素質拓展訓練專案（精選28個）

素質拓展訓練專案

　　素質拓展訓練專案（精選28個）

　　素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難，磨練素質，提升心智中的快樂能量。下面是小編為大家收集的素質拓展訓練專案（精選28個），供大家參考借鑑！

　　NO.1雷區取水

　　專案介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　NO.2無敵風火輪

　　專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

　　專案目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。

　　NO.3背摔

　　專案介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　專案目的：信任環境的營造；建立換位思考的意識；透過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。

　　NO.4斷橋

　　專案介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

　　專案目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你；克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力；藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。

　　NO.5孤島求生

　　專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

　　專案目的：團隊結構與溝通協作；團隊的動態管理；有效溝通與協作；新角度管理的詮釋。

　　NO.6有軌電車

　　專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。

　　NO.7鱷魚潭

　　專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。

　　專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

　　NO.8時速極限

　　專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

　　專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的最佳化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。

　　NO.9畢業牆

　　專案介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的牆壁。

　　專案目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神；團隊的協作與激勵；共建高效團隊。

　　NO.10鑽電網

　　專案介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓專案強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　NO.11齊眉棍

　　遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的專案。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

　　遊戲人數：10-15人。

　　場地要求：開闊的場地一塊。

　　需要器材：3米長的輕棍。

　　遊戲時間：30分鐘左右。

　　活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……這個專案將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。

　　NO.15盲人方陣

　　道具要求：長繩一根。

　　場地要求：空曠的大場地。

　　詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個專案教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

　　活動目的：這個任務體現的`是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。

　　NO.16無敵風火輪

　　一、專案型別：團隊協作競技型

　　二、道具要求：報紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、遊戲時間：10分鐘左右

　　五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　NO.17珠行萬里

　　專案介紹：

　　高爾夫球在運動的過程中，只能前進不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內執行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球透過該隊員設定的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過後，才可離開。隊員所持管道在接到球體後，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標處。必須在規定的時間內完成。

　　專案目的：

　　建立資訊共享的有效方式。

　　對市場的變化，學會適應而不是抱怨。

　　透過團隊協作共創整體贏利意識。

　　NO.18團隊熱身

　　專案介紹：

　　講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。各組展示：透過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速瞭解【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。

　　專案目的：

　　確立團隊、確定目標；

　　打破新團隊成員之間的隔閡；

　　加強相互瞭解和信任；

　　形成團隊成員的基本價值觀。

　　NO.19八仙過海

　　專案介紹：專案進行中要求每個學員各顯神通，各自以不同的方式順利透過的浩瀚大海。能否順利透過，得經過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗。否則，就只能從頭再來啦!

　　培訓目標：

　　1、突破原有思維的侷限，培養創新意識；

　　2、堅定目標，增強意志；

　　3、學會發現身邊更多的可以利用的資源。

　　戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。透過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

　　NO.20勇闖雷陣-團隊合作

　　專案簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的專案，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關係、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之後如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。

　　專案意義：此專案是一個非常經典的拓展專案，對於學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支援、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此專案的培訓，參訓學員對於以後企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。

　　NO.21荊棘取水-團隊合作

　　專案介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　專案目標：

　　1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧；

　　2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；

　　3、培養團隊的領導藝術與技巧；

　　4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力；

　　5、增強個人的奉賢精神。

　　NO.22信任背摔-團隊合作

　　拓展專案背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關係的粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防範別人是維護人際關係的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。

　　人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲的目標：使學員在活動中建立及加強對夥伴的信任感。

　　拓展專案培訓目標：

　　1、透過身體接觸，打破人際隔膜

　　2、增進學員之間的情感交流，

　　3、體驗信任；建立對同伴的信任感

　　4、感受責任

　　5、提升團隊精神

　　NO.23逃生牆-團隊合作

　　專案概述：有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最後一個專案，所以也叫“畢業牆”或者“勝利牆”，國外通常稱14英尺牆。這個專案讓學員懂得個人目標與團隊目標的關係，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。

　　培訓目標：

　　1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。

　　2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。

　　3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估方案，勇於實踐，不斷嘗試。

　　4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。

　　5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

　　NO.24盲人方陣-團隊合作

　　拓展專案描述：小組全體成員在矇住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，並且要求所有的學員均勻地分佈在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助於培學員養主動溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛鍊團隊解決問題的綜合能力，拓展訓練領導力和統籌能力）。

　　拓展專案目標：

　　1、培養團隊成員的溝通意識；

　　2、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用；

　　3、培養團隊決策能力；