怎樣提高自己的交際能力

　　1、想象訓練

　　想象訓練就是用大腦的想象來進行口才表演的過程。比如，你可以想象自己正處在某個場合，正在跟某個人交談或發表演說，那麼，你該說些什麼?用什麼樣的語氣?用什麼樣的神情姿態?還有，對方會說什麼樣的話?針對對方的話，你該有什麼樣的反應?等等。

　　所有這些，你都不妨在腦子裡好好設計一下，並把它作為一個設計方案存在腦子裡。日後，當你遇到相同或類似的場合時，你就可以把自己的“設計方案”拿出來運用了。你腦子裡的設計方案越多，越是能在各種不同的場合應付自如。

　　而且，在你即將進行一場講演或作一次交談之前，進行這種想象訓練，尤其有效。所謂“臨陣磨槍，不快也光。”雖然事情的發展不可能完全合乎自己的想象，但有備而來，肯定比完全依賴隨機應變好

　　2、模擬訓練

　　模擬訓練也可稱之為實戰訓練。即面對假想的聽眾發表講演或交談。就像部隊在實戰學習時向假想的敵人發起進攻一樣，要力求逼真，才能檢驗和提高技術水平。在模擬訓練時，一言一笑，一舉一動，都要像面對真的聽眾一樣，力求完美。有不完善的地方，就進行調整，並反覆練習，直到能自己滿意為止。只有這樣，在真正面對聽眾時，才不會出現難以補救的錯誤。這是一種極能鍛鍊講演才幹的好方法，古今中外的口才大師們都曾運用過這種地方。

　　3、有意識訓練

　　有意識訓練，是一種具有理想性的、目標性的鍛鍊模式。“我要做一個演說家”;“我要在三年內登上講壇”;“我要克服生理上的障礙，練，練，練……”這種有意識的鍛鍊，就是要制定計劃，積極行動，到大庭廣眾中去大膽講演，到會議上去大膽發言，到人群中滿懷熱情地宣講。即使講演失敗，遭人嘲笑，也不氣餒，而是更加堅定地向目標進擊。

　　4、下意識訓練

　　下意識訓練是相對有意識訓練而言的。這是一種最普遍的鍛鍊模式，幾乎每個人都在不自覺地進行著。日常生活中和工作中的談話、問答、彙報、討論會上的發言、因任務或職務的報告、講演、論辯等等，都是屬於這種鍛鍊模式。這種模式，是沒有什麼目標和追求的，不受時間、空間限制，也是單位價值最小的一種模式。然而，它是有效的模式。以部隊為例，由於部隊的思想政治工作和各種政治活動、行政活動比較多，官兵們講話的機會也比較多。有的人初到部隊時極不善於言談，在班務會上發個言都困難。然而隨著時間的推移，講話機會的增多，這張嘴也慢慢地磨練出來了。

　　幾年以後，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小問題講得一套一套的。當然，下意識訓練要受環境的限制，顯得比較被動。能變“下意識”為“有意識”，充分利用各種講話的機會，就能化被動為主動，使自己的口才提高得更快。

　　5、群體訓練

　　群體訓練是在多人聚會的場合進行的，這種場合的交談對那些口才不怎麼好的人是很有好處的：

　　其一，可以在傾聽別人的談話時進行學習和模仿，將別人好的東西變為自己的珍藏;

　　其二，在自己發言之前，有充分的時間進行構思，想好了才說，可以避免面對單獨一個人時冷場的'尷尬;

　　其三，講得不好時，別人的談話能遮掩自己的過失。也就是說，其他人的注意力很快會被另一個人的談話所吸引，而不會集中在你的過失上，你的“蠢話”也不會給自己帶來過多的心理負擔。

　　總之，多參加群體活動對自己是很有好處的，不但能鍛鍊口才，還有增進和他人之間的友誼，何樂而不為?

　　6、個體訓練

　　個體訓練，就是單獨一個人鍛鍊，特別是那些在眾人面前練習講演的初學者，是一種值得采用，並已廣為採用的好模式。它是一種避免怕“出醜”、怕出“洋相”、怕“難為情”的好方法。它不受時間和空間的限制，一分鐘、一秒鐘、一句話、一個動作，都可以在自己認為適當的場合隨時隨地訓練。既可以在野外練，也可以在家裡練。當練習到一定程度後，自己認為有點“像樣”時，再轉到公眾中去鍛鍊，直到可以“放飛”。

　　常用方法

　　方法一：多說話，大膽的說話。一個口才好的人肯定是一個大膽的人，不懼氣場大的人。要想口才好，先從練膽開始。不怕被人說，臉皮要厚。

　　方法二：多看口才技巧、演講家之類的書籍。這裡就要求我們每天堅持看，而且耐心的看。把書中的精華部分要倒背如流，然後在家好好練習，時間一久肯定口若懸河。

　　方法三:在網上找一些演講比賽來看。然後自己身臨其境，想想如果是自己怎麼應對。看完以後多回味裡面的精彩部分。推薦大家可以看一下大學生辯論大賽，裡面的辯論員確實口才好，值得一看。

　　方法四：自己在家多練習。口才的培養是一個長期的過程，需要長時間的鍛鍊。自己在家可以對著鏡子反覆練習，直到自己滿意為止。