關於女性的保健知識講座課件

關於女性的保健知識講座課件

  導語:女性保健重點是什麼你知道嗎?大家都知道女性的身體很敏感,特別是胸部和私處,是有專門的保養方法的。接下來小編為大家介紹女性保健重點是什麼,大家趕緊來看看吧。

  視私處清潔為先 私處清潔為先 私密處首先要注重的就是清潔,很多人都在沐浴的時候連私密處一起清洗,這種方法其實是錯誤的,私密處一定要與其他部位分開洗護才能保證衛生健康。因為皮膚酸鹼度的問題,一定要使用pH值5的浴液來清洗,才不會破壞原有的平衡。

  而私密處的皮膚是最容易被忽略的,也是最應該照顧保養的。如果疏於照顧,就會開始慢慢萎縮、老化、暗沉,由紅色轉為黑紫色。由於私密處比臉上皮膚還嬌貴,而又絕對不能採取去角質的方法來保養,因此就要採用一些輔助產品。針對私密處,目前已經有些產品推出了塗抹的去角質美白的,保溼的,甚至是私密處專用的,更有專門針對私密處美白的內褲。

  胸部保養重在緊緻 胸部保養重在緊緻 胸部是女人們很在意的一個地方,但很多人只會關心如何讓胸部變大,卻不太關注胸部的保養。其實“胸不在大,有形則靈”,只要你的胸部堅挺有彈性,那就完全可以展現出你的女性美了。所以一些適當的胸部按摩是最有效的,再配合市面上一些有緊實功效的產品,就可以達到你理想中的效果。

  胸部還有一個極易被忽略的問題,就是乳暈顏色變深。平時使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產品,可以分解老化角質,都對乳暈變淺有幫助。同時,適當塗抹一些、橄欖油,也可以對乳房皮膚起到保溼的作用。目前也有些產品推出了專門的.乳暈淡化霜,因為是嬌嫩部位,所以選擇的時候成分的安全性是最值得注意的。

  女性保健的方法

  一、舒肝活血

  由於婦女的生理特點,經、帶、胎、產,多數的婦女有不同程度的貧血患有月經不調,經量過多的女性應及時治療。還有的女性性格內向,心中的痛苦不能及時發洩,長期壓抑導致肝氣不舒,氣鬱血淤,這就需要舒肝活血,調理氣機,心理疏導適當宣洩,調整情緒,做到心情舒暢。

  其實女人是靠血養的,面色紅潤、精氣神足,靠的就是血對人體肌膚的滋養。

  日常飲食注意營養,進食母雞、瘦肉、豬肝、魚肉、紅棗、花生、桂圓、芝麻、胡羅卜、洋蔥、豆製品等。

  適當吃些保健品,超市賣的紅桃K、太太口服液適宜女性服用。

  有貧血氣虛自覺不適者,應上醫院請中醫師診治,人參,西洋參一類的補藥應在中醫師的指導下應用。

  二、睡眠充足

  充足的睡眠勝過美容保健。不要熬夜,不要過度疲勞。過度疲勞也會造成失眠,生活要有規律,按時睡眠。

  平常進食蓮子、百合、核桃、蜂蜜等有益智養心安神作用。

  三、飲食均衡

  過去說吃的飽,吃的好,現在講飲食均衡是科學合理的。每日進食牛奶1瓶,雞蛋1個,適量瘦肉,魚蝦海味,適量米飯、麵食,雜糧,豆製品,新鮮蔬菜,新鮮水果。以保證每日必需的蛋白質,碳水化合物,微量元素的攝入。

  微量元素人體不能合成,必需從食物中攝取,維生素A、B、C、E,可去除面部黃褐斑。所以每日要保證有一定量的蔬菜、水果。

  女性到了一定年齡雌激素水平下降,出現女性特徵減退,應當每天吃100g以上的豆製品。豆腐西施的戲稱還是有道理的,因大豆中含有異黃酮,是類似雌激素的物質,對內分泌失調有良好的調節作用,有益於女性美容。

  紅樓夢裡說女人是水做的。生命源於水,水是一切生命過程必需的物質,是最佳的生物溶劑,可協助營養物質的運送和廢物代謝的運輸,體內許多生理、生化過程都需要水,水中的礦物質也是人體無機鹽的重要來源,正常人每日進出的水是平衡的約2500me,成人體重的65%是水分,我們每人每日要飲足夠的水,以開水為好,不要等到口渴了才喝水。

  平常多吃肉皮、豬蹄,牛筋、海參、骨頭湯、果仁等,因這些食物中含有豐富的膠原蛋白,能保持和增強皮膚彈性,使皮膚滋潤,可有效改善和防止皮膚過早衰老出現乾癟和鄒紋。

  四、定期檢查

  已婚女性每年做一次陰道鏡檢查。定期婦科檢查,注意乳腺,子宮的變化,對婦科疾病的早期診斷有積極意義。單位組織的婦科檢查是對女職工的關心愛護,我們一定要珍惜這機會,不要錯過檢查,更不要因為自已不掏錢查不查無所謂,如單位沒有組織婦科普查,我們個人自費也應每年檢查一次,做到有病早發現、早診斷、早治療。有下列情況者更應重視婦科檢查。

  1、 月經紊亂者;

  2、 絕經年齡大於55歲者

  3、 初次生育超過35歲、或終身不孕者;

  4、 患乳腺小葉增生者;

  5、 長期攝入雌激素者;

  6、 長期患生殖道炎症者;

  7、 家族史有癌症者(乳腺癌、子宮癌)

  8、 精神抑鬱者。

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