試論入警大學生培訓常見心理壓力調節論文
試論入警大學生培訓常見心理壓力調節論文
入警大學生是部隊人才隊伍建設的重要來源，由於身份、角色的突然轉變，他們在培訓期間會產生各種心理壓力，甚至轉變成心理問題，影響正常的生活秩序。為了提高培訓質量，需要積極探尋入警大學生心理壓力的主要來源，提出對策和建議，提高培訓質量。
近年來，許多地方高校應屆畢業生攜筆從戎，成為幹部隊伍的重要組成部分。選擇加入武警部隊的大學畢業生須經過培訓、考核驗收，首先成一名為入警大學生學員（以下簡稱入警學員）。為了培養軍人氣質，磨練過硬的軍事作風和強健體魄，掌握崗位技能和業務知識，入警學員首先要完成半年至一年的培訓，並經過考核驗收方能成為一名合格警官。筆者結合工作經歷，主要從入警學員群體特點、心理調適、軍事訓練等方面對心理壓力進行分析，以期為提高入警學員培訓質量提供參考。
一、入警大學生培訓期間常見心理壓力的主要來源
入警學員大多是90後，他們個性張揚、以自我為中心，缺乏協作意識、團隊精神，但心智、心理調節機制還不夠完善，對待問題不能妥善處理，面對挫折容易形成心理壓力。心理壓力是指由環境刺激引起的伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態。當心理壓力長期得不到有效疏導，個體對社會認知、性格、行為等發生變化。
（一）對現實環境的不適應
大學生長期處於紀律相對寬鬆、生活舒適而作息不規律的地方校園環境，個人活動空間自由，而部隊要求令行禁止、服從命令、聽從指揮，生活節奏緊張，有很強的約束性和統一性。封閉式管理和嚴格的作息制度，又讓很多入警學員在培訓初期感到很難適應。面對每天重複的訓練、學習、內務衛生，感到厭倦或疲勞。個別入警學員甚至認為管理制度缺乏人性化、不合理，整理內務衛生是形式主義，規章制度是“整人制度”等消極思想。新的環境、生活方式，對於大多數入警學員來說會逐步適應，對於一些家庭條件優越，自理能力較差，心理脆弱的人來說，可能需要更長的適應期或出現更加嚴重的心理問題。
（二）對高強度軍事訓練的不適應
相對於軍校學員和普通士兵而言，入警學員身體素質較差，動手能力弱，許多人很少參加體育鍛煉。來到部隊後，高強度的訓練、艱苦的訓練環境、嚴格的目標要求，讓入警學員望而卻步。面對強度大、內容多、要求高的軍事訓練時，部分入警學員產生的退縮的想法；也有部分人急於想獲得老師和戰友的認同或讚揚，受到傷病或者其他因素的困擾，導致在軍事訓練中跟不上同期其他學員或者培訓計劃的節奏和進度，心理上產生落差，產生自卑心理，甚至出現自暴自棄的現象。當受到批評後，不能主動接受，而是把問題歸因到其他外部條件，消極對待，訓練時得過且過，造成被動抗拒的不良情緒，產生心理壓力。
（三）對角色快速轉換的不適應
“從地方大學生到合格警官”的轉變是對所有入警學員的統一要求。他們在個人價值認同上基本已經形成了符合社會期望與學生規範的較為穩定的角色模式，而軍人角色對於他們來說是全新而未熟知的。從老百姓、學生到軍人、警官的角色轉換，從父母呵護下的生活變成以自我為主的獨立生活，從無需煩惱生活到需要自己為自己的生活所奮鬥。他們開始懷疑自己決定，無法從心理上及時認同從學生到社會人、從老百姓到軍人的身份轉變，不能準確定位自我的社會角色，對於即將承擔的社會責任、生活壓力也沒有充分準備。入伍培訓期間，上述思想都會普遍存在，無形中給他們造成心理壓力。
（四）對人際交往方式的不適應
渴望獨立和仍舊依賴的心理衝突是大學生群體突出的心理特點。入警學員在入警培訓期間，成人感迅速增強，自信心、自尊心、自我意識空前高漲，而部隊是一個高度統一的組織，軍營生活也要處理各種人際關係。在處理與新戰友和上級領導的關係時，許多人就容易出現排斥、緊張、恐懼等心理，缺乏必要的應對能力和心理準備。所遵循“人人平等”的交往觀念也與部隊等級嚴明的規定產生衝擊，導致入警學員與戰友或是上下級關係不融洽，特別是培訓初期，內心太多的不解，出現牴觸情緒，對戰友猜疑、嫉妒，有的人甚至還會出現交往恐懼。這些都是形成心理壓力的根源，嚴重的則會產生心理疾病。
二、入警大學生培訓階段心理壓力的有效調節方式
心理壓力是多種因素引起的，若不及時採取有效措施，疏導心理壓力，容易導致心理疾病，心理問題嚴重時會牽涉到管理者大量的時間和精力，嚴重影響到部隊的日常管理、軍事訓練及安全穩定。
（一）引導自我調節，逐步增強身心適應能力
在新環境的轉換和社會角色轉變之下，需要個人多思考，多反省。一是目標激勵法，是透過樹立遠大理想或近期目標，從而給自身帶來奮鬥的精神支柱，激勵自我充實生活，樂觀向上。半年的培訓中，入警學員可以結合自身實際為自己劃定合理的階段性目標，並逐步實現這些目標，實現階段性成功。二是注意力轉移法，指透過轉移自己的注意力來使自己的內心得到放鬆的方法，這也是很常用且非常有效的一種方法。單調的培訓生活使得入警學員把自己的注意重點全部集中在訓練、學習上，內心越來越壓抑。轉移自己的`注意力不失為有效方法，例如：佇列訓練可以使身姿體態更加協調優雅，增加個人氣質和魅力；體能訓練可以提高身體素質，起到強身健體的作用。
（二）搭建交流平臺，多方面緩解心理壓力
生活上，利用精神勝利法，幫助他們發現自己的優缺點，樹立自立、自信、自強的信心，發掘其興趣愛好，搭建自我展示的平臺。透過挖掘特長，更好地讓其在訓練中感化他人，達到共同進步，提升集體榮譽感。另外，要完善部隊、家庭、社會“三位一體”的教育疏導體系。為了克服部隊單方面疏導帶來的侷限性，應當充分調動各方面資源，比如家庭、社會。家是牽動神經最敏感的地方，透過聯絡家人進行教育疏導能讓其更加放鬆、宣洩不良情緒。社會層面，透過電視、報紙等新聞媒體進行適當肯定和宣傳，也可以增強他們的自信心、成就感，消除在培訓中產生的偏見或消極情緒。
（三）組織開展心理行為訓練，有效緩解心理壓力
心理行為訓練是緩解心理壓力的重要手段，包括地面專案和高空專案。其中，地面專案主要以培養團隊精神和協作意識，由團隊協作完成；高空專案以挑戰和超越自我，提高心理素質、培養克服困難的勇氣和決心。適時開展地面專案，可以有效地增進入警學員之間的瞭解，在互相協作、溝通中完成體驗專案，增加相互間的交流和信任，有效緩解入警培訓初期因人際交往障礙產生的心理壓力。組織體驗高空心理行為訓練，體驗挑戰勝利後的喜悅，將成功經驗分享給戰友，不僅自己身心愉悅，還給予其他戰友鼓勵和信心。筆者透過組織開展心理行為訓練，專案他們的很受歡迎，普遍表示要經常性的開展。可見，開展心理行為訓練，是緩解入警學員心理壓力的一劑良方。
（四）進行心靈關愛，做好心理障礙防治工作
學員隊幹部要發揮作用，從思想上、學習上、生活上對其進行關愛。透過傾聽、開導、幫助等方式緩解各方面帶來的心理壓力。定期安排心理普查，建立每一個人的心理資料庫。透過心理測查，瞭解其心理狀況，分析研判後，針對其心理特點，制定相應的心理健康教育方案，疏導心理壓力。入伍培訓中，定期瞭解入警學員的心理狀況，記錄到心理資料庫中。開展團體諮詢，使參與者在充滿理解與支援的團體氛圍中，願意嘗試各種方法，探索自己與他人的相處方式，學習交流技巧，培養集體榮譽感。對個別較為嚴重的心理問題個體，應由專業心理諮詢師定期幫助其疏導心理壓力，並跟蹤調查其心理壓力的發展情況，及時記錄，提出有效應對方法。