有關於中小學生營養日的國旗下講話稿

有關於中小學生營養日的國旗下講話稿

  在社會一步步向前發展的今天,我們可以使用講話稿的機會越來越多,絕大多數的講話稿都是敘事議論相結合的論述體應用文。你知道講話稿怎樣寫才規範嗎?以下是小編為大家整理的有關於中小學生營養日的國旗下講話稿,僅供參考,大家一起來看看吧。

  中小學生營養日的國旗下講話稿1

老師們、同學們:

  大家早上好!5月20日,也是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是有健康才有將來。

  現在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導致目前的中小學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化,由於營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。專家指出,預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質、低維生素和低纖維素等三低特點的食品,應少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。儘量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃麵粉製品,如麵條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。

  另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,透過體育鍛煉增強體質也很重要。所以,我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!

  中小學生營養日的國旗下講話稿2

尊敬的老師、親愛的同學們:

  大家早上好!

  今天我要演講的題目是《均衡營養健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天,食以安為先”,這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理,我們每天的飲食,是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源,食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。

  常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多麼的重要,可現在的食品五花八門,各種食品廠如雨後春筍般出現,各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上,不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在醃製火腿時噴灑敵敵畏,在生產泡菜時使用工業鹽,另外,隨著生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的.壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖症發生率逐年升高,有的地方高達15,3%。同學們,我們正處在長身體的階段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重營養、衛生、健康等方面。因為,不合理的飲食會影響身體的發育,所以,我們一定要養成合理進食的好習慣,而且要選擇有益於我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。

  因此我們的日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點:

  首先要養成吃早餐的良好習慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,以保證充沛地精力學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

  其次飲食要多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,是米飯以及麵粉製品,如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麵粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。

  第三要參加體力活動,加強體育鍛煉

  適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對於提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。

  健康的生活,需要一種健康的理念,需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念,培養健康的生活方式,同學們,讓我們養成良好的飲食習慣,健康成長起來!

最近訪問