預防近視致家長的一封信
預防近視致家長的一封信
在平日的學習、工作和生活裡，大家都經常看到書信的身影吧，書信是一種用書面的形式向親人、朋友、同志問候、談話、聯絡事宜的應用文體。那麼你有了解過書信嗎？下面是小編為大家整理的預防近視致家長的一封信，歡迎閱讀與收藏。
尊敬的家長朋友：
您好！
孩子是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每一個人的心。近年來，隨著經濟的發展和生活水平的不斷提高，中小學生近視眼發病率呈現居高不下的趨勢。家庭是兒童青少年日常學習生活的重要場所，對孩子的健康成長至關重要。家長應當瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣並儘可能提供良好的居家視覺環境，及時預防和控制近視的發生與發展。
一、什麼是近視
圖片
所謂近視指的是外來的光線，經眼球的屈光系統（主要是角膜及晶體）屈折後，沒有精準的聚焦在視網膜上，而是落在視網膜之前。為了要將焦點移到視網膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠的模糊，看近物卻比較清晰。
二、近視眼的成因
（一）遺傳因素
父母近視的青少年發生近視的風險更大，而且與父母近視的度數呈正相關。
（二）環境因素
長時間近距離用眼：近距離用眼持續時間（>45min）、閱讀距離近（<33>）
三、近視的主要表現和危害
1、遠視力下降。
2、容易出現視疲勞症狀。
3、軸變長，眼球突出。
4、限制就業的選擇。
5、近視發展過快，易引起病理性近視。最嚴重的就是視網膜脫離、黃斑變性出血、失明等症狀。
四、向家長朋友們提出以下幾點倡議：
（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。
1、讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35釐米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3釐米左右（一寸）。
2、寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的'車船上看書。
（二）改善孩子的學習環境。
1、讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字型不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；電視螢幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
3、操作電腦時，電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象；電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦螢幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦螢幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應低於平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強。
（三）督促孩子養成良好的用眼衛生習慣
1、連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。
2、看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
3、不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
（四）堅持戶外體育運動
戶外活動能有效控制近視的發生發展，戶外光線的高照度會讓身體分泌多巴胺，可以預防近視的發生所以眼科專家建議：每天應保證1—2小時的戶外運動時間，讓孩子每天接觸自然光的時間達60分鐘以上，掌握1至2項體育運動技能。
（五）平衡膳食，合理營養
幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
（六）確保孩子充足的睡眠。
小學生每天的睡眠時間應保證在10小時。
（七）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡
家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之，學校、家庭、社會要共同努力強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。
謝謝您的積極配合！願孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
xxx
xx年x月x日
預防近視的方法
1.放鬆調節
①：散瞳療法
對於假性近視的青少年而言，在日常生活中多練習散瞳療法便具有很好的治療功效。這種療法採用睫狀肌麻痺劑散瞳，並且每天在眼中滴入眼藥水，便可有效的治療假性近視。
②戴凸透鏡法
在治療期間青少年患者先戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，這個時候應該讓睫狀肌儘量的放鬆。接著再調整凸透鏡的度數，這種鍛鍊長期堅持便能夠讓視力達到正常水平，從而治療假性近視。
③遠眺法
每次學習以及寫字1-2小時時間之後，這個時候應該放下書本適量的休息一會，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了閉目休養之外，還可以透過眺望遠方的方法來有效的讓眼睛得到充分的休息，同時遠眺還能夠讓睫狀肌調節鬆弛。
2.提高視覺中樞的興奮性
專家指出，在日常生活中只需要提高視覺中樞的興奮性，就能夠有效的改善視覺功能，從而起到預防以及治療假性近視的功效。這種治療的方法主要是透過直流電治療近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導電，氣功療法和冷水浴療法等治療方法。
這些治療方法都能夠有效的增加大腦的視中樞及視神經細胞的興奮性，從而讓近視的情況得到有效的緩解，尤其是對假性近視更具有有效的治療功效。
3.改善學習環境
對於所有青少年而言，導致近視以及假性近視的原因多半是因為學習姿勢不正確所導致，因此在日常生活中一定要注意姿勢的調整。同時學習環境的好壞也會導致近視的出現，一個良好的學習環境不僅要窗明几亮，同時還要注意保證安靜，這樣才能更好的幫助孩子進行高效率的學習。
同時在假性近視怎麼辦的問題上，青少年還要注意一點，那就是不要在躺著或走路的時候看書，這樣不僅會嚴重的影響到視力的健康，同時還有可能會影響身體健康以及造成交通意外。
4.養成保護視力習慣
聰明的媽媽應該從小就教孩子養成保護視力的習慣，比如在學習之餘應該儘量的保證充足的休息時間，尤其是眼睛的休息。這樣可以有效的避免眼睫狀肌調節過度而持續緊張，從而達到預防近視的目的，尤其是一些有假性近視的兒童，多讓眼睛休息是糾正的有效途徑。