2022年老人的運動方案(精選8篇)

2022年老人的運動方案

  為了確保事情或工作得以順利進行,就常常需要事先準備方案,方案是解決一個問題或者一項工程,一個課題的詳細過程。那麼應當如何制定方案呢?以下是小編幫大家整理的2022年老人的運動方案(精選8篇),歡迎閱讀與收藏。

  2022年老人的運動方案1

  一、活動名稱:

  “關愛老人,趣味健身,你我同樂”老年運動會

  二、活動時間:

  20xx年9月26日9:00—11:00(暫定)

  三、活動地點:

  達州市濱河路中段

  四、活動參與者:

  達州市55歲以上老人

  五、活動機構:

  主辦方 :涼水井社群

  承辦方 :

  六、活動背景:

  尊老敬老是中華民族的傳統美德,老吾老以及人之老。“家家有老人,人人都會老。”我們每個人都要走過少年,青年,壯年,老年的人生之路,這是任何人都不能抗拒的自然規律。尊重老人,敬愛老人,說到底就是尊敬自己,敬愛自己。

  基於如今的老年人參與活動的積極性不高,並且相關部門組織的活動具有強制性,老人們抱著一種應付了事的心態參與活動,因而在活動中並未獲得真正的快樂。雖然我們很多人都不懂老年人他們在想什麼,但我們還是要儘可能的讓他們活的更快樂,給他們歡樂,給他們祝福,給他們帶來美好的回憶,陪伴他們去尋找年輕的輝煌和對明天的希望。祝福他們安享晚年,老有所樂,老有所愛。

  七、活動目的及意義:

  1、陶冶情操、愉悅精神、交流思想、鍛鍊身體

  2、豐富老年人晚年的精神文化娛樂生活,增進了老年人之間交流與瞭解,呼籲更多人去關注老年人,敬老愛老,讓他們時時刻刻能夠感受到社會大家庭的溫暖!

  3、透過本次活動呼籲社會上更多人加入我們的行列,共同關注老年人的身體和精神狀況。

  4、透過本次活動宣傳經濟管理學院“老年服務與管理”這個不被社會大眾所瞭解與理解的朝陽專業,為提高它的知名度

  八、活動流程:

  (一)活動前期準備

  1、橫幅的製作

  2、獎券的製作

  3、準備活動所需的物品與禮品

  4、確定主持人、各個活動的組織人員與現場維持秩序的工作人

  5、總負責人:張俊浦

  6、材料採購:材料採購人員必須於9月25日之前做好所有材料的準備

  7、9月25日去活動舉辦地點進行前期宣傳

  (二)活動舉辦階段

  1、拉橫幅

  2、佈置活動現場

  3、主持人宣佈活動開始

  (三)活動後期階段

  1、請院上領導做簡單的`總結

  2、總結後主持人宣佈活動結束

  3、各個組活動的負責人負責自己組的清潔工作

  4、各組人員集合點名返回學校

  九、活動簡介

  (一)簡易保齡球 遊戲方法:

  用粉筆在水泥地面上畫一個正三角形,邊長40cm。以其中一角正對方向外6~ 9米 畫一直線為起點。將10只瓶子分別以1個、2個、3個、4個的順序分四排立於正三角形內(注意瓶與瓶間距離均勻,像擺好的保齡球樣),派一個專門負責打完後塑膠瓶的復位。其他的`遊戲者則可以按順序排在起點線後,以籃球為保齡球,前滾撞擊塑膠瓶。 遊戲規則:

  1、礦泉水瓶要按規則擺放到位

  2、遊戲者應在起點線下投球,不得超線

  3、以籃球為撞擊物,應以前滾撞擊為方式

  遊戲注意事項:

  1、正三角形一定要畫得正規

  2、塑膠瓶擺放要整齊到位

  3、注意遊戲中老人們的安全

  4、成功者將獲得一張兌獎券

  (二)抬乒乓球

  1、用乒乓球拍託乒乓球(每次一個)

  2、在起點和終點間往返運球一次

  3、途中不得有乒乓球掉落,如有掉落,便重新開始

  4、成功者將獲得一張兌獎券

  (三)插筷子

  1、參與者先拿5根筷子於手中

  2、參與者手拿筷子與地面瓶子的距離為1米

  3、將筷子垂直丟入瓶中

  4、丟入3根及其以上者獲得一張兌獎券

  (四)唱歌

  1、自行選擇一首歌曲

  2、唱的歌曲至少要唱五句

  3、成功者將獲得一張兌獎券

  (五)獎項安排

  1、獲得兩張券在領獎臺領取獎品(牙刷或漱口杯任選其一)

  2、獲得三張券在領獎臺領取獎品(抽紙、香皂、肥皂或襪子任選其一)

  3、獲得四張券在領獎臺領取獎品(洗衣粉)

  (六)終極大獎

  由擁有4張獎券的老人將自己的姓名寫在獎券上,並放入抽獎箱內,活動最後由工作人員抽取5名幸運老人,由院主任靳能泉頒發獎品(食用油)

  (七)超級大獎

  在抽取完終極大獎後,由工作人員在抽獎箱內抽取1名超級幸運老人,由民政局領導頒發獎品(電飯煲)

  十、活動所需物品:

  小書桌、系服、籃球、乒乓球、筷子、礦泉水瓶子、乒乓拍、話筒(或喇叭)、獎券、粉筆、垃圾桶、牙刷、衛生紙、洗潔精、洗衣粉、香皂、肥皂、漱口杯、襪子

  十一、注意事項:

  1、各小組成員必須負責活動的公平、公正及公開的舉行

  2、各小組成員必須做好相應安全措施

  3、如遇到天氣轉變的情況下,活動延期舉行

  十二、活動經費預算:

  十三、備註:

  人員安排:本次活動分為三組(活動組、機動組及宣傳組)

  活動組成員: 簡易保齡球組:(負責人) 抬乒乓球組:(負責人) 插筷子組:(負責人) 唱歌組:(負責人) 領獎臺組:(負責人) 機動組成員:(負責人) 宣傳組成員:(負責人) 主持人:

  2022年老人的運動方案2

  一、活動背景

  當前,我國老齡化越來越嚴重,社群中老年人的數量迅速上升,通過了解,我們發現絕大多數的老人不願被送去養老機構,也不願拖累子女,這些老人就獨自照顧自己,退休後沒有了工作方面的交往,更易產生孤單無助感。因此,作為人們日常居住於生活的“社群”,就成為輔助社會、支援家庭,幫助老年人的中間環節,我們的服務不僅是在週末籌辦豐富多彩的社工活動,還會陪伴老人,讓老人感受社群大家庭的關愛。透過鄰里協助網路和志願者聯絡網路,構築鄰里相扶、守望相助的溫馨社群。

  二、活動目標

  幫助老人處理解決生活困難以及生理和心理難題,增強老人自我效能感和麵對生活的自信心;給老人提供多樣化社工活動,豐富他們精神生活;鼓勵老人積極地進行人際交往,提升老人社交的能力,建立支援網路,使老人之間在生活上和精神上獲得相互的支援;協助社群居委會構建小區文化,拉近小區鄰里關係,打造陽光、和諧小區。

  三、活動理論框架

  1、埃裡克森的人格發展理論

  此理論將人格的發展分為八個時期,認為每個時期都有一個獨特的發展任務。老年期雖然處於最後一個時期,但仍然是我們要重點關注的時期。這一時期老年人的心態很不穩定,大多數都有消極的思想,面對生活也失去信心,而增加社會交往則可以使他們獲得支援,透過參加小組,利用小組的影響,可以使組員獲得同輩群體的支援,從而改變消極的心態。

  2、符號互動理論:

  此理論認為,人們是在他們的社會環境中、在與他有的交往中獲得他們的自我概念的,換句話說,人們是根據他人對自己的評判、態度來思考自身的。該專案力求幫助老人感覺到自己存在的價值感,摒棄把老人描繪成昏庸、老朽、無用的價值觀念。

  四、活動主題

  “趣味運動會,拉近你和我”

  五、活動時間

  20xx年11月

  六、活動地點

  長江中路社群服務中心

  七、活動物件

  家在長江中路社群的老年人,以組、以個人為單位參加比賽,活動當天在報名處領取表格即可參加比賽。

  八、活動內容

  (一)比賽專案:

  個人:

  1、穿針引線

  2、保齡籃球

  3、飛鏢

  4、投擲羽毛球

  團體:

  1、舉球過障礙

  2、趕豬進欄

  3、你來比劃我來猜

  (二)比賽規則:(所有的遊戲累計得分,每輪活動前三名分數分別為5、3、1)

  個人:

  1、穿針引線

  在規定時間內(30秒)將一大一小的兩根針穿在紅線上,以時間最短者為獲勝者。

  2、保齡籃球

  按順序每次一個老人參賽,每兩組同時進行,每個老人有兩次機會參賽。老人距礦泉水瓶5米,老人將籃球當做保齡球滾向排成三角形的礦泉水瓶,取兩次倒的瓶數最多值,每個瓶子計一分。

  3、投擲飛鏢

  按順序每一個老人擲2鏢,參加比賽的老人站在離鏢靶兩米遠出,鏢靶最內圈的紅心是50分、次綠心是25分,以此類推,累計分數最高的為獲勝者。投在線上的不計入分。

  4、投擲羽毛球

  參賽時以個人為單位,共三個紙簍,從起點出發,講abc 三個紙簍分別放置在據起點1米、1.5米、2米的距離位置。每個參賽選手拿5個羽毛球,以投入c紙簍最多次數為勝。

  團體:

  1、舉球過障礙

  用凳子或繩子設定1-2個障礙,兩組選手同時出發,選手一手舉乒乓球拍託球過障礙、途中乒乓球掉落,何處掉落就在何處重新開始進行比賽,以先到達目的地為贏。

  2、趕豬進欄

  在20米直線跑道上,2組參賽的老人在起點用羽毛球拍撥動“豬”(籃球),將豬趕向終點,以用時少者依次排名。趕“豬”途中,球滾出跑道或者用手幫忙,均不計分。

  3、你來比劃我來猜

  每組兩人,每次一組。由工作人員亮出詞條的內容,一個志願者和一個老人一組,志願者比劃,老人猜。在猜詞過程中,不能說出詞條中包含的任何字,否則該詞條作廢,觀眾不能提示,遇到不會的詞條可以跳過,最多可以跳三個。每組限時兩分鐘,總計每組答對的總數。

  (三)大合唱

  由大學生和社群工作人員以及參加此次活動的老年人一起合唱《瀏陽河》

  (四)統分頒獎

  運動專案結束後,由裁判員和記錄員共同匯分排名,邀請社群工作人員根據最終結果為老年人頒發獎品,其中所設獎項如下:特等獎一個、一等獎三個、二等獎五個、三等獎六個。

  (五)獎品設定

  特等獎:洗潔精 洗衣粉 環保購物袋2個 掛鉤2個 一等獎:洗衣粉 環保購物袋2個 掛鉤2個 二等獎:牙刷1個 環保購物袋2個 掛鉤2個 三等獎:環保購物袋2個 掛鉤2個

  九、活動經費:

  十、活動注意事項:

  1、參加活動之前所有大學生志願者要進行開會做好工作的分工與安排。

  2、在活動過程中,應以安全第一。

  3、大學生志願者與老人溝通時應注意語氣和用詞。

  4、大學生志願者與老人共同參加比賽時,應聽從老人的意見。

  5、物資的儲存與看護,節省物資,以便迴圈利用。

  十一、活動所需支援:

  1、長江中路社群居委會工作人員的積極配合

  2、長江中路社群的資金支援

  3、活動場地的協調

  4、社群積極分子與志願者與大學生志願者的參與

  2022年老人的運動方案3

  一、活動前景:

  目前,我市60歲以上的老年為1.01萬,佔總人口的11.93%。老年人口的不斷增加,造就了老年旅遊這塊巨大的市場空間。隨著社會經濟的發展,人均生活水平的不斷提高,老年人不僅物質生活有了保障,而且有足夠的時間去追求精神文化享受,而參加各種旅遊已成為大多數老年人的嚮往和追求,老年旅遊已變成現實的需要。他們再也不滿足吃得好,穿得好,他們還想玩得好,不僅要老有所養,還要有老有所樂。老年旅遊就是一個方興未艾,潛力巨大的旅遊市場。

  二、活動內容:

  (一)組織本市老年人參加“逛京城、遊港澳、下江南、訪古鎮”等多種線路的休閒養生遊活動。

  1、逛京城

  2、遊港澳

  3、下江南

  4、訪古鎮

  (二)接待外省、市老年人來贛南旅遊、聯誼。推出:

  1、紅色旅遊:以瑞金、興國、于都、寧都、會昌為中心的革命根據地舊居、舊址、紀念建築為主要的景點;

  2、生態旅遊:以丹霞地貌、江湖水庫為自然風光、原始森林為生態的景區、景點。如:贛州通天巖、寧都翠微、會昌漢仙岩、瑞金羅漢巖、上猶陡水湖、五指峰、崇義陽嶺森林公園、聶都溶洞群等。

  3、客家文化風情遊:是贛州市具有特色的旅遊專案之一。有上猶客家風情園、客家圍屋、客家村落等。

  (三)組織各縣市、區、市直及駐市有關單位的老齡工作者到老齡工作先進省、市考察、學習。

  (四)結合旅遊活動,開展形式多樣的聯誼活動。如琴棋書畫、歌舞健美,文藝表演,登高垂釣等比賽,以促進發達地區與老區的老年人互通訊息,交流文化與生活保健方面的經驗。

  三、服務標準:

  1、門票:景點首道大門票。

  2、住宿:二酒店、雙人房、空調、獨衛。

  3、用餐:統一用餐。

  4、交通:根據旅遊線路安排。

  5、優秀導遊陪同。

  6、贈送旅行社責任保險及旅遊人身意外保險,旅遊紀念品各一份。

  四、活動時間:

  20xx年6月開始

  五、安全保障措施:

  1、在組團時應注意到老年人的體質特點及病史。

  2、施行社應為每位遊客辦理人身保險。

  3、優秀導遊陪同、長線應配有保健醫生。

  六、注意事項:

  開展這次活動要注意以下幾個方面:一是旅遊產品要多樣化,以滿足老年群體中的各種旅遊需求;二是以品牌為核心,走“聯合、協調、開拓”的道路;三是提高服務質量,加強規範管理;四是注重安全保健,本著以人為本、情繫老人、誠信服務的宗旨。

  2022年老人的運動方案4

  為了認真貫徹落實《陝西省全民健身計劃(20xx—20xx)》檔案精神,進一步倡導“健身是民生之需,健康使人民幸福”的科學理念,崇尚健康文明的生活方式,增強廣大群眾的身體素質,提升群眾生活質量和幸福指數,在第8個全國“全民健身日”到來之際,經研究決定,在全縣範圍內開展以人為本、科學文明、內容豐富、貼近群眾的全民健身活動。為切實組織好我縣20xx年x月x日“全民健身日”相關活動,結合市體育局檔案通知精神,特制定本方案:

  一、活動主題

  全民健身促健康、同心共築中國夢。

  二、時間地點

  本次活動時間初步確定為x月x日至x月xx日,具體時間地點根據各鄉鎮、各體育協會實際情況自行安排。各鄉鎮、體育協會要積極探索適合當地群眾健身需要的體育活動和組織形式,根據自身特點,組織各具特色的全民健身活動,努力形成“一鄉鎮一特色”,“一協會一品牌。

  三、活動內容

  1、“全民健身日”展演活動,不僅是一次展演活動,更是一次全民健身成果展示彙報,要以這次活動為契機,加強對全民健身活動和健身理念的宣傳,大力營造全民健身濃厚氛圍,吸引和引導更多的群眾參與到全民健身行列中來,讓全民健身理念深入人心,讓全民健身成為廣大群眾的健康生活方式,推動我縣全民健身活動蓬勃發展。

  2、要切實加強對舉辦“全民健身日”活動的安全防範工作。根據活動規模、參與人群特點等,制定切實可行的安全防範預案,落實安全責任人,並對活動場地、設施等進行事故隱患排查,確保活動安全順利舉辦。

  四、活動要求

  1、就近就便、因地制宜、簡樸務實、公益惠民。採取有效措施,為廣大群眾參與“全民健身日”活動提供良好條件和服務。積極引導和鼓勵各級、各類社會體育指導員為組織開展“全民健身日”活動提供科學健身指導和服務。引導人民群眾積極參與,倡導健康文明生活方式,積極營造全社會關心全民健身事業發展的輿論氛圍。

  2、今年是全國第x個“全民健身日”年,也是我縣建立全國文明城市、全國全民健身示範城市的`關鍵年,廣泛開展全民健身活動,對我縣建立全國文明城市有著積極的推動作用。各鄉鎮文化站、體育協會對照任務,精心組織。

  3、x月xx日晚,在中心廣場進行集中展示,有太極拳、武術、廣場舞、少兒拉丁舞等,各鄉鎮文化站、體育協會屆時組織人員觀看。

  4、活動結束後,各鄉鎮文化站、體育協會及時收集和彙總活動情況,並將活動照片、總結(電子版)於20xx年x月xx日前報縣文體旅遊局,本次活動將納入各鄉鎮文化站年終考核。

  2022年老人的運動方案5

  一、活動主題

  “發展體育運動,增強人民體質,同心共築中國夢”

  二、活動時間、地點

  時間:20xx年8月8日上午8:30-10:30。

  地點:江南體育中心

  三、參加人員(25人)

  參與活動居民25人,不限年齡、不限男女、報完即止

  四、活動內容

  市民健身體驗活動內容包括三個方面:

  (一)國民體質測試專案8項,包括肺活量測試、握力測試、反應時測試、單腳站立測試、坐位體前屈測試、肥胖測試、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐。

  (二)聘請浙江省體科所專家,對有需求的活動體驗者憑體質監測報告進行“運動、營養處方”諮詢。

  (三)江南體育中心各活動場館將免費對外開放一天(具體方案詳見江南體育中心公告)。

  五、報名方式

  1、編輯姓名+住址+聯絡電話+全民健生日報名,到金東方社群微信平臺

  2、社群報名

  六、報名時間:

  20xx年8月4日—8月6日20:00前

  七、報名地址

  金東方社群:

  諮詢電話:

  2022年老人的運動方案6

  為認真貫徹落實國務院《全民健身條例》和《全民健身計劃,推動全社群群眾體育活動蓬勃開展,掀起全民健身活動新高潮,石壩社群結合社群實際情況,特制定“全民健身日”活動實施方案。

  一、活動主題

  圍繞“運動成都、太極香城”活動主題,組織開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身活動,在全社群形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方法的優良環境和氛圍。

  二、活動原則

  “全民健身日”活動堅持以人為本、注重實效、因地制宜、群眾受益的原則;突出全民健身活動的科學性、健身性、趣味性,最大程度的吸引群眾的廣泛參與。

  三、活動地點

  場鎮、各村(社群)活動廣場,社群組織或群眾自行參與。

  四、活動內容

  1、宣傳活動:由文體、教育志願者向群眾宣傳“全民健身條例”,印發宣傳資料;同時,利用廣播向全鎮村民進行宣傳;

  2、由社群文體志願者首先組織人員在場鎮、各村(社群)活動廣場組織開展活動;吸引更多的群眾參與其中。

  六活動形式:

  (1)晚上場鎮、各村(社群)分別組織有群眾自願參與的太極拳、廣場舞活動;

  (2)各健身路徑,有群眾自願參與的乒乓、藍球、健身器進行健身活動;

  (3)群眾自願組織參與的晨練健身活動。

  2022年老人的運動方案7

  為深入貫徹落實《茜市全民健身實施計劃(2020—2025年)》,活躍我市老年人文化體育生活,營造良好的全民健身氛圍,進一步推動我市老年人體育事業的發展。經研究,定於2020年5月16日至6月20日在茜市體育館舉辦第三十五屆茜市老年人運動會,請按各單項比賽的要求,積極組織隊伍參賽。現將有關事項通知如下:

  一、主辦單位:

  茜市文化廣電旅遊體育局、中共茜市委老幹部局、茜市總工會。

  二、承辦單位:

  茜市老年人體育協會。

  三、參賽單位:

  各鎮(街道辦)、市直和駐市各單位。

  四、比賽專案:

  門球、太極拳(劍)、柔力球、毽球、乒乓球、健身氣功、廣場舞、國標舞、歌詠、曲藝、象棋、書法。

  五、比賽時間、地點:

  10月16日至10月20日在茜市體育館舉行(各項比賽時間和地點,按各單項比賽規程執行)。

  六、參賽辦法:

  1.參加比賽的運動員必須身體健康(經醫院體檢證明),併購買比賽期間人身意外險以及簽訂《自願參賽責任書》。

  2.參賽年齡:按各項比賽規程執行。

  3.運動員參賽時必須攜帶《身份證》原件備查。

  4.比賽專案,以單位組隊,也可自由組隊,但同一專案每位運動員只能代表一支隊伍參加比賽。

  2022年老人的運動方案8

  為認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx)》,進一步加強全民健身日宣傳,為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍,更好地為人民群眾健康服務,我俱樂部將於8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

  一、組織機構

  主辦單位:台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部

  承辦單位:台州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊

  二、活動口號

  “全民健身,你我同行”

  三、活動宗旨

  號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動,展示放風箏健身活動的成果,激發放風箏健身活動的熱度,享受放風箏健身活動的樂趣,感受放風箏健身活動的魅力。

  四、活動時間

  20xx年8月8日下午3:00至5:00

  五、活動地點

  金清廣場

  六、活動具體安排

  (一)醞釀階段

  自7月20日開始醞釀,聯絡有關部門及部分會員,主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議,於8月1日前作出決定。

  (二)宣傳階段

  8月1日至7日,透過電話、手機、QQ等進行宣傳,主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員,簡單介紹全民健身日活動的安排,要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

  (三)準備階段

  8月6、7日,由梁宣等部分會員(名單另定)先學會大型風箏的.組裝方法及揹帶式、手打式線軸的使用方法,準備好8月8日要用到的風箏與線軸,除錯好我們自己研製的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。、分配好各會員負責的具體工作

  (四)實施階段

  1、要求各參加人員8月8日下午3:00準時到達金清廣場,不統一安排交通工具及路線,請各位注意交通安全,帶好相關物品;

  2、梁宣等部分會員於2:30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發,負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

  3、各會員到達金清廣場後,找好相應的位置,特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距,做到既緊湊又不打架。

  (五)總結階段

  8月9日,做好活動的總結工作,主動向各網站上傳報道文字和圖片。

  七、活動要求

  (一)加強領導,明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義,切實加強領導,落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作,主動組織人員參加。

  (二)認真策劃,周密組織。創新活動形式和活動內容,本著從實際出發,因地制宜、講究實效、安全第一的原則,確保全民健身日活動既安全又隆重,充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。

  (三)突出主題,擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳,使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉,形成濃厚的網民以及媒體氛圍。

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