小寒是二十四節氣中的第幾個節氣

小寒是二十四節氣中的第幾個節氣

　　中國古古至今流傳下來的說法就是一共有24個節氣，而小寒這個節氣也是屬於其中之一的節氣，很多人只知道這個節氣的到來，可能會非常的寒冷，但是沒有注意到她的內在含義和其它方面的歷史。下面和小編一起來看小寒是二十四節氣中的第幾個節氣，希望有所幫助！

　　小寒，是24節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。鬥指子；太陽黃經為285°；公曆1月5－7日交節。小寒，標誌著冬天正式的開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。

　　它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒的天氣特點是：天慢慢的寒冷，尚未大冷的時候。俗話有講：“冷在三九”，由於隆冬“三九”也基本上處於該節氣之內，因此有“小寒勝大寒”的說法。

　　1、切記不要生冷辛辣。

　　胃部就像一個纖弱的嬌小姐，非常的嬌貴，稍有一點不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就非常的寒冷，一些生冷的食物寒性更大。

　　在這個時候吃的話容易直接刺激到自己的胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食慾不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量的食用就會非常容易導致急性胃炎的發生。

　　2、食物的選擇要有講究。

　　要想保護好自己的腸胃，還要注意在冬天的時候，胃寒的人比較的多，因此，應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等這些食物。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米麵、韭菜、土豆、豆類等，因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應該禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，澱粉等，並控制食鹽的食用量，他可以在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。

　　3、“保胃戰”吃軟不吃硬。

　　有胃病的朋友都會知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得非常的不舒服。確實，正是因為這樣，對於腸胃的保護，我們就應該採取軟兵政策。

　　粥、麵條、熱牛奶這些食物都是非常不錯的'選擇。當然，除此以外，在飲食製作過程中，也應該儘量選擇一些蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。

　　4、規律進食才健康。

　　現代人，工作壓力越來越大，忙碌會使他們經常忘記去吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往下去，是對胃部的最大刺激。特別是在冬季的時候，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重自身的胃部負擔。

　　所以，每天按時有規律的吃飯才是保護胃的最好措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量一些，只要是每天有規律的吃飯就行。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到我們去做其他的事情。