立冬艾灸有哪些好處

　　天氣轉涼，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏於內，養生保健也要注意護好陽氣，越早透過艾灸調理陽氣，扶正祛邪，越會起到補益強身、提高免疫力的作用，讓您這個冬天可以在溫暖中過去。

　　傳統中醫養生認為，人體氣血的迴圈，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機;倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空佈滿了陰雲萬物就會枯亡。艾灸療法是根據二十四節氣而灸，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，其效果更佳!

　　1、足三里灸

　　足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

　　溫和灸：點燃艾條，於足三里穴上距皮膚3釐米處燻灸，區域性有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以區域性微紅方度。

　　2、關元灸

　　關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

　　溫和灸：於穴位上燻灸，每次10-20分鐘，以區域性微紅為度。

　　溫灸盒灸：溫灸30分鐘左右，以小腹溫暖舒適為度。

　　以上灸法建議一週2-3次，一個月為一個療程。

　　3、氣海灸

　　“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。

　　溫和灸：點燃艾條，於氣海穴上距皮膚3釐米處燻灸，區域性有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以區域性微紅為度。

　　4、神闕灸

　　中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的.功效。

　　溫和灸：艾條燻灸每次10-20分鐘，以區域性微紅為度。

　　隔鹽灸：隔鹽灸是臨床上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺得熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每週1-2次。

　　5、風門灸

　　風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。

　　溫和灸：用艾條對準雙側風門穴各燻灸10-20分鐘，隔日一次。

　　隔姜灸：在感冒流行期間，用艾炷隔姜灸，每次5-10壯，以區域性皮膚溫熱舒適、皮膚微紅為度，隔日一次。

　　6、腎俞灸

　　腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對、旁開兩指處，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

　　溫和灸：在穴位上燻灸，每次10-20分鐘，以區域性稍紅為度。