大雪節氣怎樣怎麼養生

大雪節氣怎樣怎麼養生

　　大雪和小雪、雨水、穀雨、小滿等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣，下面和小編一起來看大雪節氣怎樣怎麼養生，希望有所幫助！

　　食材陰補陽

　　多吃辛溫益氣的食材可補陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補陽氣，祛散溼邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹製方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可採用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。

　　蜂酒補腎壯陽

　　如著名的仙靈脾酒方，藥用價值霪羊霍250克，純糧酒1000mL，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當代藥理學科學研究證實其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強性慾，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補腎壯陽、散寒去溼之良效。

　　健康保健溫補腎陽

　　用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞後背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關元10～15分鐘、用按揉的`方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的方法泡湧泉穴20～30分鐘。

　　保暖護陽

　　寒冬季節，保暖防凍可顧護氣血。應立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時還可應用風雪帽、耳塞、防護口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運動護膝、護踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護氣血，小心生病。

　　健身運動生陽

　　性命取決於健身運動，動不動血氣商品流通，動不動生熱，動則生陽。科學研究適當的健身運動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運動強度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運動練習應在陽光明媚時開展，或先跑步後練習。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴寒，應時刻留意防凍傷陽傷人體。