障礙跑教案（精選7篇）
障礙跑教案（精選7篇）
作為一名教職工，常常要寫一份優秀的教案，教案有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。教案要怎麼寫呢？下面是小編為大家收集的障礙跑教案，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
障礙跑教案 篇1
教學內容
障礙跑
教學重點
跑動中安全地透過障礙
我動體、我動腦、我動心
教學難點
掌握安全過障礙的方法
教學目標
1、運動參與目標：啟發引導學生對障礙跑的練習興趣，激發學生對過障礙等內容的思考，提高學習效率。
2、運動技能目標：使全體學生知道幾個簡單體育運動的術語，瞭解規則，安全的進行遊戲和運動，80%的學生能夠初步掌握2到3種簡單的過障礙的方法。
3、身體健康目標：在趣味操和佇列練習中保持正確的身體姿勢，發展學生的變速跑動中身體的協調性、快速奔跑能力和心肺耐力。
4、心理健康目標：培養學生髮現問題、解決問題的能力，鼓勵學生了解自我、戰勝自我，遵守遊戲的規則，能夠體驗在各種遊戲中自己心理的感受嘗試鍛鍊的樂趣和成功的喜悅。
5、社會適應能力目標：努力與他人合作擺好障礙，關心他人，注意安全，不與同伴產生身體的碰撞。養成良好的行為習慣，促進終身體育意識的形式。
順序
教學內容
目標達成
教師主體
學生主導
運動負荷
組織形式及安全措施
準備
課堂常規
建立良好的師生關係和學習氛圍
指定集合地點，
向學生問好
檢查服裝，安排見習生。
體委整隊集合
向教師問好！
見習生隨堂聽課。
時間1
強度：小
四列橫隊
遊戲串串串
障礙過過過
腦筋轉轉轉
心情樂樂樂
1、我上、我上、我上上上—腰鼓—地鼓—夾盒跳
充分熱身，有活躍的課堂氣氛。學生有自己“動體”的能力。
1、教師用各種的語言引導學生去積極練習，同時要讓學生有創新意識，改變出多種玩法。
1、跟著老師積極的動腦又動體，認真的模仿練習。
時間4
練習2
強度：小
1、四列橫隊
教師在前面示範，注意與學生的距離。
2、佇列隊形與遊戲：慢跑繞過障礙。
佇列練習中保持正確的身體姿勢，安全繞過障礙。
2、教基本體操中的報數，記住自己的數字，我們一起做遊戲，講解遊戲的方法與要求，強調是安全的繞過同伴，不碰撞。
2、認真聽，記住簡單的佇列與隊形。明確遊戲方法與要求。
時間3
練習4
強度：小
2、強調遊戲時，不要碰撞，安全的過每個同學。
3、語言過渡
積極進行思考和探究，有“動腦”的能力
3、講解與引導得出下面的教學內容與要求。
3、認真聽講，積極思考，回答問題，記清要求。
時間1
強度：小
3、四列橫隊
4、快速跑過障礙。
注意安全、團結同學，發展快速跑過障礙的能力。
4、教師組織學生，快速跑過障礙。講解方法與要求。
4、聽哨音，一個一個跑過障礙，然後從無障礙區快跑回來。
時間3
練習2
強度：中
4、強調左右、前後的距離，安全過障礙。
5、講解總結，過渡到遊戲。
關心他人，會動腦。
5、教師用語言激發學生的思考，講清楚繞障礙的減速與加速問題。並迅速將問題過渡到遊戲
5、認真聽講，積極思考，知道繞障礙要減速，跨障礙要加速。
時間1
練習1
強度：小
散點，靠近的同學是矮人，遠一點要是高人。
6、跨越障礙遊戲：老狼，老狼幾點種？
1、遵守遊戲的規則，發展學生的變速跑動中身體的協調性、快速奔跑與過障礙的能力和心肺耐力
2、注意安全、相互合作。
3、關心他人，會動腦。
4、集體會鑽過障礙。
6、教師組織學生玩遊戲，靈活的創遊戲，讓學生在遊戲中跨越障礙，生成自己過障礙的方法。注意學生的身心狀態，適時的收與放。
遵守遊戲的規則，與老師一起做遊戲，積極配合老師，一定要注意安全，不要發生碰撞。
時間4
練習4
強度：中大
散點，強調安全遊戲，注意不要撞在一起，安全的跨過障礙。
7、語言調動。
7、教師用語言調動學生繼續玩遊戲。
休息聽老師講解，有繼續遊戲的慾望。
時間2
練習1
強度：小
散點，靠近的同學是矮人，遠一點要是高人。
8、鑽過障礙遊戲：城門，城門，幾丈高？
8、教師組織學生分成四個組玩遊戲，讓學生在遊戲中鑽過障礙。觀察四個組的練習情況並且指導，注意學生的身心狀態，適時的收與放。
8、在老師和小組長的帶領下，在自己組的區域裡積極的分組遊戲。
時間4
練習1
強度：中大
防止碰撞，分成四個組，遊戲注意安全，要按照規則要求。
綜合運用
9、擺障礙
努力與他人合作擺好障礙，
教師講解並組織學生分成四個組，在指定的跑道上擺好2到3個障礙。
團結合作，快速的擺好2到3個障礙。
時間3
練習1
強度：小
四路縱隊
1、障礙要求：，第一個：“鞋盒子山洞”，第二個：“鞋盒子山”。（第三個機動）
2、方法與要求要將清楚。
10、接力競賽：
30米內過2—3個障礙。
注意安全、團結合作，綜合運用幾種簡單的過障礙的方法。
教師組織學生在30米內過2—3個障礙。比一比，那組快。強調：碰倒障礙物必須扶好才能繼續跑，不能少過障礙。
迅速過障礙與下一個同學擊掌回到隊尾。為本組和其他組同學加油。
時間8
練習
1到2
強度：中小
收心
11、遊戲放鬆。
恢復身心，有運動後的愉快感。
教師組織學生做遊戲放鬆，分清好集體的與兩個人合作的。
學生做遊戲，使身心得到恢復。
時間5
練習2
強度：由中小到小
還原四列橫隊。
12、總結評議、下課。
知道優點與缺點，收穫多。
教師總結評議本課，收器材，向學生再見。
聽教師評議，自評與互評，還器材，向老師再見。
時間1
四列橫隊
器材
鞋盒子61只，彩色膠帶6米。
場地
實小田經場，長方形長60米寬20米
負荷
密度：控制75%左右
心率：控制140次/秒左右
強度：中大強度
障礙跑教案 篇2
一、指導思想
本課以小學體育課程標準為依據，以“健康第一”“以人為本”的指導思想，設計真實的體育課堂。採用靈活多樣、合理有效的教學方法，激發學生的運動興趣。在教學中以學生為主體，讓學生的思維、情緒、活動同教師的教學融在一起，使學生帶著愉悅的心情，濃厚的興趣，積極主動地完成學習目標，發展學生不怕吃苦，大膽實踐的能力，培養學生的意志品質養成良好的鍛鍊習慣。
二、教材、學情分析
主教材障礙跑作為小學教材體系中“跑”類的重要內容之一，是一項在跑進中以不同的方式透過不同的障礙物的運動，是日常生活中人們自我保護的一種基本方法。越過障礙的方法有很多：跨越障礙法，繞過障礙法，鑽過障礙法，手腳支撐越過障礙法，蕩繩越過障礙法，撐杆越過障礙法，踏上越過障礙法等等。小學二年級學生運動基礎較薄弱，側重於感性，學生對動作練習能力較強，且好奇、好學、好動；在體育活動中表現出：動作不協調，不宜進行精細度高的活動，易疲勞；憋氣和靜力性練習不宜過多，不能承受大的運動負荷。爭對這些，本課將從前面幾種簡單的安全過障礙的方法出發，設計課的內容。
三、教學重點和難點
1.重點：初步瞭解跨、鑽、繞、躍等方法透過障礙物。
2.難點：透過跨越障礙物時動作協調，身體保持平衡，行進間流暢。
四、教學趣味點和注意點
1.趣味點：
A.將情景化、遊戲化的教學方法和小戰士闖關的“一材多用”靈活運用到課的教學中，將簡單的枯燥的跑步變的很有趣味性。
B.靈活的將學生個體作為障礙，使得枯燥的佇列隊形教學變得不在令學生乏味。
C.運用遊戲放鬆法，大膽改變體育公開課的音樂放鬆方法，將學生的心率從高到低的緩慢降低，增強放鬆的趣味性、真實性、常規性。
2.注意點：
A.明確規則：碰倒障礙物必須扶好才能繼續跑，不能少過障礙。
B.周密設計：教師要周密考慮學習內容和練習安排，教師雖然用廢舊的鞋盒子作為器材，但是在障礙跑中一定要加強安全教育，預防傷害事故的發生，障礙物設定的難度要符合學生實際。
C.運動負荷：本課的運動負荷採用大容量、高密度、中等以上強度，心率控制在140次/秒左右的負荷。
五、教學目標
1.認知目標：瞭解障礙跑的意義和透過障礙物的方法。
2.技能目標：透過體驗是學生了解障礙跑的技巧，發展速度、靈敏、協調等身體素質。
3.情感目標：在清靜的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養學生不畏困難，頑強拼搏的優良品質。
六、教學構思
1.一般的障礙跑公開課會用很多器材，如：欄架、墊子、平衡木、呼啦圈等等，這些器材笨重、堅硬，過障礙的時候不安全因素太多，而且放在那裡只能以障礙的形式運用，達不到合理運用器材的目的。
2.爭對以上所有內容，本課改變傳統公開課的形式，以多種遊戲練習為主線，真實化，生活化，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，採用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣和積極思考問題的興趣，在玩中學、學中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和環保因素，有機滲透新課標理念，適當時候對課中的不良現象給予合理的表揚與批評教育，營造團結合作、友好關愛的氛圍。根據學生實際情況設定障礙。
3.注意降低成人過障礙難度的要求，設計符合小學二年級學生過障礙的方法，由易到難，循序漸進，用遊戲與鼓勵的措施，幫助學生樹立信心。
七、場地、器材場地：
田徑場器材：定位樁20；跨欄架12；墊子12；接力環4個。
八、預計教學效果
練習密度：40%左右運動量：中等
障礙跑教案 篇3
一、指導思想
在新課程標準理念的指導下，充分發揮學生的主體作用。透過觀察、討論、嘗試、體驗、練習、評價等方法來達到本課教學目標。指導學生透過合作來完成障礙設計大賽，提高學生的社會適應能力。活動中學生積極參與，有力地體現了運動參與水平。
二、學練目標
運動參與目標：積極參加障礙設計以及障礙跑，對練習感興趣。
運動技能目標：在快跑中用跨、跳、鑽等方法透過障礙；能靈活躲閃、快速移動。
身心健康目標：形成克服困難的堅強意志品質。具有良好的合作精神和體育道德。
三、重點、難點
重點：靈活運用跨、跳、鑽等技術
難點：動作連貫、自然
四、學習內容選擇
根據教學目標（水平一），針對低年級學生的生理和心理特點，選擇設計障礙遊戲作為本課教學內容。採用主題式教學，透過逐漸加大練習難度，來達到本課的教學目標。
五、教學過程設計
自然地形走——繞物接力——障礙設定大賽——過障礙比賽
六、課的特點
以合作性活動為主線，以自主探索學習為主要方式，以主題參與為策略，以身體練習為主要手段，以協作精神為核心，以獲得身心發展為目的。突出學生的主體地位，培養學生的創新意識及實踐能力，確保每個學生從活動中得到積極的發展。
障礙跑教案 篇4
一、指導思想
教案
年級：初中二年級 人數：48 時間：20xx年
課題：障礙跑 教師：張蘭旗
教材
1.障礙跑練習
2.遊戲：“成功者之路”
課的目標
1.讓學生透過對障礙跑專案的學習，發展學生的奔跑素質，提高超越障礙的能力；讓學生掌握一些日常生活的實用技能，增強個人在生活中的自尊心和自信心。
2.透過遊戲練習，培養學生不怕苦、不怕累、團結合作、頑強拼搏的精神，提高學生的動手操作和實踐能力。
課的
順序
課的
內容
練習時間
教學手段
與方法
學生活動
組織與要求
思想滲透
一
2′
常規檢查：
1.體育委員整隊報告人數。
2.師生問好。
3.介紹本節課的內容任務。
4.檢查服裝。
1.教師提前到場地檢查場地器械。
2.接受體育委員的報數，並向同學們問好。
3.以教師問，學生答的形式，匯入本節課的學習。
1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告。
2.集體向老師問好。
組織形式：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
加強常規教學，培養良好習慣。
二
2′
課前激趣：
1.“我來問──我來答”
2.踏步走
2′
1.教師向學生說明“問”的內容。
2.指揮學生進行練習。
積極認真思考老師“問”的內容，並做出“回答”。
組織形式：原隊形稍散開
要求：踏步走的過程中，精神抖擻。
吸引學生注意力，激發興趣，調動練習積極性。
三
8′
準備活動：
熱力健身操：
1.頭部運動
2.肩部運動
3.擴胸運動
4.腿部運動
5.跳躍運動
3′
5′
1.教師首先提示性的講解並領做示範一遍。
2.師生一起隨著音樂節奏練習。
3.鼓勵學生可以自主選擇其他動作，隨著伴奏練習。
1.隨著教師的講解示範，模仿練習。
2.師生一起隨著音樂伴奏練習。
3.也可以自主的選擇其他動作隨著節奏活動。
組織形式：
學生散點站立，要求能看清老師的動作。
要求：態度認真動作協調，能基本上跟上節拍。
學生能夠很清楚的知道：作好充分的準備活動對鍛鍊身體的重要意義。
四
8′
嘗試性練習：
1.越過一個最有把握的障礙物。
2.越過兩個障礙物的練習。
3.選擇三個障礙物的練習。
4.越過多個障礙物的練習。
3′
5′
1.首先提示學生選擇越過障礙的方法時，前提條件──保證安全。
2.教師巡迴指導學生的練習情況，對學生在練習過程中存在的安全隱患問題，及時進行引導並糾正。
3.參與學生組的活動，師生互動，提高學生跨越障礙的自信心。
1.小組成員集體商議，討論應該怎樣進行嘗試性練習。
2.積極投入的進行練習。
3.結合老師的指導，對自己小組越過器械的方法進行修改。
組織形式：
★★→
★★→
★★→
★★→
教學要求：
同學之間相互尊重，相互信任，並安全的進行練習。
既對主教材的學習起輔助性作用，也對學生進行相互合作、相互尊重的'教育。
五
20′
遊戲：
“勇敢者之路”
10′
15′
1.教師說明遊戲的做法。
2.教師巡迴指導學生對道路的佈置情況，並指出其中的危險隱患。
3.組織學生對各個小組的場地佈置情況，進行評價。
4.鼓勵各個小組進行比賽，三局兩勝。教師執行裁判任務。
1.根據教師的提示各個小組商議如何佈置場地，並且為這條路命名。
2.對自己小組鋪設的道路進行修改。
3.對道路的名字以及鋪設情況進行相互評價。
4.進行遊戲比賽。
組織形式：
各個小組利用場地上現有的器械自己佈置。
要求：
1.遵守比賽規則。
2.積極參與比賽，有較高的練習興趣，氣氛熱烈。
3.注意安全，團結合作，相互保護與幫助。
遊戲活動的開展，體現學生的自主合作精神，同時對學生進行“人文”精神的教育。培養敢於拼搏，勇往直前的開拓精神。
六
5′
放鬆活動：
1.在音樂《彈月琴的小姑娘》伴奏下，師生共同放鬆。
2.下課常規
2′
3′
1.教師領做，隨著音樂與學生一起練習。
2.鼓勵學生對本節課的學習情況有何感想和體會，進行總結髮言。
3.教師進行總體評價。
4.收拾器械，佈置課後練習內容。
1.學生跟老師一起，在音樂的伴奏下，進行身心放鬆。
2.盡情暢談自己的上課體會。
3.幫助老師收拾器械。
組織形式：學生成散點形式站立。
要求：放鬆動作。
輕鬆自然，踴躍暢談自己的上課體會。
優美的音樂，輕鬆、和諧、民主、愉快的課堂氛圍，陶冶學生情操，促進學生身心健康發展。
場地器械
1.大墊子4塊 2.小墊子8塊 3.跨欄架4個 4.體操凳4根 5.錄音機1臺
預計密度
全課密度
練習密度 45±5%
假如您有興趣的話：
1.調查瞭解一下自己所生活的環境，有無進行這種遊戲的場所。
2.自己利用其他器械另外設計一條同樣成功的道路。
課後小結
透過對本節課的學習，估計有90%的同學能夠安全的越過2—3個障礙物，並且能夠體會到征服障礙所帶來的喜悅心情和成功感。
充分利用和開發課外資源及其意義
在我們體育教學的過程中，充分利用和挖掘校本教材資源和課外資源，會給我們的體育教學帶來意想不到的教學效果。例如，針對障礙跑這個學習專案，完全可以利用學校操場的現有器械：主席臺、領操臺、樹空、雙槓等固定場地設施，就可以組織練習，同樣可以達到我們這節課上利用這些器械可以達到的鍛鍊效果。
1.操場上的這些固定場地設施，會省去我們體育教師搬運器械的勞累、麻煩之苦，省時、省力，何樂而不為呢？
2.利用這些固定器材可以把枯燥的單純跑的專案的練習變得生動有趣，使該專案更具有針對性、實用性、安全性、鍛鍊性，便於開展。所以校園裡現有的“領操臺”、“樹空”等設施就能彌補學校器材短缺的不足。
障礙跑的教學是在快速跑中運用跑、跳、跨、鑽、繞、滾、翻等合理的方式、方法越過若干個障礙。其目的是培養學生掌握日常生活中的技能，增強個人的自尊和自信。透過障礙跑的練習可以提高學生動作的靈敏性和平衡性，能發展快速跑的能力和有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲勞的能力，還能使知覺敏銳、準確，記憶和判斷能力得到發展，提高工作效率，保障生活的安全。而利用這些固定器材來練習不僅具有以上優點，而且利用學生好勝的心理，充分調動學生的團結合作意識。
3.障礙跑的教學，培養學生刻苦耐勞、頑強勇敢的精神。體驗戰勝自我的喜悅，挑戰人生的樂趣。培養勇於克服困難的意志品質，培養學生具有積極、協作、責任感、公平競爭、自制自律的態度。
4.利用“主席臺”、“樹空”等器材進行障礙跑的教學，不但能發展學生的身體素質，增強學生的體能而且能讓學生建立互幫互助、團結協作、敢於拼搏、不怕困難的良好品質。提高應用技能特別是為將來在生活、生產勞動或軍事訓練中，能安全順利超越各種障礙奠定良好的基礎。
點評
1.教案的指導思想明確，設計過程符合課程改革的新理念要求，從教案的格式到教案的各個環節的設計，都能打破舊有的傳統教案模式，體現課改過程“健康第一”的指導思想。
2.教案選擇的教學內容：障礙跑學習；鋪設一條成功者之路；內容選擇恰當，適宜學生練習。如：遊戲“鋪設一條成功者之路”，學生透過練習，既複習了障礙跑的技術，發展了學生快速奔跑的能力，同時在這個練習中，學生透過自己拿器械，自己佈置、設計場地，為道路起名字等練習，不但增強了學生的動手操作能力，還培養了學生不怕苦，不怕累、團結合作、勇敢頑強的精神。制定合理、明確，貼近學生生活實際，並能充分體現學生的參與、自主、合作精神和探究能力。
3.在“鋪設成功者之路”的活動中，教師充滿希望的誘導與提示伴著學生自覺、主動、積極的活動，課堂氣氛活躍，高潮迭起，良好的師生互動、民主寬鬆的課堂氛圍躍然紙上。
4.對課程資源的開發和利用，能很好的反映教師在備課過程中的認真程度。
5.不足之處就是，只注重了學生的自我評價和相互評價，教師的評價在教案中沒有明顯的體現出來；教學的組織方法也比較單調，缺少調動學生的積極性的有效措施。
一、生活實踐
在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執行體育與健康標準的要求，充分體現新課程改革的思想和理念。從學生已有的運動經驗和生活經驗出發，激發和培養學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創新意識、體現團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬鬆、和諧、愉快的活動氛圍裡愉悅身心、鍛鍊身體。
二、教材分析
田徑教材中的障礙跑，是在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干個障礙的運動專案。指跑過、跳過、跨過、穿過、繞過、爬過、翻過、滾過、鑽過各種障礙物。透過對該專案的學習，能夠發展學生身體的綜合素質；還能使學生獲取或者掌握日常生活中的實用技能；不斷克服膽怯心理和畏難情緒，樹立自信心，互相保護與幫助，培養學生勇敢頑強、克服困難等意志品質。
三、組織設計
1.在課的開始，透過一個小遊戲“我來問，你來答”，集中學生的注意力，同時激發他們參與鍛鍊的積極性。
2.在激起學生鍛鍊興趣的同時，讓學生理解作好充分的準備活動對鍛鍊身體的重要意義。本節課上，一種設計是伴著音樂節奏，學生自己做；另一種設計是做幾節熱力健身操，師生一起隨著伴奏旋律，做準備活動。
3.對於主教材“障礙跑”的學習，採用“嘗試──指導──練習──比賽”的教學方式，要求學生自己動手鋪設一條“路”（規定場地和器材），障礙的順序自定，障礙物分別是：跨欄架、體操凳、大小墊子等。運用跑、跳、鑽、繞、滾5種動作超越器械。
第一次練習：各個小組首先商議，然後挑選一個最有把握透過的障礙物做嘗試性練習。
第二次練習：選擇兩個障礙物繼續嘗試練習。
第三次練習：選三至四個障礙物（攻克最困難的），嘗試練習。
在學生進行一次次的嘗試練習過程中，針對學生出現的問題，如，學生不敢滾翻、不敢跳怎麼力？在練習過程中，為了保證練習中的安全，我們應該怎麼辦？老師進行指導：同學們相互幫助想辦法，解決困難。
第四次練習：越過所有障礙物的嘗試性練習，為比賽作好準備。
第五次練習：組織比賽：
透過同學們自己設計和佈置的場地，獲得心理上的準備與適應，並在不斷克服障礙物的過程中，提高自尊與自信。在比賽過程中不但對取得勝利的小組給予鼓勵，而且對雖然沒有取得比賽的勝利，但仍然奮勇拼搏，堅持跑到最後的小組，對這種高尚的體育參與精神，同樣給予鼓勵。
4.放鬆活動，採用比較歡快、柔和的曲調，讓學生在和諧、輕鬆、民主的環境氛圍裡，愉悅身心，鍛鍊身體。
障礙跑教案 篇5
一、設計理念
本單元設計堅持“健康第一”的指導思想，遵循“課堂應適合學生”的課程理念，結合小學低年級學生的身心以及認知規律等特點，以學生髮展為本，以互動學習為重點，培養學生對體育活動的興趣。提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，讓學生在“樂中練，動中練，玩中練”。這裡的“練”是發展學生基本活動能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵;採用指令性集體練習與非指令性的自由結伴練習形式，同時強調學生個體自由發揮的練習形式，為學生提供發展能力的廣闊時空。在練習中，注重鼓勵學生自我表現，讓學生顯示自己在集體中的價值。
二、教材分析
障礙跑是一項在跑進一定距離中以不同的方式透過不同的障礙物的自然快跑運動，途中一般要用繞、跨、跳、鑽、滾等方法透過障礙物，是一項具有一定難度和實用較強的綜合性運動。能有效的激發學生的運動興趣;發展學生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協調等身體素質，能克服學生心理障礙，提高適應環境和野外生存的能力，培養學生克服困難和頑強進取精神。小學低年級主要是讓學生能知道障礙跑的意義和做出以鑽、跨、繞、滾等為主的簡單障礙跑的動作。基於此，本主題單元教學的重難點為，透過教學學生能掌握鑽、跳、繞、爬等過障礙物的基本方法，在快速奔跑中靈敏、安全地透過障礙物，並能保持身體的平衡和正確的姿勢。
三、教學目標
運動參與目標:知道障礙跑的意義和透過簡單障礙物的方法，瞭解所做簡單鑽、跳、繞、爬等動作的術語，明白安全運動的重要性，具有主動參與練習的態度，樂於按遊戲的規則進行比賽。
運動技能目標:做出鑽、跨、繞、滾等為主的簡單障礙跑方法，跑中始終身體的平衡，體驗過障礙成功時帶來的快樂，發展速度、靈敏、協調等身體素質和增強過障礙的基本活動能力。
身體健康目標:體驗過障礙成功帶來的快樂，發展速度、靈敏、協調等身體素質。
社會適應目標:在富有個性的、集體智慧的活動中敢於發表自己的看法與自我表現，具有熱愛大自然的意識和想像、創造的能力及勇敢頑強、不怕冒險、相互協作的精神。
四、學生分析
低年級學生對體育活動的興趣多表現為直接興趣，他們年齡小，自控能力和認知能力均較差，但他們想像力豐富，具有好玩、好動、好思考、勇於表現自己等特點。我校二年級共4個班，本主題單元是選擇二(4)班組織教學，從課前瞭解情況看，班級學生整體身體素質狀況較好，已具備一定的活動能力。以鑽、跨、繞、滾為主的障礙跑動作雖然簡單，但對於二年級同學來說仍然有一定難的。因此，本單元教學，設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，以主題遊戲貫穿教學的全過程，使體育教學與遊戲有機地結合起來，誘導學生進入角色，激發練習興趣，這樣能帶來“身臨其境”的感覺，從而讓學生以積極的心態投入學習。
本節課是以“健康第一”的思想為指導，以“動中思、動中健、動中樂”為主題，以學生能力發展為根本。教學中以遊戲為主線，採用多種練習形式和激勵手段，激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考問題，在玩中學、學中玩。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有機滲透新課標理念於課堂教學之中。力爭在“障礙跑”教學過程中展現一堂鍛鍊大家戰勝困難、克服困難的信心和能力的體育課。
具體表現在以下幾個方面：
1、新穎的遊戲匯入為主。
遊戲是小學課堂教學中常用的教學手段，靈活運用遊戲化的教學方法，將枯燥的快速跑和障礙跑變得生動而有趣味。在障礙跑教學中，努力激發學生思維，培養動手能力和創新意識。因此，我在課中以遊戲培養學生的反應能力，並及時改變教學中游戲的規則，使得遊戲變得更加緊張、激烈、有趣，學生參與度高，積極性得到增強。這樣不僅提高了學生的學習興趣，而且讓學生學到了許多知識，取得了很好的教學效果。
2、玩中學，學中玩。
在教師的引導下，使學生玩出更多的、更有鍛鍊價值的方法，在練習中進行自主探索，讓學生在相互合作、相互交流、相互競爭中學習，擴充套件學生的思維，培養學生的創新精神。並透過比賽的形式讓學生集中表演，給予鼓勵和表揚，增強了學生的自尊心和自信心，提高了學生參加體育活動的興趣，促進學生身心全面發展。
3、德育滲透，促進學生良好思想品德的形成。
發揮學生的主體作用和主觀能動性，利用教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有機滲透新課標理念，在遊戲的練習過程中得到發展。在整個教學的過程中，我們清楚的認識到：競爭是重點，合作是關鍵，教師應幫助學生認識到只有團結合作，勇敢頑強，才能與強者做鬥爭，才能取得勝利。
障礙跑教案 篇6
一、選題背景
現代中學生由於課業負擔加重，體育鍛煉時間嚴重不足，導致身體素質和體育成績明顯的下降，所以急需設計一門能增強學生提高對體育鍛煉興趣與增強身體素質課程。
所以我選擇障礙跑這項運動，障礙跑是一項在跑進一定距離中以不同的方式透過不同的障礙物的自然快跑運動，途中一般要用繞、跨、跳、鑽等方法透過障礙物，是一項具有一定難度和實用較強的綜合性運動。能有效的激發學生的運動興趣;發展學生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協調等身體素質，能克服學生心理障礙，提高適應環境和野外生存的能力，培養學生克服困難和頑強進取精神。中學階段主要是讓學生能知道障礙跑的意義和做出以繞、跨、跳、鑽等為主的簡單障礙跑的動作。基於此，本主題單元教學的重難點為，透過教學學生能掌握繞、跨、跳、鑽等過障礙物的基本方法，在快速奔跑中靈敏、安全地透過障礙物，並能保持身體的平衡和正確的姿勢。在學校內部開設障礙跑的課程不必將以上障礙做到面面俱到，要符合學生們的身體素質，以及激發興趣為主。
本課教學以“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以新課標為依據，以團結協作、分享成功喜悅為主題，以遊戲練習為主線，選用“大容量、高密度、小強度”的教學模式，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，採用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣，在玩中學、學中玩。抓住教材本身的德育因素和學生實際，有機滲透新課標理念和營造團結合作、友好關愛的氛圍。
二、課程目標
1、運動參與目標：激發並保持學生的運動興趣，讓學生樂於參與本課的體育教學活動，體驗體育活動的情趣。
2、運動技能目標：透過教學，使學生掌握快速過障礙物的幾種簡單的方法，提高過障礙的能力，同時使學生進一步鞏固廣播操的動作要領。
3、身體健康目標：透過本課練習，發展學生的上下肢力量、靈敏、協調等身體素質。
4、社會適應目標：透過團隊合作，增強自信心，提高克服困難的能力，感悟“我運動、我健康、我快樂“的健康理念。
5、教學重點：合理過障礙的方法。
6、教學難點：障礙物的合理擺設。
三、課程內容
帶領學生們進行佇列練習，分組進行慢跑訓練，在組織好佇列後帶領學生們進行熱身運動，完成後教授與障礙跑相關的動作要領，並讓學生們積極聯絡，糾正錯誤動作，給他們解答疑問，最後以實際的趣味障礙跑來將他們帶入情境中，加深印象，同時達到鍛鍊身體的目的，最後做課堂總結。教學方式上採用四個字來概括學習過程：“看、聽、想、練”。看：即看示範，看對比教學，是最直接的觀察，有利於思維。聽：聽教師的講解，引導和同學的看法，培養一種分析能力。想：在看聽的基礎上形成一種動作概念的想象，有利於培養學習的創造性思維。練：看聽想的有機結合。透過教師的啟發和引導，讓學生大膽地去嘗試，探索和進行創造思維學習，使學生獲得成功的喜悅感，能在課堂上找到主體的位置。
四、課程實施
（一）開始熱身部分
1、課堂常規
（1）教學活動
①集合整隊，檢查人數，師生問好。
②宣佈課的內容，提出要求。
③檢查服裝、安排見習生。
（2）組織措施：佇列隊形四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）
（3）要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。
2．報數慢跑
在教師的帶領下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數，喊“1”時學生逆時針跑，喊“2”時學生逆時針側著並步跑，喊“3”時學生逆時針向前跳，喊“4”時學生原地踏步。
（1）教學活動
①教師講解並示範後，學生開始練習。
②學生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。
③教師組織練習，觀察學生練習並語言提示。
（2）組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈。
(3)要求：跑步運球過程中注意力集中，態度認真，積極做練習。模仿動作要到位，聽口令進行練習。速度均勻，精神飽滿。
3．徒手操
第一節：擴胸運動
要求：弓步後腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。
第二節：體轉運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側擺的幅度要大。
第三節：體側運動要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘向側擴充套件時，避免肘部向下。
第四節：正壓腿
要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。
第五節：側壓腿
要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。
第六節：手腕踝關節運動
要求：身體保持直立，放鬆身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。
（1）教學活動
①合整隊，成廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。
②教師講解示範（背面與鏡面示範），強調做好準備活動的重要性。
③學生跟著教師口令一起，注意模範教師動作。
（2）組織措施
學生成四列橫隊廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。
（3）要求：動作應舒張大方、協調有力，節奏感強。
（二）學習提高部分
1．障礙跑
動作要領：踏：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移；跨：踏跳點的選擇、擺動腿高抬向前跨步；鑽：降低重心、低頭、協調連貫；繞：降低重心、外側腳的腳內側著地；重點：踏的重心前移，跨的抬腿、鑽的身體協調配合、繞的外側腳的腳內側著地。難點：靈活運用踏、跨、跳、鑽、繞等技術。
(1)教學活動
1）“踏上式”過障礙物練習。
方法：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前邁跳下，繼續跑進，障礙物高40CM。要求：單腳踏跳，屈膝跳上，重心快速移動。
2）跨過障礙物練習。
方法：單腳踏跳，上體稍前傾，擺動腿高抬向前跨步，踏跳腿同側臂向前擺，異側臂向後擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動腿將落地時，踏跳腿迅速向前邁出跑進，障礙物高15CM，長50CM。要求：正確選擇踏跳點、擺動腿高抬向前跨步；
3）鑽過障礙物的練習。
方法：根據障礙物桌子的高度（高90CM），採用屈身鑽過障礙物。要求：降低重心、低頭、協調連貫。
4）繞過障礙物的練習。
方法：降低重心、外側腳的腳內側著地，改變跑步的方向，繞過一個直徑為1米的圓圈障礙物。要求：外側腳的腳內側著地。
5）連續跑多個障礙物練習。
方法：從起跑線開始助跑，每位同學依次經每個障礙物進行“踏上式”過障礙物，跨過障礙物，鑽過障礙物，繞過障礙物。
要求：按要求進行跑過每個已設的障礙物。
(2)組織措施：學生由原來的準備活動隊形向障礙物的方向轉，成四列橫隊。
(3)要求：學生應認真聽講解，仔細觀察教師示範，並在教師的指導下認真練習、互幫、互學、練習時應注意安全。
2．遊戲：趣味障礙跑
遊戲方法：學生分成4組，每組10人。每組學生接力跑克服每小組討論出來的一個障礙物，在各自的範圍內按過障礙物的要求進行遊戲比賽。
遊戲規則：開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令後立即跑出並在相應的區域內依次過每個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次。 (1)教學活動
①教師把學生分成人數相等的4組，根據上課限有的條件，給每組2分鐘的時間去設想並討論更多種類的有趣的障礙物來供大家進行遊戲比賽。
②每組至少提出三個障礙物跑的方案，教師抽一個方案作為大家遊戲的障礙物。
③學生設想出的障礙物跑方案，告訴大家應該怎麼過他們設想的障礙物。
④學生領會遊戲方法後在教師的哨聲下，開始比賽。
⑤教師巡迴指導，適時鼓勵。
(2)組織措施
隊形：成四列橫隊。
(3)要求：遵守遊戲規則，遊戲時，注意安全，努力克服每個障礙物，力爭上游。
（三）恢復整理部分（5分鐘）
1．教學內容
⑴整理運動放鬆：瑜伽放鬆練習。
⑵講評：學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。
⑶收拾整理器材
2．教學活動方式與組織措施
(1)教學活動
①集合學生。
②語言提示進行腰部、腿部放鬆練習，及調整呼吸放鬆。
③小結本次課的情況。
④安排值日生收拾器材。
⑤師生再見。
⑵組織措施：學生成四列橫隊廣播體操散開，全體學生面向教師。
⑶要求：動作舒緩進行。
⑷教師總結本節課教學，並佈置課外作業。
五、課程評價
本課程節結構設計合理，內容生動，設計情景負荷中學生心理規律；組織學生到位，方法得當；極大地調動了學生的學習積極性，產生了濃厚的興趣，他們能夠主動參與快樂參與，並積極動腦頑強拼搏。透過自我評價、相互評價、教師評價等手段，充分體現平等、自主、合作、探究的教育思想，引導學生積極參與體育鍛煉，愉悅身心，讓學生不同程度地得到自主、互助，共進，合作的體驗。
障礙跑教案 篇7
一、教材分析
本課是人教版小學四年級下冊體育教材，本課是障礙跑的教學內容。障礙跑是一項有難度、有實用價值的綜合性技能運動，它是在一定距離內自然快跑，途中用跨、跳、鑽、爬等方法越過障礙的專案。此項教材可藉助校內外自然環境根據條件在障礙數量上有所增減、可在障礙內容上更換，也可根據學生的具體情況，適當調整障礙物高度或寬度，甚至改變過障礙的方法，使每一個學生均能選擇適合自己練習的內容，從而讓教材面向全體學生。
二、教學內容
1、障礙跑
2、遊戲：動物王國運動會
三、教學目標
1、認知目標：透過教學使90%以上的學生理解障礙跑的鍛鍊價值。
2、技能目標：透過教學80%~90%以上的學生熟練運用障礙跑中“跨”、“鑽”、“爬”、“繞”等的正確動作，促進靈敏，跳躍，協調等素質的發展。
3、情感目標：透過教學激發學生的求知慾望，增強學生自信心，培養學生創新能力和勇於克服困難精神以及團結協作的集體主義觀念。
四、教學重點
靈巧、協調地跨、鑽、爬、繞過單個障礙物，並能掌握過障礙物的正確方法
五、教學難點
能靈活運用跨、鑽、爬、繞的方法連續過多個障礙物，並能做到動作準、速度快。
六、教學器材
錄音機1臺、頭飾41個、盒子4個、小黑板4塊、救生圈4個、大體操墊4床、路標8個欄架4個
七、教案過程
過程內容：
一、常規教學
1、師生問好
2、提出本課要求
情境匯入階段：
二、準備活動
1、引入故事情境
2、慢跑——動物模仿練習
3、熱身操
學生活動：
1、學生站成四列橫隊
2、跟老師一起做動物模仿活動：兔子跳、猴子爬、青蛙跳、小熊走、袋鼠跳，大灰狼爬、小松鼠跑、老鷹飛；
3、配合音樂做熱身運動
教師活動：
1、教師用語言匯入本課教學內容
2、教師情景匯入，語言引導，帶領學生一起進行模仿練習
3、教師帶領學生一起做熱身操
要求：
1、活而不亂。
2、精力集中，認真聽、看。
3、教導有方、模仿形象。
4、組織隊形與要求：學生站四列橫隊
5、模仿時注意安全
情境展開階段：
1、跨（小溪）
2、鑽（山洞）
3、爬（高山）
4、繞（樹林）
遊戲：食物大搜索
1、小組長帶領組員到指定場地進行自由練習單項練習
2、小組逐一請生展示——他生點評——師評
3、分組輪換練習
4、創設情景，讓“小動物”迴圈練習本領，
5、教師巡視並引導評議
自主、合作學習：團結協作，積極參與；互相評價，提示改進
組織：分小組同時練習。
要求：1、積極練習，積極評價，注意安全2、小組長負責本組紀律
八、教後反思
巴班斯基曾經說過：“沒有也不可能有同樣有效的解決一切教學任務的萬能教學結構”。確實，每一種模式的策略都有其利弊，在什麼環節用什麼策略，要遵循一個原則，那就是看能否使學生得到發展，是否體現了教育的全面性、合作性、主動性和充分性。充分讓師生參與互動，充分調動學生的積極性、主動性、參與性和創造性，充分發揮班級群體效應，使學生最大限度投入教學活動中，同時發揮個體思維的作用，互相啟發，互相幫助，讓學生有成功的體驗，從而提高學生的學習成效。
本堂課我在上體育課中的障礙跑的教材中，不讓學生運用規定動作模式完成穿越障礙，而是讓學生積極動腦，充分拓寬動作面，讓他們自由發揮．接著採用“比賽教學法”，讓學生動作做得好的同學先示範最佳動作，然後分組進行比賽，這樣既起到了激勵的作用，又調動了學生的觀察力，同時也就很自然地進入到我們上課的內容然後採用“比較法”來提高動作的質量。讓學生在不斷的觀察、比較中體會動作。
總之這堂課：
1.學生興趣較濃，上課比較認真，常規紀律基本達到預期要求；
2.有一定的負荷強度，對學生身心起到了一定的鍛鍊作用；
3.不足之處仍然有些細節地方沒有考慮周全，雖無大礙但對課堂的連貫性也有一定影響，在以後教學中需改進加強。