保持心情愉快的秘訣散文

　　國內外大量長壽老人的調查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那麼，老年人怎樣才能經常保持心情愉快呢?

　　不怕老衰老是一切生物生存、發展的必然結果。任何人都有老的時候，有些人剛步入老年，便經常望鏡感嘆：“唉，頭髮白了，滿臉皺紋，老啦，沒多大意思了，土都埋到脖子啦!”其實，由於怕老，心情長期抑鬱會加速衰老的程序。如果能對衰老採取正確的態度，“老有老的樂趣”，以樂觀主義態度對待衰老，會覺得越活越年輕。有的老人說道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟，”這種不畏老的樂觀主義精神，是青春永駐的妙方。有人建議老年應把自己的年齡減去10歲，70歲時，自認為才60歲，這也不失為一個保持自己心理年輕的妙法。

　　不當家人老了，從工作崗位上退下來，在家裡也應該退到“第二線”，讓子女當家。有些老人，抱著家長架子不放，對子女辦事、理家不放心。這樣做的結果，不僅子女們不滿意，而且把家庭矛盾、焦點都集中到自己身上，既操心勞神，又常費力不討好，可謂自尋煩惱。

　　少管閒事，不生閒氣在不當家的老人中，仍然有不少人好管兒女的'閒事，總是不放心，因此而生閒氣者甚多。當然，一些該過問的大事，如兒女不求上進等，還是要管的。但生活上的瑣事，不必為他們操心。有時，小夫妻之間口角幾句，或教訓孩子時，當老人的，也不該過多地干預。好管閒事必常招來閒氣。

　　心胸豁達，不計較一得一失“心底無私天地寬”同樣適用於家庭生活，當子女對自己一時照顧不周，或說句錯話，有失禮之處時，自己應該寬宏大度。遇事斤斤計較，在家庭裡也會帶來不快。在這方面，倒要“老糊塗”一點好。

　　有所為，有所好對於多數老年人來說，仍然可以幹些對社會和家庭有益的事情，但要根據條件，量力而行，不要勉強從事。當你對社會和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時，內心會充滿自信和快樂。有所好，是指各種愛好。老年人主要時間呆在家裡，更應該有一、二樣愛好，如養花、養鳥、垂釣、對弈、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內容，有助於驅除孤獨和寂寞，為生活增添樂趣。

　　家裡有伴，家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩愛愛，當然會使晚年生活充滿快樂。但對於無伴的單身老人，應該在家裡找小夥伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據調查，老人與孩子親密相處，會使老人心情愉快，童心永駐。在社會上老人應多交老友，與老友們常在一些談心、娛樂，有益於身心健康，有助於精神愉快。

　　走出家門，走向大自然老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛鍊身心，延緩衰老，而且有助於精神愉快。相反，長期不活動或守在家門，會感到生活單調，心情壓抑。有人說得好：“大自然是調節人類情緒的能手”。

　　戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會摧殘身體，也會影響精神狀態，使情緒憂鬱，尤其是當這些嗜好不能滿足時，情緒波動更大，不易控制。

　　正確對待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病會給病人帶來痛苦和精神壓力，如不能正確對待慢性病，會使老年人背上沉重的思想包袱，情緒低落，甚至悲觀厭世。相反，如能正確對待慢性病，採取樂觀主義態度，“既來之，則安之”，變“怕”字為“鬥”字，就會使自己精神振作，情緒愉快，有助於戰勝慢性病，有益於健康長壽。