吃橄欖的好處

吃橄欖的好處

　　鮮橄欖皮肉細嫩，清香適口，有較豐富的營養萬分。據分析，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。下面和小編一起來看吃橄欖的好處，希望有所幫助！

　　1、利咽消腫的作用：

　　橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。

　　2、生津止渴的作用：

　　橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。

　　3、解魚蟹毒的作用：

　　古人發現橄欖可解河豚、毒蕈中毒等，其解毒功能與橄欖含大量鞣酸、香樹脂醇、揮發油等有關。

　　4、醒酒安神的作用：

　　橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能幫助解除酒毒，並可安神定志。

　　5、對骨骼系統的益處：

　　含鈣較多，橄欖油能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏鬆方面它也起重要作用。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

　　6、防止心腦血管疾症：

　　如將橄欖製成的.油作為主要食用油，能減少體內有害的低密度脂蛋白膽固醇數量，而不降低體內有益的高密度脂蛋白膽固醇數量。

　　7、促進血液迴圈：

　　橄欖能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

　　8、改善消化系統功能：

　　橄欖能提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能，預防膽結石，並對胃炎和胃十二指腸潰瘍有療效。此外橄欖油還有一定的通便作用。

　　9、保護皮膚：

　　橄欖含有維生素E，和抗氧化成分，因此它能保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

　　10、提高內分泌系統功能：

　　橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖，體內的葡萄糖含量可降低12%。

　　11、防癌作用：

　　由於橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用，並含有微量元素，因此它能防止某些癌變，如前列腺癌、結腸癌、子宮癌等等。

　　12、防輻射作用：

　　橄欖還有增強防輻射的功能。由於橄欖含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。

　　13、抗衰老作用：

　　橄欖眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

　　拓展：橄欖油洗臉的好處

　　1、橄欖油適量，棉棒若干。將臉部肌膚清洗乾淨，用棉棒沾取適量的橄欖油抹於痘痘處，每日早晚用它各塗抹一次，可有效祛痘。

　　2、橄欖油10ml、玫瑰精油3滴。將橄欖油與玫瑰精油一起充分調和，用壓縮面膜紙浸入吸滿面膜油。潔面後，將面膜貼於臉部肌膚，保持10分鐘後，揭下面膜，用水洗淨就可以了。

　　3、橄欖油適量，潔面時，往洗臉水裡加入幾滴橄欖油，一起充分攪拌均勻，可以用手撲面的方式洗臉，也可以將臉盡入臉盆裡，與肌膚充分接觸。

　　4、橄欖油適量，細鹽適量。將橄欖油與細鹽按照2:1的比例混合，抹於臉部肌膚，並配合手法輕輕揉搓，充分按摩之後再用溫水洗淨就可以了。

　　愛漂亮的姑娘們在睡覺之前可以試試這樣的方法，橄欖油是一種很常見的東西，也是很實惠的美白物，生活中想美白的親們不妨試試哦!

　　5、用溫和的洗面奶將臉部清潔乾淨，再拿熱毛巾敷在臉上，這樣有助於張開毛孔，進行進一步的深層清潔。約5分鐘左右取下毛巾，然後將橄欖油均勻塗在臉部長有黑頭的部位。用手在臉上輕輕地順時針揉搓按摩，大約20分鐘過後再用清水將臉部洗淨即可。

　　6、用溫水把臉洗乾淨。蘸取適量的橄欖油稀釋液，在全臉進行塗抹10-15分鐘，再用熱毛巾敷一下臉，擦乾淨就可以了。適合乾燥季節使用，可以保溼和緊膚。

　　7、每天睡覺之前用熱毛巾敷一下嘴唇，然後蘸取適量的橄欖油塗抹在嘴唇上，第二天就能夠感到雙唇非常滋潤的了。

　　8、橄欖油在臉上輕輕的打圈按摩，鼻頭的地方多揉一些時候，讓黑頭漸漸的軟了溶於油，之後手上的橄欖油再美手，兩手交叉按摩手心、手背、指甲。用醫用藥棉擦去臉上的浮油，在擦掉油的同時髒東西也一併擦去了，倒一些洗面奶直接洗臉，想要對皮膚好，常年用低泡溫和的洗面奶，洗完之後用清水衝淨，非常得乾淨，非常得舒服。之後再補水，抹乳液，護膚完成。

　　9、在半個檸檬汁裡面加入少量的粗鹽，把它們充分的攪拌均勻，打散一個雞蛋，在蛋汁中加入適量的橄欖油，把兩種汁液均勻的混合在一起，攪拌均勻。直接塗抹在臉上，敷10-20分鐘後洗去，每週做1-2次，就有著很好的抗皺效果了。對檸檬汁過敏的人禁用。使用前先在手腕內側測試過敏。

　　10、把橄欖油稍微的加溫，然後用手蘸取橄欖油，加上少量的按摩膏對手部進行按摩，讓你的手部死皮消除掉，還能深度滋養手部皮膚。