幼兒園預防近視科普知識宣傳
幼兒園預防近視科普知識宣傳
6歲之前是兒童視覺發育的關鍵時期，它幾乎可以決定兒童一生的視覺質量，因此弱視、近視、遠視、斜視等視力問題，應引起幼兒園及家長高度的重視。幼兒期眼保健搞得好，小孩視力將終生受益。如何預防兒童近視，您知道嗎？下面是小編為大家整理的幼兒園預防近視科普知識宣傳，僅供參考，歡迎閱讀。
1.寒假放假在家，近視發生的風險會減少嗎？
寒假時間如果看書或電子產品等用眼時間較多，沒有足夠的陽光下戶外活動等，反而會增加近視發生的風險。
2.寒假在家近距離時間增多，預防近視應注意什麼呢？
螢幕亮度與環境光線一致：看電子產品時，首先應該把螢幕調整到最舒適的亮度——螢幕亮度該與周圍的光線差不多。
距離適中：遵守20—20—20法則 根據美國眼科學會建議，在使用電子產品時應該遵循“20-20-20法則”，即每20分鐘，轉動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。
3.寒假期間天氣很冷，在室內運動可以預防近視嗎？
室內運動可作為長時期近距離用眼時的一種休息眼睛的方式，但有效預防近視還是倡導日間戶外活動。室內運動沒有足夠的陽光，視野狹窄不能代替戶外活動。孩子日間在戶外接觸大自然光線（陰天、晴天均可），視野開闊，可更有效預防近視。
如因疫情防控需要居家隔離，可透過陽臺、窗戶或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線。
4.日間戶外活動預防近視，有時間量要求嗎？
每天戶外陽光下活動時間建議不少於2小時，已出現近視的兒童建議更長。
從預防近視的`角度，日間戶外活動關鍵是戶外，而不是活動內容、方式和強度等。同時，戶外活動要因地、因時安排，注意安全、補充水分和避免強光直射。
5.家裡的桌椅高度對視力有影響嗎？
為確保兒童在家能夠保持正確的讀寫姿勢，減少學習疲勞，家長應為孩子提供適宜的書桌椅。
對於有可調式書桌椅的家庭，根據“坐於椅子（或凳子）上，大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4釐米”的自我監測原則，調節書桌椅高度。
對於沒有可調式書桌椅的家庭，根據上述自我監測原則加以調整。若桌子過高，則儘可能使用高一點的椅子，並在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。桌子或椅子過矮時，將桌子或椅子墊高。
6.端正讀寫姿勢很重要，家長和孩子應該怎麼做？
做到“三個一、不偏頭”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。還要特別強調一下“不偏頭”，長期偏頭看書、寫作業，易引發單眼近視，家長和小朋友們都應特別注意。
7.白天房間光線過亮或過暗有解決辦法嗎？
當白天自然光線過強時，宜使用窗簾遮光，並根據太陽照射角度調整窗簾。當白天自然光線不足時，優先使用房間頂燈照明；光線仍不足時，使用讀寫作業檯燈輔助照明。
8.寒假在家需要做眼保健操嗎？
眼保健操是緩解眼疲勞、放鬆眼睛的一種眼保健方式，可在近距離讀寫30～40分鐘或視屏活動20～30分鐘時，選做接觸式眼保健操或非接觸眼保健操。
9.偏食對視力有影響嗎？
眼睛的生長髮育需要豐富的營養。均衡飲食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及攝入魚類、豆製品和雞蛋等優質蛋白，也可注意食用胡蘿蔔、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物，對維持眼正常生長和視功能有積極作用。建議少吃甜食和含糖飲料。
10.睡眠行為會影響近視嗎？
研究認為睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視的發生風險。因此，建議兒童每日睡眠時間不少於10小時。避免晚睡晚起，養成規律性的作息。
11.保持手衛生也是視力保健行為嗎？
一些傳染病病原體可透過接觸傳播，保持手的清潔，減少碰觸門把手、電梯按鍵、桌面等，並避免用手揉眼睛是預防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施。
做到飯前便後、外出回家後、玩耍後及時洗手，做眼保健操前及時洗手。使用“七步洗手法”清潔雙手，洗手時間不少於20秒（相當於唱兩遍《生日快樂歌》）。
12.家長如何儘早發現孩子近視？
注意相關症狀，定期檢查視力。寒假期間家長應注意關注孩子視力，對於低幼孩子，家長應有意識地不定期觀察或主動詢問有無眼睛乾澀、異物感、癢感、畏光等症狀。當發現孩子出現歪頭視物、頻繁眯眼、擠眼等近視相關症狀時，宜適時休息和運動，必要時去醫院就診。
13.發現近視了，家長和孩子怎麼辦？
及時到醫院就診，根據醫囑科學矯治。近視眼可以矯正，但難以治癒。如果發現近視了，一定要調整心態，不迷信，到正規的眼科醫療機構檢查治療。
14.寒假期間，家長能為孩子預防近視做些什麼？
以身作則，護眼愛眼。家長以身作則的作用不容忽視。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治癒”的基本觀念。家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中儘可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動。低風險地區，家長應多與孩子走出戶外並親近自然。
眼睛是我們心靈的視窗，是我們通向美麗新世界的橋樑，所以我們每個人都應該珍愛自己的眼睛哦！