關於少兒武術教學計劃（通用10篇）

關於少兒武術教學計劃（通用10篇）

　　時間是箭，去來迅疾，教學工作者們又將迎來新的教學目標，現在的你想必不是在做教學計劃，就是在準備做教學計劃吧。我敢肯定，大部分人都對這個教學計劃很是頭疼的，下面是小編精心整理的少兒武術教學計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　少兒武術教學計劃 篇1

　　透過學習武術，來增強體質、培養意志、注重內外兼修的民族傳統體育專案，經常參加武術鍛鍊，可以提高人的運動、消化、神經、心血管等系統的功能，武術興趣班堅持“以人為本”的教育思想，透過學習，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。

　　武術興趣班將根據幼兒的實際身體素質的情況，選擇適合的教學內容分期進行。

　　一、 教學目標：

　　1、 培養孩子對武術運動的興趣，鼓勵參與這項運動。

　　2、 掌握武術專案的基本動作，並透過參與武術運動的訓練增強體質、提高體能。

　　3、 瞭解科學鍛鍊身體的方法，自覺地自我鍛鍊。

　　二、 教學內容：

　　3月份：

　　第一週：衝拳、架拳、馬步 遊戲：老鷹抓小雞

　　第二週：推掌、弓步 遊戲：老狼老狼幾點了

　　第三週：弓步摟拳衝拳 遊戲：請你跟我這樣做

　　第四周：複習一、二、三週的內容

　　4月份：

　　第一週：正踢腿 遊戲：長高了變矮了

　　第二週：提膝穿掌、砸拳 遊戲：看誰能追上我

　　第三週：側踢腿 遊戲：接力賽

　　第四周：複習五、六、七週的內容

　　5月份：舞蹈：眾人划槳開大船 健美操小組合

　　6月份：總複習 幼兒拳完整動作

　　三、 教學方法及要求：

　　方法：必須遵循教師的主導作用與孩子們的自覺積極性相結合，直觀教學與啟發思維相結合，系統性與武術的興趣教學相結合，鞏固提高與訓練相結合的基本原則。

　　要求：

　　1、 準確連貫的完成全套動作;

　　2、 動作規範，節奏明顯;

　　3、 熟悉單個動作的名稱。

　　少兒武術教學計劃 篇2

　　一、指導思想：

　　我校自開展武術教學至今,從鍛鍊同學的自身素質出發,培養學生的武德和雙基能力，為同學們的身體體能著想,主要以加強學生的體能訓練,技能訓練,進行心理素質培養,和團隊精神的培養，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準確。

　　二、體能訓練：

　　體能訓練是本學期的重要內容，透過這學期的體能訓練，目前學生整體素質差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據實際情況加強學生的基本動作練習，完善學生的各項身體素質，力爭全體學生參加,並且對訓練的內容能夠積極的完成，達到很好的效果。

　　三、技能訓練：

　　在基本訓練方面，從拳法、腿法、收身、對學生進行了相應的訓練，在訓練中不能夠達到要求的同學進行了特別的訓練，並且對其減慢了學習進度。

　　在組合訓練方面,加強基本練習,提高組合訓練,力爭在本學期實現大部分學生基本動作過關,一部分學生掌握組合動作。

　　訓練中本著因材施教,注意對肥胖學生的訓練。爭取把武術操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創新、一同創造一個屬於我們尚小學生自己的明天。訓練內容具體如下：

　　一、武術操的精神 主要是內在和外在的氣質，要從眼神中迸發出他們體內精神資訊，並提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。

　　二 、武術操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節奏感，動作要由連貫性。

　　三、動作訓練原則上三週完成， 兩週配音，兩週鍛鍊佇列與隊形的配合。

　　四、在十三週完成，可以上臺表演。

　　少兒武術教學計劃 篇3

　　一、指導思想

　　武術打基礎和積極提高同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。

　　二、教學目標

　　1、複習掌握上學期的武術基礎知識，基本手型手法步型步法，武術套路組合等。

　　2、學習武術套路——五步拳，並掌握牢記能自己獨立完成。

　　三、課時安排

　　第1周：複習基礎知識：武術運動常識及武術課堂常規，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾(反勾)。

　　第2周：複習基本手型手法：衝拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

　　第3周：複習基本步型步法：弓步、馬步(衝拳、推掌)，歇步(衝拳)，僕步(穿掌)，弓、馬、僕步變換。

　　第4周：複習基本腿法：壓腿：正壓腿、側壓腿，僕步，左右壓腿，縱橫劈叉。 第5周：複習基本腿法：直襬踢腿：正踢腿、裡合踢腿，外擺踢腿、直襬踢腿。 第6周：複習眼神、精氣神(練習)——並步直立 抱拳 衝拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、馬步、僕步變換加手上動作(眼隨手動接發聲)。

　　第7周：複習武術套路組合：弓步與馬步，僕步虛步，歇步與馬步。

　　第8周：學習五步拳——弓步(格擋衝拳，彈腿衝拳)。

　　第9周：學習五步拳——(馬步橫打，退步衝拳)。

　　第10周：學習五步拳——(歇步衝拳，提膝穿掌)。

　　第11周：學習五步拳——(撲步穿掌，虛步亮掌)收勢。

　　第12周：學習掌握把五步拳的動作連起進行練習。

　　第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領，能夠揹著做出來給老師家長看。 第14周：多加練習牢記五步拳後，試測10人一組考試五步拳。

　　第15周：期末考試五步拳。

　　少兒武術教學計劃 篇4

　　課外興趣小組在於培養學生的興趣、愛好，並增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課餘文化生活，為今後培養武術人才起著積極推動的作用。

　　一、活動目的：

　　透過興趣小組的活動，使學生的武術特長得到更好的發展，進一步瞭解武術的基本知識與技能，培養學生的運動能力。

　　二、活動步驟：

　　武術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和衝擊，學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好武術興趣小組指導教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將武術興趣小組辦的有聲有色。

　　(一)組織健全武術興趣小組

　　1、武術興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自願以外，或是體育方面比較有特長的學生。活動要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

　　2、每週五下午活動課要求學生練好基本功，包括武術手型、步型的練習。

　　(二)具體計劃小組活動內容

　　學的多不如學的精，所以指導教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的興趣小組學習的內容主要從基礎方面著手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：

　　1、重點輔導學生套路方面的學習。

　　2、重視基礎方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;

　　3、指導學生從事套路學習，培養學生的觀察能力和熱愛生活的習慣。

　　(三)定期舉辦學生作品展覽

　　舉辦武術交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。對於一些才華出眾、個性鮮明的同學應鼓勵。

　　三、 教學目標：

　　1、培養學生對武術運動的興趣，鼓勵參與該項運動，。

　　2、掌握武術專案的基本動作，至少掌握1套拳術套路,並透過參與武術專項鍛鍊，提高體能。

　　3、瞭解並運用部分武術運動規則和科學鍛鍊身體的方法，能夠欣賞武術比賽、自覺的鍛鍊。

　　4、進一步強化武術運動興趣，能夠主動參加課外練習,提高套路的動作規格和演練水平。

　　5、掌握並利用武術運動的特點，科學地鍛鍊身體，參與教學比賽、表演，制定自我訓練計劃。

　　四、教學安排及內容：

　　第一週 基本手型：拳、掌、勾。

　　第二週 基本步型：弓、馬、僕、虛、歇步。

　　第三週 複習基本手型、步型。

　　第四周 基本功：衝拳、亮掌、正踢腿 。

　　第五週 基本功：側踢腿、裡合、外擺、彈腿。

　　第六週 武術操。

　　第七週 複習正踢、側踢、裡合、外擺、彈腿。

　　第八週 單拍腳，騰空飛腳。

　　第九周 武術操。

　　第十週 基本功：五步拳起式及1動。

　　第十二週 基本功：學習五步拳2動。

　　第十三週 基本功：學習五步拳3動。

　　第十四周 基本功：學習五步拳4動。

　　第十五週 基本功：學習五步拳5動。

　　第十六週 基本功：學習五步拳6動。

　　第十七週 基本功：學習五步拳7動。

　　第十八週 基本功：學習五步拳8動。

　　第十九周 基本功：複習五步拳。

　　第二十週 基本功：五步拳總複習。

　　少兒武術教學計劃 篇5

　　運動技能：知道幾種武術動作的名稱，學會三種手型和五種步法；初步掌握五步拳的基本動作，全體學生能跟隨教師進行連貫練習。

　　教學重點：正確練習五步拳①動作連貫、方向正確 ②退步格擋、歇步衝拳、虛步亮掌

　　教學難點：正確連貫地練習五步拳①動作方向正確：退步格擋、虛步亮掌 ②身體的重心和穩定性：彈踢衝拳、歇步衝拳、虛步亮掌

　　教學過程：1.武術基本動作模仿操2.以“警察抓歹徒”為主線學練五步拳3.往返接力跑

　　【課堂實錄反思】

　　得意之處：

　　本課的成功主要在於故事情節和語言的設計有效激發並保持了學生的學習興趣。

　　一．在教學過程中大量使用了激勵性語言，有效提升了學生的主動性與積極性。

　　片段一：

　　在預熱階段我將武術的三種基本手型和五種步法以熱身活動的方式融入教學，既預熱了身心，又達成了部分目標。

　　師：這個學校的老師說你們這個班級的同學都很聰明，因此我特別要求來你們班上課！學生很自豪。

　　師：那麼現在老師想考考你們。

　　生：沒問題！考什麼？

　　師：你們知道武術嗎？

　　生：在電視上看到過！

　　師：現在請你們模仿老師的武術動作，並猜猜它的名字。當我做出一個武術動作的時候，都會有學生能說出相應的名稱，而我也不失時機地讚揚他們。

　　片段二：

　　全體學生一次就正確完成了歇步衝拳這個動作，我驚歎道：老師從來沒見過第一次就能全部學會這個動作的班級！這個讚歎是發自肺腑的，因為我確實沒見過。

　　二．情節有趣，語言通俗詼諧，學生樂學、易懂。

　　由於學生是初次接觸武術，因此本課並不強調動作的細節，主要從激發學生的學習興趣方面入手。在情境匯入部分，我先讓兩名學生和我共同表演“警察智鬥歹徒”的故事，這種互動拉近了師生間的距離，提高了課的趣味性，有效激發了學生的學習慾望，也達到了本堂課的第一個高潮。為了便於學生記憶，我用“警察抓歹徒”的故事。將五步拳的各個動作按順序串聯起來，並採用詼諧與通俗的“非專業”語言來使學生樂學、易學。

　　片段三：

　　為了讓學生對武術產生更濃厚的興趣，提高學生欣賞運動的能力，我在放鬆階段特意表演了少年拳，課堂氣氛再次達到了高潮。在學生的要求下我連續作了兩次表演，但學生仍是意猶未盡，他們讚歎說，這套拳比五步拳更帥！抓住這個時機下，我告訴學生要學到更多武術的知識可以透過網路、書籍查詢相關資料，也可以向懂得武術的人請教。

　　不足之處：

　　1. 分解法未能與完整法很好地結合。

　　當學生改變動作方向時，我也不斷變換著示範位置。這樣雖能讓他們清楚地看到教師的每一個動作，但由於沒有進行一次原地的完整示範，影響了學生完成動作的連貫性。

　　2.激勵方式後續性不足。

　　當我發現個別學生動作學得快，做得標準時，雖然及時給予了表揚，但卻沒能讓其盡情展示，因此給人一種點到即止未能更上一層樓的感覺。

　　3.思維模式固定化。

　　本班學生27人原本分成三隊，在接力遊戲時我又將他們按照自己平時上課的習慣重新分成了四隊。

　　4.未能及時調整教學策略。

　　在接力遊戲時，一些學生告訴我腿疼不想跑，為了體現尊重學生的理念，我讓他們在邊上休息，誰料卻引發了連鎖反應，總共有7個學生沒有參加遊戲。

　　為了避免出現這種情況，我應該先向他們解釋腿部痠痛的原因，並告訴他們跑步對於消除疲勞有促進作用，更應該採用有效地手段激勵他們參加遊戲。

　　少兒武術教學計劃 篇6

　　新的學期就要開始了，我們都面臨著全新的挑戰。關於下學期的工作我有如下計劃：

　　1、社團宣傳。

　　社團招新使我們馬上就要面對的問題。首先在新生軍訓時我們要有個慰問演出，由於我本人武術功底不是很好，我部門計劃尋一些會武術的人，譬如上上屆的陳姚和陳成成，上一屆的邱曉星屆時去參加演出，而且他們我在上學期就已經談好了，只有他們有時間就會來。如果他們有事來不了，本部門計劃召回上屆的表演隊一起組隊表演一套拳法。

　　2、社團招新。

　　新生軍訓完了後面就要招新了，首先我部門會做好招新的宣傳工作，比如出些海報擺展臺介紹些關於傳統武術的資料，讓他們對中國的傳統武術文化有所認識，從而吸引廣大新生的眼球。

　　3、常規訓練。

　　對於常規訓練我部門計劃還在元訓練場地進行常規訓練，時間要根據我和我的兩個副部進行商量，商量出一個大家有沒有課的時間，不管是晚上或者白天，白天的時候訓練會更有影響，小姑更好，但是考慮到大部分會員在白天的時候都有課，而且課程基本不一樣，很難在白天得到一個都有空閒的時間，所以具體是在白天還是在晚上訓練，我部門計劃等招新完成後對部門成員的課表進行比較找一個大家都有空閒的時間段進行訓練。

　　4、部門提幹。

　　跟往屆一樣，招新結束後我們會在部門成員中招取若干名幹事，本部門計劃招乾的人數根據本部門的新成員人數而定。招幹方式，前期可以自薦，後期根據訓練的效果來增加幾名幹事，種點培養有意向在本部門繼續發展下去的幹事。

　　5、武林大會。

　　按照上學期會議上說法，每個部門分別舉辦武林大會。我部門計劃屆時跟上次的比武大會一樣的比賽方式，具體的細節我們需要進一步的商討。

　　對於本學起的計劃目前就是這些，隨著計劃的一步步進行，可能會有些許變動。另外，我有個提議：關於武協的常規活動，我個人覺得星期六的武術角活動要舉辦的有聲有色，武術角要不止針對我們協會的會員，也要向廣大的武術愛好者開放，可以嘗試吧武術角變成一個平臺，所有武術愛好者交流武術心得和武術套路的平臺。也可以提供給一些身懷武術的人一個表演的平臺。

　　總之，武術角不止是要辦下去，還要作為我協會一大特色活動，為武協做一個鮮活的宣傳

　　少兒武術教學計劃 篇7

　　學期教學目標

　　熟練簡單的武術套路、增強孩子對運動的興趣、增強孩子體質、完成期望的武術難度動作和提高孩子的運動能力。

　　教學環節

　　實行快樂教學，主要以遊戲，互動為主。

　　課程設計注意事項：

　　1、 內容是否適合孩子學習

　　2、 強度是否適合孩子身體情況(比如：孩子的心肺功能發展部過完善，強度不能過大。)

　　3、 內容的是否能和預期的目標一致

　　教學評估

　　1、 考察是否完成制定的教學短期目標

　　2、 考察身體素質是否有提高

　　3、 制定課前身體素質檢測引數和短期身體素質檢測引數

　　4、 學期總結

　　少兒武術教學計劃 篇8

　　一、指導思想。

　　總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養我區武術後備人才為目的，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術後備力量的建設，促使我校武術訓練工作邁上一個新臺階。

　　二、完善機制，形成合力，減少阻力。

　　完善我校開展武術運動領導小組，組長為劉主任，負責全面統籌學校的武術工作，指導教師為羅智，負責監管和協調武術工作並組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關係，協助做好家長的思想工作。

　　三、完善工作方法，提高訓練實效。

　　1.訓練做到有計劃有總結。

　　2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

　　3.堅持訓練的系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。

　　4.在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。

　　5.以武德的培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。

　　6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。

　　7.重視學生處理多項事情的能力的培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。

　　8.搞好各方關係，爭取更多的支援。訓練期間注重搞好與班任的關係、與學生及其家長的關係、與各級領導的'關係，使各項訓練工作能順利進行。

　　9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

　　10.積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

　　四、本年度的教學內容

　　1、課前準備：徒手操

　　2、 五步拳

　　3、 少林長拳

　　五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

　　上期：

　　3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節後恢復性訓練，招收新隊員;

　　4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;

　　5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;

　　6月份：做好家長開放日的展示工作。

　　下期：

　　9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節後恢復性訓練，招收新隊員;

　　10月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;

　　11月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;

　　12月份：做好家長開放日的展示工作。

　　少兒武術教學計劃 篇9

　　一、指導思想

　　以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，把學校武術工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。貫徹《全民健身計劃的綱要》。建立“崇尚健身，參與健身”的健身氛圍，爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。

　　二、工作目標

　　1、以《學校體育工作條例》《武術教學方案》為學校體育工作的基本法規;

　　2、以素質教育全面深化教育改革;

　　3、以科學的管理促進學校體育的全面健康發展;

　　4、逐步探索科學的管理體系，全面貫徹落實《條例》;

　　5、繼續以教科研為先導，深化教學改革，全面推進素質教育;

　　6、全面提高學生的身體素質，嚴格執行學生體質健康標準的要求;

　　7、爭創學校的體育特色，讓武術與教學真正地融合一體，“讓學習成為習慣，讓人愛成為品格”。

　　三、具體工作

　　1、加強科學管理

　　實施“分工負責，分管齊抓的管理制度”，“負責到人，工作到位”的責任制度，加強對體育工作的指導檢查，不斷總結，不斷完善，狠抓落實。

　　2、確定目標

　　《學校體育工作條例》是學校體育工作的指導方針，也是部署實施學校武術教學工作的依據。學校校本課程開設武術課之後，怎樣上好武術課程是一個很大的難題。根據武術教學方案的要求，和體育課的精神，規範堂課質量。

　　3、提高課堂教學質量

　　上課統一運動服裝，對待學生耐心細緻。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統計資料，以論文的形式來彙總。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質的目的。嚴格執行《學生體質健康標準》，探索“學生體育素質”的評定標準。

　　4、抓好大課間工作

　　本學期體育組要狠抓大課間的質量，將武術操納入到學校大課間的內容中來，有針對性地對各班級進行武術操的檢查與評比。

　　四、各月工作安排

　　1、九月份：

　　(1)根據上級體育工作的要求，制定學校的體育教學工作計劃，並結合學校體育工作的內容，制定學校“武術教學工作”詳細的的計劃。

　　(2)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師期初制訂的教學工作計劃和教案，要求體育組制訂出本學期的武術教研方案，將各周的武術教學內容做以詳細而周密的安排。

　　(3)將武術拳納入到體育大課間的活動中來。

　　(4)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　(2、十月份：

　　(1)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師武術課的教學情況，教師的教案，及學生跟蹤檢測情況的落實與開展。

　　(2)結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作，查缺補漏。

　　(3)完整地將武術拳和大課間的內容進行連線，作好音樂方面的銜接工作，指導學生學會聽音樂進行大課間的活動。

　　(4)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　3、十一月份：

　　(1)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師武術課的教學情況，教師的教案，及學生跟蹤檢測情況的落實與開展。

　　(2)對各班的大課間活動進行檢查與考核，要求全班至少有90%的學生要掌握好兩套操，對於個別不會不好的孩子應該做好針對性教學的準備。

　　(3)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　4、十二月份：

　　(1)結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作。

　　(2)繼續對各班的大課間活動進行檢查與考核要求每班不達標的孩子不超過5%。

　　(3)做好武術隊訓練工作的檢查與考核。

　　(4)開展“學校武術節”系列活動之即：“武術拳”一二三年部的競賽。

　　(5)武術教學的檢測與情況分析。

　　少兒武術教學計劃 篇10

　　一、指導思想

　　少兒正處於武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發展，健康成長。

　　二、教學目標

　　1、掌握武術的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習）基本腿法。

　　2、增強學生身體的柔韌性和協調性，提高學生的身體素質，繼承和發揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統武術的瞭解。

　　三、課時安排

　　第1周：學習武術基礎知識——武術運動常識及武術課堂常規。

　　第2周：學習武術基礎知識——武德教育。

　　第3周：學習武術基本手型手法——抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

　　第4周：學習武術基本手型手法——衝拳、抱拳、砸拳。

　　第5周：學習武術基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。

　　第6周：學習武術基本步型步法——弓步、馬步（衝拳、推掌）。

　　第7周：學習武術基本步型步法——僕步（穿掌）、歇步（衝拳）。

　　第8周：學習武術基本步型步法——弓、馬、僕步變換。

　　第9周：學習武術基本腿法——壓腿：正壓腿、側壓腿，僕步，左右壓腿，縱橫劈叉（瞭解會做）。

　　第10周：學習武術基本腿法——踢腿：正踢腿、側踢腿，裡合踢腿，外擺踢腿。

　　第11周：眼神、精氣神（練習）——並步直立 抱拳 衝拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動接發聲）。

　　第12周：眼神、精氣神（練習）——弓步、馬步、僕步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

　　第13周：武術套路組合練習弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步衝拳—馬步衝拳—並步抱拳。

　　第14周：武術套路組合練習僕步虛步：提膝穿掌—僕步穿掌—虛步挑掌。

　　第15周：武術套路組合練習歇步與馬步：歇步亮掌—轉身倫臂正踢—馬盤肘。