《蹲踞式起跑》優秀教案（精選10篇）
《蹲踞式起跑》優秀教案
一、採用蹲踞式起跑的專案
徑賽專案中的短跑、短跨和接力專案必須採用蹲踞式起跑，具體的專案有：
100米，200米，400米，男子110米欄，女子100米欄，400米欄，4×100米接力，4×400米接力。
二、《蹲踞式起跑》優秀教案（精選10篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，通常需要準備好一份教案，編寫教案助於積累教學經驗，不斷提高教學質量。教案要怎麼寫呢？以下是小編精心整理的《蹲踞式起跑》優秀教案（精選10篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《蹲踞式起跑》優秀教案1
一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，透過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，透過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。透過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。
三、學情分析：
本次可的教學物件是初中一年級50名學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑後的加速跑的技術。
3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
五、本課的重、難點：
1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。
2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。
六、教法的應用：
根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：
1、講解法：
語言精煉、講解適度。
①透過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。
2、示範法：
完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。
①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。 ②透過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。
3、練習法：
①透過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力慾望，開拓進取，達到目標。
七、教學程式：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程式分為：匯入熱身、課的主體部分、身心放鬆等三部分。
1、匯入熱身：
(1)、教學常規。
①、體育委員整隊、檢查人數，並向老師報告出勤情況處置見習生。 ②、上課：師生問好！
③、宣佈課的內容。
(2)、熱身活動。
①、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。
②、遊戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。
2、課的主體部分：
(1)、學習蹲距式起跑技術
①、教師講解、示範蹲距式起跑與起跑後的加速跑的動作方法：
起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令後，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高於肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑後身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑後的加速跑。
②、分解教學教師指導，帶領動作練習。
③、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
3、身心放鬆：
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、教師講解，示範。
(3)、小結佈置課後作業和下次課的內容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。
4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峰
《蹲踞式起跑》優秀教案2
一、本課指導思想
本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，採用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。透過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。
二、學情分析
本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡遊戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛鍊和娛樂，並使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛鍊的習慣。
三、教材分析
蹲距式起跑是競技短跑專案中採用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步瞭解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在於訓練學生反應速度和起跑與起跑後快速跑結合起來。
蹲踞式起跑教學的重、難點：
1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；
2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。
四、教學內容
1、蹲踞式起跑練習
2、快速反應遊戲
五、教學目標
1、認知目標： 激勵學生積極參與體育鍛煉，初步瞭解蹲踞式起跑動作方法。
2、技能目標：透過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。
六、教法
六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛鍊身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要採用了以下教學方法。
1、設疑法：透過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；
2、講解示範法：透過講解示範蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣並練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示範法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；
3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善於思考勤加練習；
4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。
七、學法
根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要採用以下幾種學法。
1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習慾望，是培養學生自主學習
能力的一種有效的方法，因此首先採用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；
2、遊戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；
3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組遊戲中；
4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嚐到體育帶來的樂趣；
5、展示競爭法：學習技術動作後讓學生展示並透過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。
八、教學過程
一、準備部分：8分鐘。
① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣佈課的內容、任務、要求；
② 準備活動
1、柔韌性練習
①兩手抓 ②弓步壓腿
③側壓腿 ④體前屈
2、輔助練習
①原地擺臂
②原地小步跑
③原地高抬腿
二、基本部分：27分鐘。
① 激趣動員。
② 蹲踞式起跑：
教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習； 教學法：講解示範法。教師講解示範蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發訊號下學生分組進行5—6次練習；
③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然後交流心得體會3—4次； ④ 學生展示1—2次，師生共評；
⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。
⑥ 遊戲：各種口令多種方式起跑反應練習。
教學法：教師講解遊戲方法要求及安全事項，遊戲後學生交流心得體會。
三、結束部分：5分鐘。
① 配合音樂放鬆，讓學生身體得到恢復；
② 對課進行總結；
③ 整理場地器材。
九、場地、器材
田徑場地、音樂播放機1臺
十、教學效果預計
1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；
2、練習密度在35%——40% 、平均心率130次/分；
3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。 十一、教學反思：
本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，透過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。
《蹲踞式起跑》優秀教案3
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所採用的起跑方式。透過教學能使學生初步掌握三個訊號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學物件是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個訊號的動作方法也有了一定的瞭解，但動作不夠規範。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，並能把起跑和起跑後的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。
四、相應對策
本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的瞭解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反覆練習體會來完成。並用竹竿、訊號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、透過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做
出臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發展學生快速起跑的能力。透過遊戲提高學生身體的協調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生透過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
六、本課的重、難點：
1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快
2、難點：各技術環節連貫銜接緊密
七、教學過程分析
我將透過以下四個環節來達成本課教學目標
（一）開始部分：課堂常規佇列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌
（二）準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要
（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：複習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）複習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用於那些田徑專案，具體作用是什麼？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）
2）自主學習明確方法：
a、透過找學生進行動作的講解示範，得出蹲踞式起跑三個訊號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發令三人一組進行練習，並互相糾正技術動作。
設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3）輔助教具突破重點：
a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。
（設計意圖：透過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們透過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。
（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。
設計意圖：透過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，並檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。
2、遊戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：透過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。
（四)結束部分放鬆：回家設計意圖身心放鬆儘快恢復到安靜水平，培養養成運動會放鬆的習慣。
八、教學評價：
1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵
2、個人評價與小組評價相結合
評價方式：在練習過程中透過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識
九、教學特點：
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生
的主動性，使學生真正成為課堂的主人
2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，訊號旗等教具突破重難點。
《蹲踞式起跑》優秀教案4
今天我說課的內容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。
一、指導思想：
依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對於小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生髮展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。
二、我對這節課教材作如下分析：
本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，透過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。透過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。
三、學情分析：
本次課的教學物件是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡錶現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利於速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。
四、基於這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：
1.學生能初步掌握並能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。
2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑後的加速跑5-6次，並且透過跑格的遊戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。
3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。
五、本次課的重難點
重點：讓學生理解身體和地面形成的'適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。
難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。
六：基於以上分析，本課擬採用如下教學方法：
1、講解示範法：語言精煉、講解適度。
①透過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。
③教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。④透過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法
2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。
3、練習法：
①透過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動慾望，開拓進取，達到目標。
4、設問法：透過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。
七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：
一、準備部分（課堂常規）
主要採用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣佈本科的內容。透過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。
二、基本部分（課的主要內容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。
第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。
第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示範及講解，使學生對比並建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。
第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？透過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的遊戲，學生根據不同距離的“標誌格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速後步幅應該大。
第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的遊戲。讓學生在跑“格”的(轉載請註明來源：)遊戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑後加速的重要性。
三、結束部分
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、跟著音樂和老師同做放鬆舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。
(3)、小結本次課的內容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。
八、透過上面的教學步驟，本次課的預計效果：
密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。
九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：
1.熟悉教材。
2.瞭解學生及場地器材設施。
3.根據課前要求佈置場地。
《蹲踞式起跑》優秀教案5
一、指導思想
本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關係，強調學生“學”為主體，以學生髮展為中心，透過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛鍊能力，為養成終身進行身體鍛鍊習慣奠定基礎。
二、教學內容：
蹲踞式起跑、遊戲
三、教學目標
1知識技能目標：瞭解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3情感、態度、價值觀目標：在拓展遊戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各佔一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸遊戲，據瞭解大多數學生喜歡體育運動，也樂於參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由於學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加註意師生間情感交流與語言激勵，儘量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動專案。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對於初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛鍊身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。透過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生髮現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
七、教學設想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，
增加難度）
2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，
讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，
將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生採
用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的
積極性，使他們感到各自有其不同的奮鬥目標。
3．教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學
生採用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
激趣匯入6—10分鐘蛇行跑遊戲或“長江”“黃河”遊戲
1師起跑動作講解示範
2學生學練
蹲踞式起跑3分四組練習
4巡迴輔導
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前後點的量法與左右腳的之間的間
隔（前後一腳半，左右一拳頭，第一點離線後一腳半）
拓展遊戲練習：“警察”“小偷”......
身心調整4-5分鐘放鬆操、課堂小結
《蹲踞式起跑》優秀教案6
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是透過蹲踞式起跑姿勢的反覆練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，並能把起跑與起跑後的快速跑結合起來。
輔教材上肢遊戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。
二、教學目標
（1）知識目標：瞭解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂於接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學重點
蹲踞式起跑的聯貫性
四、教學難點
臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線
五、教學過程
為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段
（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示範講解法，激勵評價法
（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，遊戲階段，放鬆結束階段
1、準備階段
★進行2分鐘左右的佇列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。
★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。
★複習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利於學生的分組訓練。
2、探究學習階段
★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是採用站立式起跑？他採用的是什麼起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑
教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知慾望。
★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏於錦囊。將錦囊分發給各組小組長，並說明，在心中有疑問的時刻，開啟錦囊。透過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，透過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。
★教師示範：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示範。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決並掌握教學重、難點。
★學生練習：教師完整示範之後以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然後由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。
3、遊戲階段
輔教材上肢遊戲，《推小車》
本遊戲體現合作精神，透過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。遊戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。
4、結束部分
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放鬆緊張肌肉的目的。
總之，透過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。
我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
《蹲踞式起跑》優秀教案7
教學內容
1、複習蹲踞式起跑
2、坐位體前屈
教學目標
1、認知目標：激勵學生積極參加體育鍛煉，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。
2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進行蹲踞式起跑。
3、培養學培養學生勇敢頑強拼搏精神，團結合作與創新的能力。
教學重難點
重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。
難點：起跑與起跑後的加速的銜接技術。
教學過程
教學內容
師生 活 動
組織 形 式
階段目標
時間
一、課堂常規
二、慢跑操場2圈熱身。
三、佇列練習
二）準備操
1、頭部運動
2、肩部運動
3、伸展運動
4、下蹲運動
5、踝關節
6、小步跑
教學重點：膝關節、踝關節放鬆用腳前掌著地，完成“扒地”動作。
7、後蹬跑
教學重點：前腳掌用力蹬地，後蹬充分，兩臂協調配合。
三、複習蹲踞式起跑
教學重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。
四、 學習途中跑技術
動作要點：後蹬充分、有力；後襬時大小腿自然摺疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向後下方扒地並迅速屈踝；重心前移上體前傾；
教學重點：著地緩衝前腳掌“扒地”。
五、坐位體前屈練習
散點在草地上分組練習
一、放鬆
二、總結，課後延伸
三、師生再見
集合隊伍，整隊，師生問好
1、體育委員帶領慢跑
1、師生齊做
2、跟隨節奏做操
1、教學：教師講解動作要領，示範完整動作，再由兩位同學進行演示，教師指導，最後分組進行訓練，教師巡視指導。
2、動作教學程式：講解--示範--學生演示--講解指導---練習反饋--講解糾正--練習總結
3、複習動作3—4次
4、40 -60米中速跑；
5、40-60米放鬆跑；
1、 教師講解，學生練習
2、 動作到位
1、師生共同在和諧氣氛中進行放鬆活動。
2、師生共同小結本課。
3、相互評價
4、整理器材，師生再見。
四列橫隊
四列橫隊：
×××××
×××××
×××××
×××××
組織：四列橫隊
×××××
×××××
×××××
×××××
組織：四列橫隊
要求：精神飽滿，展開想象，身心投入，認真學練。
使學生從生理和心理上進入良好狀態。
要求：學生遵守紀律，一切行動聽指揮
要求：學會思考，學會合作，團結協作，努力拼搏，力爭上游。
獲得身心的輕鬆愉悅，感受體育的樂趣，培養學生大膽發言，提高語言表達能力。
《蹲踞式起跑》優秀教案8
一、教學設計意圖
人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想透過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。
二、教材分析
蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態，是學習短距離跑的重要環節，結合四年級學生活潑好動 模仿加強 喜歡遊戲等特點，我採用遊戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。遊戲拓展是小學生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養學生的團結協作及集體主義精神，遵守紀律，勇於進取，敢於創新，大膽競爭等優秀品質起到作用。
三、學情分析
本次的教學物件是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢於表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據小學生的心理和生理特徵，採用遊戲活動為主要教學手段，不斷變化遊戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用遊戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生髮展。
四、教學目標及重點、難點
認知目標：透過學習，初步瞭解蹲距式起跑的動作方法和遊戲“火炬傳送接力”的方法。
技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發展。
情感目標：培養學生體育運動精神，提高動作的協調性和發展學生奔跑速度。
重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑後的加速跑的技術特點。
難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。起跑後的加速跑重心的變化過程。
五、教學設計的指導思想
本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導思想。
1 以學生為發展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。
2 關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由於學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
六、教學方法的運用
針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要採用以下幾種教學方法：
1 情境教學：創設情境，激發學生的興趣。
2 啟發教育：透過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。
3 團結教學：發揮學生的主體地位。透過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助於學生形成互幫互助共同提高的集體意識。
七、本次課的主要內容：
蹲距式起跑。由於動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個遊戲環節，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬傳送接力”等。
1 為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的遊戲“大球小球”。
2 在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我採用遊戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。
3 進行課的主要部分：蹲距式起跑
首先用語言引導：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間裡達到最大？
然後向同學們講解示範蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---準備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1各就位：主身自然放鬆，踏上起跑器，目視前下方。2 預備：吸氣，從容抬臀略高於肩，肩部略過起跑線。3 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡迴指導。
最後進行遊戲“火炬傳送接力”。
總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。
《蹲踞式起跑》優秀教案9
一、設計理念
本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據初中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，採用趣味化、遊戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛鍊的主動性。設定多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛鍊習慣。提高課堂教學的實效性。
二、教材、學情分析
蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。
本課的教學物件是初中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由於他們對新事物的瞭解很快，對起跑的方法不再侷限於站立式起跑，不會再滿足於簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統遊戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。
三、學習目標
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協呼叫力過程，發展身體反應速度和動作協調性。
3．參與“頭上胯下傳接球”遊戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇於競爭的品質和合作進取的意識。
四、教學重點和難點
1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。 2．教學難點：協呼叫力，快速起動。
五．主要教學環節
為了解決課堂的重難點，教學中採用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示範，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規範的示範與講解，著重反覆練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調採取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
為進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。
六、教學主要特色
1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變為我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。
2、靈活運用遊戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的遊戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。
《蹲踞式起跑》優秀教案10
一、說教材
1、教學內容
《蹲踞式起跑》是水平三的教學內容，它是在站立式起跑的基礎上進一步鞏固身體重心前移及蹬擺協調配合的練習，是發展學生靈敏性的重要方法，主要使學生學會“各就位”“預備”“跑”的指揮發令動作及在同伴發令下完成整個的起跑練習。在練習過程中培養學生的體育意識、興趣、及互幫互學的能力。
2、教學目標
我這一堂課所教物件是五年級的學生，結合本課特點和學生的實際情況，我預設以下教學目標：
①、初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，並能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。
②、學會“各就位”“預備”“跑”技術,初步掌握擺臂與蹬地的協調配合,提高快速起動的能力。
③、能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。
3、教學重點與難點
1、重點：五點支撐，臀部抬起時重心前移
2、難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握
二、說教法
依據本節課的教學目標，為充分發揮學生的主體作用，在教學方法上我嘗試運用自主教學策略，目的是讓學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長，在課中我先透過看誰反應快的小遊戲引入到課的主題，在學習蹲踞式起跑的動作要領上，我嘗試採用學生分小組對照卡片先自學，發現問題、提出問題到後面師生一起討論解決問題最後到師生共同慶祝的放鬆練習來完成本次課的教學目標。本節課我設計為三個環節：一、激發情緒。二、展示自我。三、合作探究。四、穩定情緒。其目的是為了給體育課堂營造出一種平等互助，自主生動活潑的學習氛圍，並使學生的主體作用和教師的主導地位得到最大程度的發揮。
三、說學法
本節課在學法指導中，我從“簡明扼要的講解”、 “標準的示範動作”入手，引導學生透過觀察、分析、思考、自練、討論的學習過程，弄清“各就位”、“預備”、“跑”三部分動作的區別，透過教學使學生感受到“學會”和“會學”的雙重樂趣。
四、說教學過程
為了很好地完成本課的教學任務，我準備分四個部分去進行教學：
（一）、激發情緒
在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習及看誰反應快的遊戲練習，這些活動的設計，有利於學生各關節的充分活動開及引入課的主題打下基礎。
（二）、展示自我
這個階段是本課的重點部分，在這個部分中，根據蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預備”、“跑”的三部分練習，安排了以小組為單位對照卡片的自主學習，提出問題到後面教師的完整動作示範，集體練習達到糾正錯誤動作的目的。再根據“各就位”、“預備”、的動作區別來加強本次課重難點提臀、重心前移的練習。透過小組指揮發令，做動作及糾正動作激發了學生上課時的參與積極性。
（三）、合作探究
最後組織學生在跑道上以比賽的方式進行完整動作練習，由前面一位同學做動作後面一位同學指揮發令，提高學生的指揮發令能力及鞏固起跑的完整動作練習。
（四）、穩定情緒
透過基本部分的練習大部分同學能獨力完成指揮發令的動作和完整的起跑練習。以教師口令指揮讓學生用肢體語言做出表示非常好的遊戲達到放鬆目的。結束部分的小結，除教師要對本節課進行講評外，還要求學生個人參與，總結自己的學習體會。最後師生再見。