淺析曲靖市太極拳發展困境及建議論文

　　0前言

　　人類社會發展到 20 世紀中葉，由於人口生育的下降和人類平均預期壽命的普遍延長，人口年齡結構開始發生前所未有的歷史性變化。隨著科技的發展，生活節奏的加快，人類更注重與自然的和諧共處，富有東方文化底蘊的健身！養生術成了許多人強身健體的首選，而太極拳集養生和健身為一體，符合時尚健身潮流，而且其鍛鍊方法十分豐富，適合不同體質和年齡特點的鍛鍊者選練，自然會引起一個較大群體濃厚的興趣，從鍛鍊種類上看，日常流行的體育鍛煉分休閒體育、修身體育和有氧鍛鍊三種，太極拳集三種體育鍛煉於一身，打起來既能起到鍛鍊作用，還是一種享受，深受廣大群眾喜愛。因此，在群眾中推廣，普及太極拳將有利於全民健身運動的實施。

　　1研究物件與方法

　　1.1 研究物件

　　太極拳

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文獻資料法

　　以中文體育核心期刊、太極拳教材、太極拳專著、歷年各體育院校博碩論文為主要參考文獻，為文章的論述提供理論前提和依據。

　　1.2.2 專家訪談法

　　對武術傳人、專家學者、民間拳師、社會大眾等進行訪談，瞭解他們對太極拳發展現狀和發展對策的看法。

　　1.2.3 資料統計法

　　對調查的有關資料進行數理統計，並對統計的資料進行分析，以得出的相關資料進行對本文的論證支援。

　　1.2.4 邏輯分析法

　　對太極拳相關概念的界定及其內涵進行邏輯推理，及對太極拳的發展現狀、發展困境、制約因素進行歸納分析，為太極拳的發展策略的制定提供邏輯基礎，從而獲得本文的主要結論。

　　2研究結果與分析

　　2.1 曲靖市太極拳發展現狀

　　2.1.1 曲靖市太極拳參與者的基本情況

　　經過調查我們得知曲靖市太極拳參與者老年排第一，因為根據太極拳的運動特點與要求，首先太極拳運動負荷小，易掌握等特點。其次它可以調節人們心血管系統，再次就是根據它的運動要求，①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。所以根據以上特點及要求負荷與老年人需求與選擇，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生佔了一定比例的參與人群。

　　2.1.2 曲靖市太極拳參與鍛鍊的地方、時間與方式

　　近年來，國家體育總局的領導和武術主管部門都把如何發展傳統武術放到了一個相當重要的位置。所以廣場上、學校等地方到處可以見參與太極拳運動的愛好者。根據調查得知，曲靖市廣場上參與者多為晨練和晚練，大多數是老年人參與。而在 8 點到下午 5 點這一時間內多為學生，因為他們在上課時間體育課程中武術課，而且大多數武術教學中都有太極拳教學內容，所以這一時間斷多為學生參與太極拳。而他們參與形式多為叢集性，經常由一個武術師傅或者武術教師帶領參與者進行鍛鍊。所以曲靖市太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切叢集性鍛鍊為主。

　　2.1.3 曲靖市太極拳參與者練習內容

　　太極拳誕生於我國明末清初時期的民族傳統體育，在傳承和發展過程，由於各種原因，透過分化，整合，創新產生了不同門派，不同的門派太極拳在基本技法方面具有共同的特點，但在演練風格上又各自存在著差異。目前，國內流傳的太極拳有多種，最普遍於大眾的就是四十二式太極拳與二十四式太極拳兩種。四十二式太極拳，內容過於繁多，動作相對複雜，不便於初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，曲靖市多為老年人參與鍛鍊不受學生的喜歡。四十二式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便於初學者學習，四十二式太極拳參與者多為學生，由於它的簡單化老年人參與居少。

　　2.2 當前太極拳發展面臨的困境

　　首先，四十二式太極拳，內容過於繁多，動作相對複雜，不便於初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，曲靖市多為老年人參與鍛鍊不受學生的喜歡。四十二式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便於初學者學習，四十二式太極拳參與者多為學生，由於它的`簡單化老年人參與居少。其次，由於太極拳的運動特點參與者只侷限於老年人選擇，學生只是在學習中參與，並沒有長時間參與太極拳鍛鍊當中，而年輕人又覺得太極拳鍛鍊負荷較小，所以年輕人參與者較少。

　　2.3 促進太極拳發展的對策

　　首先，增加比賽次數，人往往對於比賽的渴望與參與積極性比較強，曲靖市應多把太極拳納入運動會或者組織專門的太極拳比賽，這樣才能吸引更多的人群參與進來，擴大參與人口；政府主管部門組織太極拳愛好者之間的交流，提高太極拳技術水平；成立曲靖市太極拳協會；擴大太極拳的宣傳，讓群眾知道太極拳的運動特點，知道太極拳運動的魅力所在。

　　3結論與建議

　　3.1 曲靖市太極拳參與者老年排第一，其次就是學生，學生在體育課程中與太極拳比賽都有太極拳的身影，所以學生佔了一定比例的參與人群。

　　3.2 曲靖市太極拳參與者參與地點多為廣場、學校，切叢集性鍛鍊為主。

　　3.3 四十二式太極拳 ,內容過於繁多 ,動作相對複雜 ,不便於初學者學習與記憶，所以四十二式太極拳，曲靖市多為老年人參與鍛鍊不受學生的喜歡。四十二式太極拳相對四十二式太極拳，內容簡單，動作易學、便於初學者學習，四十二式太極拳參與者多為學生，由於它的簡單化老年人參與居少。

　　【參考文獻】

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