戶外拓展訓練專案（精選20篇）

戶外拓展訓練專案

　　戶外拓展訓練專案（精選20篇）

　　戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。透過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。那麼，拓展訓練有哪些專案呢，下面小編就給大家帶來戶外拓展訓練專案（精選20篇），希望大家喜歡。

　　戶外拓展訓練專案1

　　一、空中斷橋。

　　專案型別：個人挑戰專案。專案描述：在培訓師的指導下，學員從斷橋一側立杆蹬上斷橋小平臺，邁步跨到對面木板上。培訓目的：目標管理;善於抓住各種機遇，果斷行動;堅持忍耐;挑戰體能極限;克服逃避本性和自我惰性;激發個人潛能;學會關愛他人;學會正確面對困境，積極處理危機。

　　二、天使之手。

　　專案型別：單人或雙人合作專案。專案描述：參訓學員靠自己的努力或二人間的相互支援幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰;工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團隊的支援鼓勵;決策、角色分工與協作。

　　角色定位;面對困境尋求解決問題的科學方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個腳印紮實工作;工作目標的確定與實現;為他人奉獻;雙人條件下的溝通交流。

　　三、模擬電網。

　　專案型別：團隊協作專案。專案描述：在大家的配合下，所有人員在規定時間內，從網的一邊透過到網的另一邊，在完成過程中，人的所有部位不得碰觸網的任何部位，且一個網眼只能使用一次。培訓目的：計劃的重要性;組織紀律;學習方法;合理利用資源;學會傾聽;擺正自己的位置;領導者作用;計劃、草案、行動;確立規則，精心操作;正確對待不同意見和挫折;細節決定成敗

　　四、孤島求生。

　　專案性質：團隊合作專案;專案描述：將參訓隊員分成三組，分別置於太平島、盲人島和啞吧島，爾後將所有人員救助到太平島上。培訓目的：群體決策;領導作用的發揮;合理安排人力資源;團隊合作;尋求解決問題的科學方法;主要矛盾和次要矛盾的處理。

　　五、畢業牆。

　　專案性質：團隊合作專案。專案描述：所有的參訓隊員，相互幫助，全部攀登到四米高的牆頂。培訓目的：提高學員的互助和協作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學方法;為團隊自覺奉獻;個人在團隊中的角色定位;吃苦耐勞;處理區域性與大局的關係;正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目標衝刺。

　　戶外拓展訓練專案2

　　團隊戶外拓展訓練專案：叢林繩橋

　　換抓上方間隔1.2 米的繩索，透過鋼索橋至橋另一端，再返回。

　　培訓目的：

　　如何調整自己的情緒，學會有效應對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業的要求，也是個人發展和成就的需要。叢林繩橋的訓練可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養勇往直前的良好心理素質。透過訓練還可以幫助提升其戰勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學原理，提高對恐懼的適應能力，形成良好的應對模式。

　　團隊戶外拓展訓練專案：獨木橋

　　依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上透過。

　　專案意義：

　　1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。

　　2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。

　　3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。

　　團隊戶外拓展訓練專案：蕩木橋

　　該專案距離地面10米左右，由七個蕩木組成，連線蕩木的是經過熱鍍鋅處理的鏈條，然後由斷件將其和橫樑連線到一起，受訓人員要求從蕩木的一段走到另一端。

　　訓練目的：鍛鍊一個人的意志及處事不驚的態度。

　　團隊戶外拓展訓練專案：雷區取水

　　專案介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　團隊戶外拓展訓練專案：無敵風火輪

　　專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

　　專案目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

　　團隊戶外拓展訓練專案：背摔

　　專案介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

　　專案目的：信任環境的營造、建立換位思考的意識、透過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。

　　團隊戶外拓展訓練專案：斷橋

　　專案介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

　　專案目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你，克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力，藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。

　　團隊戶外拓展訓練專案：孤島求生

　　專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

　　專案目的：團隊結構與溝通協作、團隊的動態管理、有效溝通與協作、新角度管理的詮釋。

　　團隊戶外拓展訓練專案：有軌電車

　　專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。

　　團隊戶外拓展訓練專案：鱷魚潭

　　專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。

　　專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

　　團隊戶外拓展訓練專案：時速極限

　　專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

　　專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的最佳化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。

　　戶外拓展訓練專案3

　　團隊凝聚力戶外拓展訓練專案：畢業牆

　　拓展專案畢業牆的起源：在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最後一次水上巡邏任務，因為是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的稱號。

　　團隊拓展專案畢業牆項描述：也叫海難逃生，因為常常將它安排在最後一個專案，所以也叫逃生牆或者勝利牆，國外通常稱14英尺牆。這個專案讓學員懂得個人目標與團隊目標的關係，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體

　　團隊拓展專案畢業牆分享要點：

　　1、對大家共同完成專案給予肯定和表揚。

　　2、如果時間容許鼓勵大家說說對專案都感受。

　　3、決策與及時執行對應對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?

　　4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。

　　5、上牆的順序及角色的認定對團隊完成任務的積極作用。

　　6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。

　　7、專案完成後，對全體完成的信心差別以及今後遇到此類活動信心的增加。

　　8、可以分享曾經個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。

　　9、把透過時間記錄在牆上讓後來人敬仰的那份榮耀請記住。

　　10、再一次祝願大家完成專案，並鼓勵把這個精神帶到生活中去。

　　團隊凝聚力戶外拓展訓練專案：信任背摔

　　拓展專案信任背摔目標：身體保持筆直仰摔，雙手交叉胸前;其餘隊員雙手交叉放在胸前，接住背摔者。

　　拓展專案信任背摔活動目的：透過訓練使學員主動體驗安全感、歸屬感，增強自信心、責任感和集體協作精神，建立團隊成員之間相互信任的基礎，透過身體接觸，打破大家之間的隔膜，儘快的進入培訓情景，學習換位思考，向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼，規範自我行為同社會、集體利益的關係。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰勝恐懼，切身體驗什麼是“充分信任、相互依賴”。

　　拓展專案信任背摔動作要點：背摔學生攀上背摔臺，兩手前舉掌心相對，向內翻轉手掌，拇指向下，雙臂交叉，掌心相對，手指交叉握，然後將雙手向內翻轉抱於胸前，兩手用軟繩捆好(防止其背摔過程中雙手開啟傷及同伴)，背對保護人員站在背摔臺邊，腳後跟探出背摔臺。後倒時，身體藉助自身重力緩慢後倒，不可跳躍，並要始終保持雙腳併攏，膝蓋及腰部要挺直，微微低頭的姿勢。保護人員按身高情況兩人一組，相對站立，雙腿成左弓步，膝蓋內側靠緊。兩臂伸直前舉，手心向上，搭於對方肩上。組與組之間肩膀相靠，彼此緊密排列，頭後仰並斜向背摔人員，並注意觀察其動作，以便及時調整位置。在背摔人員倒下時，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人員。接住後，要將背摔人員的腳先放下，然後再將其扶正站穩，幫助其解開捆手繩，不得拋接。

　　拓展專案信任背摔遊戲規則：

　　1、隨機選一人，登臺前大家圍成一圈，手疊加在一起，高喊口號，如“某某某好樣的”、“某某某加油”等;

　　2、保護人員面對面站立臺下兩側，組成一個正對受訓者的軟床;

　　3、背摔人員登臺後將雙手捆綁，兩腳並齊，站立臺緣，背對同伴;

　　4、背摔前，用響亮的聲音詢問：“準備好了嗎?”臺下同伴響亮回答：“我們時刻準備著!”;

　　5、問答後，操作者喊“我來啦!”身體筆直向後倒下;

　　6、保護人員穩穩接住背摔人員並保持3秒鐘後，先將其雙腳放下使之安全站立，同時大聲給予其讚揚。

　　拓展專案信任背摔分享要點

　　1、團隊信任的力量;

　　2、增強自信，強化自控;認識自我;

　　3、培養學員突破本能帶來的心理和行為障礙，促進學員之間的相互瞭解與信任，增強團隊凝聚力;

　　4、幫助學員瞭解“彼此信任”對於團隊建設的重要性;

　　5、培養學員換位思考的習慣，促進相互理解與體諒，減少團隊內部矛盾;

　　戶外拓展訓練專案4

　　一、無軌電車

　　以團隊為挑戰物件，透過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此專案使學員充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

　　二、珠行萬里

　　所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態和勇於接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

　　活動規則：所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。

　　三、穿越電網

　　穿越電網專案介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，透過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，透過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面

　　穿越電網專案目的：充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

　　四、極速時限

　　小組成員透過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數字卡（1寸正方形）上的數字。在專案進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。（本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢於面對社會現實殘酷壓力）

　　五：畢業牆

　　專案介紹：一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此專案包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員透過完成此專案，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。

　　專案目的：每個公司在進行每個大型專案時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

　　戶外拓展訓練專案5

　　超經典戶外拓展訓練專案概述：

　　這個拓展專案的名字叫孤島求生，這是拓展訓練針對企業管理設計的最經典的專案之一，看似簡單的活動所蘊涵的道理，揭示的問題，對人的震撼，能夠讓我們回味無窮。

　　b、團隊挑戰人數：9人

　　c、場地拓展器材：

　　竹籤，兩塊木板，，一個塑膠桶，網球5~10個，任務書

　　一套，報紙二張，筷子兩雙，透明膠帶一卷，筆一隻，眼罩4個

　　d、場地要求：平坦

　　E、拓展訓練的目的：

　　1、層級之間，部門之間以及不同角色人員的有效溝通

　　2、領導藝術與領導力學習

　　3、突破思維定勢，培養創新與風險意識

　　4、信任與合作

　　5、時間管理與80/20法則

　　拓展訓練任務：

　　1、將每個網球投入桶中

　　2、將所有人集中到珍珠島

　　拓展遊戲規則：

　　1、為了安全你們不得踏入激流

　　2、在整個過程中你們不得摘去眼罩

　　3、不得動木板

　　超經典戶外拓展訓練專案——【籮卜蹲】

　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一例項加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。

　　附加團隊活動（備用）

　　“單腳火車跑”

　　7人排成一列，每人僅用右腳支撐。後一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊並排一起站在起跑線上。裁判發令後各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。

　　規則：每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。

　　超經典戶外拓展訓練專案——【生死電網】

　　以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。“生死電網”的設計類似於魚網。

　　超經典戶外拓展訓練專案任務：在規定時間內，所有隊員安全順利的透過大小不一的網洞到達另一邊。

　　超經典戶外拓展訓練專案規則：

　　1、每個網眼只可以使用一次。

　　2、在穿越蜘蛛網的過程中，身體的任何部位包括衣服頭髮不能觸碰到網，如果觸網了，該學員返回從來，並且該網不能再次使用。

　　3、成功穿越過去的學員不能返回。

　　4、做俯臥撐買網眼

　　超經典戶外拓展訓練專案——【雷陣】

　　拓展遊戲時間：15～30分鐘

　　拓展小遊戲人數：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　a、每對參賽者一塊矇眼布。

　　b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。（ps：可用隊員登山時所喝水的飲料瓶代替）遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

　　拓展訓練專案詳細步驟：

　　a、選一塊寬闊平整的遊戲場地。

　　b、安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　c、讓每個隊員找一個搭檔。

　　d、給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　e、眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米（30英尺）。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點。

　　f、在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙（或是飲料瓶等）。

　　g、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。

　　超經典戶外拓展訓練專案——【無敵風火輪】

　　一、拓展專案型別：團隊協作競技型

　　二、道具要求：報紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地南區正門轉盤

　　四、遊戲時間：10分鐘左右

　　五、詳細遊戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　超經典戶外拓展訓練專案——【並肩起立】

　　1、拓展遊戲時間：30分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、場地：空地

　　4、拓展小遊戲概述：注重團隊的合作和競爭力。

　　5、破冰遊戲目的：這是一個震動力較大的遊戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、遊戲規劃：

　　1）兩個連隊逐次分別按照5人一組，10人一組，20人一組，40人一組，同時進行難度升級比賽，最先完成所有任務的連隊獲勝。

　　2）隊員肩並肩圍成一個圓圈，坐在地上，不用手撐地一起站起來，最先完成動作的連隊獲勝。

　　7、遊戲結束，主持人引導進行討論：

　　1）在遊戲進行的過程中，你們小組是否能夠進行有效的溝通？

　　2）你認為如何才能讓同組的員工齊心協力盡快完成任務？

　　遊戲二：領袖風采

　　戶外拓展訓練遊戲精選——【盲人方陣】

　　拓展培訓專案介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　拓展訓練作用目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

　　戶外拓展訓練遊戲精選——【驛站傳書】

　　戶外拓展專案介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，佇列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止說話和傳紙條。

　　戶外拓展訓練遊戲目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

　　戶外拓展訓練專案6

　　1）、無敵風火輪

　　專案型別：團隊協作競技型

　　道具要求：報紙、膠帶

　　場地要求：一片空曠的大場地

　　遊戲時間：10分鐘左右

　　遊戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

　　活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　2）、信任背摔

　　遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展專案，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

　　遊戲人數：12—16人

　　場地要求：高臺最宜

　　需要器材：束手繩背摔臺

　　遊戲時間：30分鐘左右

　　活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

　　3）、解手鍊

　　遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯絡著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

　　遊戲人數：8—12人/組

　　場地要求：開闊的場地一塊

　　遊戲時間：15分鐘左右

　　活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

　　4）、十人九足

　　專案型別：團隊協作型

　　場地要求：一片空曠的大場地

　　需要道具：

　　每組一條長約五米的繩子

　　詳細遊戲規則：

　　以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

　　活動目的：

　　"十人九足"專案體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

　　5）、袋鼠跳

　　專案型別：團隊遊戲、趣味遊戲

　　場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

　　需要道具：

　　布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

　　詳細遊戲規則：

　　每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述迴圈直至最後一名隊員。

　　比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的.布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

　　活動目的：

　　"袋鼠跳"遊戲專案，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。

　　戶外拓展訓練專案7

　　1、雷區取水專案

　　在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　2、無敵風火輪專案

　　提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。專案目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

　　3、背摔專案

　　參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。專案目的：信任環境的營造建立換位思考的意識透過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。

　　4、斷橋專案

　　參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。專案目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你。克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。

　　5、孤島求生專案

　　將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。專案目的：團隊結構與溝通協作團隊的動態管理有效溝通與協作新角度管理的詮釋。

　　6、有軌電車專案

　　二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　7、鱷魚潭專案

　　利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全透過一個個的鱷魚潭。專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

　　8、時速極限專案

　　下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的最佳化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響，團隊學習保證新的創意。

　　9、畢業牆專案

　　團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。專案目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協作與激勵，共建高效團隊。

　　10、鑽電網專案

　　面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係;個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓專案強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　戶外拓展訓練專案8

　　(一)搭橋過河

　　一、專案型別：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

　　二、參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)

　　三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　四、需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

　　五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　七、競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。

　　八、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

　　(二) 地雷陣

　　一.遊戲型別：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲

　　二.遊戲時間：15～30分鐘

　　三、遊戲人數：至少12人，越多越好。

　　四、所需道具：

　　1、每對參賽者一塊矇眼布。

　　2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

　　3、一些報紙，使用對角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。

　　五、遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

　　六、詳細步驟：

　　1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。

　　2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.讓每個隊員找一個搭檔。

　　4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點。

　　6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。

　　戶外拓展專案：地雷陣

　　專案名稱：地雷陣

　　專案性質：地面拓展訓練專案-團隊協作專案

　　專案時間：60分鐘

　　專案目標：

　　1.謀事在先的辦事程式

　　2.突破思維定勢

　　3.團隊協作的重要性

　　4.服從指揮、一絲不苟的工作態度

　　專案規則：

　　所有人依次從出發點透過雷區從終點出來。同一時間，雷區內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……

　　培訓目的：

　　溝通;組織紀律，學習方法(合理利用工具);突破思維定式(創新);學會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預見性(工作監督)

　　討論題目示例：

　　·哪一個小組率先經過了地雷陣?

　　·做完了這個遊戲，各人感想怎樣?

　　·你的同伴能做到指令明白嗎?

　　·遊戲過程中遇到了甚麼成績?

　　·若何將那個遊戲和我們的實踐任務聯絡起來?

　　保險：

　　留意那些被矇住了眼睛的人，他們沒有知道自己會走到那裡來。

　　變通：

　　1.這個遊戲也可以在室內進行，能夠應用膠帶來標記地雷陣的起點和起點。

　　2.可使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。

　　戶外拓展專案

　　1、高空專案(4項 )

　　跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

　　2、水上專案(5項)

　　建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

　　3、陸地專案(25項)

　　畢業牆、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鍊、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.

　　4、破冰專案(11項)

　　生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞

　　戶外拓展專案：勇闖雷陣

　　拓展訓練專案性質：團隊合作

　　專案簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的專案，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關係、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之後如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。

　　專案意義：此專案是一個非常經典的拓展專案，對於學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支援、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此專案的培訓，參訓學員對於以後企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助……

　　專案目標：

　　培養用於嘗試，不斷探索的精神;

　　培養創新意識，突破定式思維;

　　樹立成本觀念，培養善於吸取經驗教訓、少走彎路的能力 ;

　　善於利用工具與資源。

　　專案操作：小遊戲：平衡方塊遊戲結束，兩個小組各就各位，穿越雷陣的行動即將開始。

　　戶外拓展訓練專案9

　　【鱷魚湖】 (團隊凝聚力)

　　內容：

　　所有隊員站在兩塊10米長的模板上，兩塊模板架在三個高1.2米的鐵桶上，人不準落地，模板不能落地，在40分鐘內移動鐵桶和模板到10米距離的目標

　　目的：

　　總結提高集體決策的質量

　　促進團隊的溝通和理解，增強團隊凝聚力

　　體會創造性和前瞻性思維的績效

　　體會有意見分歧時的解決方式和遇到挫折時的態度

　　【穿越電網】(人力資源合理分配)

　　內容：每一組學員要在規定的時間內，全體透過面前的一張“帶電”的網。

　　目的：

　　人力資源的合理分配

　　個人如何在團隊中找好自己的位置，發揮自己的優勢

　　體會“團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人”

　　群體決策的方法及意義

　　認真的態度與積極心態的重要性

　　【非常男女組合】

　　內容：

　　男女趣味分隊：男女叉開圍成一個圓圈，男隊員代表5毛錢，女隊員代表1塊錢，圓圈中的隊員慢跑起來，由教練喊出某個數額，圓圈中相臨隊員按數字大小迅速組合成這個數額，即完成趣味分隊。由教練按男女分成8隊。這時隊中的男女和部門均被打亂。

　　【造塔】

　　內容：

　　上帝創造了人類，人類一開始使用相同的語言，他們聚在一起，商量共同一座登天之塔。上帝得知後，在一夜之間將人們變成講不同的語言，以阻止他們登天。如今造塔的重任落在了我們身上……

　　培訓師發給每個隊員一份任務書，所有隊員不得用語言溝通，不得用紙筆交流，不得把任務書拿給別人看，在一小時內，按任務書的要求造出一座塔。

　　目標：

　　增強溝通技巧;

　　培養合作技能;

　　任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作看似相互矛盾實則相互統一。

　　【造橋】

　　內容：

　　每隊分為兩個小組，分別安排在兩個房間裡，發給同樣的材料及工具，要求他們造出一座橋的一半，要求橋要統一、美觀及實用任務看似簡單，實則技巧性極強，需要任務執行雙方要充分溝通，相互協作，善於聽取對方意見，為達成目標要善於讓步。

　　目的：

　　培養合作技能

　　增強溝通技巧

　　【集體木鞋】 (合作專案、團隊凝聚力)

　　內容：

　　所有隊員雙腳站在不同的踏板上，形成了多人一足，如何行走自如、箭步如飛，完全靠隊員之間的彼此協作

　　目的：體現團隊的默契成度，容忍隊員的錯誤出現，加強團隊溝通，昇華團隊凝聚力，默契無間，是高效團隊的

　　特徵，步調一致我們才能夠順利前進

　　規則：

　　(1)教練講要求，各隊提交預案;

　　(2)領取相應的道具，再規定的時間內完成製作;

　　(3)齊心協力，步調一致透過約20米的距離;

　　(4)全體團隊進行比賽，用時最短的獲勝。

　　目的：

　　克服面對困境時的心理壓力;居安思危面對市場的競爭;提高自控能力加強各部門之間的協作。

　　【荊棘取水】 (團隊合作)

　　內容：

　　在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子，你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎團隊的智慧可以把它變成事實。

　　目的

　　提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧

　　團隊的領導藝術和技巧

　　人力資源的合理分配和運用

　　行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性。

　　培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。

　　【同心木】(相互配合、相互協作)

　　內容：

　　將一根木棍放到所有隊員的手臂上，要求大家齊心協力把它放到地面上，能夠完成這個專案說明你們的團隊已經具備了很好的協作能力。事實上，很困難。

　　目的：

　　體會到隊員間的抱怨對於團隊的危害性，找出正確的辦法來處理工作中出現的問題。

　　在一個團隊中如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。這個專案將告訴大家“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。

　　培養大家對工作的責任感。

　　提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。

　　統一指揮對於團隊成功起著至關重要的作用使大家認識到要想做到統一的指揮需要所有隊員共同努力。

　　力拔千斤

　　專案介紹：

　　用8根手指將團隊中最重的人從椅子上抬起來我們能做到嗎講究團隊協調、默契、統一才能達成目標

　　專案目的：

　　瞭解體驗式培訓的起源與培訓形式。初步建立團隊、體驗1+1〉2的團隊力量深入瞭解同伴、打破人與人之間的隔膜。營造團隊氣氛、奠定團隊訓練基礎。

　　戶外拓展訓練專案10

　　常使用者外拓展專案介紹——【大樹與松鼠】(熱身遊戲)

　　適用物件：所有學員

　　時間：10-15分鐘

　　操作程式

　　1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

　　2、拓展培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。

　　3、拓展教練喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

　　4、拓展培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

　　常使用者外拓展專案介紹——【畢業牆】場地專案

　　一面4.2米的高牆，沒有任何求生工具並要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此拓展訓練專案包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員透過完成此拓展遊戲，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型專案時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

　　常使用者外拓展專案介紹——【高空斷橋】

　　個人挑戰

　　兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做拓展專案的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上並返回。

　　無論後退是多麼舒適，也不為舒適而後退;

　　克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力;

　　“斷橋”是一個時代的象徵，斷橋一小步、人生一大步;

　　不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題;

　　感受勇於進取、不安於現狀的心理狀態。

　　常使用者外拓展專案介紹——【信任背摔】

　　個人挑戰與團隊協作相結合

　　一位學員依次從一座高1.5米的背摔臺上直身向後倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護。

　　建立團隊成員之間相互信任的基礎;

　　透過身體接觸，打破大家之間的隔膜，儘快的進入培訓情景;

　　學習換位思考;

　　向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼;

　　規範自我行為同社會、集體利益的關係

　　常使用者外拓展專案介紹——【並肩起立】

　　1、拓展小遊戲時間：30分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、場地：空地

　　4、遊戲概述：注重團隊的合作和競爭力。

　　5、拓展訓練的目的：這是一個震動力較大的遊戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、戶外拓展遊戲規劃：

　　1)兩個連隊逐次分別按照5人一組，10人一組，20人一組，40人一組，同時進行難度升級比賽，最先完成所有任務的連隊獲勝。

　　2)隊員肩並肩圍成一個圓圈，坐在地上，不用手撐地一起站起來，最先完成動作的連隊獲勝。

　　7、遊戲結束，主持人引導進行討論：

　　1)在遊戲進行的過程中，你們小組是否能夠進行有效的溝通?

　　2)你認為如何才能讓同組的員工齊心協力盡快完成任務?

　　常使用者外拓展專案介紹——【七巧板】(團隊拓展遊戲)

　　1、所有培訓人員全部參加，平分成7個小組，同時選出三個領導;

　　2、7個小組圍成一圈，三個領導坐在圓圈中間;

　　3、每個小組發放一套七巧板和一份任務書，每個小組用七巧板完成按照任務書要求;

　　4、每個小組只能透過圓圈中間領導得到手上沒有而其他小組有的七巧板，小組之間不能傳遞七巧板;

　　戶外拓展訓練專案11

　　一、專案型別

　　信任、溝通。

　　二、器材

　　眼罩、鮮花、氣球等活動道具。

　　三、場地

　　有起伏變化的場地。

　　四、人員要求

　　人數不限。

　　五、活動目標

　　1.讓學生感受信任與被信任的感覺，增進學生之間的溝通，拉近彼此間的距離。

　　2.使學生切身體會到團隊協作的重要性和意義所在。

　　3.挑戰自我安全區，建立對團隊學生的信任，感受這個信任帶來的突破。

　　4.訓練傾聽和輔導的技巧。

　　六、操作過程

　　當場選六名隊員，三男三女，男生背女生。男生當"瞎子"，用紗巾矇住眼睛;女生扮"瘸子"，為"瞎子"指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設定可擺放椅子，須繞行;氣球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生。

　　七、注意事項

　　1.路線選擇不能有太大的危險性。

　　2.提醒學生保護戴眼罩的學生。

　　八、引導分享

　　1.透過親身體驗，讓學生體會信任和被信任的感覺。作為被引導的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照同伴的指引去做;作為牽引者，要時刻注意被牽引者的安全。

　　2.誠信是交往的基礎，誠信來源於對做事的認真態度，要取得別人的信任，就要認真地對他人負責，也是對自己的負責。

　　3.如何做到資訊的高保真傳輸?

　　4.當蒙上眼睛後，是否有一種不安全感?

　　5.對於帶領自己的人，內心的想法如何?是否會完全信任對方?

　　6.當矇眼者被要求跑五步時，他有什麼想法?

　　7.帶領者在行動過程中的心情如何?

　　8.採用不同的引導方式，如聲音或行動，被矇眼的學員是否有不同的感受?

　　九、總結與評估

　　1.當矇眼者被告知跑五步時，這需要極度的信任，透過他跑動的幅度，可以看出他對同伴信任程度的大小。

　　2.以聲音或身體接觸相結合，有助於雙方建立信任，增加安全感。

　　3.當人們需要跑動時(一隻手搭在同伴的胳膊上)，這已有足夠的風險去挑戰對同伴的信任。而無需更多的不必要的危險。

　　4.可以發現一個有趣的現象：有些矇眼人將手伸向前方，那些不這樣做的人可能對同伴的引導能力懷有更大的信任。

　　5.信任是溝通和合作的基礎。

　　6.雙方有效溝通與合作，有助於順利完成任務。

　　戶外拓展訓練專案12

　　專案來源

　　篝火晚會是草原人民一種傳統的歡慶形式。相傳在遠古時代，人們學會了鑽木取火之後，發現火不僅可以烤熟食物，還可以驅嚇野獸，保護自己的生命安全。於是，對火產生了最初的崇敬之情。後來，人們外出打獵滿載而歸，互相慶祝獲得了豐厚的戰利品，傍晚，在用火烤熟食物的過程中，便互相拉手圍著火堆跳舞以表達自己喜悅愉快的心情，這種歡慶的形式一直延續到今天，就形成了篝火晚會，而我們為了增進感情，放鬆身心，舉辦這次活動。

　　專案特點

　　自編的歌舞、親密的友人、同事、朋友加上特殊的氛圍，還有什麼不能讓你忘掉疲憊和煩惱，快加入這歡樂的海洋吧!專業戶外音響、主持、DJ、領隊、民俗表演人員。

　　專案佈置

　　互動體驗：你是觀眾，你也是演員，看著別人在臺上一展歌喉，也請你做好隨時大展身手的準備，舞臺需要你的加入，一切因為有你而更加精彩!

　　即興表演：沒有事先的排練，所有節目在一分鐘之前還是未知，拿出你的智慧和勇氣，亮出你的歌喉和身段，每個節目都是獨一無二的首創，每次亮相都是次動人心絃的驚喜!

　　自娛自樂：你的舞臺你做主，不只是主持人出題，你也可以亮出創意，想怎麼玩就怎麼玩，整蠱、煽情、搞怪，只要你想的出來，就盡情地把它折騰出來!

　　人人參與：輪番上陣的個團隊比拼，自然需要每一位隊員的熱情參與，每個人都是觀眾，每個人都是演員，每個人都是導演!

　　專案要求

　　所有女性不得穿絲襪，所有人員禁止佩戴隱形眼鏡。(絲襪、隱形眼鏡屬易燃品，前者一經引燃將附著皮膚燃燒，造成大面積燒傷，後者一經引燃將直接燒壞眼角膜。)不可以玩火，非負責人員不可以隨意添木材等燃料，不要將垃圾、會爆炸的物品投到火中;要遵守公共秩序，不可以互相推撞，要注意安全，服從現場工作人員指揮、安排;參加篝火晚會時，請積極參與節目互動和遊戲，沒有特別重要的事情不要隨意離開晚會現場，若有事要離開必須跟有關負責人說明。

　　專案流程

　　點火儀式

　　司儀宣佈晚會開始

　　開場歌舞

　　民俗表演

　　互動舞蹈

　　團隊才藝展示

　　個人才藝展示

　　團隊遊戲

　　個人露天卡拉OK

　　難忘今宵

　　專案目的

　　透過篝火晚會，促進新老員工以及員工與管理層人員的感情。

　　戶外拓展訓練專案13

　　一、信任背摔：

　　專案簡介——小組成員依次自1。4米左右高的平臺上，按照培訓師要求的動作，

　　準備完畢，直身向後倒去，小組其他成員在其身後用雙手做保護，接住倒下的學員。

　　專案收穫

　　1、體會信任，認識責任；

　　2、建立換位思考的意識；

　　3、增進隊員之間的情感溝通。

　　二、雷區取水

　　專案名稱：懸空排雷（雷區取水）

　　專案類別：個人挑戰和團隊合作專案

　　訓練時間：每組10分鐘

　　人數：6人以上

　　適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，儘量要求全體學員全部參與。

　　場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

　　訓練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒錶（1個）、哨子（1個）。

　　訓練目標：

　　1、加強隊員之間的相互交流。學員透過共同討論，認識共同決策的重要性。

　　2、培養團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。

　　3、增進團隊合作精神，使學員認識到協同合作在解決問題中的重要作用。

　　任務佈置：

　　從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，藉助現有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區”（5m見方的正方形）中安全取出並放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其餘的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以鬆開繩索和踏人“雷區”。

　　訓練指導與實施：

　　1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。

　　2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地（其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看）。

　　3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，並放置到安全的地方，比如手錶等。

　　4、讓成員觀察場地，並帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。

　　5、清晰地宣講該專案的訓練規則和注意事項。

　　6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。

　　注意事項：

　　1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。

　　2、協助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭髮紮起來，以避免頭髮與繩索纏繞在一起。

　　3、時刻注意繩索的承受力，當發現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。

　　4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過於追求速度，應儘量求穩，避免操之過急而事倍功半。

　　5、若在“取雷”的過程中“地雷”發生爆炸（玻璃杯破裂），應立即停止該專案，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。

　　三、穿越電網

　　專案名稱：穿越電網又名：生死電網/模擬電網

　　專案目的：團隊協作專案。

　　專案時間：40分鐘。

　　專案學員：全體學員。

　　器材場地：樹林之中或專用平整場地。

　　專案控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒繫有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。

　　（1）所有學員進行專案前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、髮卡、手錶、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完專案後再收回去；

　　（2）專案開始後過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網）還是失敗（觸網），該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用；

　　（3）任何學員和物品不允許觸網，穿越專案控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回；

　　（4）未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面透過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的；

　　（5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越專案控制中不要跑跳竄躍；輸送學員一定要遵守“先放腳後將身體扶正”的專案安全原則，不可迅速撒手或鼓掌；

　　（6）女學員在被輸送時只允許仰面透過；

　　（7）令行禁止：在專案進行專案控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整；

　　（8）若專案進行中有違例現象，我將予以重罰並扣分；宣佈完之後，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問後，方可開始專案。

　　分享回顧：

　　（1）資源合理配置？

　　（2）組織、策劃、分工、配合？

　　（3）奉獻精神、敬業？

　　（4）監督機制？

　　（5）工作精細度（細節把握）？

　　（6）捨得？

　　（7）為什麼小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網？如何避免觸網？

　　（8）勇於嘗試？

　　（9）分工是相對的，合作是絕對的？

　　戶外拓展訓練專案14

　　一、拓展培訓專案：智力電網

　　專案名稱：智力電網

　　專案介紹：

　　在全體隊員面前懸掛一張"電網"，網上的洞口大小不一，要求學員在40分鐘內，從網的一邊依次透過到達另一邊。

　　培訓目標：

　　確立方案，明確分工;

　　有效的組織協調是團隊成功的關鍵;

　　有效的資源搭配，是團隊成功的關健;

　　相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施 ;

　　感受面對困難時，應有的態度和做事方式;

　　合理自我角色定位，是團隊成功的基礎;

　　二、拓展培訓專案：空中單槓

　　專案簡介：

　　空中單槓是一個以個人挑戰為主的拓展訓練專案，它與高空拓展訓練--高空相依和空中斷橋等專案都屬於高難度專案。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，並抓住前方的單槓。雖然只是短短的一躍，經此考驗人的潛能會得到開發。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支援，才是成功的關鍵。專案意義：

　　突破個人得失觀。面對機會是否能勇於出擊。積極心態對過程與結果的影響。透過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

　　“沒有任何藉口”是美國西點軍校200年來奉行的最重要的行為準則，是西點軍校傳授給每一位新生的第一個理念。它強化的是每一位學員想盡辦法去完成任何一項任務，而不是為沒有完成任務去尋找藉口，哪怕是看似合理的藉口。秉承這一理念，無數西點畢業生在人生的各個領域取得了非凡成就，那麼作為素質培養和意識訓練的深圳拓展訓練也同樣在向大家展示著這一理念。

　　千萬別找藉口!在現實生活中，我們少的正是那種想盡辦法去完成任務，而不是去尋找任何藉口的人。在他們身上，體現出一種服從、誠實的態度，一種負責、敬業的精神，一種完善的執行能力。

　　在工作當中，我們經常能夠聽到的是各種各樣的藉口：

　　“那個客戶太挑剔了，我無法滿足他”。

　　“我可以早到的，如果不是下雨。”

　　“我沒有在規定的時間裡把事做完，是因為``````”

　　“我沒學過。”

　　“我沒有足夠的時間”。

　　“現在是休息時間，半小時後你再來電話。”

　　“我沒有那麼多精力。”

　　“我沒辦法這麼做。”

　　``````

　　其實，在每一個藉口的背後，都隱藏著豐富的潛臺詞，只是我們不好意思說出來，甚至我們根本就不願說出來。藉口讓我們暫時逃避了困難和責任，獲得了些許心理的慰藉。但是，藉口的代價卻無比高昂，它給我們帶來的危害一點也不比其他任何惡習少。

　　沒有了藉口我們就必須全力以赴的去完成我們想要的目標，沒有了藉口我們就沒有後退的路口，只能緊盯前方的“槓桿”，拼命的去抓住他，把他握在手中。所以千萬不要找藉口!沒有藉口你會有更多的機會和潛能!

　　三、拓展培訓專案：空中斷橋

　　拓展培訓專案簡介：

　　參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。此專案與高空戶外拓展專案“空中單槓”和高空拓展訓練--獨木橋一樣，是自我突破、挑戰極限、開發潛能的自我挑戰專案。

　　專案目的：

　　成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你

　　克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

　　藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

　　四、拓展培訓專案：信任背摔

　　介紹：

　　信任背摔一個良好的、高效的團隊是深圳市智博彙企業管理顧問有限公司--戶外拓展培訓機構、教練、企業經營者不懈努力的目標，對於深圳市智博彙戶外拓展培訓機構來說，能透過一系列的課程使參訓學員能夠意識到團隊的力量及在高效團隊中我們應如何處之及發揮，並透過培訓給戶外拓展組織者及受益者一個滿意的答覆是智博彙戶外拓展培訓機構的忠實目標，所以很多戶外拓展培訓公司不惜代價的在進行著戶外拓展培訓專案的開發研究及完善，那麼戶外拓展培訓專案“信任背摔”在經過許多的實踐和完善中慢慢被受訓者和戶外拓展組織者所認可。

　　戶外拓展培訓專案“信任背摔”是一個團隊合作專案，它著重團隊成員之間的信任建設，可以使學員透過這個信任建設發現，信任對個人、團隊和企業是多麼的重要，它給個人、團隊和企業帶來巨大的成功、活力和收益，使團隊合作更加的順暢、和諧和高效，使企業充滿活力。信任使個人能夠放開心胸、樂意接納避免無謂的猜疑，快樂生活、愉悅工作，排解了工作和生活壓力使個人幸福指數增加。信任使團隊成員配合密切認同分工、樂意付出，使團隊合作和諧高效。信任使企業充滿活力、節約成本、目標一致、眾志成城大大增強企業競爭力和企業生命力。拓展專案信任背摔跟所有的高空專案特別是“空中斷橋”一樣，說明只要我們相信、信任我們的隊友，只要大家相互信任，那麼所有的困難將變得不在那麼困難，我們就一定可以超越困難，超越、突破自己!

　　戶外拓展訓練專案15

　　一、【共同藍圖】

　　專案任務

　　全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠景、企業的藍圖，全體參訓學員以藍圖為背景進行大合影。

　　專案分享

　　找到個人明確定位

　　做好自己的同時就是成就了團隊

　　團隊氣氛達到高潮

　　培養團隊的集體榮譽感、自豪感

　　團隊成員樹立強烈的歸屬感

　　專案目標

　　★ 回顧企業發展歷史，建立發展信心;

　　★ 體檢公司文化，發揚研發人員的科研精神，學會感恩，體現激情;

　　★ 探討公司發展戰略，資源配置、市場規劃、執行力，核心競爭力等問題;

　　★ 相互的交流、借鑑別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;

　　★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。

　　二、【盲屋】

　　專案簡介

　　團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協作，在規定的時間內，遵守專案規則，共同為一間事先佈置好各種物品的屋子繪製一張圖。

　　專案類別：室內拓展訓練專案。

　　參與人數：15到25人

　　培訓時間：85分鐘

　　專案佈置： 5分鐘

　　專案進行： 40分鐘

　　專案總結： 40分鐘

　　場地：面積10-20平米的室內場地，亦可以在安靜的戶外場地。

　　培訓器材：

　　眼罩，盲人用，為學員人數的三分之一。：

　　道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。

　　(二)培訓目標

　　1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。

　　2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務的分工合作。

　　3、體驗市場調查或者開發市場的情景。

　　4、如何建立高效團隊。

　　(三)專案佈置

　　1、將團隊所有學員隨機分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。

　　2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩並帶到桌前，要求盲人在整個拓展專案過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學員進入狀態，要求在整個拓展訓練專案過程中，他們不可以發出任何聲音。

　　3、向團隊所有成員宣佈必須遵守專案規則，並且在40分鐘內完成任務，計時開始專案。

　　4、將任務書分別發給三組。

　　5、當健全人將完成的平面圖交給拓展培訓師，則專案結束。

　　專案注意事項：

　　1、拓展培訓師應該密切監控專案的進行。

　　2、發現學員作弊應該及時制止。

　　3、在拓展專案進行過程中，拓展培訓師可以適當提醒時間。

　　4、專案完成後，請全體學員進入屋內，用他們繪製的平面圖與屋內實際情況進行對照。

　　5、場地環境：屋內物品佈置應避免專案進行過程中的安全隱患。

　　6、應密切關注盲人的安全。

　　三、【國王與天使】

　　專案目的：

　　讓參訓學員儘快熟悉並彼此成為朋友，要求每位學員全心為國王服務，每個學員既是國王，又是天使，意味著每個學員在真誠付出的同時也獲得他學員的關愛，團隊是一個充滿愛的集體。

　　專案操作：

　　發一張小紙條給每個參訓學員，在紙條上寫下自己的名字，摺疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學員輪流抽取，學員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字並標記#在名字前面，做為區分標識並上交給拓展培訓師。任何學員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓過程中你要默默地關注並持續的為你的國王服務，不能讓國王知道你是他的天使，這個秘密將會在最後一天揭開，並且對天使有下列要求：

　　1.天使要每天給國王寫一封讚美信。

　　注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。

　　2.作為國王要寫下一個近期的具體的小願望，不要太貪心，也不要太不切實際。

　　3.天使要默默的為國王服務，天使的服務要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;

　　4.天使要在培訓過程中努力為你的國王實現他的願望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓過程中，天使還要給自己的國王傳送郵件，郵件統一發到拓展培訓師的手上，由拓展培訓師將資訊在用餐的時候公佈。

　　戶外拓展訓練專案16

　　盲人足球

　　一.專案型別：團隊協作型

　　二.道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、矇眼布。

　　三.場地要求：空曠的大場地

　　四.詳細遊戲步驟：

　　1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

　　2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什麼方向走、做什麼。”在規定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。

　　五.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。

　　穿越生死網

　　一.專案型別：團隊協作型

　　二.道具要求：網繩

　　三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四.詳細遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。

　　五.活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障透過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了。

　　人椅

　　一.遊戲型別：團隊遊戲

　　二.遊戲目的：從本遊戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　三.遊戲規則和程式：

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、聽從訓練者的指揮，然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上;

　　3、坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;

　　珠行萬里

　　一、遊戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、遊戲人數：12-16人

　　三、場地要求：空曠的平地

　　四、需要器材：乒乓球、球槽

　　五、遊戲時間：約40分鐘

　　六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。

　　瘋狂的設計

　　一、遊戲型別：益智型、團體合作型

　　二、遊戲目的：增強組員的團體合作能力

　　三、遊戲人數：至少兩個小組，每組10人左右

　　四、遊戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)

　　五、遊戲規則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞。

　　六、遊戲時間：30分鐘.

　　戶外拓展訓練專案17

　　信任人椅——協調合作

　　專案介紹：全佇列隊圍成圈，每位隊員坐在後面隊員的大腿上，所有隊員行動一致完成教官交代的任務。

　　專案目的：培養隊員間的協調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。

　　同心杆-齊心協作

　　專案介紹: 所有隊員將一根直杆按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。

　　專案目的:

　　1考驗團隊所有成員協作意識；

　　2、戰勝挫折的信心；

　　3、促進自我反省，多鼓勵少抱怨。

　　畢業牆-團隊共贏

　　專案介紹: 所有學員要求在不借助任何外力的情況下，利用人肉梯爬上一個4米的高牆.

　　專案目的: 培養團隊成員同心協力，拋棄個人觀念，以團隊精神為重，共同完成一個大目標.

　　信任背摔-突破本能

　　專案介紹：從1.6 米的高臺向後平躺入隊友手臂組成的安全網中。

　　專案目的：

　　1.信任=態度+能力。

　　2.增強學員挑戰自我的勇氣。

　　3.發揚團隊精神，互相幫助。

　　4.透過挑戰懂的合理突破本能的重要意義。

　　5.感悟制度的制定和保障對完成任務的價值。

　　6.培養學員換位思考的意識。

　　蛟龍出海-團隊協作

　　專案介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進，先到達目的地方獲勝；

　　專案目的: 考驗隊員團隊所有成員協作意識。

　　注意事項

　　拓展訓練都是在完全保證參訓人員安全情況下進行，讓參訓人員參與體驗，親身收穫感悟。

　　素質拓展的作用

　　素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設定了一系列新穎、刺激的情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。

　　達到啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進行有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養孩子積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。

　　這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大型別。透過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：

　　1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

　　2、克服心理惰性，啟發想象力與創造力。拓展訓練透過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。

　　3、認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。

　　4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中透過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。

　　戶外拓展訓練專案18

　　1、 “跳出真我” 時間：60min

　　主題：突破自己、勇於挑戰、困難與壓力、提升自己、成就自我

　　專案描述：面前一米的地方是一根懸在空中的橫槓，在隊友的齊聲鼓舞下，你有信心戰勝自我嗎？

　　專案目標：增強個人的自信心，鍛鍊膽識，面對問題時保持冷靜的頭腦，對各種問題進行分析，從而做出準確冷靜的判斷

　　2、“空中斷橋” 時間：60min

　　主題－突破自己、挑戰極限

　　專案描述：A、B兩塊木板橫在6.5米的高空，A、B兩塊木板的間距為1.2-2.0米，每一位學員自A木板躍向B木板，而後返回

　　培訓目標：

　　壓力管理，如何在壓力和困難面前調整自己的心態

　　面對機遇和風險的考驗，勇於嘗試未知事務的能力

　　在風險面前自我控制的能力

　　挑戰自我，戰勝自我，重新認識自我

　　以開放的心態迎接挑戰，迎難而上

　　恐懼與猶豫是影響個人成功的最大障礙

　　3、“巨人天梯 ”（適合小團隊玩）時間：60min

　　主題－通力合作、相互支援

　　專案描述：巨人梯又稱天梯，要求隊員兩人一組搭配完成這項任務。梯子之間的距離是1.5米，越往上越難，要求隊員之間默契的配合，團結的力量奮力攀登到頂點

　　專案目標：

　　體現同事（隊員）在面對困難和挑戰的時候相互支援，相互幫助，共同進退，團隊成員的合理配置；

　　個人目標與團隊目標有效結合對解決問題的重要共同的目標與一致的行動

　　4、“相依為命” 時間：60min

　　主題：協作、信任、挑戰

　　專案描述：學員每兩人為一對，面對面地站在水平張掛於6.5米高空中的V字型鋼絲兩端，僅依靠彼此的雙手對頂著，逐步移向分岔越來越大的另一端

　　專案目標：

　　嘗試錯誤，允許錯誤的出現，但不允許總犯同一個錯誤

　　無論後退是多麼舒適，也不為舒適而後退；無論前進是多麼艱難，也要在艱難中前進，培養在風險面前自我控制的能力

　　信任對方、大膽嘗試，勇於付出

　　誠實的貫徹團隊的決議。為了團隊的利益，應當發揮無私奉獻的精神擊鼓顛球拓展訓練專案

　　5、“信任背摔” 時間：60min

　　主題—建立深度信任，挑戰自我

　　專案描述：將自己的身體交付給隊友，從高臺向後倒、隊友在臺下搭成救生保障，實、現相信同伴，實現互相信任的目的

　　培訓目標：

　　互相深度信任，才能保障計劃的順利實施

　　遇到工作需要互想配合時，隊員達成相任默切

　　合理自我角色定位，是團隊成功的基礎

　　相互協調和精心操作，才能保障計劃的順利實施

　　與同夥的良好配合，達成目的

　　合理自我角色定位，是團隊成功的基礎

　　6、“畢業牆” 時間：30min

　　主題－銳意進取、勇擔責任、高效團隊、共同發展

　　專案描述：全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。大家齊心協力，運用集體智慧挑戰難題，同時需要全體成員全力以赴，眾志成城，勇於奉獻，將團隊精神昇華到一個新的高度，展現團隊的凝聚力

　　專案目標：完成並體驗信任，支援，合力並充分體現群策群力，挑戰自我，加強團隊協作精神，專案的有效完成需要每位隊員的積極配合把團隊建設推向高潮，對大家的集體感和團隊觀念進一步鞏固。

　　地面拓展專案：

　　1、“共同進退” 時間：60min

　　主題－接納差異、用人所長、善用資源、創新突破

　　專案描述：

　　探馬來報，阿里巴巴第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字；按著特定的順序拍打便能開啟，寶藏也將屬於你

　　專案目標：

　　群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

　　大膽嘗試，勇於付出，挑戰未知領域，培養創新意識

　　合理的分工與合作，資源的最佳化配置

　　認識統一指揮的意義與重要作用

　　體會對於團隊的領導技巧角色的合理分配與運用

　　2、“盲人方陣” 時間：45min

　　主題－組織、溝通、協作

　　專案描述：

　　將隊員分成三個小組，分別安置在三個島上（盲人島、啞人島、珍珠島），模擬公司的高層、中層、基層人員，共同完成一項特殊而艱鉅的任務

　　專案目標：

　　面對公司不同層面人員的任務，內部如何進行有效的溝通與協調？

　　培養工作的主動性，發揚主人翁精神

　　不要問“公司能給我什麼”，而要考慮“我能為公司做什麼？”

　　合理的分配和利用時間，集中精力抓主要矛盾，提綱挈領

　　資訊的公開與共享，跨部門之間的協同、合作

　　創新與風險意識，運用合理的判斷，及時進行決策

　　4、“生死電網” 時間：55min

　　主題－團隊目標、溝通協作、資源分配

　　專案描述：在行進的路上突然遇見了野獸，就在大家慌忙逃跑的途中，一個電網擋住了大家的去路，只有鑽過去了！可是時間緊迫，萬一觸網就會被電死，如何一起逃離困境，考驗我們的團隊精神。

　　專案目標：團隊不同於集體，它有著自身的結構，不同單元之間有機的結合才能使團隊展現令每個隊員自豪的力量。資源是有限的，對獨立的作戰的團隊資源更是寶貴的。所謂沒有用，只意味著放錯了地方。高效的資源策劃將把有限的資源發揮到極致，完成看似不可能完成的任務。

　　5、“七巧板” 時間：60min

　　主題－目標、團隊、資源

　　專案描述：將學員分成七組，利用七巧板原理模擬完成一系列任務

　　專案目標：

　　考察資源的合理配置，體驗團結、有效溝通及領導指揮能力、統籌安排能力；

　　體現全域性觀念，考驗如何處理團隊內部的關係，意識到目標管理的重要性；

　　同時要有勇於承擔責任的勇氣，不要過分的抱怨和指責同事和隊友，要學會接納別人同時也被別人接納，凡事都不可以急功近利。

　　6、“核彈危機” 時間：60min

　　主題－組織、溝通、協作

　　專案描述：人類正受到兩顆核彈的威脅，你們排彈分隊奉命前去排除，趕到現場才發現此次任務比想象中更困難，情況更復雜。突然……

　　專案目標：

　　提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧

　　團隊的領導藝術和技巧

　　人力資源的合理分配和運用

　　行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性

　　培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神

　　各部門之間的溝通協作

　　7、“穿越封鎖” 主題－組織、協作、團隊

　　專案描述：參訓學員將按照訓練專案要求，在保證絕不碰觸的情況下，越過一個兩米多高的障礙物。

　　專案目標：

　　除了體力、耐力與意志的絕對挑戰，智慧也很重要；

　　隊員的討論、溝通及決策都在有組織、有計劃的進行，求同存異，使大家為了一個共同的目標前進；

　　提高隊員分析問題、解決問題的能力！培養隊員的全域性意識，整體的分析和處理問題，有一定的前瞻性，取得最終的勝利；

　　合理的方案對解決問題起重要作用，體會專案計劃的重要性；

　　個人的創造力在這裡可以盡情發揮；

　　創新與風險意識，運用合理的判斷，及時進行決策。

　　戶外拓展訓練專案19

　　1、信任背摔

　　這也是一個培養學生信任感的拓展訓練，與《盲人與柺杖》有異曲同工之妙，都能給學生以心靈的震撼，我在班級中實踐過，學生反響很好！

　　訓練目的

　　（1）讓學生體會到人際交往中信任他人的重要性。

　　（2）戰勝自身的恐懼感。

　　（3）培養學生在團隊當中的責任感。

　　訓練程式

　　（1）選八位同學，把手搭在對方同學肩上抓好。要求：待會兒不管有多辛苦，多難受，也不能鬆開手，要把倒下來的同學接住。

　　（2）請一位相信他們的同學站在1.5米高用桌椅搭建的平臺上，從椅子上直直往後倒，由下面的同學接住。可以輔助一些鼓勵性的話語，如臺上同學“我準備好了，你們準備好了嗎？”，臺下同學“我們準備好了，來吧，我們支援你，你一定行！”

　　最後，參與的同學依次發言，談談感受。

　　注意：本拓展訓練看起來有點危險，實際上只要認真對待，正確操作，基本上是安全的。如果不放心的話，可以在下面放海綿墊作為保護。不過，這樣的訓練效果會打點折扣呵！

　　2、齊眉杆

　　在班主任日常工作中，我們常碰到有些學生個體能力很強但協作意識不強，如果任其發展下去對個體的成長是不利的。俗話說得好：三個臭皮匠頂個諸葛亮。團隊意識和合作精神是現代人的優秀品質，可以為個體的提升和團隊的發展創造共贏的局面。

　　訓練目的

　　（1）透過活動讓學生體驗團隊合作和協調的重要，培養學生的合作意識。

　　（2）瞭解面對挑戰時給予同伴關注與激勵的重要意義。

　　操作程式

　　（1）把班級學生按12人一組進行分組。

　　（2）讓12位夥伴們一字站開，將右手食指伸於身體右側，十二根手指托起一根竹竿，之後同學們一同發力，讓竹竿從眉毛處下降到腰部。注意：手指不能離開竹竿，只要小組中有一人的手指離開竹竿，這個小組便要重新開始。

　　（3）組與組之間進行比賽，先完成任務的小組為勝利者。

　　我們班的學生第一次做動作時，有的小組不僅沒有把竹竿向下放，反而託上了頭頂，儘管同學們沒有對目標動作理解錯誤，但是由於團隊合作的缺失，

　　反而起到了相反的作用。但在幾次嘗試之後，各個小組都完成了任務，同學們的團隊意識得到了加強，合作能力也在過程中提升。

　　3、翻葉子

　　這也是一個培養學生團隊意識的拓展訓練，與《齊眉杆》有異曲同工之妙，學生在活動中會有很多體驗。

　　訓練目的

　　（1）培養學生的團隊合作精神。

　　（2）在活動中學會接納他人，體會合作的樂趣。

　　訓練程式

　　（1）把班級學生按5-6人分成若干組。

　　（2）小組成員站在一片塑膠袋子上，全體成員在腳不能碰到地面的前提下，把塑膠翻過來。

　　（3）每隔三分鐘就會有一人失明。最快翻過來的一組為獲勝組。最後，參與的同學依次發言，談談感受。

　　4、手指的力量

　　一個手指有多大的力量？這個拓展訓練會給你一個意外的答案，學生在活動中定會收穫多多！

　　訓練目的

　　（1）讓學生透過活動領悟到：要想成功，就要敢於不斷嘗試，堅持不懈，直至成功的到來。

　　（2）讓學生體會到再小的力量匯聚起來也能做成看似不可能的事。

　　訓練程式

　　（1）16個人伸出一隻手指，把一個人平躺在桌上的同學抬起來。（先抬較輕者，再換較重者）

　　（2）講解跳蚤實驗

　　最後，參與的同學依次發言，談談感受。

　　5、積極認知行為訓練

　　海明威在《老人與海》中說：“人可以被打敗，但永遠不會被打倒。”一個人在生活中難免會有自卑，關鍵是看如何對待，自信者與自卑為友，自卑者被自卑所奴；一個人在生活中難免會遇到挫折，關鍵是看如何面對，強者愈挫愈勇，弱者一蹶不振。

　　我在班級中發現有的學生為學習成績不理想而自卑，有的學生為長相而自卑，有的學生為家庭而自卑等；有些學生在遇到挫折實不能很好的處理和麵對，影響成長和未來的發展。這個拓展訓練可以幫助學生認識自卑心態，增強意志品質。

　　訓練目的

　　（1）透過積極認知來改變學生的自卑心態。

　　（2）透過行動訓練，增強他們的意志品質。

　　訓練程式

　　（1）人從來沒有缺點只有特點。

　　（2）讓學生學會與自卑做朋友。

　　（3）你不是一個自卑的人，只是一個暫時沒有自信的人。

　　（4）數數正方形（16個邊長為1cm的小正方形組成）。

　　問：下面由八條相等線段組成圖形總共有多少個正方形？ (圖略)

　　要求：迅速做答，越快越好，可以補答；

　　老師：將學生所答答案全部依次記下，反覆詢問是否還有新的答案。學生一般反應：從20個到30個均有答案。

　　正確答案：設定最小正方型邊為1的話，則：邊長為1的有16 邊長為2的有9 邊長為3的有4 邊長為4的有1 總數則為30個

　　結論一：每個人看同樣一件事物的深度是不同的，人需要認識到自己的侷限性；（許多人說到26時，不能相信別人30的答案是正確的，認為不可能）結論二：人需要放棄自己不正確的看法/知識/等，才能從他人處學習到有用的知識。（有人在別人的答案出來之後，經過思考，決定放棄自己的答案，相信他人的答案；學會放棄自己的不正確看法，就是一種進步。