大雪節氣怎樣怎麼養生

大雪節氣怎樣怎麼養生

  大雪和小雪、雨水、穀雨、小滿等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣,下面和小編一起來看大雪節氣怎樣怎麼養生,希望有所幫助!

  食材陰補陽

  多吃辛溫益氣的食材可補陽氣,陽通羊,羊的一身全是寶,冬季吃“牛肉”可溫補陽氣,祛散溼邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹製方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可採用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血,如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。

  蜂酒補腎壯陽

  如著名的仙靈脾酒方,藥用價值霪羊霍250克,純糧酒1000mL,泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升,半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾,當代藥理學科學研究證實其有雄性激素樣功效,能推動精夜代謝,增強性慾,還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效,有溫腎補腎壯陽、散寒去溼之良效。

  健康保健溫補腎陽

  用鳴天鼓方法彈擊百會穴30~50次、用碰撞後背的方法碰撞命門穴20~30次、用摩揉的方法摩揉關元10~15分鐘、用按揉的`方法按揉足三里穴5~10分鐘、用洗開水足的方法泡湧泉穴20~30分鐘。

  保暖護陽

  寒冬季節,保暖防凍可顧護氣血。應立即加上衣服保暖。老人畏冷,可著用毛皮衣服褲子或棉服,出門時還可應用風雪帽、耳塞、防護口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運動護膝、護踝等。且皮溫比體溫過低,腳溫比體溫過低4℃上下,手指頭居次,因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要,老人抵抗力差,要穿暖防凍,顧護氣血,小心生病。

  健身運動生陽

  性命取決於健身運動,動不動血氣商品流通,動不動生熱,動則生陽。科學研究適當的健身運動是益壽延年的因素,相反則有利有弊。冬天不適合練運動強度很小的氣功師,可慢跑,打太極拳,做廣播體操等,健身運動練習應在陽光明媚時開展,或先跑步後練習。雖動則生陽,但冬季氣侯嚴寒,應時刻留意防凍傷陽傷人體。

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