大班體育《有趣的腹部運動》

大班體育《有趣的腹部運動》

　　一、活動目標：

　　1、用多種方法鍛鍊腹部肌肉，增強肌肉力量；

　　2、透過競賽的方式調動幼兒的積極性，培養團隊意識。

　　二、活動重難點：

　　重點：用多種方法鍛鍊腹部肌肉，增強肌肉力量

　　難點：能夠動作標準的進行運動。

　　三、活動準備：

　　音樂《安妮的仙境》、瑜伽操、絲巾一根、墊子若干、籃球若干、ppt

　　四、活動過程：

　　（一）熱身活動(ppt圖2)

　　瑜伽準備操，主要活動腹部、要不、腿部三個部位

　　（二）基礎部分

　　1、遊戲《大風來了》（ppt圖3）

　　1）要求平躺下來，當大風吹過來碰到你，就要快速起身抱住雙腿

　　2）要求平躺且雙手交叉放在胸前，當大風吹來，快速起身抱住雙腿

　　2、遊戲《報數》（ppt圖4）

　　1）幼兒分男生、女生兩排練習順著報數

　　2）幼兒平躺，雙腳併攏且彎曲，雙手伸直貼近耳邊，當輪到報數時馬上起身報數雙腿然後報出數字

　　3）提高難度倒著報數（8-1）

　　3、遊戲《愛心傳遞小球》（ppt圖5、6）

　　1）幼兒分男女排成兩排排腳分開坐，球從幼兒的頭上傳給下一個小朋友

　　2）幼兒雙腳彎曲併攏，手伸直接住球馬上起身傳給下一個。

　　4、學習正確的'仰臥起坐

　　1）知道鍛鍊腹肌的重要性，並學習正確的仰臥起坐方法

　　師：我們之前做的一些遊戲動作，都能增強腹部的肌肉的力量與彈力，這能更好的保護我們的背

　　提問：你會仰臥起坐嗎？幼兒試一試

　　教師示範正確的仰臥起坐方法，幼兒學一學

　　2）開展20秒仰臥起坐比賽

　　3）延伸動作：練習控制抬腿（ppt圖7）

　　師引導孩子手放在腹部，讓孩子充分感受到腹部肌肉在運動中的變化

　　（三）活動結束——放鬆活動

　　播放音樂，透過深呼吸、肚子的扶觸、小跳來放鬆全身。