大學生心理健康實踐報告
大學生心理健康實踐報告
難忘的社會實踐生活已經告一段落了，想必你學習了很多新技巧，一定有不少東西可以寫進實踐報告的吧。那麼什麼樣的實踐報告是與眾不同的呢？下面是小編收集整理的大學生心理健康實踐報告，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
一、主題簡介
針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網路、實地調查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關於大學生心理問題引發的悲劇報道也日益增多，所以我們希望透過這次調查，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，併為將來步入社會做好準備。
二、活動日程
1. 8月3-6日：準備階段
透過各種渠道查詢收集相關資料，提出問題，並針對我院20xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調查問卷表》進行資料統計，彙總。
2. 8月7-11日：調查階段（一）
校內調查：（1）網路諮詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。
（2）問卷調查 （20xx年上學期期末已髮捲調查）
校外調查：將問卷以郵件的形式傳送給其他大學的學生進行問卷調查。
3. 8月15-21日：調查階段（二）
在爸媽線上心理網，對有心理困惑問題的大學生進行心理諮詢。
4. 8月22-24日：總結匯報階段
整理材料，對收集的資訊進行分析，最後以書面報告形式進行總結。
三、調查情況
1.調查背景
近年來，關於大學生由於心理健康問題而引發的負面報道越來越多，這一現象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關注。結合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業壓力還有複雜的感情問題。
2.調查目的
透過對大學生心理健康的調查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。
3.調查物件
本校的學生和其他各高校的一些大學生。
4.調查方法或工具
主要是問卷調查，透過網路以及實地調查兩個方面進行實施。
5.資料分析或問題與現狀分析
大學生心理健康調查問卷問題分析
1、單選題（只選一個）
1.你認為在大一開展心理健康教育：（ ）A.有必要 B.無所謂 C.沒必要
2. 你目前的學習狀況：（ ）A.很順利 B.有困難但能克服 存在很多困難
3. 你對自己的身形、容貌是否滿意？（ ）A.滿意 B.無所謂 C.不滿意
4. 你在學校的朋友：（ ）A.很多 B.比較多 C.很少
5.你想過自己的前途嗎？（ ）A.沒有想過 B.想過 C.以後再說
6.你能否控制自己的情緒：（ ）A.能 B.基本能 C.不能
7.你感覺自己的學習自覺性：（ ）A.很高B.視情況而定 C.比較低
8.遇到困難或壓力時，你會最先向誰求助？（ ）A.家人 B.朋友 C 老師
9.在大學生活裡，你最經常的感覺是：（ ）A.比較充實 B. 無所事事 C.鬱悶
10. 你與舍友的關係：（ ）A.很融洽 B.有時會有小矛盾 C.經常爭吵，難以相處
11.考試前後你總會心情緊張焦慮嗎？（ ）A.總是 B.有時會 C.不會
12.你對所學的專業是否滿意？（ ） A 很滿意 B 一般 C 不滿意
13.你贊同婚前性行為嗎？（ ） A.贊同 B、不贊同 C.不知道
14.你對校園未來的愛情是如何看待的？（ ） A.無疾而終 B. 社會太現實，畢業各自飛 C、只要雙方努力，將來會在一起
15. 你認為自己目前的心理健康狀況：（ ）A.很健康 B.一般 C.存在一些心理問題
2、多選題 （選擇兩個以上的答案）
1.您有心理煩惱時通常會：（ ）
A.悶在心裡B.向朋友傾訴C.告訴父母D.求助老師E.自我調整F.尋求心理輔導
2.您的心理困擾主要來自：（ ）
A.學習B.家庭C.就業D.感情E.情緒F.人際關係G.環境H.自己
3.您的情緒問題主要是：（ ）
A.焦慮B.抑鬱C.嫉妒D.壓抑E.恐懼F.易怒G.其他
4.你對職業的選擇標準是什麼？（ ）
A 工作輕鬆 B 專業對口 C 收入高發展好 D 工作穩定 E 興趣 F 對社會貢獻大
5.本學期學院《智力與心理健康》課程以專題教學採取了一些新的教學方式，你喜歡的方式有：（ ）
A 參與式教學 B 互動式教學 C 案例式教學 D 啟發式教學 E研究式教學
從調查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現狀：
1．對大學環境的不適應
進入大學後，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了．巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學後，他們感到學習考試的壓力還是那麼大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態。
2．無法承擔巨大的求職和就業壓力
就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力，特別是對於高職院校的大學生來說，他們認為自己的文憑及學歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自我，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處於眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現出來。但相對於城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。
3．戀愛與性心理發生問題
這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關係問題、情感破裂後的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理發育、兩性關係、戀愛等方面也經常出現心理困惑和障礙。
4．自我定位出現迷惑
大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對於學習為了什麼，將來想要從事什麼樣的工作，希望得到什麼樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發心理障礙。
大學生心理問題的原因分析：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理衝突矛盾時有發生。
1.客觀原因
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。大學更加強調獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導，日日跟隨。
2）生活環境發生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區，生活需要自理，對於那些沒有寄宿經歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰。
3）人際關係較中學時代要複雜。跨進大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環境。
4）對待社會工作的態度發生了變化。大學強調的`是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛鍊自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。
2.主觀原因
1）盲目自滿與自我陶醉 。考上大學之後很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學裡沒有了中學裡的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學裡自己是個佼佼者而放鬆了
對自己的要求，卻不知大學裡的人才比比皆是。
2）失望與失寵感 。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產生了失落感，同時在大學裡一下子不再是家庭與老師的重點保護物件也不免覺得有些失寵。
3）畏首畏尾。面對嶄新的環境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現自己展現自己的才華，久而久之還會產生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。
6. 解決方法
（一）開展相關心理講座，設立心理諮詢室
校方應充分發揮作用，積極引導同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現很可能是由於同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向學生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學走出心理陰影，沐浴陽光。
（二）積極參加活動，保持良好心態
多數同學認為自己並不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落裡。保持良好的心態，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態度。
（三）降低壓力，促進良性競爭
現代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經在他們身邊蔓延開來，就業壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這麼多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應學會自我調整，學會怎樣把這種激烈的競爭環境轉化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應給予他們更多的關心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。
（四）建立科學的生活方式
為了保持學習效率、有規律的健康生活，必須科學合理的安排生活，堅持體育鍛煉，講究衛生。做到勞逸結合，科學用腦。
四、結語
大學生心理健康教育是一項複雜的系統工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發生。