鹼性水果有哪些

鹼性水果有哪些

　　鹼性食物含鈣鉀鎂鈉，這些元素在人體代謝後，最終產生的物質為鹼性，這類食物被稱為鹼性食物，包含水果。下面和小編一起來看鹼性水果有哪些，希望有所幫助！

　　常見的鹼性水果：

　　1、梨

　　梨手機鹼性水果的代表，性質是比較偏涼的，具有生津止渴、化痰等功效，梨子裡面的汁水是特別多的，而且一般都是比較甜的，它裡面基本上沒有嘌呤，對痛風患者是沒有什麼影響的，有急性或者是慢性痛風患者可以放心食用，梨子大家通常都是生吃，其實用來和冰糖一起煮味道也是很好的，而且可以治療咽喉疾病。

　　2、柑橘

　　橘子在沒有成熟的時候一般都是酸的，就算是有些熟了也會有點酸，雖然它酸，但是橘子其實是鹼性水果。橘子在進入人的身體被消化之後留下的都是鹼性的營養元素。橘子可以有效的`預防心臟病以及肝臟疾病，對組織癌細胞擴散也是有一定幫助的，橘子雖然好但是也不可以多食用哦，不然會上火的。

　　3、蘋果

　　蘋果應該是最常見的水果之一了，蘋果的功效也是很多的，比如說生津、潤肺以及解暑等，蘋果是鹼性水果的代表，裡面有大量的鉀鹽以及水分，它和梨子一樣都是沒有什麼嘌呤的，痛風患者可以多食用，而且蘋果還可以利尿，促進尿酸排出體外，好處多多。

　　鹼性水果的好處

　　鹼性水果的好處真的是挺多的，首先就是它可以補充人體所需的一些營養物質，維生素以及膳食纖維這些東西都是人體所必需的，可以起到預防亞健康的作用，調節身體裡面的酸性失衡。除了這個之外，對於女性朋友來說鹼性水果是可以美容養顏的，裡面的一些營養物質可以起到抗衰老以及提亮的效果，還可以幫助減肥，保持身材，女性朋友平時一定要多食用水果蔬菜。

　　拓展閱讀

　　鹼性水果養生

　　植物98%為鹼性，除了加州李、紅莓。所有新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。但用鹽或糖醃製發酵過，或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。 我們常用的鹼性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。

　　具體如豆角、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。海帶鹼度尤為最高，享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可防病健體。

　　食物裡硫、磷、氯的含量超過鈣、鎂、鉀、鈉的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次為：肉類，魚類，蛋，大米，麵粉。肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陽離子，需要吃一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的鹼度。鹼性食物還有助於提高智力。

　　吃鹼性水果的好處

　　減肥瘦身

　　減肥瘦身使人們吃鹼性水果的重要好處，因為多數鹼性水果中都含有大量的膳食纖維，人體吸收這些膳食纖維以後能提高腸胃消化功能，並能加快身體新陳代謝，能防止脂肪和熱量在身體內堆積，他能讓人力體重明顯減輕，而且能起到特別好的排毒作用。

　　美容養顏

　　吃鹼性水果還能美容養顏，它能防止人類皮膚表面出現皺紋和色斑，能緊緻肌膚，多數鹼性水果中都含有豐富維生素c這種物質呢，阻止身體內色素生成可防止色素在皮膚表面堆積，能減少色斑產生，經常食用美白作用特別明顯。

　　預防亞健康

　　多吃鹼性水果還能預防亞健康，因為人體出現亞健康多，因身體內酸性物質過多導致身體呈偏酸性引發，而人們吃鹼性水果以後，可加快身體內酸性物質分解和代謝，能維持身體內部環境的酸鹼平衡，能從根源上阻止亞健康發生。