梅雨季節養生科普知識

梅雨季節養生科普知識

　　梅雨，是在中國長江中下游地區、臺灣地區、日本中南部以及韓國南部等地，每年6、7月份都會出現持續天陰有雨的氣候現象，由於正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節。下面是小編為大家整理的梅雨季節養生科普知識，僅供參考，歡迎閱讀。

　　在芒種的時候，天氣也越來越熱，人們也換上夏裝了，那麼芒種之後進入什麼季節呢？芒種時節，長江中下游地區進入長達一個月左右的持續陰雨天氣，此時正值梅子成熟，因此有了“梅雨”的叫法。

　　梅雨開始的時間叫“入梅”，結束的時間則叫“出梅”。梅雨季裡空氣溼度大、氣溫高、衣物等容易發黴，人們要注意留心天氣預報，當潮溼空氣來襲時，記得緊閉家中窗戶，不給窗外溼氣潛入的機會。其中，防潮最重要時段是每天早晨和晚上，這兩段時間的空氣溼度比午間更高。

　　天氣潮溼，衣物被褥洗淨後需要徹底晾曬後再入櫃貯存。傢俱要及時清除表面灰塵，可適當放一些乾燥劑來保持乾燥，適時讓家電進入待機狀態，驅散電器內部的潮氣，也可用電吹風對著一些家電如電視機、電腦等外殼的.小孔吹風，驅散電器內部的灰塵和潮氣。

　　飲食安全一定要注意，防止病從口入。要注意把生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱裡的食物不能存放太久。此時溼氣較重，人們可多吃些祛除溼氣的食物。如洋蔥、綠豆、冬瓜等非常的健脾化溼，有利於我們的脾胃，從而保護我們的五臟六腑。

　　梅雨季節氣壓較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶。對於原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來說，這種感覺更加明顯。因此，在梅雨季節裡，要注意適當運動。雖然最近經常下雨，早晚鍛鍊不方便，但只要重視，養成習慣，哪兒都有鍛鍊的機會。比如：早上上班，提前幾站下車，走到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車，少開車，多走路;在家裡認真做幾十個俯臥撐;在辦公室裡工作一段時間後起身動動、走走。在鍛鍊時間上也要掌握，不必過早，可選在傍晚時間段進行鍛鍊。陰雨天氣不要外出運動。