運動生物化學知識總結與學習感受

　　篇一：關於運動生物化學知識總結

　　體能，即運動員身體素質水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發揮的最大程度、也標誌著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。體能即人體適應環境的能力。包括與健康有關的健康體能和與運動有關的運動體能。

　　體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

　　美國運動醫學學會認為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。健康體適能的主要內容如下：

　　①身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

　　②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

　　③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。

　　④柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

　　技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。[1]

　　“體適能”可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。

　　體質：由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的.研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。

　　身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

　　身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更為密切，透過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。

　　身體素質包括五方面：速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力；力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量；耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力；柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

　　綜上所述，他們之間既有聯絡又有區別，只有充分發揮他們之間的能力優勢，才能使我們的運動達到良好的效果。

　　篇二：基礎生物化學心得

　　生物化學是研究生物的化學組成和生命過程中各種化學變化的科學，是研究生命的化學本質的科學。也是研究生命現象的重要手段。生物化學不但可以在生物體內研究各種生命現象，還可以在體外研究生命現象的某個過程。

　　首先來說說生物化學的靜態部分。基礎生物化學從第一章開始到第六章完，我們學習了細胞中各種組分的結構和功能，瞭解了小分子如何形成生物大分子，或進一步形成大分子聚集體。從瞭解蛋白質的元素組成開始，我們學習了核酸、酶、維生素、輔酶、生物膜。核酸作為生命的遺傳物質，有DNA和RNA兩種型別，對生命的延續以及新物種的誕生都提供了理論依據。新陳代謝是生物體進行一切生命活動的基礎，而新陳代謝的進行又離不開酶的催化作用，因此，瞭解酶的作用和本質，為理解細胞中複雜的生命活動的順利進行奠定了基礎。然而我們都知道單成分的催化活性依賴於酶活性中心三維結構上靠得很近的少數氨基酸殘基，而雙成分酶必須與輔基或輔酶等蛋白質的輔助因子成分結合才能表現出酶的全部活性，於是維生素就成了不可少的一種物質，比如當體內缺乏維生素B2時人體就會引起口角炎、皮膚炎等病症，可見學習基礎生物化學對我們的身體健康都是有益的。

　　從第七章開始。我們就學習了基礎生物化學的動態部分，當然這個部分與靜態部分是離不開的，且是建立在靜態部分上進行的。這部分講得最多的就是代謝，代謝包括物質代謝與相傳伴的能量代謝。在分解代謝過程中，營養物質蘊藏的化學能便釋放出來，比如糖類代謝生成水和二氧化碳，在這個過程中釋放出大量的能量，供機體進行一切生命活動。不管是糖類、蛋白質、脂肪，還是核酸代謝對我們生命活動來說都是非常重要的，他們之間也存在著聯絡，而且這些聯絡有著不可忽視的作用。這些都是要透過必要的生物化學手段才能夠去認識清楚，進而對解釋、揭示生命起著很大的作用。

　　第十三章到第十五章，就介紹了DNA、RNA和蛋白質的合成。對這些物質合成所需要的原料、模板、酶以及生物合成的基本過程進行講解。這對於我們去控制他們的合成，有了理論基礎和可行性。當我們不需要他們合成時我們就可以透過一些手段來實現，比如我們可以用利福平、利福黴素去抑制RNA聚合酶的活性，對治療結核等病症起了很大的作用。

　　基礎生物化學與其他學科也有很多聯絡，我們大一是就已經學習了的有機化學在描繪生物大分子的性質上起了很大的作用，大二學習的微生物學對研究代謝途徑和調控提供很多材料，比如說很多單細胞生物和一些病毒等。當然基礎生物化學的形成於發展也推動了其他一些學科的發展，比如說DNA的三維結構推匯出來後，綜合遺傳學與細胞學的研究成果，就誕生了分子生物學。

　　基礎生物化學這門學科對我們的生活非常重要，也是我們學習今後的相關專業知識技能的必備基礎，因此學好基礎生物化學就是在為今後更加專業的學習奠基石。