如何消除雙下巴
如何消除雙下巴
雙下巴對於我們每個人來說,都是很麻煩的一件事情。試想一下,下巴上多了那麼一團脂肪嗎,整個人都顯得不那麼精神了,因此減掉雙下巴刻不容緩。如何減掉雙下巴呢?這就需要我們進行一些有效地運動了。
上提雙頰
1.食指和中指併攏,從鼻翼兩側開始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種。
2. 每次只做一邊,10~15次,力度宜輕。
3.然後交換做另一邊。
4.以上動作重複5次。
撫平前額細紋
1.3~4個手指併攏,用指肚,從額頭中部開始,橫向輕撫,直至太陽穴,停留10秒鐘。
2.靠近髮際時,手指輕輕上提,能看見眉毛輕微上挑。
3.每次只做一邊,10~15次。
4.然後交換做另一邊。
5.以上動作重複5~10次。
強化頸部肌肉
1.抬頭,拉長頸部,以稍感緊繃為宜。
2.用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15~30次,使皮膚微微發紅、發熱。
3.用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。
收緊下頜
1.食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
2.當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。
3.以上動作重複5~10次。
減輕眼袋和細紋
1.食指和中指呈V形張開,一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上,另一指貼於下眼皮上。
2.從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至髮際,保持10秒鐘。
3.中指按摩到眼尾處時,應輕微向上提。
4.重複以上動作5~10次。
雙下巴減肥運動
指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴迴圈的`功能。[1]
1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3、然後回覆動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
保養與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。
任何除雙下巴的運動都忌一個字“懶”,減肥去除雙下巴雖然很容易,但是不可以懶,喝減肥藥,節食,也許有效果,但是不配合鍛鍊,一定反彈,而且都是傷身體的!
以上這些,都是一些對於減掉雙下巴有一定作用的頭面部運動,這些運動對於我們每個人來說,都是很有幫助的。希望大家在平時生活中,能夠多加了解這些方面的內容。希望我的介紹,對大家有所幫助。