50m快速跑課堂教案

50m快速跑課堂教案

　　教學內容：50米快速跑

　　教學目標：1.領會動作要領

　　2.提高學生的速度，促進快速跑的能力發展

　　3.培養學生積極進取的精神品質，提高學生的'合作意識

　　教學步驟：

一.開始部分（2分鐘）

　　整隊報告人數

　　教師活動：宣佈課堂內容，提出課堂要求

　　學生活動：整隊集合，報告人數

　　要 求：整隊快、齊、靜

　　二.準備部分（10分鐘）

　　1.佇列練習 跑步及立定

　　2.徒手操

　　（上肢運動、擴胸運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、踢退運動、跳躍運動、整體運動）

　　教師活動：1）發口令2）糾錯3）即時評價

　　學生活動：1）聽口令練習2）聽播音做操3）及時糾正錯誤

　　要 求：跑步時隊伍保持隊形，不許有說話現象

　　3.專項準備活動

　　1）壓腿練習2）活動膝關節練習3）韌帶練習

　　教師活動：做示範動作，及時糾錯

　　學生活動：跟老師練習，修正動作

　　要 求：認真學習，動作規範

　　三.基本部分（25分鐘）

　　要領：1）“各就位”聽到各就位口令時，快速走到起跑線前，兩腳前後開立，有力腳在前，前腳距離起跑線約為自己腳的一倍半距離，兩腳前後相距一倍半距離，兩腳左右相距一拳寬，兩臂伸直與肩同寬，兩手拇指相對，四指併攏，重心在兩腿之間，兩腿屈膝，後腿著地，頸部放鬆2）“預備”聽到預備口令時，臀部慢慢提起，重心稍微前移，肩部垂直線在起跑線前3）“跑”或“訊號”聽到跑的口令或訊號時，後腿有力蹬地，協調擺臂，迅速向前衝出

　　教師活動：分解動作，講解要領；糾正學生錯誤動作

　　學生活動：分組練習；掌握正確姿勢後做迎面拍手接力遊戲

　　要 求：學生仔細觀察，認真模仿，注意安全

　　四.結束部分（3分鐘）

　　1.成上課時隊形集合

　　2.放鬆練習

　　3.老師宣佈下課