心理健康教育主題班會內容教案（通用7篇）

　　作為一位優秀的人民教師，通常需要準備好一份教案，藉助教案可以更好地組織教學活動。優秀的教案都具備一些什麼特點呢？下面是小編為大家整理的心理健康教育主題班會內容教案（通用7篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　心理健康教育主題班會內容教案1

　　教學主題：

　　戰勝拖延，建立良好習慣

　　教學目的：

　　針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，藉此增強同學們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。

　　活動準備：

　　提前發動，佈置有關事項，確定主題及節目，拍攝影片，排練小品。班會課地點：

　　教室

　　教學形式:心理健康主題班會教案透過影片，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長

　　教學過程:

　　一、輔導員開場：

　　在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段影片，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放影片)

　　我觀察到剛才大家在看影片的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從影片中發現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。

　　拖延是現代人一個普遍的心理狀態，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對於很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態，這種狀態成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前

　　幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延症。

　　既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對症治療。下面這個環節就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什麼，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延症。

　　二、訪談及測試環節

　　心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”

　　拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也有一個非常著名的影片“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心聲。今天我們就要在班裡進行一個訪談，“說出你的拖延故事”，並請談談你覺得拖延的原因是什麼?

　　訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。

　　謝謝剛才幾位發言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。

　　拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態，下面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延症，如果有，你的拖延程度有多深?

　　放映測試題目

　　測試結束了，統計結果。

　　三、透過現象看本質——你為什麼拖延

　　輔導員主持：謝謝心理委員。透過科學的測試我們發現大多數同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下1、外在後果，生活和學習受到影響。2、內在後果：內心的矛盾和煎熬。

　　那麼拖延的原因是什麼呢?絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。

　　這種認知看似非常有道理，但實際上並不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如遊戲，你會拖延麼?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。

　　我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。

　　1、對取得成功信心不足

　　2、討厭被人委派的任務

　　3、注意力分散和易衝動

　　4、目標和酬勞太過遙遠。

　　四、怎麼戰勝拖延

　　輔導員：我們分析了這麼多，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎麼戰勝拖延?

　　我給大家一些建議。

　　1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。

　　2、正確的認識和利用時間

　　之一;練習判斷時間提問：一分鐘可以做什麼

　　之二：學習利用零碎時間舉例

　　之三：找出自己的最佳時間

　　之四：享受你的自由時間

　　3、學會“拒絕”和“接受”

　　之一：拒絕沒有意義的事

　　之二：接受自己，接受別人的監督

　　五、公開承諾

　　給自己制定一個最小的目標，並確立完成時間，公開這個承諾，請大家監督你是否能完成目標。

　　總結：透過今天的課程，我們很好的認識了什麼是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的一些辦法，希望大家在課後能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。

　　心理健康教育主題班會內容教案2

　　班會目的

　　透過班會，引導學生正確認識自我。針對本班大部分同學學習目的不過明確，且有部分同學厭學不自信的現象，進行心理學方面的分析。增強其責任感，珍惜今天的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提，命運在自己手裡，未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想之顛！

　　班會形式

　　主持人闡述現階段七（3）班同學厭學的心理原因及其表現形式。使同學明白有厭學心理是普遍現象，但是如何用實際行動去克服厭學心理，去戰勝自己的惰性才是是重要的。

　　班會主題設計

　　以多媒體課件與主持人相結合的形式表現出《鳳凰涅槃》的主題。社會上存在的厭學現象導致的嚴重後果使同學更清晰的記住了班會的主題，達到預期效果。

　　班會準備、

　　1、召開班幹部會議、針對班上所存在的問題，確定以《鳳凰涅槃———如何解決厭學問題》為主題。

　　2、收集資料、圍繞《鳳凰涅槃———如何解決厭學問題》收集相關資料（例如、厭學導致的嚴重後果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。

　　3、確定主持人陸長青

　　4、邀請學校心理諮詢室童老師參加演講；

　　5、設計多媒體課件

　　6、利用星期二的班會課對學生進行心理測試

　　教室佈置、將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出中間的空位，以便行走。

　　班會過程、

　　1、班主任致辭、我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步。但是大部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象。為了我們在以後的日子裡更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣佈主題班會開始。

　　2、主持人發言、“每個人的一生中有許多個階段，初中階段是一個正值身心迅猛發展的黃金階段，初中生有成功的喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實，有友愛的溫馨，也有挫折的迷茫。作為高中生的我們，愉快的體驗往往給我們帶來信心與前進的動力，不愉快的體驗往往使我們沮喪與煩躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最後就影響到我們今後的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的初中生因厭學問題而導致犯罪的案例。”

　　典型案例1

　　林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網路、遊戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過於溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。今年3月11日晚，林某網咖裡玩一種用刀捅人的暴力遊戲時，由於他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一遊戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網路上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的遊戲，操起網路刀劍或槍炮，衝上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力遊戲中不可自拔。結果抓起網咖老闆的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網咖老闆手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最後直到警方趕到現場，林某才驚醒、“我是不是殺了人。會不會坐牢？”

　　典型案例2

　　周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動於衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，於是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最後一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙籤瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最後導致一死一重傷。

　　“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，我們邀請到了學校心理諮詢室的童老師來我們班進行有關於厭學的心理成因的報告。”

　　4、童老師發言。

　　來學校學習的目的和意義

　　②如何認識讀不好書的問題

　　5、學習委員就我們（3）班所存在的一些厭學情況進行分析。

　　①一學科厭學

　　典型案例1

　　某中學三年級學生，其問題是該生物理學習嚴重困難，並且曾經在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學習的學生，並且曾經在班裡是學習相當不錯的學生。班級按照成績排座位，該生曾經排在第三排的好位置。由於某次考試成績下降，老師把好的座位向後排了一排，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵她、重視物理，別驕傲！

　　但這導致該生的消極情緒，一上物理課或見到物理教師都情緒低落、無精打采。過一段時間以後該生對這件事似乎確實已經“消氣了”，不那麼在乎了，可卻出現了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現象。在下一次考試到來時，她的物理成績又下降了。於是，老師又把她的座位向後排了一排。她的情緒更低落了，終於有一天，她的座位排到了最後一排；她的考試成績也降到了班級最低分――27分。

　　此類厭學學生在思想上都能夠認識到自己當前努力學習與自己未來前途、命運等方面的關係，有的甚至有較好的學習習慣。學科性厭學只對某特定學科的學習產生厭煩情緒。往往是由於某些偶然刺激導致消極情緒反射形成的。如、師生感情衝突、課堂情緒挫折、考試嚴重失利等刺激都可能導致其對該學科的課堂學習、作業練習等厭煩反應，嚴重者連聽到這個學科的名稱都心情煩躁。

　　②過敏性厭學

　　典型案例2

　　範某本來是班級的學習尖子生，成績最好時曾經排在班內第二名，後來該生語言成績莫名其妙地大幅下降。於是，班主任老師一再地督促她的語文學習，但仍無濟於事，語文成績還是一降再降。後來班主任在一次長談中得知，原來範某隻是因為看不慣語文老師上課愛笑的習慣，就使得她不愛上語言課。後來她過敏性地厭煩語言老師上課時愛笑的行為，越來越怕這位老師笑，偏偏這位老師越來越愛笑，在初中畢業考試時，她的語文成績剛剛及格。

　　範某這種過敏性情緒反應，從表面看，似乎這些學生的厭學情緒障礙形成得有些過於敏感，事實上，如果深入瞭解，就會發現這類學生身上一般都存在不同程度的焦慮症或抑鬱症的某些特徵，並把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上，因而就對這些小事產生焦慮情緒反射。

　　過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

　　過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生於上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急於取得成效的學生，當其產生厭學行為後，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。

　　③潛意識條件性厭學

　　典型案例3

　　某初中二年級學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿並情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課從來不能專心聽講，每到自習做作業時，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，一會兒擺弄東西，一會兒打擾別人……晚上做作業時，只要一看見書桌上的檯燈時，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背部痠痛，肩膀總是不停地動來動去。

　　我們從任何一個常規刺激下一形成厭學或恐懼行為的學生，或在整體心理健康方面，或在早期經驗方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導致了嚴重厭學或恐懼學習行為。那些早期情緒挫折經驗的人，他們的早期情緒挫折經驗更容易作為原有情緒經驗的固定點，來同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴重的心理障礙。

　　④非過敏性厭學

　　典型案例4

　　李某在小學時就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級第10名到第24名之間波動。上初中跌到班級第29名，最後連普通高中都沒有考上。其父母託人幫忙，又多花了一筆“特殊學費”，才勉強地進入私立高中就讀。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，後來成線連連下跌。大大小小几十次考試，都是失敗！分數一次比一次低。

　　非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落後並比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期努力之後進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

　　6、主持人發言、“看到學習委員總結的幾條厭學的種類，似乎讓我們覺得似曾相識。我們都心痛與沉重。而且現在距離高考僅僅只有一年半的時間了。說長不長，說短不短，我們該以怎麼用的狀態去迎接高考呢？是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享、

　　①何緩解學業焦慮

　　選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

　　未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

　　②正確看待信心問題

　　1、對自己有一個客觀、全面的評價。

　　2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。

　　3、不妨制定階段性目標。

　　4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

　　5、增強自信心。

　　6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

　　③怎樣克服精力分散

　　第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。

　　第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。

　　第三步，繼續學習，直到完成。”

　　7、主持人小結、“聽了童老師精彩的演講，我們受益匪淺。在大千世界裡，遇到不如意的人和事數不勝數，那麼我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢？現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多去心理諮詢室坐一坐，與童老師聊一聊。透過這次班會課，我們七（3）班又應該以一種什麼樣的面貌去面對以後的課程，我們拭目以待，期待著轉變。也請在場的所有老師做個見證，在今後的學習生活中，我們要在班主任樊老師的帶領下把＇文明高雅，樂學善思＇的班訓發揚光大！”

　　8、班主任評價班會，肯定本班學生值得肯定的地方，同時也指出需要改進的地方。

　　心理健康教育主題班會內容教案3

　　一、活動內容：

　　調整心態，把握成功

　　二、活動目的：

　　1.初三年級的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質才可以更好的適應初三年級的學習生活。這次活動，就是讓學生擁有積極健康的心態，適應初三年級緊張而忙碌的學習，渡過人生第一個艱難時刻。

　　2.透過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養同學們積極健康的心理，讓學生管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒。

　　3.讓家長更瞭解學生的壓力，理解學生的心理，能與學生真情溝通，使家庭教育和學校教很好相結合。

　　三、過程與方法：

　　在大家自主、合作、探究的過程中，培養學生，敢於表達自己的想法，培養學生的團結互助的精神，從而達到以上的活動目的。

　　四、課前準備：

　　收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。

　　五、活動口號：

　　“關愛心靈，擁抱陽光，從現在開始”。

　　六、活動過程：

　　(一)學生齊背班級口號。

　　(二)開啟心窗，說說心理話：(讓學生談談自己上初三以來的感受，瞭解學生的心態如何。分析學生存在的幾種心理問題。)

　　時光荏苒，光陰似箭，同學們帶著理想，到上峰中學追求知識，已經是第三年了。我們同學感受到初三年級的學習和以前有什麼不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

　　聽了同學們的心聲，老師深刻的理解大家，求學的路真是苦呀。有些同學，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級的學習。老師把你們的心理歸納了一下。

　　1、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

　　2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不願學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。

　　3、人際衝突心理。包括與老師、家長、同學的衝突，生活在一起不和諧、不協調的人際關係中主要表現：

　　(1)曲解老師、心理不平衡

　　(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲

　　(3)不能悅納父母，家庭關係緊張

　　(三)講故事，明道理。

　　大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什麼道理?(略)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標誌就是他的心態，如果一個人的心態是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。大家說一下，積極的心態有哪些?

　　讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態。

　　1.積極的心態有：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等

　　2.林肯的失敗、成功史：(堅定的信念，積極的心態，讓林肯成功。讓學生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來成功

　　(四)自我調節。

　　我們是初三年級的學生，我們要學會生存，學會適應。環境無法改變，學會自我調節。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決?歸納方法：

　　1.堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己。

　　2.自我調整，寫心理日記宣洩。

　　3.自我積極的暗示。

　　4.找老師說心理話，或找知心朋友說心事。

　　5.聽音樂。

　　6.運動等。

　　心理健康教育主題班會內容教案4

　　主題：

　　尋找緩解和消除消極情緒的方法。

　　活動目的：

　　1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，瞭解調節情緒的幾種方法。

　　2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。

　　3、行為方面：尋找並初步掌握適合自己的情緒調節方法。

　　活動形式：

　　小品表演，討論交流。

　　重點難點：

　　1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。

　　2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。

　　活動準備：

　　1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

　　2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

　　活動過程：

　　1、引入課題。

　　同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那麼不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

　　(1)小品中的人物表現是什麼情緒?

　　(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什麼影響?

　　2、認識消極情緒的危害。

　　(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

　　內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎麼多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然後就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是複習過了嗎?怎麼做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

　　旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……

　　(2)學生討論，教師啟發引導，並板書。

　　學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，並把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良後果，並將學生的發言歸納成板書。

　　(3)歸納：

　　這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發揮，影響了與同學的關係，形成對師長的消極態度，甚至還會使一個人的性格發生扭曲。

　　(4)啟發提問：

　　同學們，你們願意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎?當然不願意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺佈，也不願意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那麼我們應該怎麼做呢?(板書：知道在適當的時候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》)

　　雨果的這句話對我們有什麼啟發嗎?我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節的、能戰勝自己的聰明人。

　　3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

　　(1)說明活動方法：

　　回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯絡實際

　　(2)學生回憶情緒深淵並進行小組討論：

　　①在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現是什麼;你是怎麼想的;消極情緒會帶什麼影響。

　　②小組討論：

　　A、當你落入情緒深淵時，是用什麼辦法來緩解和消除不良情緒的?

　　B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

　　③教師在小組討論時巡迴瞭解。

　　(3)教師引導全班討論，並用板書把發言歸納出來。

　　板書：調節情緒常用的方法

　　1、強制壓抑：強壓怒火，剋制，自我提示，延遲發作。

　　2、轉移回避：聽音樂，做別的事。

　　3、合理宣洩：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

　　4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。”

　　5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。

　　6、理解寬容：“他這是為了我好。”

　　7、激勵進取：發奮學習，努力工作，爭取成功。

　　8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”

　　9、改變認識：“我並不笨，只是潛力還沒有發揮出來。”

　　10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。

　　(4)用改變認識的方法來轉變消極情緒：

　　讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

　　①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什麼關係?他有那些想法?

　　啟發並歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然同數學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事並不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因並不是事情本身，而是不合理的想法。由於不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行為，並導致了不良的後果。

　　②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會發生什麼轉變?

　　③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難?

　　結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節情緒。歸納學生髮言中的不合理想法，找出相應的合理的想法，並板書。

　　板書：

　　1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

　　合理：沒當中隊長的人不定比當上的差。

　　2、不合理：學習成績落後，會被別人看不起。

　　合理：學習成績落後是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

　　3、不合理：我必須在各方面都表現能幹。

　　合理：世界上沒有樣樣都能幹的人，我只能爭取幹得好些。

　　4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

　　合理：大膽回答問題是可以鍛鍊的，只要有恆心，是完全可以做到的.。

　　5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

　　合理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。

　　(4)歸納：

　　從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那麼消極情緒就會轉變為積極情緒，不良行為也會轉變為積極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在於改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

　　4、掌握適合自己的情緒調節方法

　　(1)提問：根據自己的情緒特點，你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節方法?

　　(2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節方法，並鼓勵和暗示學生一定能透過自我調節，以積極情緒戰勝消極情緒，成為一個能戰勝自己的人。

　　5、小結。

　　透過這堂課的活動，同學們瞭解了許多調節情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調節情緒的方法。我相信大家在今後的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏雲的上面，永遠會有太陽的照耀。”([日]三浦綾子)讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。

　　放音樂：“幸福拍手歌”

　　心理健康教育主題班會內容教案5

　　一、活動目的：

　　組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片。瞭解一些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及瞭解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀守法的好學生。

　　讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。

　　讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

　　二、活動準備：

　　《心理健康教育手冊》

　　心理健康諮詢臺利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

　　大螢幕展示心理健康教育。

　　三、活動過程：

　　隊會開始儀式。

　　中隊長講話。

　　主持人主持隊活動。

　　(1)主任介紹班會內容。並宣佈大會開始。

　　(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬鬆更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現併合理滿足這些行為背後的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重一種對"人"的尊重，這是建立相互支援理解和信任的良好師生關係的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。

　　(4)健康教育的重要性近年來，由於社會發展帶來的種種變化，我國學校教育和兒童發展事業受到了衝擊和挑戰。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學逃學偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑鬱等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

　　(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該怎樣做?

　　(6)讓學生從心理健康教育網站獲取資訊，增長知識。

　　中隊輔導員講話呼號退旗，中隊和宣佈活動結束。

　　心理健康教育主題班會內容教案6

　　一、教學目的：

　　透過本次班會，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力。

　　二、教學過程：

　　(一)、主持人：

　　孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對於我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：

　　(二)、情境表演《跳皮筋》

　　1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎麼玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那麼胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。

　　師：小芳她們為什麼玩不到一塊?小英又為什麼會哭呢?誰來說說?(生充分說)

　　生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?

　　生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣。(生充分說)師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》。

　　2.情境表演：

　　上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳後跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳幹什麼，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予

　　理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什麼?(生充分說)

　　生：她愛生氣不好，對身體有害。

　　生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰願意和這樣的同學玩呢!師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，並向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

　　同學之間

　　學會友好，不嘲笑缺點。

　　學會尊重，不欺小凌弱。

　　學會寬容，不斤斤計較。

　　學會理解，不撒嬌任性。

　　師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。(出示)

　　(三).說句心裡話

　　(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

　　(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　　(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。

　　生：遇到這種情況我會這樣做：

　　師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收穫十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!

　　心理健康教育主題班會內容教案7

　　一、活動目的：

　　1.在學習魯教版品社課本第二單元《走進健康》中，學生們懂得了健康的真正含義是身與心的健康，心理健康和身體健康同樣重要。

　　2.透過本次活動，使學生懂得同學之間如何相處，培養學生人際交往的能力，同時瞭解心裡健康的重要性。

　　二、活動過程：

　　(一)談話匯入：

　　孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是關閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，擁抱健康對於我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育，來探討研究同學之間如何相處，如何交往。

　　(二)辨析健康：

　　1.同學們，我們已經學完《走進健康》這一課，瞭解了健康的含義，現在哪位同學來談論一下什麼是健康呢?

　　2.指名來回答。

　　3.老師出示世界衛生組織頒佈的最新健康標準：

　　(1)有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。

　　(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。

　　(3)善於休息，睡眠良好。

　　(4)應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　　(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　(6)體重得當，身材均勻。站立時，頭、肩、臂位置協調。

　　(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。

　　(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。

　　(9)頭髮有光澤，無頭屑。

　　(10)肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

　　4.老師總結：健康就是沒有疾病和身體殘疾，同時還要有良好的心理狀態。

　　(三)結合事例：

　　1.老師：剛才我們已經瞭解了健康，懂得了什麼是健康，現在老師給大家帶來了兩個事例，想請同學們幫忙辨析一下：

　　事例一：《跳皮筋》

　　小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎麼玩呢?小芳說：“我才不和小英一組，她那麼胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，她指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!”說完傷心地跑到一邊，哭了起來，小欣和小紅也不跟小芳玩了，小芳又傷心又奇怪，怎麼她們都不和我玩了?

　　2.師：小英又為什麼會哭呢?小芳她們為什麼玩不到一塊?面對這種情形，應該怎樣解決呢?

　　3.學生以小組為單位討論、交流。

　　4.指名來談論一下。

　　5.師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看第二個事例。

　　事例二：《上課鈴響了》：

　　上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳後跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳幹什麼，你的眼睛長哪去了?”同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　6.師：大家來說說，王小燕做得對不對?為什麼?

　　7.同學們分小組充分討論、交流。

　　8.各小組推薦代表進行發言。

　　9.師小結：是，我們應該有寬容之心。同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，並向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。

　　(四)檢測明理：

　　1.師：師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。(出示)

　　(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

　　(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　　(3)課桌下有紙屑，你說不是你的，你的同桌說不是她的。

　　生：遇到這種情況我會這樣做：

　　2.師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收穫十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到。來，一起讀：同學之間：

　　同學之間