大學生素質拓展個人總結範文（通用16篇）
大學生素質拓展個人總結範文
一、什麼是工作總結
工作總結，以年終總結、半年總結和季度總結最為常見和多用。就其內容而言，工作總結就是把一個時間段的工作進行一次全面系統的總檢查、總評價、總分析、總研究，並分析成績的不足，從而得出引以為戒的經驗。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。總結與計劃是相輔相成的，要以工作計劃為依據，訂計劃總是在總結經驗的基礎上進行的。其間有一條規律：計劃——實踐——總結——再計劃——再實踐——再總結。
二、大學生素質拓展個人總結範文（通用16篇）
總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它能夠給人努力工作的動力，讓我們一起認真地寫一份總結吧。總結一般是怎麼寫的呢？以下是小編幫大家整理的大學生素質拓展個人總結範文（通用16篇），歡迎大家分享。
大學生素質拓展個人總結範文1
xx年xx月xx日下午，xx大學化學化工學院14化工班全體同學在團委和班委的帶領下，在xx公園開展了以“踐行社會主義核心價值觀”為主題的素質拓展活動。這次活動，一方面為了加深同學們對社會主義核心價值觀的認識；另一方面要達到“破冰”的效果，讓同學們迅速融入到14化工這個集體中。
活動之前，我班團支書趙xx就此次活動，採訪了院團委xx老師，薛老師對我們的策劃提出高度讚揚，她強調：作為一個組織團隊，素質拓展活動首先體現的是友善，這也是最貼近社會主義核心價值觀的。讓新生們在一塊迅速融合，透過在活動中發現問題，彼此分享感受，實現團隊的共同進步。
活動開始後，我們先以小組為單位，各小組成員間透過一些自發組織的活動相互交流，相互認識，以達到“破冰”的效果。“真心話大冒險”、“才藝大比拼”……透過這些簡單的小遊戲，短短的幾分鐘內，各組成員之間便加深了認識。接著，在班委的領導下，組與組之間也活動開來，同學們很快地就在遊戲中融入了這個班級，這個集體。
在素拓進行的同時，團委組織同學進行“我與核心價值觀合個影”活動，同學們都很積極，爭先恐後地與宣傳展板合影。“我要做一個友善的美漢紙”，王玥同學不乏幽默地說，“我從前給人的感覺總是很強悍，總是被稱作女漢子，透過這次活動，我認識到了自己的不足，就算是個漢子，我也要做個友善的美漢紙”。
活動中，我們還收到了來自13級學長學姐送來的寄語，這些充滿期待的話語，讓我們更加深切地感受到我們化學化工學院是個團結的有愛的集體，也讓我們在前進的道路上，信心滿滿！活動結束後，我們班同學自發“簽署”《化工宣言》，寫下自己對四年大學生活的憧憬，寫下自己前行的目標，寫下自己奮鬥的宣言！這一句句鏗鏘有力的話語，將是我們前行路上的指示牌，引導我們走向成功的彼岸！
透過這次素質拓展活動，我們班同學成功“破冰”，開始融入到14化工這個大家庭中來，也在活動中正確地認識和感悟到了社會主義核心價值觀的真諦。接下的四年中，我們14化工將堅定不移的踐行社會主義核心價值觀，以一個愛國、敬業、誠信、友善的面貌去達到我們班級的富強、民主、文明、和諧！
大學生素質拓展個人總結範文2
在來龍福山莊前我對素質拓展訓練一無所知。心懷著忐忑不安和好奇，於早上來到了龍福山莊素質拓展中心，7點30分，訓練正式開始。全體教師分為訓練組、後勤組和機動組。我們訓練組被分成了2個隊，每個隊都是9人。教練給了10分鐘讓各隊創編隊名、隊旗、隊呼。我們是第一隊，我隊考慮後決定取名“神鷹隊”，隊呼是：神鷹神鷹，今日必勝！另外還做了一面隊旗，旗上面有我們的隊名、隊徽、隊呼。
在這次拓展中，展現了團隊的力量！團隊專案不是僅靠一個人的智力、體力和能力就能完成的專案。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體都相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。“驛站傳書”、“領袖風采”、“畢業牆”等，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練專案，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“領袖風采”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。
一天的素質拓展結束了，我的感悟很深，真的。驛站傳書、領袖風采、畢業牆一個個的專案都讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以我很珍惜這次機會，雖然時間只有短短一天，但經典的戶外素質拓展專案有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了同事間的相互信任和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裡，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇裡，我們不能僅僅考慮個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼？是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加註重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭裡，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細的看這些專案，每一個專案都有它在現實生活中，工作中的意義。
如果每個人都循規蹈矩的生活，那麼我們將很難有機會重新思考與認識自己，素質拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到了一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源合理分配的重要性。團隊中的個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
透過拓展活動，我感悟到了所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員要共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出了承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，瞭解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人，更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我自身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
透過親身體驗拓展，我改變了原有的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展，落腳點在實踐上。最後引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
活動雖然結束了，但是它帶給我的思考與體驗永不停止。
大學生素質拓展個人總結範文3
20xx年xx月xx日，“援疆政策先風”社會實踐服務宣講團組織去世紀廣場進行了一次下鄉前期素質拓展訓練，感觸頗深。這次的拓展對“協作、信任溝通、激發潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務，靠著的信任、團結、智慧，最後都讓我們一個個完成了。
去的時候開始我拿著旗，很是激動，拿著左晃晃右晃晃，師兄告訴我應該這樣拿，然後他拿過旗子，看著他拿的很端正，我很羨慕。回來的時候我拿著旗子，照著他的姿勢，發現好多人都以種欣賞的眼光看著飄動的旗子，嘴裡還念著“知音文學社”，這一刻，我覺得作為一位知音人臉上滿是光輝。
到了那塊草坪上，我們先做了一下自我介紹，然後就是十二人分為兩組給我們一定時間確立、隊名、隊徽、隊歌、口號的一系列培訓，團隊隊員之間使用暱稱，這樣既展示了團隊文化，促進團隊融合，又烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓練奠定基礎。
接下來兩個隊之間進行了無腳俯臥撐、矇眼點球比賽、矇眼找點、氣球接力賽等，對我印象最深的是我們八個男生一塊做的無腳俯臥撐和矇眼找點。
有這些活動我想到了生活，我們一直需要的是：
①默契，簡而言之就是兩個人心的交流，這個的前提是兩個人的語言交流與思考分析。
②冷靜，無論什麼時候都著急，急永遠不會起到任何作用，越急越辦不成事情，也許成功就是在我們堅持冷靜的下一秒的時間裡達到的。
③輕易放棄自己的判斷，相信自己。
④不要把隊友的失敗當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成是一種經驗教訓。
⑤在你做出一個行動之前首先要認清它的前景，不要盲目去行動。
⑥要積極去承擔責任，責任越大對個人的成長的磨練就越大，自己能得到的提升的空間就越大。
⑦相信自己的隊友，要不斷鼓勵和幫助他們，因為我們是一個集體，木桶的儲水量是由最短的那個木板決定的。
儘管時間很短，但學到的東西毫不亞於平時一天所收穫的。任何活動都有其組織者和參與者，如何使參與者很好的理解組織者的意圖？我認為組織者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免自己的思考方向誤導了參與者的思想。不管何時，個人的力量永遠小於團隊。要主動去提出請求，不然沒有人會知道你需要什麼，你想幹些什麼。在和別人達成合作關係之前，先要充分了解一下她的思維方式，以免英氣不要的麻煩。我們雖然能看到世界，但在更廣意義上，我們還是盲人，如同蒙著眼睛的人，一不小心就會迷失方向。因此，我們時刻需要他人的幫助，想離開社會群體談理想，那肯定是一件很滑稽的事情。前方永遠是個未知數，只有有更的人願意去為你指導方向，你才會如期到大成功的彼岸。
所有的一切，是那麼的真真切切、那麼的令人興奮，那麼的讓人回味。經過了這四個小時訓練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。我們會在團場做得更好！加油，我相信自己，我更相信大家！
大學生素質拓展個人總結範文4
素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情依舊是那麼激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支援、相互信任，成功地完成了各項任務！閉上眼睛彷彿又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊裡的成員各有各的特色：領導風範、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知的困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生牆……每一項活動做完之後，教練都會組織團隊暢談體會並逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質的提高。
爬救生牆專案我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的培訓專案。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的救生牆，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通；我們還和其他小隊的成員一起完美地完成了最後求生的專案。真的很讓人佩服，團結就是力量啊！在這些專案中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了、組織、協調與控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。
素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：
一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊裡每一個成員相互協作、共同努力才能完成。
二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。
三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。
總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以後還有更多類的活動。
大學生素質拓展個人總結範文5
轉眼間，我們的素拓比賽結束了，在這短短的半個多月中，有失也有得。失去的是一部分學習的時間，而得到的是“團隊，合作，支援，溝通，信任”。
在素拓訓練開始之前，我們進行了素拓人員的選拔，同學們的熱情比預想中的要高，前來參加選拔的人員遠遠多於要求人數。我們本著公平公正的原則，透過跳繩與跑步兩項成績選拔出了參加素拓比賽的22名正式隊員。
在訓練過程中我們遇到了很多困難：
一是素拓器材的準備，許多器材出現損壞需要重新採購或製作，不過在大家的努力之下所有器材都準備齊全；
二是素拓訓練的時間與同學們的上課時間存在衝突，由於素拓隊員來自全院大一所有班級，大家的時間無法統一，造成有很多次素拓隊員無法全部到場訓練；
三是素拓比賽一共有7個專案，對同學們的耐力要求很高，有的同學耐力有所欠缺，有時會堅持不下來；
四是素拓比賽專案對同學們的團隊配合能力要求比較高，素拓隊員大多來自不同的班級，彼此之間默契不夠；
五是在第二次彩排中，由於我們3個執委事情比較多，幹事做事有所疏忽，造成已經快開始比賽了才發現沒有器材，雖然那天採取了一些補救措施沒有影響比賽，但是這次的事情也給了我們一個教訓：事情一定要給幹事交待明確，並確認他們是否完成任務。雖然在整個過程中遇到了很多困難，但是所有的同學都比較配合，雖然平時大家會打打鬧鬧，但是大家訓練時尤其是在排練和正式比賽時，所有人都團結一心。我們的幹事也比較給力，每天幫助素拓隊員們訓練，併為他們提供一些力所能及的幫助。
素拓比賽不像個人專案，每一個專案都需要各個隊員的配合，我相信所有隊員都會把素拓比賽當做人生中一次寶貴的經驗，因為它讓我們明白了什麼是“團隊，合作，支援，溝通，信任”。還記得當鼓擊球次數達到100下的那一刻，整個機電都沸騰了，聽著看臺上啦啦隊們的歡呼聲，我當時激動地差點哭出來：一為我們取得了好成績，我們的辛苦沒有白費；二為我們一雪前恥，本次的結果告訴人們機電是有實力的。
素拓比賽結束了，我相信本次比賽對每一位幹事都是一次很好的鍛鍊，他們每個人都收穫了很多，也成長了很多。明年的素拓就交給他們了，我相信他們有能力承擔起這份責任，他們也有能力取得比今年更好的成績！
大學生素質拓展個人總結範文6
我們班40多名新生來到武漢誠智拓展基地，上了戶外的第一堂課——大學生拓展訓練。透過組隊比賽的形式參加了不同的拓展專案，激發了熱情和團隊協作能力，展現了風采，增進了互信與瞭解，增強了凝聚力。活動中有競爭也有合作、有智慧和力量的比拼，使我們更快融入大學這個大家庭中。
誠智拓展教練安排的第一個活動就讓新生充滿了激情，場面開始熱鬧了起來。教練以新穎的形式教我們如何團隊合作，人生道理，很受教。很喜歡這個生命教練，生命感動創新積極向上！透過拓展，同學們之間的關係更融洽了。還有一個更有趣的拓展遊戲叫“珠行萬里”，要求是安全的把兩個“炸 彈”運送到目的地，中間不能脫落，不能出現兩個“炸 彈”相撞的情況。聽上去挺簡單，但實際去做就沒有想象的那麼簡單了。雖然經過幾次失敗，但依靠團隊協作、有序安排最終取得了成功。
八米高空斷橋，挺爽，主要是怕跨不過那個斷橋，腿短傷不起。看著人越來越少，硬著頭皮也只能挑戰自我，當大聲高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的時候，當聽見大家站在下面高喊名字加油的時候，那一刻什麼都不怕了，因為有大家都在鼓勵我！其實上去以後還蠻輕鬆，反正沒啥感覺，一步就過去了。空作業是斷橋而不是跳抓單槓，勇敢的走過高空斷橋，我想人生不會再有太大的困難。很幸運是不是，所以說，接受命運給你的，或許你會發現給你的是最好的！
畢業牆”專案，要求40多人不借助外力從四米高的牆翻過去，哥被選中當“金鉤”把最後一名同學釣上來。第一次經歷畢業牆，第一個爬了上去。經過分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默無聞的人在支援著你。一個團隊，在遇到困難時，總有一些人彎下腰默默蹲下，奉獻出自己的肩膀，也總有一些人踩著肩膀先上，然後再伸出手，把我們一個一個都拉上去，最後，一起品嚐勝利的美酒，享受成功的喜悅！
感謝學校的安排，讓我們認識彼此。此時此地的相遇，註定了我們都不選擇平凡。第一次的聚首是我們感情建立的開始，更是我們共創美好未來的起點。讓我們懷揣歸零心態，克服困難，一起翻越“畢業牆”，共同到達巔峰。最後的總結與感悟更是有學生對團結協作精神感到十分激動而落淚，同時也讓學生了解到了另一個我！有效增進了新同學的瞭解和溝通，培養了班級的凝聚力、向心力、歸屬感和團隊精神，使學員們切身感受到中心的團隊氛圍。
大學生素質拓展個人總結範文7
20xx年10月28日至31日，我們協會開展了第三屆“百團大戰”戶外素質拓展活動，經過大家的努力與積極配合，此次活動圓滿結束並取得了很好的效果。這也為我們素質拓展協會以後工作的正常有序進行奠定了良好基礎。素質拓展活動的目的在於培養學生的團結精神和集體榮譽感，增強勇氣和自信心，消除心理上的隔閡和障礙，鍛鍊學生的創新能力和組織領導能力。同時透過舉辦活動讓他們瞭解當代大學生的風貌，展現遼寧石油化工大學的學生們的良好形象。透過素質拓展這樣一個自由、靈活、多樣形式全面提升學生的身體素質和心理素質，進而為學校培養優秀的學生，為社會打造合格的建設性人才。
本次素質拓展活動基本上可以分為：盲人方陣、坐地起身、八人九足、袋鼠跳、連結加速、搭橋過河、心心相印、地雷陣這幾個環節。各個活動都在一定程度上給了學生們一些啟示與思考，能夠更好的鍛鍊學生的團結能力，提升個人乃至整體的素質。培養團隊精神；同時讓他們知道什麼是領導，領導者該去做些什麼。心心相印讓他們懂得了互幫互助的重要性。盲人方陣讓他們懂得了團隊的協商與合作對成功的關鍵作，坐地起身讓孩子們領會到集體由部分構成，只有每個隊員的齊心協力，相互配合才能使整個團隊更好更優，同時讓他們學會尊重對手。
本次活動有以下成功之處，讓學生們懂得了：
1、學習到團結和作的重要性。
2、認識到，世界上的一些事是需要開動腦筋，集合大家的智慧才能完成的。
3、使他們認識到，男生和女生是需要互補合作的，這樣才能更好的完成任務。
4、培養集體榮譽感是十分重要的。
雖然活動取得了圓滿成功，但活動過程中仍存在著許多不足：
1、由於活動時間確定太急，許多準備工作都沒做好。出現參加人數不確定，活動器材短缺的問題。
2、由於本次活動增加了幾個新專案，許多同學對活動專案不瞭解，活動中出現了冷場現象。
從本次活動中得到的經驗教訓：
1、應提前做好活動規劃，做好各種準備工作，保證活動有始有終。
2、應依據學生特點，對活動細則進行更改，適當放鬆對他們的要求，使活動順利進行。
3、在活動出現意外情況時，要學會變通，積極應對。
4、注意活動與時間的合理安排。
素質拓展活動帶給了我們快樂，更多的是新的收穫。這些經驗、教訓對我們以後工作，是一筆不小的財富。我們會吸取經驗教訓，也會更加的努力，爭取把我們的大學生素質拓展協會越辦越好。
大學生素質拓展個人總結範文8
“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的執行剛健強健，相應於此，君子應剛毅堅卓，奮發圖強：大地的氣勢厚實和順，相應於此，君子應增厚美德，容載萬物。
為了適應21世紀人才培養的需求，加強大學生素質教育，培養現代化建設需要的知識結構合理、能力強、素質高，富有創新精神的專門人才，認真落實大學生素質拓展計劃，周口師範數學與統計學院全體學生會成員於20xx年11月16號開展了一系列素質拓展活動，並取得圓滿成功。
此次活動總結有以下三點：
一、信任同伴、相信團隊
信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”專案就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要倒了，”“來吧！” 感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰勝自我、挑戰自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬於自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬於有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。
三、團結就是力量
團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。透過這次拓展過程中最大的收穫就是讓我們加深了我們彼此的關係，更深一層地增加了男女同學之間的友誼。這次活動使我們瞭解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裡每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！
大學生素質拓展個人總結範文9
5月6日我們院系為11級、12級通訊專業舉辦了一次“學生認知實習與素質拓展”活動。在活動期間，我們得到了學校和實習單位的大力支援，更有相關專家的悉心指導，透過此次活動讓我們學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，也打開了視野，增長了見識，為我們以後進一步走向社會打下堅實的基礎。短短的4天讓我們走過職場，彷彿這些天就真的進入到企業裡一樣。企業資深的各個經理讓我們從瞭解面試到模擬面試再到進入企業參加競標，這無疑是讓我們提前接觸到了社會，我想我們以後進入職場一定更能更快適應。
在素質拓展活動中剛開始我們是一個懶散的團隊，不與團隊中的人溝通，但是在很多活動中必須得與隊員溝通、在共同的努力下才能完成。因此我學會了主動與隊員溝通，只有自己主動與人交流，才能讓我們更快的成為一個整體，才能展現一個團隊的凝聚力，更好的把團隊的力量發揮出來。“90新秀”是我們的隊名，象徵著90後的我們必須在年輕的這個季節秀出自我；“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊”是我們的口號，我們居然是一個整體就一定不能掉隊。在素質拓展活動中讓我印象最深的是拍數字、勝利牆的遊戲，在拍數字遊戲中，我們從有人說話導致不成功到1分26秒成功完成最後到41秒成功完成，雖然我們的成績還不是最好的，但是我們每次都有總結，鼓舞我們計程車氣，主動與不合群的隊員溝通，最終我們都進步，這樣我懂得一個團隊中溝通與相互鼓勵的重要性。在翻越勝利牆中，4米的高牆，剛開始我們根本都就沒有信心能翻越，但是最後我們只花費15分鐘的時間，在大家團結的合作下就讓我們這個大集體70多名同學全都翻越了過去。這告訴我只要有恆心沒有什麼是做不到的，很多時候看似不可能做到的，但是隻有逼自己一把，你才會發現自己原來也很優秀。透過素質拓展的一系列活動營造了“團結、支援、合作、鼓勵”的氛圍，使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，嚮明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。
整個活動中最累、收穫最大的無非就是組建公司，然後參加中國電信天翼“飛young”套餐的競標了。這個活動真的讓我們整個團隊都沒放鬆過，我們基本上運用了所有的空餘時間，我們分工明確，大家都積極配合。我和組長負責寫競標書，和幫忙整合和修改隊員們發來的資料、文案、PPT。我們團隊總會工作到宿舍門關上的最後一刻回到宿舍，回到宿舍後也不捨得睡一直工作到凌晨2、3點，因為我們都希望能把自己的方案和PPT做到最好。在即將要演講的的那個中午，我們打包了飯就馬上跑去圖書館繼續修改我們的競標書、方案、PPT。我們透過反覆的修改和檢查，直到最後一刻我們才捨得拿去列印。在競標演講的時候我們組是抽到第一個上臺演講，這無疑給我們加大了壓力，努力了那麼多天，多怕會在演講時搞砸，但是我們隊員們都相互鼓勵，充實我們計程車氣，最終我們也算是圓滿的完成了此次競標。這證明了我們這些天的努力沒有白費，最起碼看到了成果，雖然還不知道結果會是怎麼樣，但是我相信我們組是最棒的。這個活動讓我們真的好像到了企業，我們的團隊都努力的為我們的公司爭取利益，從中讓我們我們由面對問題，分析問題、解決問題，對企業之間競爭的認識更加清晰。
總結好過去，是為了更好的走向未來。透過這次活動，讓我提前進行了面試，掌握了面試技巧，要把握好面試機會；提前接觸了企業，我想我比很多人都領先一步體驗到了，從現在開始我們都應該用企業要求員工的方式來要求自己。我對自己前進的方向更明確了，未來我會把握好的我每一個工作機會，從企業的最低層做起沉澱堅持，累積經驗，這一切都是為了最好的準備。從今天起我要規劃好我的生活，不能再像以前那樣做一天和尚敲一天鐘了，我要為我以後成為企業中的高管打下堅實的基礎。我相信我的明天一定會一步一步成長起來的。成就未來、由今天起航。
大學生素質拓展個人總結範文10
20xx年12月1日中午至下午，就業辦林老師為我們職業規劃協會的一部分成員舉行一個激發潛能的拓展訓練，地點就在我們學生經常去燒烤的大王洲，此訓練以培養大學生團隊精神核心，以培養實踐能力為重點，以提高科學素質和人文素質為目的，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合開發。
故事是首先從一個戴著默鏡的教官開始……
教官在我們眼裡不但威猛，而且英俊；語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們說了許多“以團隊為起點，挑戰自我；以軍人為榜樣，實現自我”的知識，要求我們努力學習、刻苦訓練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精銳部隊”心情澎湃，鬥志昂揚，希望活動開始的那一刻就是現在！
教官的目的是把部隊嚴瑾的管理模式與科學的培訓方法相結合、把當代青年現實思想與社會實際需要相結合、把單純的行為引導與多角度的人格塑造相結合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強綜合素質，不斷促進當代青年養成良好的生活習慣、強烈的團隊意識、頑強的戰鬥意志。
活動的主要活動有“組織團隊”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區取炸彈”和“逃生牆”。
組織團隊。就是把我們23位同學分成兩隊，每隊推選出一名隊長，並建立隊名、口號和隊歌。我隊——“制邪隊”隊長是溫景程，口號是“”，隊歌是“團結就是力量”；而對方“朝陽隊”隊長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊歌是“紅日”。說起“制邪”，乃是“職協”的諧音，除了更好地發揮職業規劃協會的團隊精神外，並無特殊意義了。
在團隊組織能力上，王隊長可是猛龍的化身，整個隊就在猛龍的帶領之下變得生龍活虎。只要隊長一聲口號下，全隊靈動起來，肩並肩的演技，再加上口號、隊歌之聲劃破大王洲的上空、餘音迴盪在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色！誠然，在這方面，我們的制邪隊稍遜一籌，不過可想而知，我們隊也差不多的。
接著就是信任背摔活動。這是整個團來訓練的。一個人站在一米五多高的臺上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正著身子，向後倒下；其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內側緊挨，手臂並排，一起用手臂接住倒下來的同學。”此專案看似簡單，但透過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用；換位思考體會站在臺上的人的感受；個人的責任感，自我控制能力，勇氣等。這項訓練只要是考驗大家的勇氣、毅力和團隊合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄！
在信任背摔的訓練中，我的身子不是正倒下，由於某種原因，潛意識犯了錯誤，於是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支援下，我成功了，感到很貽悅。後來，我知道了做什麼事情都要自信，只要挺著身子的精神就能成功！
第三個專案是拍牌。用紅繩圍成一個圈裡面放有25個標有序號的牌，隊員隊員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈裡只可以進入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊為勝。制邪隊真是有先見之明，採用後發制人的戰術，最後上陣，又從隊中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊欲擋還休。不過犯了過於“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知後者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊複製下來，於時等待的是制邪隊的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊冒出大汗，就連教官也連點頭稱讚！
所以，人的弱點就是：一旦勇猛過頭，就容易因衝動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合於生活中的點點滴滴事情，冷靜可以彌補能力的缺陷。
雷區取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全域性，但不能發命令，司令能發命令，但不能觀看全域性。於是一個兵就被矇住眼睛進入雷區，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾溼的一方為敗陣。
最後一關就是逃生牆了。內容：面對3多米高的光滑牆面，在規定時間內團隊所有成員必須翻過牆面，我們可以藉助的只是整個團隊。目標：培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣。
哼哼，王隊長真是氣壓群雄，毅然挑起了這項活動的重任。身為了團長的他望了望天空，毫不猶豫地教官說：“在20分鐘內我們完成此項活動！”於是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團長的指導下，我們先將高個子的同學抬到空中，他自己就可以上去了，於是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑雲壓頂，狂風怒號，很快就要下雨了！但在團長的帶領下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關，迸發出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務似的。但天意就是倔強，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風亂打亂吹，但我們怎肯放棄？沒有什麼可以動搖我們的意志！雨噼裡啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規律了。雖然最後我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的傑作，這是我們有史以來的生存大挑戰！
此專案集中反映人力資源能否合理分配，根據人的性格和能力合理搭配，優勢互補，知人善任，用人所長，找準位置，善於調整。突出發揮群體決策和領導的作用，大家配合的意識，個人的奉獻精神等。由於我們在前面活動中總結了經驗，在各方面都做得很好，使團隊成了真正的一個完全整體！
軍事訓練寓各項拓展活動於訓練中，培養了同學們的愛國主義精神，增強他們的國防意識，提高自理能力，養成嚴謹的作風。這對職協同學們來說，既是一次自信心、責任感的大考驗，又是一次意志品質、團隊精神的大剖解。
職業規劃協會素質拓展訓練總結：
團隊建設：領悟有效團隊合作，增強團隊精神；信任和相互尊重，改進集體決策，實現共同目標；提倡個人貢獻鼓勵，勇於承擔風險。
領導能力：探索不同的領導風格和技巧，在不影響團隊統一性和顧及團隊成員個人發展的情況下完成工作任務理解和實踐不同的決策方式，增強領導意識。
個人才能：重新審視個人的長處和不足，進一步發掘未知的個人潛力， 增進個人責任感、使命感；同時明確個人的目標和價值，增強個人自信心，給自己重新定位。
學院目的：激發團隊和每個成員的潛意識，在日後的工作合作中能揮發應有的效用。
透過拓展訓練，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與發責任心；改善人際關係，更為融洽地與群體合作。
大學生素質拓展個人總結範文11
當今社會對於人才的要求不僅僅需要其擁有優異的專業技能，更重要的是具有良好的道德品質，心理素質以及團隊合作意識。素質拓展訓練對於高校學生提高適應能力、改善心理素質、增強人際關係處理能力等具有顯著作用，是大學生心理健康素質教育以及思想政治工作的有效方法之一。
一、素質拓展訓練發揮的重要作用
素質拓展訓練是一種突破傳統的大學生教育思維和教學模式要求的全新學習理念，以身體為活動載體，以團隊為組織形式，在設定的陌生情境或特定的情境下，以遊戲為活動主體內容，全面性的提高W生的身體、心理健康和社會適應能力為目標，進而發展成為全面塑造學生個體和提高團體素質的一種體驗性學習模式。素質拓展訓練在高校思想政治教育中發揮著重要作用。
二、素質拓展訓練的現狀及應用效果
當前形勢下，大學生素質教育拓展相關的研究專案較多，大學生素質拓展實施現狀的調查研究，分析了當前思想政治教育所存在的弊端問題，比如大學生思想政治教育內容比較單一，內容方面都過於理論化其次是素質拓展訓練內容研究，基於素質拓展計劃教育，將素質拓展教育延伸至學生的思想品格、就業能力等多個方面。
1、素質拓展教育提高個人乃至整體素質能力
素質拓展是一個較為廣泛的學習概念，其在多個方面引導和幫助大學生完善智慧結構，全面成長。比如在思想政治教育、社會實踐以及身心發展社會工作等方面。拓展訓練大大的提高了大學生們的個人素質透過實踐的體驗和感悟領會訓練精髓，從而目標性的有效提高了大學生的素質和能力。透過相互學習與分享培養樂觀的心態，提高溝通協作交流的主動性從而達到提高大學生體能、溝通、心理、管理能力等整體素質的目標。
2、融入素質拓展訓練，拓寬思政教學途徑
素質拓展訓練提高了大學生的個人素質，比如明顯地促進了大學生的身心健康發展。其中活動專案也激發了大學生的潛能，提升強化了個人心理素質，更容易得超越自我極限，更好地挖掘自己的潛能。跟隨“生活即教育”這一理念，將素質拓展訓練融入思想政治教學途徑，綜合當代大學生思想政治教育，以素質拓展訓練為載體，創新性的開展思政教育，更好的拓寬思政教學途徑。
3、素質拓展訓練提高集體歸屬感和凝聚力
素質拓展訓練活動的的培訓方式與傳統的技能培訓相比更容易讓大學生們在參與中體驗中培養堅強的意志，提高溝通交流的主動性，以及當團隊完成既定任務時，更能讓同學們感受到團隊的歸屬力。因此，這種素質拓展培訓方式正是大學生體驗社會教育和教育目標的途徑。與團隊真誠的溝通合作，大幅度的增強了團隊意識，促進大學生身心健康成長。拓展訓練從中更全面的助於大學生髮揮自己特長的同時又與團隊相互合作、學習與借鑑，感受共同努力朝向既定目標的成功帶來的無窮樂趣。
三、思想政治教育存在的問題及推廣素質拓展教育的建議
大學生思想政治教育的研究對於當代現實問題還不夠關注，對於一些大學生所關注和熱衷的新事物，思想政治教育方面已難以解決學生心理以及思想上的困惑。在思想政治教育方面，更偏向於課堂教學。然而在當代社會，學校、家庭、社會三方面都尚未形成一個通力合作的局面，那麼此刻就需要我們透過開展素質拓展教育來讓大學生們更好的認識社會，以及更充分地發揮自身潛能。
1、思想政治教育所體現的問題
素質拓展訓練在心理健康教育和思想政治教育方面的作用和效果明顯。但是現階段，我國高校學生大部分為獨生子女。一直相對被動的接受傳統的思想政治教育模式，使得學生們普遍心理素質能力不足，不善與人溝通，面對困難很容易產生強大的挫敗感。安逸和平的環境下成長環境，很少經歷磨難，很難獨立成功。很多時候，不善於與人溝通，不善於積極主動的交流。在這樣的情況下，我們就非常需要將適量的素質拓展訓練引入在思想政治教育中，來彌補我們在傳統的思想政治教育方面所存在的諸多問題和不足，從而使學生更健康的成長，培養樂觀積極向上的生活態度，更快更好地使用社會。
2、提高對素質拓展訓練的思想認識
針對當代大學生的特點，在當代形勢下，教育方法的創新顯得尤為重要。在思政教育中引入素質拓展訓練，不僅促進了大學生的身體心理素質整體全面發展的同時也提高了大學生在思想政治教育方面的有效性，更有利於提高大學生的整體素質。目前許多高校未開設素質拓展活動一方面是固始於傳統的思想教育模式，認為可以透過簡單說教把思想貫徹在學生腦海裡；另一方面是對素質拓展訓練認識不夠，把素質拓展教育等同於遊戲化，忽略其對人的教育能力。對素質拓展訓練教育方法在傳統的思想政治方面認知不足。
3、因地制宜，選擇合適的教學方式
素質拓展教育總體上是一種修煉課程，訓練形式內容多樣化。對於大學生，主要集中在心理素質訓練方面，適當增加與心理素質相關的活動內容。也可增加室外拓展專案，以此來鍛鍊毅力，堅定意志及培養團隊意識。大學生的拓展訓練與社會企業訓練方面內容相較起來也存在有所不同，引入拓展訓練時應當主要考慮學生的思想特點來進行合適的內容安排，達到大學生素質拓展訓練的實效性和針對性。
四、結語
素質拓展訓練極有利於加強和改善大學生思想政治教育工作，在教學過程中重視內容及形式的多樣統一化，達到通力合作。在體驗式學習過程中，專案體驗式學習的學習過程和途徑以及參與素質拓展訓練的感悟總結和提升才是我們在思政教育中開展素質拓展訓練的初衷。在這個過程中讓大學生們透過素質拓展訓練與思政教育的內容相結合，懂得與人溝通合作重要性，每個人都能正確的認知自我，與人建立良好的人際關係。
大學生素質拓展個人總結範文12
伴隨社會的發展進步，人們越來越重視人才綜合素養的培養，由此對高校教育教學工作人員也提出了更高的發展要求。為此，要求大學體育教育改變傳統教育教學方式，加強對學生體育綜合素質培養的重視，基於社會發展對綜合人才的需要，將大學體育教學發展成培養學生體育團隊精神、增強體質的重要課程。拓展訓練作為建立在實踐專案活動基礎上的體驗式訓練方式，透過真實的情境體驗能夠對學生的體育學習產生重要影響，加強學生對體育知識的認知。為此文章對拓展訓練在大學體育教學中的應用進行分析。
一、拓展訓練概述
拓展訓練最早誕生於二戰時期，是英國為了適應戰爭提出的。隨著時代的'不斷髮展，拓展訓練在很多領域都得到了應用，在教育領域的拓展訓練是一種新興訓練方式和學習方式，注重結合學生實際生活和課程實際，在教師的指導下，透過團隊合作學習獲得個人學習體驗的過程。
二、拓展訓練在大學體育教學中應用的必要性
（一）能夠彌補傳統體育教學漏洞
高校傳統體育教學雖然為社會發展提供了源源不斷的高素質人才，但是在時代的發展下也逐漸顯露出自身的不足，比如傳統體育教學採用的是單向溝通的教育模式，以教師的“教”為主，並將成績作為衡量學生學習的唯一標準，不利於促進學生體育學習發展，無法培養學生的創新精神。
（二）符合體育教學改革需要
新時期對大學體育教學提出了更高的要求，大學體育課程發展要做到與時俱進、開拓創新。為此，大學體育教學需要在教學方式、教學內容等方面進行創新，不斷豐富大學體育教學體系和內容。拓展訓練的應用是豐富和完善大學體育教學內容的重要舉措。
（三）符合學生自身體育發展需要
當代大學生在接受過全面素質教育之後具有了良好的抽象思維能力和邏輯思維能力，追求個人的獨立發展，在學生的過程中逐漸嘗試擺脫教師。為此，大學體育活動開展中對知識、技能的簡單傳授無法充分滿足學生對體育學習的要求。
三、拓展訓練融入到大學體育教學中的可行性
（一）新的體育教育理念為拓展訓練提供了理論基礎
在新時期，傳統的體育教學理念和技能傳授方式不再滿足學生的體育學習需要。將拓展訓練融入到大學體育教學中是全面深化大學體育改革的重要方式，能夠實現大學體育教育從傳統方式向現代教育方式的轉變。同時，拓展訓練在大學體育中的應用對裝置設施要求不高，除了場地訓練需要有專門的場地支援之外，水上訓練和野外拓展對硬體設施要求不高。拓展訓練作為大學體育教學中的一個專案，其發展不需要大量資金費用的支援就能實現。
（二）拓展訓練滿足了大學生體育學習需要
在新課程理念下， 學生是學習的主體，為此，大學體育課程開展需要尊重學生學習的主體地位，著重提高學生學習的積極性和學習興趣。傳統大學體育教學內容單一、方式單一，無法調動學生的學習熱情。拓展訓練在大學體育中豐富和完善了大學體育教學內容，滿足了學生對體育運動的多樣化需要。
（三）當代大學生素質適應 他拓展專案發展
首先，當代大學生作為拓展訓練的主要參與人員，其素質高低對拓展專案實行的最終效果影響意義巨大。現階段大學生的基本素質已經能夠支撐拓展訓練的開展。其次，當代大學生和傳統大學生相比，擁有更多的閱歷，他們能夠對自己的生活充分激情。當代大學生需要承受更多的學業壓力、人際交往壓力、家庭壓力等，這些壓力對大學生個人心態進行了磨礪，提高了大學生的心理素質。可見，大學生的心理適應能力適合拓展訓練活動的開展。再次，在素質教育的不斷推進下，當代學生身體素質得到了一定的提高，加上拓展訓練對大學生個人素質要求不高，當代大學生的身體素質適應開展拓展訓練。最後，拓展練的開展危險係數不高，適合素質教育下以人為本的教育發展需要。
（四）當代大學體育教師素質不斷提高
當代體育教師的個人素質不斷提高，在大學體育教學中開展拓展訓練，體育教師本身具備解決拓展訓練過程中各種突發問題的能力，並能夠在具體的拓展訓練中對學生加以適當引導。
（五）拓展訓練具體操作內容和大學體育教學內容相適應
拓展訓練的主要專案內容包括熱身、個人運動、團隊合作專案和活動回顧總結四個，這四個環節內容和大學體育教學中的體育準備活動、個人練習、團隊比賽、課後總結四個環節的內容相對應。從某種程度上看，拓展訓練的內容和現行大學體育教學內容相適應，是對大學體育教學工作的一種完善化體現。比如拓展訓練中的合作專案可以被應用到大學體育接力比賽中，將成員每三人、四人分成一組，為每組學生安排指定的體育運動專案，以學生接力的形式完成小組任務，最後以全隊員的綜合成績作為小組比賽的最終成績。
結束語：
綜上所述，拓展訓練是建立在實踐專案活動基礎上的一種注重體驗的訓練方式，將其應用在大學體育教育教學中能夠豐富和完善大學體育訓練的內容，提升學生對體育運動的喜愛，並幫助學生提高體育學習效果，全面實現學生德智體美勞的發展。但是大學體育拓展訓練要注重因地制宜、因時制宜，在考慮學生學習需要和體育教學目標的基礎上，有策略地開展拓展訓練。
大學生素質拓展個人總結範文13
當今中國社會，獨生子女已經成為現在年輕一代的主體，在他們的成長期，在計劃經濟到市場經濟新舊兩種體制的轉變中，當代大學生的價值取向也在外在條件和內在條件的雙重擠壓下發生著急劇變化，呈現出多元化和多樣化的特徵。他們普遍缺乏吃苦耐勞的精神和“我為人人”的理念，很多大學生在巨大的學業和生活的壓力下暴露出的心理問題已經為社會敲響了警鐘。戶外體驗式培訓在培養人的團隊精神和戰勝自我方面有顯著的效果，而體育課在培養人的冒險、創新、挑戰極限方面的能力有別的課程所無法比擬的得天獨厚的優勢，所以將二者有機融合將對培養社會所需要的人才具有劃時代的意義。
一、大學生個體人格的界定
人格是指人的心理特徵的總和，包括性格、氣質、興趣、能力、韌性等。人格具有整體性、穩定性、獨特性和社會性基本特徵。近年來，心理學人格研究正致力於探索一些能描述個體人格的五種普遍因素， 即人格的“大五”因素。人格的“大五”因素概括了人格結構，具體包括個體的適應性、社交性、道德感、利他性和智力開放性。加強大學生人格教育是素質教育的根本要求。
二、戶外拓展培訓對大學生人格的影響
（一）拓展訓練對大學生人格影響的研究現狀。
拓展訓練是一種現代人和現代組織全新的體驗式學習方法。它以系列活動為導引， 以心理挑戰為重點，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以人格完善為目的。現在的研究大多側重於結果的描述，Jim Schefter 等國外的學者從不同的角度對拓展訓練進行闡述， 我國也有學者探究過拓展訓練對大學生心理健康影響的研究、拓展訓練與大學生的思想教育工作等。拓展訓練對人格素質產生重大的影響，國內一些學者已經做出了相關的實證性研究，揭示了拓展訓練的針對性、有效性， 有利於大學生人格教育。
（二）大學生人格培養的必要性。
大學生人格素質的培養是一項複雜而艱鉅的任務。面對近些年來不斷髮生的大學生因人格不健全導致的惡性事件：雲大“馬家爵事件”、復旦學生“投毒事件”以及近年來不斷髮生的大學生自殺事件等。這些都突顯出我國大學生的人格素質存在著嚴重的隱患， 同時也表明我國傳統的說教式的教育方式對大學生人格素質的培養存在一定的缺陷，大學生人格素質的培養方式有待改善。根據團中央提倡，大學生要求做素質拓展，大學生畢業後應聘工作，要求有素質拓展證書和畢業證書方可參加人材市場的招聘，素質拓展培訓又豐富了大學生的室外課堂。
（三）拓展訓練對大學生人格培養的應用。
1、拓展訓練的培訓方式
拓展訓練的學習方式是體驗式教學，其獲取知識的途徑是“先行而後知”。拓展訓練的學習流程是： 體驗、發表、反思、總結、應用，在整個學習過程中，學生是學習的主體，對所有的培訓課程都由受訓者親自去體驗，教師只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向受訓者講清楚，活動中一般不進行講述，也不參加討論，充分尊重受訓者的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中， 教師也只是點到為止，主要讓受訓者自己來講，以達到自我教育的目的。由於拓展訓練的課程特點和這種體驗式的教學模式， 使學生能夠在輕鬆愉快、形式活潑的狀態下積極參與和體驗，從而感受到其他課程所沒有的愉快。
拓展訓練能夠讓學生放鬆心情，減輕心理的壓力和緊張。又由於拓展訓練中有團隊分享的環節，在團隊分享中，每位同學不僅有機會在大家面前談論自己的活動體驗，而且也有機會傾聽大家的感受，這會使學生認識到自己並非孤單地承受著心理上的困惑和痛苦，而是大家都分擔著相似的經歷，從而在認知、感受上更觀地瞭解、接受自己的煩惱。另外，活動中親身的體驗和感悟、活動後同學之間的分享和教師的正確引導， 使他們的人格素質能夠得到發展、完善。在以後的人生中能以一種寬容、平和、理解的心態去看待生活，用一種正確而積極的心態去面對社會、適應社會。
2、拓展訓練發揮著對大學生人格的導向作用
拓展培訓是一種職業導向的體驗式學習模式，有助於學生樹立生涯目標，使他們敢於挑戰自我極限，有利於培養健康的心理素質和積極進取的人生態度。當代大學生價值取向的搖擺不定和就業形勢的變化使得這種培訓成為高校必要的選擇。拓展培訓對大學生人格因素中的樂群性、敢為性、敏感性、憂慮性等方面均有顯著性改變，對女大學生人格因素影響更深。拓展培訓有助於人格向外向型方向改變，有助於個人成長。建議高校體育教學積極推廣拓展培訓模式：正式設立拓展培訓課程，豐富教學內容，提升體育教師素質，編寫專門大綱，使拓展培訓有章可循。
三、結論
在拓展訓練中，個人專案和團隊專案應交叉進行，受訓者在挖掘個人潛力的同時，從集體中感悟“1+1>2”的道理，全面的幫助大學生們完善人格素質。拓展訓練能幫助大學生培養創新精神、提高解決問題的能力、提高組織紀律觀念、培養團隊協作意識、發掘潛能、樹立信心，有助於建立良好的人際關係，從而最佳化大學生的人格素質。因此建議高校積極拓寬拓展訓練的廣度和深度，把拓展訓練作為培養大學生人格素質的必經途徑。
大學生素質拓展個人總結範文14
在當今市場經濟大環境下，貧困大學生作為象牙塔內日益龐大的群體，承受著學業、經濟、精神等巨大壓力，其特殊性也引起了高校及社會的廣泛關注。同時，拓展訓練作為當前一種符合現代人需求的訓練方式，在企業、單位人員培訓、考核、選拔方面都展示了其優越性。筆者探討發揮拓展訓練的優勢，改變貧困大學生群體不良心理狀況，具有較好的現實意義。
一、拓展訓練的概況
1、拓展訓練的發展
拓展訓練又稱“外展訓練”，起源於英國。第二次世界大戰中，許多年輕海員在德軍襲擊的炮火中喪生，漢思等人創辦“阿伯德威海上學校”，透過具有挑戰性和刺激性的強化訓練，幫助年輕海員獲得海上生存能力和技巧，培養堅強意志和健壯體魄。戰爭後，這種形式被應用於和平時期的各種培訓。60年代末逐漸走向國際，目前已遍及歐、美、亞、非、澳這五大洲的許多國家和地區。
1995年，劉力為第一任校長的北京素質拓展學校建成，成為亞洲第六所素質拓展學校。目前已在全國形成連鎖發展趨勢，在北戴河、浙江、山東等地建立分校。1999年，該校被清華大學授予“MBA”指定拓展訓練基地，開創了與高校合作的先河。北京拓展訓練學校結合中國的文化和傳統，具有中國特色的“悟”和“禪”的理念，將拓展訓練定位為“體驗式培訓專家”，認為拓展訓練是一種符合現代人和現代組織需求的全新的學習方法和訓練方式。
2、拓展訓練的內容
拓展訓練的課程以短期培訓為主。課程通常有團隊熱身、個人專案、團隊專案、回顧總結四個環節。團隊熱身是在培訓開始前，加深學員間相互瞭解，消除緊張，建立團隊。個人專案本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則，充分發揮體能和心理上的潛力，最大限度地完成活動指標，使學員深刻認識到“真正的敵人是自己”這一人生真諦。團隊專案以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，以複雜性、艱鉅性為特徵，透過複雜而艱鉅的專案，建立起良好的團隊氣氛，以促進學員間的相互理解、信任、協作、融洽和默契。回顧總結環節將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，使學員能夠將培訓的收穫遷移到工作中，以實現集體培訓目標。
3、拓展訓練的應用及意義
2002年共青團中央、教育部、全國學聯決定在北大、清華等63所高校開展大學生素質拓展試點工作。2003年開始，開始嘗試將拓展訓練引入高校教育的探索。2006年，由湖北廣信集團投資5000萬元建設的以“知識、能力、人格”為核心主題的全國首家大學生素質拓展基地――國際木章訓練營綜合實踐教育基地在武漢科技大學中南分校建成。拓展訓練對大學生的全面發展具有重要意義，有助於其形成積極主動、開拓創新、認真負責、獨立協作、共享成功的價值觀，對其情商、創造力、世界觀及良好心理素質的培養都有促進作用。
素質拓展訓練作為新型的體驗式學習方式，與傳統的基礎教育的有很大的差別。傳統的教育為認知式的教學，是以教師為中心，沒有實際接觸的單一刺激，學習過去的知識，主要是自主學習，注重知識技能的標準化學習，強調學和記憶;而素質拓展訓練是一種體驗式學習方式，以學員為中心，強調直接接觸情景的即時感受，主要是團隊學習，注重觀念態度和高峰體驗的個性化學習理論化現實，強調做中學和領悟的體驗。
二、貧困大學生心理問題分析及干預措施
1、貧困大學生主要存在的心理問題
貧困大學生的心理是極其複雜的，尤其是在當今社會的市場經濟大環境下。貧困大學生的心理也具有雙重性，一方面貧困大學生主要有吃苦耐勞，勤儉節約，自強不息的反貧困心理。另一方面，主要心理問題有：
（1）自卑和自尊。貧困大學生擔心被嘲笑而自卑，承擔較重期望和壓力錶現出很強的自尊心。同時，他們想盡快出人頭地報答父母，強烈過度的自尊心易致情感脆弱，自我調節能力較差。
（2）人際交往不良。經濟拮据導致部分貧困大學生不願過多參與集體活動，陷入自我封閉的消極狀態，難以融入集體生活，潛能得不到發揮，人際交往不良直接造成身邊缺乏知心朋友，心理問題得不到及時疏導又可能催生其他問題。
（3）抑鬱和焦慮。家庭環境的不安全感、經濟困擾、兼職遇到挫折等都容易引起貧困生悲觀沮喪，長期發展，易出現心理問題，如抑鬱和焦慮，抑鬱症患者甚至有自殺傾向。另一個突出特點是，多數貧困生家中都有一位長期患病的親屬，這也是導致他們家庭貧困一個重要原因，他們常掛念家人的安危和家庭拮据的生活，總想畢業後找工作掙錢，但當前大學生的就業形勢較嚴峻，也難以在短時間內獲得很多收益，多種情況綜合造成了他們抑鬱和焦慮。
（4）敏感和孤僻。貧困生因自卑滋生過度自尊，產生敏感多疑的不良性格。他們非常在意別人的評價，因害怕而拒絕同學、教師的關心和幫助，把貧困看作是一種恥辱而極力迴避，這不僅對其生活學習不利，還會影響人際關係的和諧，給人難以接近、不合群的感覺。
2、貧困大學生產生心理問題的原因分析
貧困大學生首先是社會人，生活在錯綜複雜的社會關係中，而自身的經濟等原因又使得處理關係更加困難和複雜，總結其原因主要有：
（1）家庭。家庭經濟的限制致使貧困生失去了很多需要金錢支援的成長機會，如出國交流學習、旅遊等，有的甚至買不起基本的學習工具;另一方面，家長把改變家庭面貌的希望寄託於孩子身上，對他們的期望普遍偏高，形成另一種壓力。
（2）個人。自我認知上的困惑，在人際交往中產生的心理壓力，比如憂慮、焦躁等，這種效應往往一旦產生，易發生惡化。當然，並不是所有學生都這樣，如抗貧困心理足夠強大的學生也可以表現得非常出色。
（3）社會。市場經濟的大環境刺激著大學生的消費慾望，蘋果手機、ipad等讓貧困生產生心理壓力;交流平臺網路化，要求貧困生具備一定的電子產品，否則容易產生脫離現實的寰;就業機會的不平等，包括沒有寬廣的人脈來提供就業機會和資訊。
（4）學校。貧困山區的教育較落後，師資力量不足。有些學校的心理輔導流於形式，並沒有配備實際的師資，或宣傳不夠，收效甚微。
3、目前對貧困大學生心理問題的干預措施
（1）物質支援。對貧困大學生這個特殊群體，政府加大對高等教育的投入;高校建立有效的資助體系;建立和完善專門負責貧困生的機構組織;積極完善扶持貧困生的有效機制;豐富助學金的形式。可採取多種措施：如提供獎學金、助學金、貸款，學費減免，臨時困難補助，勤工助學等。
（2）心理支援。加強心理輔導教育，完善心理諮詢機構，透過科學教育方法精神扶貧，幫助貧困生保持建立良好的心態，自立自強，以及進入社會以後感恩誠信回報社會的基本素質品質。除考慮專業心理諮詢師外，也要重視輔導員積極發揮作用，日常生活中，輔導員要做到尊重貧困大學生人格，與之建立良好的知心朋友的關係，以潛移默化的方式逐步實現思想疏導。
（3）校園人文支援。重視校園文化建設，營造健康和諧的校園文化環境，讓學生之間互幫互助。良好的人文關懷、人際關係能讓貧困大學生擁有被尊重感，消除或防止差別感、自卑感甚至自閉，使貧困生走出孤獨，學會交往從而正確認知自我，自尊自愛，自強不息，誠信感恩，正確認知個人與周圍社會事物的正確關係，樹立符合自己實際的理想。
（4）個人能力支援。構築貧困生能力提升體系;建立志願服務團隊，實現自助助人目標;開展貧困生職業生涯規劃，引導貧困生合理定位;大眾媒體積極宣傳自強自立的觀念。
三、拓展訓練提升貧困大學生心理健康水平的可行性分析
1、拓展訓練心理干預應用的有效性理論
拓展訓練的建立初衷是培訓具有求生慾望的軍隊，提高人們的自信，挖掘潛能，不放棄希望。訓練內容主要是場地訓練，室內模擬訓練，野外以及水上訓練，訓練方式有融入、挑戰、總結提升等。從中我們可以發現，它主要是可以提升個人的心理素質，同時也可以提高人在團隊中的作用和角色增強。結合貧困大學生的心理問題，如自卑、交際不良、焦慮、敏感、反社會等，拓展訓練可以讓貧困生完成訓練任務而消除自卑。拓展訓練的團隊是一個積極向上、平等而有凝聚力的團隊，在這裡貧困生不需要考慮經濟問題，沒有人在乎你的家庭和過去，只要當前表現優良，完全可以收穫很多的支援、關懷和鼓勵。
2、拓展訓練對貧困大學生心理干預的現狀
雖然當前拓展訓練在我國已經開展得如火如荼，不但被引入到企業、政府，而且被引入大部分高等院校，也有報道稱，在初中高中裡也有開展，甚至不少學校都把它設為體育課來展開，但是基本上很少有機構把它很好地應用到貧困大學生的心理干預中。有的也只是在理論探索層面，有關對人文關懷效應和職業心理的探索。總的來說，對貧困大學生的心理輔導方面研究得比較透徹，而拓展訓練這一全新的方式並沒有真正被發現、被利用。
3、拓展訓練提升貧困大學生心理健康水平的前景
拓展訓練完全可以脫離高校體育課的束縛，被獨立地應用在貧困大學生的心理輔導中，可以解脫他們為了獲取體育學分而不能放正訓練的心態的影響。另外，基於高校中拓展訓練的設施更加完備，這種貧困生輔導可以很好地推廣開來，不但擴大了拓展訓練的應用範圍，更加挖掘了其應用的深度，為中國的拓展訓練開拓更廣闊的市場前景。
大學生素質拓展個人總結範文15
一、研究目的
職業能力是人們從事某種職業的多種能力的綜合。一般來說，職業能力既包括勝任某種具體職業必須具備的能力，還包括進入職場之後表現出來的職業素質以及開始職業生涯後必要的職業生涯管理能力。現代企業招聘員工時尤為看重這一要素。
基於這一前提，在高職院校的課程改革中，為彌補傳統的教學形式單調導致的大學生職業能力提升的不足，很多學校都進行了多渠道的改革嘗試。受體驗式學習理論的積極影響，也為了驗證體驗式學習的功效，研究結合高職院校的職業生涯規劃、就業指導、專業綜合訓練等課程，將綜合素質拓展訓練的專案融入以上的課程之中，作為理論教學的輔助，對大學生進行有針對性的綜合素質拓展訓練，以期提升他們的職業能力素質。
而以上這些有針對性的綜合素質拓展訓練的實施，對高職院校大學生的職業能力發展和提升是否能夠產生積極影響，對大學生的職業能力發展有無具體意義體現，是進行此次的質性研究的主要目的。
二、研究方法與工具
1、研究方法
主要採用質性研究的方法，透過對接受過綜合素質拓展訓練的大學生進行篩選，選出一些個案進行訪談，研究綜合素質拓展訓練的實施對高職院校大學生的職業能力發展的影響。與定量研究相比，質性訪談幫助教師在最直接的研究情境中，在真實狀態下收穫大學生的拓展訓練的感受。
2、研究工具
主要採取半結構式的訪談，依據訪談大綱進行。既有一對一的面談，也有透過網路通訊工具（如QQ）進行的訪談。本次訪談考查的是綜合素質拓展訓練的實施對高職院校大學生的職業能力發展的影響，主要圍繞以下一些問題展開：沒有參加拓展訓練之前，自我認同比較高的能力和素質有哪些？相對薄弱的有哪些？參加綜合素質拓展訓練之後有哪些收穫？提升了你的哪些認知？大學生是否有接受拓展訓練的必要？
三、研究物件
本次質性研究訪談的研究物件為江蘇建築職業技術學院在校學生，年齡都在18週歲以上。選取的都是主動願意參加者，願意主動交流，無溝通障礙。最終篩選了12名學生進行訪談，男女生各6名。受訪學生編號方式按照訪談的順序，女生為F1-F6，男生為M1-M6。
四、訪談結果
社會的發展對大學生的職業能力提出了更高的要求，對人力資源需求的價值取向也更多的向“綜合優勢”傾斜。此次訪談以六個企業注重的職業能力作為訪談研究要素以及綜合素質拓展訓練重點，即溝通能力、團隊合作精神、分析和解決問題的能力、人際交往能力、應變及適應能力。在大學生參加綜合素質拓展訓練之前和訓練之後，分別對他們進行了訪談，訪談結果如下。
1、大學生參加綜合拓展訓練前對自身職業能力的評價
大學生體驗綜合素質拓展訓練前，對自己的部分能力表現還是比較自豪，但普遍對自己的職業能力綜合評價不高，有人甚至因為在有些能力上的表現欠佳而感到沮喪。
有5人認為自己的適應能力尚可，4人自述一般，3人表示不自信。M4說：“男生嘛，適應新環境還是很快的，特別喜歡宿舍熱鬧的氛圍。”F5在訪談談到：“我是獨生女，開學時獨自一人坐十幾個小時的火車來校報道，很自豪的。”M6則說：“我喜歡有自己的個人空間，集體生活總有不自在的地方，像按時熄燈什麼的，最讓我意外的是大學還要天天出早操，痛苦啊！”F1則表示：“上大學前沒住過集體宿舍，到現在還有些不適應。”F2說：“唉，我們專業以後一定要下工地，一想到那個艱苦的環境我就打怵！”
有6人對自己的溝通能力不是特別自信，3人認為一般，3人認為自己的溝通能力還不錯，其中2位女生。M3表示：“高三暑假在電器超市打工，我發現自己還是蠻能說的，顧客反映也不錯。”F5說道：“我高中做了3年班長，這方面還是很擅長的，不管是面對老師還是面對同學。”不過，M2談到：“作為一個工科生，我的溝通能力實在欠缺，有一回在小組方案討論中，大家愣是沒聽懂我要告訴他們什麼，實在太失敗了。”M1說：“有一回我的兩個朋友吵架，我幫忙調解，誰知我嘴笨表達有誤，反而火上澆油，這事兒一想起來就痛苦。”F3說：“我一和陌生人說話就緊張，臉紅，有時聲音還哆嗦，真不知道怎麼辦才好。”F6表示自己也有同樣的狀況，平時也很少主動和別人打招呼。
關於人際交往能力，只有4人明確表示了自己在這方面的自信，上大學前他們都有自己的朋友圈子，在大學的新環境裡也比較迅速的形成了新的社交圈。至於團隊合作精神、分析和解決問題的能力、應變能力的自我評價，則是他們相對集中自述的短板。M5的話最具代表性，他說：“我們知識和經驗的儲備都不夠，這些能力有是有，可是真的只有一點點，很難拿得出手。”
2、大學生體驗綜合拓展訓練後對自身職業能力的評價
針對以上的訪談結果，我們把職業能力的綜合訓練專案細化，分成體驗-感受-分享-總結-應用五大模組，分別在職業生涯規劃、就業指導、職業素質拓展訓練、專業綜合訓練等課程中隊大學生進行有針對性的培訓，結果大學生不僅對綜合拓展訓練對自身職業能力提升有積極的認同，而且給與了很高的評價。
首先是大學生的團隊意識和團隊合作精神有了一定提升。M4談到：“每一個活動的完成對個人來講根本就不可能實現，如盲人方陣、電網逃生。但是我們有了團隊，方案都是經過大家一起討論制定的，只要每個人心往一處想，勁往一處使，我們就有了無窮的力量和智慧，我比以往任何時刻都更深入的體會到了團隊的力量。”M6說：“穿越雷區活動中，我雖然陣亡了，但卻給我的隊友贏得了寶貴的時間。”F4則說：“罐頭鞋、信任背摔這些專案單靠自己的力量是很難取得勝利的，必須藉助團隊的力量才可以完美的達到。但人多了，想法也多，分歧也就多了，矛盾就這樣產生。這時就要我們懂得學會服從，這並不是弱者的表現，屈服的體現，也許這個重任並不是你所擔當，想法並不是最好的也沒有按照你的思路進行，但你要相信這一定是最有效的一個。當然活動的成功結果證明了一個硬道理：適當的服從，才可能得到完美的結果。拋棄個人的思想，服從大眾的合議，你才可輕易的達到自己的目標。這是我最大的收穫。”
其次，大學生的溝通能力和人際交往能力也得到了積極的鍛鍊。F1談到自己剛加入的第一個專案團體面對面自我介紹時說道：“剛開始我很羞澀，不知從何說起，漸漸的，慢慢進入了狀態，打開了話匣子，越來越順利，越聊越投機，甚至還沒聊完就換下一個人了。看男生的眼神也不再躲躲閃閃，我們一下子成熟長大了許多，第一天的收穫就這麼大，這是一個好的開端。”M2也談到：“讓我一個個向那麼多的人介紹自己還真是第一次碰到，一輪下來，我發現文秘班的女生不會因為是異性而顯得很拘謹，從她們身上學到了溝通時、說話時要看著對方的眼睛，還有就是要面帶笑容，一個笑容能讓彼此間更親近。作為男生的我更不能顯得被動啦啦，主動點還是好的，很多同學都對我印象深刻。”M5說：“每個人都利用一兩分鐘時間，面對團隊中的每一位陌生隊員做一下自我介紹，力求讓對方記住自己。這樣的溝通訓練方式讓我覺得自己的溝通能力增強了不少！至少在陌生人面前說話不會臉紅、心跳加速了。神奇的在半小時的溝通中，由緊張到自然地跟陌生人聊天。這種訓練方法很有用，我改變了！”
第三，大學生的應變能力和分析解決問題的能力也在訓練中得到發掘和提高。M2總結道：“解手鍊主要訓練了我們的逆向思維，告訴我們凡事不只有一個解決方法，試著從另外一個角度想問題、辦事情，效果可能會更好。巧解繩結給我的啟示與解手鍊差不多，不要按照正常思維從手開始，換個角度思考，從繩子上著手，這還告訴我們逆向思維通常是解決問題的關鍵。”F3說：“在‘天黑請閉眼’的遊戲中，不管是警察還是殺手或普通老百姓，都需要洞察觀色，還要在錯綜複雜的案情中保持冷靜，理清思路，思考判斷。顯然，想把遊戲玩好，參加者的理性思維是必要的。我很滿意自己在這個複雜過程中的表現，這也是對我們的邏輯思維能力和判斷能力的鍛鍊和發掘。”
五、質性研究結論及建議
1、綜合素質拓展訓練是培養大學生職業能力的重要手段和途徑
要知道，溝通能力、團隊合作精神、分析和解決問題的能力、人際交往能力、應變及適應能力等職業能力之所以被今天的企業所重視，是因為市場競爭日趨同質化，產品、渠道等都容易被“山寨”和模仿，只有優秀的人力資源才是一個組織或企業獨一無二的核心競爭力，所以只有具備夠優秀的職業能力的大學生才容易被企業認可和重用。透過在高職院校的職業生涯規劃、就業指導、專業綜合訓練等課程中進行的有針對性的綜合素質拓展訓練，藉助體驗式教育的優勢，我們可以有針對性的、有效率的培養和提高學生的職業能力，進而拓展他們進入職場的通道。透過以上的質性訪談大學生給予我們的積極地反饋，可以有效證明綜合素質拓展訓練是提升大學生職業能力的有效手段和途徑。
2、綜合素質拓展訓練可作為傳統教學方法的有意義的補充
不管是在綜合素質拓展訓練中，還是訪談中，學生都表現了對這種體驗式學習方式的欣賞和積極接受。對於透過這種方法鍛鍊自己的職業能力，很多學生都表示很高效、意義不同凡響。拓展訓練的積極意義在於，它不是單純灌輸某種知識或訓練某種技巧，而是透過精心設定一系列新穎、刺激的情境或設定一個特殊的類職場化的環境，讓大學生直接參與整個情境過程，主動地去體會、去溝通、去配合解決問題。在參與、體驗的過程中，使他們的心理受到挑戰，思維得到啟發，然後透過團隊的共同合作、協同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有人文精神和內涵的道理，最重要的是這種感受和收穫是獨一無二的，能夠更直接影響大學生的心智模式和思維模式，實現職業能力有效提升的終極目標。從這個角度來看，傳統的教學方法是很難收到這樣直接的效果的。所以，綜合素質拓展訓練可作為傳統教學方法的有意義的補充，並值得進一步推廣。
大學生素質拓展個人總結範文16
隨著大學教育教學深入改革，大學教學活動發生不同變化。大學體育作為一門重要課程，在大學生身體素質和心理素質鍛鍊、塑造方面具有積極意義。大學體育教學引入拓展訓練，旨在增強大學生身體素質，提高大學生心理素質，引導大學生儘快融入社會。筆者作為一名大學體育教師，認為應高度重視拓展訓練，將拓展訓練引入大學體育教學，實施開放性大學體育教學政策，不斷豐富和完善大學體育教學。
一、大學體育教學引入拓展訓練作用
大學體育教學引入拓展訓練可以培養大學生團隊精神、增強大學生心理素質、提高大學生綜合能力，實現大學生自我昇華和完善，具體表現為：第一，拓展訓練能培養大學生團隊精神。在大學生拓展訓練體育教學中，以語言或非語言形式開展，讓大學生入情入境，彼此感知對方意圖，在體驗過程中獲得團隊協作感悟，感受團隊之間的幫助和信任，共同分享和分擔；第二，拓展訓練能增強大學生心理素質。在大學生拓展訓練體育教學中，大學生需要在設定的訓練情境下，克服困難、突破自我，積極調整心態，挑戰拓展訓練專案，沉著冷靜面對訓練，迎面困難並解決問題；第三，拓展訓練能提高大學生綜合能力。在大學生拓展訓練體育教學中，整合現有體育教學條件，設計豐富拓展訓練專案，藉助情境教學手段，培養大學生訓練適應力，增強大學生身體素質和心理素質，不斷提高大學生綜合能力。
二、大學體育引入拓展訓練實踐分析
1、制定大學體育拓展訓練大綱
在大學體育教學中，引入拓展訓練專案，首要任務就是制定大學體育拓展訓練教學大綱，其中包括大學體育拓展訓練專案介紹、拓展訓練專案性質、拓展訓練目的、拓展訓練內容、拓展訓練考核評價等內容。其中，尤為重要的是拓展訓練介紹、目的和內容，筆者認為拓展訓練作為一種體驗式教學模式，是在體育教師的指導下，藉助特定情境，讓大學生體驗後，獲得感知和感悟，得出拓展訓練專案理念，不斷反思和共享後，獲得體育知識，進而改變大學生行為，實現大學生自我認識和自我提升。拓展訓練目的主要是為了：第一，貫徹現代教育方針，實施大學體育素質教育，促進大學生身體素質、心理素質、思想道德素質全面發展；第二，幫助大學生了解體育原理和科學理論，指導大學生健康鍛鍊身體，實現鍛鍊身體目的；第三，引導大學生積極參與拓展訓練，讓大學生自我鍛鍊、自我體驗、自我享受、自我感悟，獲得體育知識；第四，培養大學生沉著冷靜優秀品質，增強大學生體育運動系統，提高大學生邏輯思維能力。
2、體育教師拓展訓練指導方式
大學體育教師拓展訓練指導方式主要採取體驗、感受、分享和總結。其中，體驗是指在教師的指導下，大學生親身參與和體驗拓展訓練，透過自我完成專案實現拓展訓練，獲得拓展訓練體驗，激發大學生潛能；感受是指大學生親身參與和體驗拓展訓練，獲得直接、真實感受，結合大學生內心感悟，自我加工和分析感受，進而增強大學生對體育自我認識；分享是指大學生在拓展訓練參與中，自我體驗和自我感受，體育教師指導引導下，大學生實現相互交流，分享體驗經驗和教訓，獲得大學生個人收穫和集體收穫；總結是指在大學體育教師指導下，大學生對拓展訓練結果進行整合和總結，不斷加強自我認知，實現體育認識理性昇華，實現大學生自我完善。
3、拓展訓練計劃實施的資源
大學體育引入拓展訓練，在實施時需要具備必需的人力資源、場地資源和財力資源支撐。其中，人力資源是有效實施拓展訓練的保障條件，大學體育教師需要不斷提高自我，滿足體育拓展訓練和大學生素質教育要求，成為拓展訓練主力軍；場地資源是拓展訓練實施的物力保障，包括大學體育場地、設施、器械等，結合不同的拓展訓練專案，選擇不同的設施裝置，建設多樣化豐富場地資源；財力資源，大學體育拓展訓練應在有效資金範圍內，最大化整合現有資源，發揮拓展訓練功效，促進拓展訓練順利開展。
4、拓展訓練體育教學注意事項
大學體育引入拓展訓練需要滿足素質教育要求，加強拓展訓練宣傳工作，強化拓展訓練安全意識。其中，拓展訓練體育教學培養大學生集體榮譽觀、團隊精神，鍛鍊大學生堅強意志，增強大學生人際關係能力，助推大學生素質提高，對素質教育發展有積極作用；加強拓展訓練宣傳工作，大學給予體育拓展訓練人力資源、場地資源、財力資源支援和保障，為大學生設立拓展訓練交流平臺，增強大學生對拓展訓練的瞭解，豐富大學體育教學內容，整合大學體育教學資源；強化拓展訓練安全意識，體育拓展訓練受專案內容和場地因素影響，可能存在一定風險性，這就需要教師加強大學生安全教育，制定科學措施有效防範拓展訓練風險，明確拓展訓練安全操作程式，有效監督拓展訓練過程，確保拓展訓練安全實施。