健康教育課的收穫與心得
健康教育課的收穫與心得
今天下午,胡玥老師帶我們上了一節健康教育課。這節課的內容,主要講的是情緒與健康。老師說,情緒是透過面部表情,動作和語調體現出來的。人基本的表情有:開心,生氣,悲傷,恐懼,痛苦和厭惡等。如果,人過於緊張焦慮,會出現食慾下降,失眠,排尿次數增多。
我還要告訴大家,如果你遇到了什麼煩心事,可以選擇以下幾種方式來放鬆自己:
1.與同學或父母訴說;
2.寫日記,把心中的煩惱寫出來,心裡就好受多了;
3.大喊一聲,或痛痛快快地哭一場;
4.做適量的一些運動;
5.想一些愉快的事情;
6.看電影;
7.聽聽音樂。
當心裡有不愉快的'事情,千萬不要憋在心裡,可以用我提供的方法。所以,我們要保持樂觀的心情,控制自己的情緒。我們在生活中,要注意保持好心情,才能健康快樂地過好每一天。