全面發展體能與科學鍛鍊說課稿

全面發展體能與科學鍛鍊說課稿

　　一、教學內容：

　　1.全面發展體能與科學鍛鍊(理論);

　　2.本學期模組教學常規平安教育;

　　3.本課學生身體素質提高練習。

　　二、教材分析：

　　本節教科書共分四個部分。第一部分：體能與健康，首先從健康的角度說明良好體能的重要性，以引導學生參加鍛鍊，提高體能。第二部分：瞭解學生自己的體能狀況，正確評價體能狀況。第三部分：發展體能的內容和方法，針對體能的不同要素，提出任何進行科學鍛鍊。第四部分：制定個人體能發展計劃，從整體上確定科學鍛鍊的原則，根據原則制定計劃的具體步驟和實施方法。

　　三、學情分析：

　　學生在掌握了體質健康標準模組教學測試後，大部分學生對自己的體能有所瞭解和掌握,能夠在教學中初步靈活應用所學知識搞好鍛鍊，但在怎樣用科學方法去鍛鍊還不夠深入瞭解，透過本課的學習，為下一步教學鍛鍊打下良好基礎，學生對學習和掌握制定個人體能發展計劃充滿信心，為學生在今後的課餘體育鍛煉更加主動積極的參與而較好。

　　四、教學目標：

　　1、使學生初步學會用科學的方法發展體能;

　　2、指導學生根據科學鍛鍊的原則制定和實施鍛鍊計劃;

　　3、本學期模組教學常規平安教育

　　4、本課學生身體素質提高練習

　　五、本課重點、難點：

　　教學重點：1.發展體能的科學鍛鍊方法;2.如何制定鍛鍊計劃。

　　教學難點：用“靶心率”和“RM”的原理與方法分別調控有氧鍛鍊和力量的強度。

　　六、教學策略：

　　本課的教學除了採用課堂講授的方法外，應特別注重將本課內容滲透到實踐課中，透過實際鍛鍊來提高學生的'體能水平。透過提出問題，引發興趣，讓學生去思考，討論，總結。學生可根據教師的指導下，自主進行學練，可採用探究學習、自主學習、合作學習的學習策略。發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變教法，做到使學生身心愉快，努力達到教學目標。全課的組織結構力求合理、緊湊、流暢、新穎、平安、高效，在練習階段以學生恢復性練習提高運動強度。

　　七、教學過程：

　　(一)引情入境階段：

　　1、各班課堂常規培養與展示;師生問好

　　2、本課教學內容目標及要求介紹;

　　(二)激發興趣階段：

　　1、本學期模組教學基本安排;

　　2、模組選項安全常規要求;

　　本階段教師透過理論講述，學生聽講、記錄學期模組教學安排、模組常規要求、要點。學生透過學習，培養學生對模組的興趣和愛好，激發學生對模組學習的強烈責任感和意識，為本學期在體育與健康模組學習和鍛鍊中，打下良好基礎做充分的思想準備。

　　(三)、技能學習展示自我階段：

　　(1)、各班學生以組為單位，按4列橫隊集合，佇列隊形反應展示;

　　(2)、各班集體展示熱身操展示;

　　(四)、學生恢復性耐力練習階段：

　　(1)、教師講解教學重點、難點、要求;

　　(2)、學生恢復性身體素質練習男生：1000米;女生：800米;

　　(五)、恢復身心階段：

　　(1)、在教師帶領下做放鬆操;

　　(2)、對本課進行小結，點評。

　　八、場地器材：

　　(1)、場地：田徑場;

　　(2)、器材：跑道。

　　九、心率與密度預計：

　　(1)、心率：135%-138%;

　　(2)、運動密度：34%-38%