九年級體育課《蹲踞式起跑》教案

九年級體育課《蹲踞式起跑》教案

　　《蹲踞式起跑》教案

　　年級：九年級

　　內容

　　1蹲踞式起跑

　　2接力遊戲

　　重點

　　手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.

　　難點

　　上下肢協調，蹬擺配合連貫

　　1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.

　　2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質.

　　3.情感目標：培養團結協作互助和勇於探索的精神。;

　　部分

　　教學內容

　　學生活動

　　教師活動

　　組織與隊形

　　一

　　課堂常規

　　1、集合整隊；

　　2、師生問好；

　　3、宣佈課的內容和任務

　　4、檢查服裝，安排見習生

　　1、指定地點集合並整隊

　　2、向老師問好

　　1向同學們問好2宣佈課的內容和任務同學們是否觀看過奧運會等比賽，不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類的起跑姿勢？那麼起跑姿勢有多少種？它們的.名稱是什麼？它們分別適用於什麼專案？……這節課老師就帶領大家學習蹲踞式起跑動作

　　3安排見習生

　　隊形：

　　XXXXXXXXX

　　XXXXXXXXX

　　XXXXXXXXX

　　XXXXXXXXX

　　要求：

　　1、集合快靜齊

　　2、精神飽滿，富有朝氣

　　二

　　遊戲：拉網捕魚

　　徒手操：

　　1肩關節繞環

　　2腹背運動

　　3壓腿

　　4踝腕關節繞環、壓指

　　作為網的同學手拉手結成網，其他同學在規定的池子裡儘量避免被網捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到池子外規定地點蹲好

　　學生跟練

　　1介紹遊戲規則及注意事項

　　2挑選作為網的同學

　　3組織實施，督促鼓勵，適時評價

　　4交換角色再進行一次

　　教師講解示範、口令領做

　　組織：

　　籃球場地分2個半場，男、女各一個場地

　　組織隊形：

　　四列體操隊形

　　要求：動作有力熱身充分

　　三

　　四

　　一、 蹲踞式起跑

　　動作要領: 兩手扶地，後腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，後腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備後，慢慢抬起上體，臀部要稍高於肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。

　　二、 接力遊戲

　　1.學生根據平時自己所瞭解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。

　　2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示範，

　　3.學生在教師口令下行進間練習。

　　3.學生分組自主練習，互幫互助。

　　4.集合學生展示。

　　5學生在教師口令下進行比賽

　　1教師點評，找出最接近標準動作的。

　　2教師講解示範動作（完整法和分解法相結合）。

　　3教師在學生練習中要及時發現錯誤並指導，集體糾正和個別指導相結合。

　　4教師和學生一起點評

　　5組織學生比賽，宣佈規則與注意事項

　　組織：

　　各小組分散

　　五

　　一 、組織放鬆

　　二 、小結本課

　　三 、宣佈下課，師生再見

　　1、積極放鬆。

　　2、聽取總結。

　　3、與老師再見

　　1、帶領學生放鬆

　　2、總結本課情況

　　3、宣佈下課

　　組織隊形：

　　散點