單兵佇列訓練教案範文

　　在教學工作者實際的教學活動中，時常需要用到教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那麼大家知道正規的教案是怎麼寫的嗎？以下是小編為大家收集的單兵佇列訓練教案範文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

　　第一課立正、稍息、跨立

　　課目：

　　單個軍人的佇列動作

　　內容：

　　立正、稍息、跨立或其他

　　目的：

　　使同學們熟練掌握立動作要領，為下一步的列訓練打下良好的基礎。

　　時間：

　　45分鐘

　　地點：

　　本訓練場

　　要求：

　　1、嚴守佇列紀律，令行禁止。

　　2、精神振作，姿態端正，動作迅速準確。

　　3、認真聽講，刻苦訓練，熟練掌握動作要領

　　口令與要領：

　　1、立正動作要領：

　　聽到“立正”的口令後，兩腳跟併攏靠齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上體正直、微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉；下頜微收，兩眼向前平視。

　　2、稍息動作要領：

　　聽到“稍息”的口令後，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

　　3、跨立動作要領：

　　聽到“跨立”的'口令後，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指並擾自然彎曲，手心向後。

　　第二課停止間轉法

　　口令及要領：

　　1、向右轉動作要領：

　　以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

　　2、向左轉動作要領：

　　以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

　　3、向後轉動作要領：

　　按向右轉的要領向後轉180度。

　　第三課敬禮、禮畢

　　口令及要領：

　　1、敬禮禮畢動作要領：

　　聽到“敬禮”的口令後，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指併攏自然伸直，中指微接帽簷右角前約2釐米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令後，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

　　2、蹲下起立動作要領：

　　聽到“蹲下”的口令後，右腳後退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腳分開約60度，手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令後，全身協力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

　　3、坐下起立動作要領：

　　聽到“坐下”的口令後，左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下（坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長），手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令後，全身協力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

　　第四課齊步與立定

　　口令及要領：

　　齊步與立定動作要領：

　　聽到“齊步—走”的口令後，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高離身體約25釐米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116—122步。聽到“立定”口令後，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

　　第五課跑步與立定

　　跑步與立定動作要領：

　　聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用後腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速定每分鐘170—180步。聽到“立定”的口令後，繼續向前跑兩步然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。