20種心理減壓法助你輕鬆抗壓的訣竅

　　導語：身處高壓力社會，人人都感到了競爭的寒意。在經濟形勢不景氣的當下，處於風口浪尖的企業經營者們更是春江水‘寒’鴨先知，他們承...

　　身處高壓力社會，人人都感到了競爭的寒意。在經濟形勢不景氣的當下，處於風口浪尖的企業經營者們更是“春江水‘寒’鴨先知”，他們承受了更多的心理壓力：企業經營、人際關係、家庭環境等，讓他們身陷其中，疲憊不堪。“當環境不能改變時，我們只能改變自己，改變看問題的方法，改變工作的方式，去適應這個高壓力的社會。”

　　選擇什麼樣的心理調適方式，則因人而異。最好的心理醫生是自己，每個人都有適合自己的心理減壓方法。”比如去K歌，和朋友去胡吃海喝，雖然不是一種健康的生活方式，但心情不暢時偶爾為之，也是一種很好的減壓方式。和朋友在半醉半醒間說一些半真半假的話，哪怕罵幾句粗話，也是一種宣洩。

　　曾有不少紹興老闆花一萬多元錢去上海聽一些專門針對企業老闆開設的'所謂管理課，回來後言行大變，有人甚至放聲大哭。田國強對此持保留態度，反而認為這可能會“導致”嚴重的心理問題。

　　日常的減壓方法可以有很多，但如果真的已經發展到病態，則應求助於專業的心理醫生。

　　推薦以下20種心理減壓法，不妨試試：

　　1、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。

　　2、在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。

　　3、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　4、閱讀書報不僅有助於緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。

　　5、做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然後繼續正常的工作。

　　6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　7、與人為善，千萬別懷恨在心。

　　8、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。