中國拳擊運動員在新規則下的訓練方法及策略論文
中國拳擊運動員在新規則下的訓練方法及策略論文
拳擊運動屬於技能主導類格鬥對抗專案，其競賽規則必須滿足競技體育運動對抗性、競爭性、激烈性、觀賞性的發展需要,同時競賽規則也是拳擊比賽勝負的準繩，是組織訓練工作的重要依據，是引導拳擊技術發展的導向。從國際拳擊競賽規則近 3 次的修訂與變化可以看出，拳擊運動逐步向著公平、公正、準確以及更富有觀賞性的方向發展，同時也在努力加速拳擊運動職業化與商業化的步法，迎合現代社會對拳擊運動發展的客觀需要。
一 規則變化對拳擊競賽趨勢的影響
（一） 規則變化對比賽觀賞性的影響
一個體育運動專案的發展，離不開專案本身的特色。而作為對抗性專案的拳擊運動來說就是比賽的激烈性，只有激烈性才能達到比賽的觀賞性。也只有具有比賽的觀賞性才會得到越來越多人們的支援與參與。新規則對運動員取勝的標準並不是像以往的以點取勝，而是要求運動員在整場比賽中積極主動性、控制犯規動作以及掌控比賽的能力。這就要求運動員在整個比賽當中完全拼搏，不像以往比賽中運動員為了得分和防止對手而採用的消極、摟抱以及游擊戰術使比賽陷入僵持轉態。國際業餘拳聯此次規則修改明顯使比賽對抗性更強 , 提高拳擊比賽的對抗時間 , 減少運動員的消極行為從而提高比賽觀賞性。
（二） 規則變化對比賽勝負判定結果的影響
相對以往以點評判比賽輸贏來說，2013 年國際拳聯（AIBA）修訂的 10 分制評分標準對於比賽更加公開、公平、公正。之前以點得分的評判標準根究運動員的擊打力度以及打擊部位來判斷是否給分，這樣往往造成不同方位的裁判給出不一致的分值而影響比賽的勝負。樊慶敏 2013 年安曼亞錦賽各國教練員、領隊的申訴與抗議資料得出的統計看出，在175 場比賽中只有 7 場口頭申訴和 3 場書面申訴，但改判為零。
對於過去規則，新規則更加保障了比賽的準確性以及公平、公正性。
（三） 規則變化對運動員技戰術運用的影響
在以往點數評分是以運動員清晰、有效擊打在合法部位上拳的`多少來判定比賽的結局。然而，在平時訓練還是比賽中教練員都會根據當時的規則對運動員針對性的技戰術訓練。因此，在眾多的比賽當中運動員技術的運用單一化，在戰術上消極、摟抱、游擊戰術的現象也較為普遍。而新規則 10 分制評分系統是以運動員的整體優勢來評定比賽的勝負，要求運動員每局比賽中都應最大程度展現自己的優勢。
與之前規則相比新規則對運動員的技戰術特徵發生明顯的改變。運動員只有加強進攻，提高比賽節奏，多出動作、最大程度地控制對手與場面才能制勝。
二 新規則下我國拳擊運動員的制勝因素
（一） 以快為主，以重製勝
拳擊運動員在比賽中要想獲得比賽勝利，快是制勝的關鍵，重是制勝的保障。在比賽開始階段運動員應快速進入比賽狀態，適應比賽環節，這樣才能取得比賽主動權。
同時在比賽過程中運動員除進攻時快速的組合出拳速度還應快速的進攻節奏、反擊、攻防轉換以及步法的移動。在比賽中只有快速靈活多變才能使對手限於被動之中。由於新規則並非靠點取勝，因此，在比賽中除了體現快的制勝因素之外還應增加其打擊力度，高質量的打擊力度會使對手造成心理的恐懼，才能真正讓自己成為場上的主導者，控制整個比賽。
（二） 攻防結合，技術全面
隨著拳擊運動的快速發展，運動員技術水平的不斷提高，因此，全面的技術是運動員制勝的基礎。
特別在新規則下，新規則重視整場比賽的進攻和對抗，其主要是在近、中距離的對抗，要求運動員不但要有連續進攻的能力還要有出色的防守技術，達到攻防結合、進退結合，不能像新規則之前的比賽場面，運動員靠某一個或幾個技戰術的運用就能贏得比賽。只有擁有全面、高超的技戰術，才能在現代激烈的拳擊競賽中與對手鬥志、鬥勇，為比賽獲得勝利取得良機。
（三） 擊打有力，注重連續作戰能力
拳擊運動不僅是運動員技戰術的較量，更是力量的對抗。擊打力度是比賽中重要的評價指標之一，沒有力度的擊打是無效的進攻，不會得到裁判的認可，也不會給對手造成進攻威脅。比賽中進攻的擊打力度應貫穿於連續的作戰能力當中，連續的競技作戰能力是拳擊比賽的制勝的保障。再大的擊打力度如沒有連續進攻能力同樣很難把握比賽的勝負。
連續作戰能力不但要求運動員要有多場的比賽能力還要有比賽場上連續進攻與防守反擊的拼打能力，更要有組合拳法連續轉換能力。
（四） 靈活多變，準確預判
比賽中運動員想要獲得比賽勝利必須具備靈活多變的比賽能力。無論是運動員自己本身技戰術豐富運用還是根據對手的技戰術作出調整的變化能力，在比賽中都要有充分的體現。在攻防動作上要做到真真亦假，假假亦真，在戰術打法上要快速轉換，不能老用一成不變的技戰術或多次重複的技術動作對對手進行進攻。只有具備靈活多變的攻防及技戰術轉換才能更好地控制整個比賽局面。在場上做到靈活多變的同時要有準確觀察和預判對手的能力，準確的預判是各種技戰術運用的前提，是成功率最終的體現，沒有準確的預判任何技戰術都毫無價值可言。在比賽中只有準確的預判才能有準確的擊打，只有準確的擊打才能取得比賽制勝的先機。
三 新規則下我國拳擊運動員的訓練對策
（一） 加強基礎技術訓練，提高動作擊打質量
基礎技術是一切技術的核心，也決定運動員走向的高度。基礎技術掌握的優劣，直接影響比賽的得分質量和效果，決定比賽的勝負。運動員技術動作不規則會影響出拳的速度、力度以及出拳的連續性和連貫性等一系列問題。同時運動員動作幅度過大，身體重心過高不但容易造成犯規等情況發生，還會給對手暴露過多的打擊面與攻擊部位。只有具備規範基礎技術才能更好的打出組合技術，做到攻防兼備，產生良好的擊打效果。因此，在平時的訓練中要加強基礎技術訓練，注重技術細節，使之形成攻中有防，攻防兼備的技術要求。
（二） 加強主動進攻訓練，提高比賽觀賞性
主動進攻是對抗性專案的生命線，可以說沒有進攻就沒有勝利。隨著新規則的改變，不以得分作為主要取勝的依據，這對於主動進攻來說，在比賽中佔有不可替代的作用。再從運動員在比賽中的表現形式來看，主動進攻是積極、向上富有激情的，這表現出來給觀眾更具有比賽的激烈性、對抗性和觀賞性。在主動進攻練習時要做到擊打上下結合，左右結合的多方位的進攻，進攻路線也要多樣化，才能致使對手防不勝防，並給對手構成極大的威脅。
另外在打法上既能主動進攻，又可根據對手情況做相應的防守反擊。
（三） 加強體能訓練，增強高強度的對抗能力
體能是決定拳擊運動成績好壞的決定性因素之一，特別隨著新規則的出臺，比賽對運動員的體能要求越來越高，尤其是力量、耐力在拳擊比賽中顯得更為重要。與之前比較，同樣一個回合的比賽由於比賽節奏加快與運動員的對抗強度增加，運動員出拳的次數有所增加，這就意味著運動員在比賽中的體能消耗更大。體能又是技戰術實施的基礎，是技戰術安排的前提，沒有充沛的體能分配很難取得比賽的勝利。因此，平時訓練中要改變原有的訓練模式，必須加強運動員的體能訓練，增強其高強度、高密度的對抗能力。
（四） 注重心理訓練，發揚拼搏精神
作為從事專業訓練的拳擊運動員來說，想要獲得比賽成績不僅要在身體素質和技戰術能力等方面實現良好的發展，同時也要具備良好的心理素質。
日常訓練以及實戰比賽中，運動員往往會產生一系列的心理問題。因此，在訓練中教練員要根據運動員的特徵針對性的把心理訓練貫穿到整個訓練中，要讓運動員做到兩軍相遇勇者勝，面臨殘酷的比賽，強悍的對手，要敢於拼搏。只有在日常訓練中，要加大這方面的教育、培養拳手不畏強手敢於拼搏，具有強烈獲得比賽勝利的決心和信心，才能在國內以及對外比賽中才能真正獲得輝煌的成績。
參考文獻：
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