路等資源補充自己，讓自己視野更開闊，繼續充電，補充自己的不足。同時公司在機組進入冬季執行之後嚴抓員工對機組冬季執行安全意識的不足，組織各班組進行學習，透過組織培訓讓我意識到了自己技術知識的不足，激勵了我以後更加努力的學習。
三、能力包括協調能力和處理事故能力.
若說“技術”比作“智商”的話，那麼“能力”就可比作“情商”，執行亦是如此，智商高就不見得情商高，因為技術是死的，能力是活的。工作一年的經驗告訴我只有做到活學活用，才能更好地幹好工作。
四、積累工作經驗，貫徹公司“節能降耗”。
在水質合格的基礎上，精益求精，安全執行是首要，還要兼顧經濟執行。比如在輔機水質不和的情況下及時開打排汙，使水質在最短時間內達到合格，並聯系化學人員及時對水質進行檢驗，一旦合格迅速關閉輔機水池排汙門，保證了機組的安全執行並減少了輔機水的浪費。
五、在一年的工作中也意識到了自身的不足。
比如現場裝置操作及技術知識的欠缺，有時對安全工作的意識不足等。在以後的學習工作中我要提高自己的學習積極性與主動性，讓自己儘快的成長成一名合格的巡檢人員，並加強公司對安全規定的學習與認知，從而為機組的安全執行做出努力。
電廠個人工作總結 篇5
回顧一年來的工作歷程，感覺還是有極大的成就感，現將全年的主要工作總結如下：
一、主要的工作業績：
1、截止到20XX年12月30日，我站機組安全執行4442天。中途未發生安全天數中斷的情況。在3月26日巡視過程中發現#1機組出口斷路器1DL電流互感器接觸銅排由於溫度過高而引起電流互感器接頭髮紅，導致外殼燒裂。因及時發現缺陷，採取有效的措施，保證了1號機組的安全;在夏季我站2號機發生過兩次因事故PLC引起的停機事故，經過分析是由於裝置本身問題而引發的停機事故，經過及時的處理使機組恢復安全執行。
2、由於我站投運第一年，不太瞭解所處鬱江流域的水文情況。汛期加強與上游電站水情聯絡，及時瞭解水情資訊，並掌握了一系列鬱江流域水文資料。汛期中合理水庫排程，與市調勤溝通，積極聯絡市調開停機，確保了水資源的合理利用。
在與外聯絡中體現我站工作人員的溝通素養，語氣謙遜和藹，有效的提高了我們執行人員的工作效率。在汛前和汛後認真開展春季、秋季安全大檢查，對查出的問題及時整改，並在工作中杜絕習慣性違章，有效保證了電站的安全生產。在本年工作中，在執行開機過程中未出現開不起來和超時開機現象，雖然在開機過程中也遇到過一些小問題，但在執行、點檢、維護的積極配合和努力下，及時解決了問題，保證了機組的順利啟停。
3、在這一年中，進行了多次大型操作，在實際工作中的嚴格執行“三講一落實”，未出現誤操作的情況，保證了人員、裝置的安全。在日常工作中，在站領導的組織排程下，完成了執行規程第二版的修訂，並組織學習討論，要求在巡迴檢查中做到了認真仔細，不留死角;全體執行人員進行操作票填寫培訓並考試合格，並完成電站標準操作票的初步修訂，在執行操作票時嚴格按照了自審，初審，複審的流程，確保標準操作票的合格率。
4、各值每月必進行一次反事故演習和桌面推演，在演習中出現過一些不足之處，在部門領導和各位專工的指導下，得到了及時的更正，從中學到了不少專業知識，並積累了豐富的事故處理經驗，避免了以後在處理事故時的盲目。
5、每月各值至少開展4次班組安全活動，組織學習大唐國際，分公司相關檔案和有關技術措施，認真堅持學習大唐國際典型事故案例，並做到“一週一案例”，針對相關安全事件吸取經驗教訓。日常培訓學習中，認真學習了公司下發的各項檔案和制度。認真貫徹了檔案精神，積極參與和開展“三大工程建設”、“建立零違章班組”、“雙增雙節”和“三講一落實”，在各項活動中取得了較好的成效，至今“三講一落實”落實情況很好，無違章、違紀現象。
6、在本年中積極參加公司組織的.各種業務技能活動，“自足崗位，對標一流”，在競賽中找差距，在競賽中找提升。積極參與公司合理化建議工作，開源節流，雙增雙節，盡職盡責，努力完成公司的盈利目標。
7、在機組執行一年的檢查性檢修工作中，認真響應公司“應修必修，修必修好”的檢修宗旨。積極配合檢修人員對#2、#3機組進行C級檢修，在檢修過程中，對裝置有了新的認識，更全面熟悉了裝置的特性。
二、主要存在的問題及不足之處：
1、安全是生產的命脈，安全簡而易知事關乎自己家庭幸福，班員安全意識有待進一步強化，不能只靠領導的督促、提醒和監督，需靠在日常工作、生活中的自我意識。真正做到“安全在我心中”，而不至於是聊聊而侃。
2、在學習過程中，沒有主動性，針對理論知識都需要更進一步的提高，特別是事故判斷和處理水平有待提高。這就要求主觀能動性，人人參與學習中，自我要求提高，而不是為了應付領導的監督檢查而學習。
3、“三講一落實”是長期堅持的工作內容，三講是在工作中切實落實的實際工作，不能停留在表面，巡視檢查的規範化，倒閘操作的標準化都是努力的方向。
4、雙增雙節，開源節流。需要全員具有節約意識，特別是廠用電的控制，在晚上未發電的情況下，開啟廠房壁燈節約廠用電，以及保持高水位發電，降低耗水率等都需繼續深化。
三、今後的努力方向和工作計劃：
1、繼續貫徹執行“安全第一，預防為主，綜合治理”的方針政策，力爭實現20XX年度安全生產目標。
2、積極配合各部門重點搞好以下工作：
(1)春季、秋季安全大檢查工作;
(2)做好汛期防洪、渡汛工作;
3、繼續加強人員技術培訓工作，重點放在如何取得良好培訓效果方面，力爭使大家的綜合業務素質明顯提高。並要求各值在每月25日前制定下一個月學習計劃。
4、加強和部門之間的交流和溝通，有問題及時彙報解決，不要積累問題、激化問題，同時要注意個人修養的提高。
5、認真規範各類臺賬、記錄。
6、加強對節約資源的實際工作，爭取在20XX年有好的成效，提高全員KPI值。
長期以來，電力系統事故造成人身與裝置的重大損傷，造成了很大的經濟損失。為此，執行人員要把安全始終放在首位，在保證機組正常執行的同時，要及時組織大家學習電業安全工作規程、集團公司下發的安全檔案、安全簡報及其他有關安全的知識，增強大家的安全意識，確保本站的安全生產和文明生產，在工作中對裝置認真進行巡迴檢查，發現問題及時彙報、處理保障裝置的安全穩定執行，努力完成20XX年各種目標。
在工作中堅持“安全第一、預防為主、綜合治理”的基本方針，進一步落實責任，抓好檢查，積極探索建立安全生產長效機制。全面完成我站下達的各項安全生產指標，堅決遏制重特大事故的發生，控制小事故的發展，保持安全生產形勢的平穩發展，促進各班組各項工作再上一個新臺階。
電廠個人工作總結 篇6
20xx年x月在xx公司參加工作，我為能在這樣一個具有國際競爭力的大集團工作而感到榮幸。在這裡工作的每一天，我都認真負責的展開各項工作；在單位的領導精心培養，和車間幹部職工的支援和幫助下，我的專業技術水平有了很大的提高，現在把這一年多的工作實踐做以下的總結：
一、狠抓安全、技改創新
1、能夠親自落實各項安全防護措施，個人安全意識有所增強
自從去年我廠發生安全事故之後，對我個人的震動很大，使我認識到自身工作中還存在的不足，本年度我要求自己不管任何檢修專案，對其安全防護措施都親自去抓，去落實，現場監護，確保檢修中的安全，尤其是動火作業，從票證的辦理到置換，各項防護措施的安排，都要做到心中有數，忙而不亂。事實也證明，回顧我車間全年的各項檢修與動火作業，都能夠安全高效地完成，無一例違反安全操作規程的作業。
2、技術創新、節能減排
在電除塵器控制系統大修中，我參與了車間的技改小組，並參加電氣裝置的控制迴路改造，我廠的電除塵器是PLC控制，電除塵器原來是由時間控制倉泵輸灰，2分鐘後不管倉泵內是否有灰都要進行吹掃一次，裝置啟動頻繁，摩擦大，時常把管路磨破，造成漏灰現象，頻繁的啟動還造成輸灰的氣量消耗巨大，空壓機滿負荷也不能滿足倉泵輸灰使用，裝置經常停機，從而造成輸灰管道堵塞，嚴重影響鍋爐的正常執行。
改造後，電除塵器的控制系統由原來的時間控制改為料位計控制，只有達到滿倉時，料位計發出訊號，系統關閉進料閥門，開啟倉泵的進氣閥，進行流化灰渣，使灰渣沸騰起來，當倉泵壓力達到xxMPa（空壓機提供的壓力為（xx—xx）MPa），壓力開關動作，出料閥門開啟進行輸灰，當倉泵內的壓力降到xxMPa時，出料閥關閉，進料閥開啟，整個輸灰流程結束，要是倉泵內沒有滿，系統會在分鐘後吹掃一次。
現在電除塵器的輸灰次數大大降低，倉泵的啟動空壓機的投入量由原來的x臺，改為x臺就可以正常為倉泵供氣，輸灰管路也減少了摩擦，漏灰和堵管現象明顯降低，即降低了勞動強度，又節省了裝置的投入成本，為鍋爐的正常執行提供了有力的保障。
二、裝置記錄已趨於完善
安全記錄、儀表記錄，特種裝置、裝置執行記錄、消防設施、各類防護用品記錄等。在這一塊上，也確實付出了很多的心血，要做到面面俱到還真不是一件容易的事。但是做好了還真能起到事半功倍的效果，這些記錄可以反映裝置的執行狀態，對以後的檢修和執行都是最好依據。如消防器材配置記錄，能夠做到記錄與現場統一就可以心中有數，庫房內備品備件，也能夠做到一查清楚，心中有數。
三、對崗位員工的培訓積極探索
這個工作主要是我對崗位員工的培訓可以說是一手抓，親自抓，不鬆懈。內容涉及到安全、工藝、裝置、應急處理、事故預想等多個領域，言傳身教、教學相長。怎樣來提高大家的現場操作水平，增強其安全意識，我認真思工藝流程，蒐集資料、親自命題、親自判卷，也曾經把我的員工拉到車間會議室進行過比較正規的閉卷考試，想方設法地讓我車間的員工培訓工作能落到實處，使職工提升工作效率，增強安全意識。
四、個人學習
關於個人學習，我作為車間技術員，車間的所有技術問題都必須能夠解決，無論是電除塵器工藝還是DCS控制系統，脫硫工藝，我都認真學習研究。由於DCS集散控制系統是電廠的技術薄弱環節，沒有熟悉系統的技術人員，所以我更要把其解決。我和主管DCS的車間副主任申請到廠家學習技術，經過一個多星期的培訓，我基本上掌握了系統的操作和故障處理，可以單獨處理系統的缺陷，車間專業多，我接觸的時間還不多，需要學習的還是很多，在以後的工作中，我一定努力學習，為公司的發展貢獻力量。
五、工作不足
1、工作的時候過於激進
人無論幹任何事件，積極是好事，但是積極過度了就叫“激進”。身為車間技術員的我有時候很想把工作做好，但是工作進度安排過緊，是就犯了“激進”的錯誤。本來是工藝上的事情，我多慮了；本來是裝置上的事情，我對職工的工作能力評估不準。說明自己在日常的工作中還缺少歷練，缺少老成，有思想不成熟的缺點。
2、工作的時候有點浮躁
人有一個好的心情，工作效率是最高的，適宜的寬鬆環境也能激發出人的聰明才智，提高工作效率，如果有顧慮工作起來難免有浮躁。本年度，我在工作的某些時候還是有一點浮躁，現場巡檢也有點粗糙，可能會留下一個半個的死角查不到，如對乙炔氣櫃取樣口漏氣的問題，籤工作票與排程時間矛盾的問題都與我有關，可見我的工作作風還是有不嚴謹，不細緻的缺點。
在以後工作中，一定要提高專業技術水平，從自身的各個方面提高自己的素質，深入現場工作，把理論和實踐有效地結合，才是自己提高的最有效的方法。