教師參加教研活動心得體會(通用7篇)

教師參加教研活動心得體會(通用7篇)

  當我們對人生或者事物有了新的思考時,可以將其記錄在心得體會中,這樣能夠培養人思考的習慣。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編幫大家整理的教師參加教研活動心得體會(通用7篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

  教師參加教研活動心得體會1

  3月11日上午,嚴老師把全縣初中音樂教師召集在一起,給我們上了一堂有效益的音樂誤區課。會議內容分為四大塊:首先是對xxxx學年第一學期音樂抽測情況的分析與反饋。嚴老師把xxxx學年與xxxx學年音樂抽測情況做了詳細的彙報與改善,讓我受益匪淺,也讓我看到了自己的不足。

  其次是20xx學年第二學期音樂教研計劃。每次活動的安排都是我們學習的好機會,也給我們新教師提供了成長平臺,如3月24在我校開展“有效歌唱”研討會,對於新教師來說是學習的好機會,再如5月份的教壇新秀活動考試,我認為做一名老師不僅需要紮實的專業水平、理論知識的積累也非常重要。

  再次是xxxx桐廬縣中小學優質課、藝術節獲獎情況。在藝術節之前我和葉老師非常重視的在排練著節目,學校領導也非常重視,對兩個節目抱很大希望,在比賽那天學生們發揮的不是很理想,只有一個節目獲得三等獎。比賽結束後坐在回學校的車上有幾位學生哭了,從中我體會到了學生對獲獎的慾望及重視程度之高。接著,葉老師一邊在講解今天比賽失誤的情況,一邊在鼓勵著大家,當時我的感觸很深,連串18個節目讓我看到了其他學校老師的實力,更看到了自己的不足之處,特別在舞蹈方面應該多請教其他教師,透過此次比賽我更應該注重平時積累,多欣賞的作品。

  最後是嚴老師給我們教師的幾點建議,覺得非常實用,其中讓我感觸最深的是怎麼讓學生有趣學習視唱。

  針對我們農村的學生來說,對於音樂中的識譜可以說是丈二和尚,摸不著頭腦。很多學生會唱歌曲,但卻不會唱這首歌曲的樂譜,更談不上這首歌曲中的一些常見的節奏了。

  目前,全國音樂教育發生了翻天覆地的變化,現今的音樂課已不是以前單調的唱歌課。它重視學生對音樂的理解、體驗,重視學生創造性思維的開發,重視學生合作交往能力的培養。它在各種音樂課型中都充分體現出來。但識譜教學往往被教師一帶而過。很多教師認為識譜教學很難創新,因此,總是用機械、枯燥練習進行識譜教學,而恰恰忽視歌曲藝術性的挖掘,使學生對學習音樂產生厭倦心理。

  活動上,嚴老師讓我們在遊戲中輕鬆體會識譜,老師們共同去感受了其中的樂趣。讓幾種方法合理利用到教學當中去,讓學生對識譜感興趣。大家嘗試後,效果非常好。嚴老師對每個問題講解的很仔細,讓我真正認識到教師應努力挖掘每一首音樂作品的審美因素,把視唱訓練作為一個音樂審美感知和審美探索的過程,並採用各種生動有趣的方法,降低識譜難度,使學生把識譜能力的提高視為自覺的要求,變“要我學”為“我要學。

  最後非常感謝嚴老師今天的指導,在今後教學上我會一步一個腳印走好每一步,在教學上取得更好的成績。

  教師參加教研活動心得體會2

  昨天按照慣例,下午第四節課進行每週一次的教研活動,這次教研活動首先對每位參會的老師關於社會主義核心價值觀、校園文明六好以及雙創活動的背誦進行了檢查,接著就高三年級如何在最後的一個月時間進行教學工作進行討論。

  高三老師就自己帶的各班成績進行分析,成績低的原因主要出現在該對的題目做不對,而不是難題做不出來,其實歸根結底就是基礎知識不紮實。很多學生在最後的一百天中,採用題海戰術,做不完的卷子,寫不完的題目好像是衝向高考勝利的最後一根稻草,但是,做再多的題目,如果不能對題型、考察點加以總結,也只是一個做題的機器,並不能運用好知識。

  所以,高三畢業班的老師決定最後一個月從基礎抓起,讓學生迴歸課本,學案,多看做過的題,多總結考察的題型、知識點與這類的題目應如何解決。但是看課本,是否會看課本又是一個大問題,很多學生都是這節課拿出課本來從第一頁開始翻,下次上課還是拿出來從第一頁翻,這樣非常浪費時間。上一屆的畢業班老師給出了自己的建議,讓學生限時限量的去看課本和課後題,強化公式以及一些模糊知識點的記憶。在這裡,我給出了自己的一點提議,讓學生拿出這節課要看的課本,自己總結這本書要考察的知識點,會出什麼樣的題型,這些題型對應的解題思路,讓知識點帶動著去看課本,這樣就不會茫無目的的亂翻書。同時,志剛老師決定自己組兩三套卷,專門把一些既簡單又考察少的高考考點弄到一起,避免思維定式,以防高考出現這些題目後學生們蒙場。

  距離高考還有一個月的時間,知識掌握的程度已經不會有太大的提升空間,老師們還建議多關心學生的心理、情緒,因為高考考察的不只是對知識點的掌握,還有心理素質,所以老師們在最後一個月的時間內還要多觀察學生的心理波動,及時溝通,這樣才能在高考這場無聲的心理戰中不輸在跑線上。

  以銅為鏡可以正衣冠,以人為鏡可以明得失,更可以知道自己的不足,多反思多總結是一個人進步的前提,每次和這幾位資深的老教師參加教研會都會學到很多自己想都沒想過得問題,提升自己教學上的能力。

  教師參加教研活動心得體會3

  《幼兒教師教研活動及寫作指導》這一本書看完後,使我受益匪淺。我知道,每一位教師都需要不斷學習、提高,都應具有終身學習與持續發展的意識和能力,而我們的專業化成長不是一蹴而就的,而是一個長期的過程,透過學習,在如何參與教研活動、怎樣更好地開展教研活動等方面有了進一步的認識。

  教研活動是教學工作的先導,是提高幼兒園保教質量,提高教師業務素質的關鍵所在,也是提高教師反思能力的一條有效途徑。為了深入貫徹《綱要》,把握最新的教育理念,教研活動的開展就更為重要了。那麼如何開展教研活動促進教育質量的提高呢?

  一、全員參與制定開放的、形式多樣的教研活動計劃。

  以我們對教研的關注只侷限於教材中的教育內容,制定的計劃傾向於具體的教育活動,教師的時間和精力大部分花在教具的準備上。雖然我們透過研究某一課能幫助我們提高一些教育教學中的技能、技巧及一些教學細節問題,但實際工作中一些常見的日常工作難題卻困繞著我們,如:“如何培養幼兒的一日常規?面對調皮的孩子採取怎樣的教育措施?怎樣進行美術評價?如何進行有效的提問?”等。看完這本書我明白,教師們要根據自身教學工作中遇到的難題,存在的疑慮與困惑都列入了教研活動範圍之內,如專題討論、觀摩評議、設計專題等,在重視教研活動的同時使教師將反思的態度與行動貫穿到所有的教育活動中。透過教研活動切實促進日常工作水平的提高,教研活動計劃的制定為我們鋪好了一條開展教研活動的行動路線,它為我們開展教研活動提供了根本保證。

  那如何高質量的進行教研活動,在研討的過程中我認為應該注意以下幾點:

  (1)轉變觀念——變要我學為我要學,教師積極情感與需要促進自身發展重要途徑,激發和調動教師內動力,讓教研成們自覺自願行動。

  (2)搭建舞臺——讓每位教師都有自我展示機會,從工作經驗分:老教師和年輕教師,對老師們提出同樣的發展要求進行分層指導。從業務能力分:骨幹教師和發展教師,為每位教師搭建成長平臺,使人人享有成長空間。

  (3)建立環境——提供人文教研環境,為教師們提供良好心理環境。

  (4)反思實踐——提升教師專業素質,透過實踐——反思——實踐——改進,迴圈反覆,螺旋式上升過程,提高教師研討反思能力及教師專業水平。

  (5)注重指導——形成傳幫帶氛圍,實踐經歷和經驗學習對新教師成長十分重要。

  二、深入學習理解教學理論,將新的教育理念融入到教研活動中。

  幼教理論是我們進行教研活動的指路燈,缺乏教育理論教研活動就迷失了研究的方向。如在教研活動中我們常常反思這樣的問題:怎樣提問才能激起幼兒回答問題的慾望?如何進行創造性遊戲指導?如何進行課程整合?等。每當遇到這些困惑我們才感到缺乏理論的支撐,我們需要理論指導。因此我們找到相關的理論資料進行深入地學習,學習了這些理論我們嘗試將教育理念融入到教研中運用理論解決實際問題,每當我們解決一個難題就好像向教研的頂峰攀登了一步,心中充滿喜悅與自豪。我們深切地感受到理論和實踐密不可分,理論是實踐的前提和基礎,實踐是理論的運用和吸收。

  三、提高教師綜合素質促進教研水平不斷上升。

  教師素質的高低決定著教研活動水平的高低。除抓好幼教理論學習之外,還要加強其他方面的學習,如走出去到姐妹園參觀學習,聽專家講學術報告,多上評優課,多舉行評比活動:基本功比賽、遊戲比賽、教育活動評比等。這一系列的活動使教師的綜合素質不斷提高,有了高素質的教師隊伍群體更能深入地進行教學研究,從而促進教研水平不斷地提高。

  書中講到,教研活動是教師集體反思、不斷提高、不斷成長、不斷進步、不斷開拓的活動過程。我相信,只有重視教研活動,幼兒園的保教質量才能提高,才能使教師們成為善於反思的研究型教師。

  教師參加教研活動心得體會4

  前幾天參加了幼兒園男教師團隊大教研活動,從活動中我從一節課、一個環節、一個表情、一句話都能夠感受到老師的一種深入、一種熱情、一種態度,這真的是值得我們學習的。

  李老師的一節《動一動真有趣》真是感慨頗深,男老師的課確實有魅力,在我看來,很欣賞的一點,當然這是題外話,那就是簡單又不簡單。讓我感慨頗深的是教具的準備,其實什麼也沒準備,但是有一個環節老師說,小白兔跳到對面去,孩子們跳到了之後,老師問了一句,有胡蘿蔔嗎?小朋友們大聲說,有!然後就撿起根本就不存在的“胡蘿蔔”啊唔啊唔吃了起來,關鍵是孩子們還很開心。這就是老師的智慧與魅力。再就是孩子們的爬的環節,感覺輕鬆、快樂又溫馨,同時洋溢著一種很美的感受,沒有任何表演或展示的痕跡。另外,目標簡單清晰,透過模仿動作提高幼兒跑跳爬的運動技能;提高幼兒參與運動的積極性。在剛開始上課的那個脫鞋的環節也令人印象深刻,關於習慣的培養,關於鞋子的擺放,老師的現場處理都可見並非一日之功。再就是透過各種小動物的一種要求,比如小花貓:高抬腿、輕輕放,快與慢練習;小白兔透過直跳、左右跳、上跳等等方式進行練習;而看似一個不起眼的馬的動作,不但增添了樂趣而且緩衝了前後激烈的運動,更重要的是有意識的設計讓孩子們避讓,制動,馬要跑得快一點,讓他興奮很容易,但是抑制很難,孩子現在的狀況,動作自控能力很難。同時老師們還交流了心率、運動量等專業的體育知識。

  在活動之後大家進行了激烈的討論,那麼,我覺得最深刻的就是丁老師的一個拋磚引玉的問題,那就是這節課看似簡單,那麼到底是一個高結構的課,還是一個低結構的課,在討論中確實給了我們一個思考。我覺得課的結構高低關鍵在於對孩子的瞭解,對孩子興趣點的瞭解,所有的課都是建立在對孩子瞭解的基礎上的,有時候課程環節的設定是需要一種教育的直覺,無論多麼花哨的教學方法最主要是適合孩子。

  關於科學課:這一節課我的收穫來自於大家對於科學課的嚴謹態度。下面是一些受益頗深的句子:放了就活、緊了就死;空間的距離很重要;教師的角色是支持者、合作者、引導著;凸透鏡與放大鏡之爭;前科學概念階段,跟生活密切相關的科學;自主探索;和孩子拉近紀律要臉皮厚、蹲下來、心理上、個性;多提思維性的問題;成長是一個緩慢的過程。

  透過這次教研活動,有很大的收穫,期待真正有效的教研能夠常常指導我們的工作。

  教師參加教研活動心得體會5

  20xx年10月12日至10月18日,我參加了由中國教師發展研究中心主辦的為期一週的“全國校本研修系列之教師課堂改革與教研組建設特色考察活動”。活動期間,我們認真聆聽專家報告,併到上海的幾所名校集體觀摩,學到了很多先進的教學經驗和教學理念。對此次學習,我感觸頗多,這裡重點說說給我留下深刻印象的事情吧!

  首先,專家的報告內容充實,道出許多教研工作的真實經驗,讓我受益匪淺。

  王俊校長的講話給我留下了深刻的印象。王俊是江蘇宜興實驗中學的校長,是教改創新的知名專家學者,他為我們講的題目是“幫助學生掌握主動學習的工具-結構嘗試教學法的研究”。作為一個要總攬全校大局的校長,他把主要精力全部投入到教學改革和教學研究中去,把教育教學研究工作做為重中之重去抓。教研是學校生存之本。王校長諳熟每個學科的教材及教學,他認為:學科知識中有這樣的“工具”,學生掌握了它,就能有效的學習某一類知識,解決某一類問題。王校長就語文學科中的現代文閱讀和作文進行了深入淺出的講解,讓大家明白在語文教學中怎樣找到工具。他還列舉了很多地理、數學、物理、化學、英語、歷史、生物學科教學中找到工具的方法,並一一聯絡實際進行講解,使人充分感受到了這位校長在教育教學研究領域涉及的深度與廣度。從他的講解中,我得出一個結論:無論哪個學科的學習,教師的總結歸納能力是最重要的,只要教師能找出規律,教會學生解決這一類問題的方法,就是最好的教與學的關係。這也同時是王校長講的要從“舉三反一”到“舉一反三”。

  王校長最後用一則小故事中的一句話結束了他精彩的報告,使我記憶猶新——“你的心在哪裡,你的智慧就在那裡,你的智慧在哪裡,你的幸福就在那裡”。我想大家都明白了這句話的含義。王校長作為一名校長,在教改創新方面做出如此顯著的'成績,全是有賴於他把心放在了教學研究上,從而激發了他的智慧,找到了自己的幸福感。那麼作為教研員的我們,是否更應該向他學習呢?怎樣在以後的工作中用自己的心,找到自己的智慧點和幸福感呢?怎樣啟發本學科教師們明白這個道理,從而幸福的工作呢?這都是我們在以後應該潛心研究和認真去做的事情。

  還有著名校長導師餘慧斌,從學校管理的角度深入淺出的分析了“課程、課堂與教師專業發展”的寶貴經驗,都為我們以後的教學研究工作和培養教師工程提供了成功的依據、指明瞭努力的方向。

  其次,到名校的觀摩活動給我留下了深刻印象。

  我們組先後到了上海外國語靜安外國語小學,上海寶山區實驗小學,上海閘北區第八中學等幾所學校參觀。幾所學校的主管校長熱情接待了我們,為我們耐心講解自己的校史及成功經驗,同時安排專人帶領我們參觀,併為我們準備了精彩的展示課。其中,上海閘北八中從一所生源及教學質量最差的學校成功轉變為一所優等名校的成功經驗給我最大的啟發和鼓舞。

  16日上午,我們一行到達上海閘北八中,校園環境乾淨整潔,學校教學有序進行中。閘北八中的主管校長接待了我們,在學校報告廳為我們做了精彩的報告。我們瞭解到:閘北八中因歷史地域原因生源很差,學困生多,學校領導從1987年起針對困難學生反覆失敗形成失敗者心態的特點,更新教育理念,堅持三個相信(即相信每一個孩子都有成功的願望,都有成功的潛能,都能取得多方面的成功)教育理念,倡導“成功是成功之母,用成功激勵孩子獲得更多更大的成功”。在課堂改革中取得了大面積提高學生素質的效果,即閘北八中倡導的“成功教育”。他們的成功經驗是:一般認為,學習困難學生是沒有學習主動性的。他們做了大量的調查,發現在“幫助成功——講練結合的”的課堂模式下,學生聽懂了、會做了、做對了,基礎知識鞏固,基本成功心理形成,但他們並不滿足,說:“我們都像機械操作工,老師告訴我們什麼,我們就去做,這樣的學習沒勁。”這大大出乎老師們的意料。事實證明:普通學生、學習困難學生也是有學習的主體性要求的。

  報告會後,上海閘北八中的一名青年女教師為我們展示了一節七年級數學課。教師在課上充分展示了“學生主體學習,教師適當指導”的系列作法:讓學生自己做主學習,當取得成就時,他們的喜悅才是發自內心的,才是有成功和滿足感的。她的課給我的感覺是:真實,常態,每個環節的安排精心,都在為下一個環節做好準備,課件使用不多,但恰到好處。讓孩子們透過自己的想、練獲得成功的喜悅,豐富了“成功是成功之母”的概念,真真正正突出了以學生為主體的教育理念。

  所以,我覺得,教學就應該是這樣:不搞花架子,把最基礎的做好,實實在在做事,腳踏實地教學。把心用在學生身上:適合學生的,就是最好的。

  這次學訪活動,對我而言真的是不虛此行。透過這次活動,開闊了我的眼界,拓寬了我的工作思路,也使我明白一個道理,那就是:用心工作,就能開啟自己的智慧,使自己的工作盛滿幸福。我會在以後的工作中,借鑑專家和名校的先進教學教改經驗,豐富自己的工作內容,改進自己的工作方法,讓自己在教學研究的道路上走得更快、更好。

  教師參加教研活動心得體會6

  “加強教師隊伍建設,提高教師的師德和業務水平”是提高教師教學能力的一條重要途徑,更是影響教育質量的關鍵因素。今年學校開展的校本培訓活動特別豐富,對於我這樣的新老師來說收穫頗豐,現將自己個人的種種感悟與體會總結如下:

  一、轉變教育觀念,營造良好氛圍

  觀念轉變是課程改革重中之重的問題,是課程改革的重要目標和內容,是推進基礎教育課程改革的重要條件,教育教學觀念的根本轉變不是一蹴而就的,是一條佈滿艱辛和汗水的道路,是一項長期的任重道遠的艱鉅任務。每天我熱情地投入到教育教學中,與學生們共同體驗成功的喜悅,與同事共同面對課改在教學的實施中帶來失敗的困惑。

  二、在教學活動中,教師要善於評價

  在教學過程中要給學生多一點賞識與鼓勵。新的《語文課程標準》指出,對學生的日常表現,應以鼓勵、表揚等積極性的評價為主,採用激勵性的評語,儘量從正面引導。莎士比亞說:“讚賞是照在人心靈上的陽光。”前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說:“要讓孩子們體驗勞動的歡樂和自己的勞動而感到自豪。”為了讓全體學生品嚐到學習的快樂和成功的喜悅,教師在評價時要竭力睜大眼睛尋找學生的閃光點。(如:“你這個詞用得真準確!”“這個句子真美!”“發言聲音響亮!”“真自信!”“真大方!”“你敢於發表自己意見,進步真大!”“你的發言觸動了我的思維,震撼了我的心靈!”“你理解透徹,語言精當,表達流暢且自信滿懷,我非常欣賞你!”“我有聽君一席話,勝讀十年書的感覺了!”“你懂得比老師還要多!”“你讀得比老師還要棒!”)大量的實踐證明,對學生的賞識與鼓勵,不僅有利於提高學生的學習興趣,而且培養了學生學會欣賞他人,相信自己,積極向上的品格,充分體現了語文教學的人文性。

  三、學習方式上倡導自主、合作、探究

  新世紀課程改革以促進學生的發展為基本理念,力求使學生在責任感、自主學習與生活能力、創新意識與創造能力等方面有卓越的表現,努力追求創造相對寬鬆的發展環境,構建開放的基礎教育體系,倡導學生在選擇中學習選擇,在嘗試中學會負責,在參與中發展自我,強調教育教學與生活及社會實踐相結合,使學生更主動、更自覺、更活潑、更多樣地學習,把課堂與社會,把課堂與家庭結合起來,在更大更廣的天地中獲得發展,全面嘗試新的學習方式。在學生學習方式的研究上,倡導自主、合作、探究的學習方式。讓學生在學習過程中表現出充分的自主性,以我要學的狀態投入學習。

  四、自我反思,不斷積累經驗和材料

  反思如同前行路上的驛站,休整再出發才能精神百倍,方向正確。積極撰寫反思型教學案例,不斷地記錄和積累教學工作中的體會、經驗和資料,有利於教學工作的深入進行,有利於不斷提升自身的理論水平和教學能力。每教完一節課後,我都記下本課的創新“亮點”;找不足之處,寫出改進之法;想應做之法,留下瞬間感悟,不斷積累成功的經驗。

  五、做一名成功的班主任

  每一位班主任都希望成功,但是責任心獲得成功才是成功班主任的前提有了責任田,班主任就會全身心地投入到工作中,用自己的光和熱去照亮和溫暖著每一個學生的心靈。有了責任心班主任、在工作過程中就會想方設法克服困難最終使自己的事業成功。作為班主任應做到上對學校負責,下對學生負責兩方面。因而要做到全面執行學校佈置的各項工作,並能積極帶領全班學生。透過各種教育形式。組織各種活動,使學校學生雙滿意。這樣才能當好一名成功的班主任。

  “問渠哪得清如許,為有源頭活水來”。學習是教師的終身必修課,在資訊化時代,只有堅持不斷的學習,才能適應時代發展的需要而不致於落伍,教師尤其應該如此。校本培訓與時俱進,重在指導教師學會學習,提高教師的實際動手能力,使教師受益匪淺。

  教師參加教研活動心得體會7

  開學第三週,指導老師通知我們地理組所有人員都要互相講課、聽課、評課。我在前一週就已經覺得很緊張,因為這是我來到一中實習正式被領導聽的一節課。所以在正式上課的前幾天,從PPT的製作、教學過程的編排,再到課堂的每一個環節,我都在盡力的做好,做全。因為我的課安排在下午,領導和老師來聽課的不是很多,所以我的壓力沒有之前那麼大。課講完了,差強人意,地理組的也給我提出了寶貴的意見和表揚。他們的建議我會虛心接受,爭取在接下來的教學過程中,改正自己的不足,提高自己的教學水平。總的來說,透過這次教研活動,我從老師和剛有的身上學到了很多,收穫了很多,主要有以下幾個方面

  (一)教學一定要要樹立強烈的學情意識,提高教與學的針對性與實效性

  在授課過程中,聽課老師主要提到學情這個問題。因為我叫的班級是一個普通班,學生的基礎相對薄弱,理解問題的深度和難度有待提高。但是,在教學設計前,我並沒有完全考慮到這個問題,導致課堂上學生與我的互動明顯欠缺。所以在以後的教學中我要充分考慮到學生的實際情況,一點一點由淺入深,穩步提高他們的學習成績和解決問題的水平。

  (二)課件製作要簡潔精美,突出重點

  課堂教學結合PPT課件一方面可以吸引學生眼球,提高他們的注意力。但是,如果PPT的圖片過於多的話,可能會起到分散他們注意力的消極作用。這節聽評課中我製作的課件內容雖然具體全面,但是最大的問題就是圖片插入頻繁,給學生一種眼花繚亂的感覺,造成只看圖片,不注意知識點的問題。所以這也是我今後講課應該注意的地方。

  (三)同課異構中互相學習,取長補短,收穫頗豐

  雖然這次組織的教研活動並沒有規定教師必須要講哪節課,講哪種型別的課,但是,不約而同,地理組內包括我有四位老師都講了《農業區位因素》這一節內容。面對相同的教學內容,老師們各顯其能,從不同的角度入手,運用不同的教學手段和不同的學習方法進行教學,展示了不同的教學風格,盡顯不同的精彩。透過活動,我認識到“同課異構”對於教學的積極的促進意義:第一,教材中的素材是相同的,但可以嘗試不同的呈現方式;第二,教材的知識點是確定的,我們可以嘗試不同的組合順序;第三,同一個內容,不同的教師有不同的性格特點和思維方式。“你有一個蘋果,我有一個蘋果,交換後每人還是一個蘋果;你有一種思想,我有一種思想,交換後每人有兩種思想。”同課異構的教研方式,可以引發參與者智慧的碰撞,可以長善救失,取長補短,明顯提高教育教學效果。

  總的來說,這次教研活動對我們實習生收穫真的很大,聽了其他優秀老師的課,結合自己的問題,取長補短,增長經驗,是一次難得的經歷和鍛鍊,今後還要積極地參加這樣的活動來提升自己。

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