跳繩運動的策劃方案（通用6篇）

　　為了確保事情或工作能無誤進行，就不得不需要事先制定方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。方案應該怎麼制定才好呢？以下是小編整理的跳繩運動的策劃方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　跳繩運動的策劃方案篇1

　　一、比賽目的：推進素質教育，普及體育運動;增強學生體質，豐富校園文化;提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。

　　二、比賽時間：20xx年9月28—30日每天下午第二節課。

　　三、比賽地點：學校籃球場

　　四、比賽內容：(跳繩方法附頁)

　　1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳(一年級、二年級)1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級、四年級)1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級、六年級)各班報男女各10人，一年級可報男女各3人。

　　2、集體跳：30秒原地跳擺繩(一年級)，男女混合單人魚貫式二十人跳(報十男十女)。(二、三、四、五、六年級)搖繩兩人不包括在內。在3分鐘時間內過去的人數多為勝，二十人中途不能插隊，按次序跳。

　　五、比賽人數：每人只能報一個專案，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報教務處批准，如缺一人扣團體總分一分，依次類推。

　　六、比賽規則：比賽時一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一週期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前;次數相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有專案總個數為班級團體成績。

　　七、獎項設定：

　　1、個人獎：各年級男女單人跳取前十二名(一年級取前六名)，發給獎狀、獎品。

　　2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風尚獎、優秀組織獎各一名。集體獎發給獎品，並計入班級積分。

　　八、活動器材：跳繩各班可以自備

　　九、活動要求：

　　1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

　　2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

　　3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

　　4、不許參賽者：各種型別的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

　　5、在跳繩比賽過程中，請在外準備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。

　　6、比賽後成績現場公佈，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。

　　7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

　　8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。

　　9、請各班主任將報名表於9月21日前上交到教務科。

　　跳繩運動的策劃方案篇2

　　一.活動前言：

　　隨著氣溫的變化，校園裡已漸漸充滿了冬天的氣息，為了在冬天的生活中更添樂趣，也為了幫助同學們預防感冒，鍛鍊身體，由體育部承辦，在校團委和校領導以及老師的大力支援下，決定在全院範圍內舉行一場以體育鍛煉為主的跳繩比賽，包括本院四個年級的所有班級，以及院內有興趣參加的老師，由於在開學初已經舉辦了以男同學為主體的籃球賽和足球賽，所以本次比賽以本院的女同學為主體來參加。

　　二.活動目的:

　　本次活動以鍛鍊同學們的身體素質為主要目的，在冬季到來的時候，讓同學們有多一些的機會鍛鍊，在比賽的過程中不僅鍛鍊了身體而且愉悅了身心，有好身體和好心情去迎接冬天的來臨。其中大四的學長和學姐也要通知，儘量們積極的參加進來，為他們的大學生生活再留下一次美好的回憶。

　　三.活動時間：

　　11月中旬

　　四.活動地點：

　　現代教育技術學院(後山體育場)

　　五.主辦單位：

　　西北民族大學現代教育技術學院院學生會體育部

　　六.活動流程策劃：

　　1、向校團委上交本次活動的策劃書及資料

　　2、在活動批准後體育部內部開會分配任務

　　3、通知各班體委，由各班體委通知各班同學以及組織同學報名(以班為單位報名)

　　4、將報名同學的名單整理出來(以及聯絡方式)

　　5、聯絡裁判以及比賽用到的各種比賽工具和計時器等

　　6、確定比賽時間

　　7、正式通知各班體委比賽時間

　　8、在規定的時間進行比賽後頒發獎品

　　七.比賽規則：

　　1、以班為單位進行比賽，要求每班的人數相當，每個年級組先進行比賽，每年級組取第一名

　　2、根據跳繩的累計數目，將獲得小組第一名的四個班級排名

　　3、由一二名角逐冠亞軍，由三四名角逐季軍

　　4、比賽結束後頒發獎品以及獎狀

　　八.活動經費：

　　跳繩(學院體育部有備品)

　　記時器(學院體育部有備品)

　　獎品：跳繩15個

　　(獎品現教的儲物櫃裡有，不過不知道能不能作為本次獎品發放)

　　九.人員分配：郜志堅：初步稽核策劃書，將資料和策劃書向校團委上交

　　衡欣義`趙宏宇：組織比賽以及準備比賽所需的工具`

　　王國柱石磊：負責在比賽進行過程中協助衡欣義`趙宏宇

　　李娜：負責寫本次活動的策劃和總結

　　李娜`李宏偉：負責在比賽之前通知各班體委

　　郭鴻澤`李娜：負責比賽時的後勤工作

　　十.注意事項：

　　1在比賽過程中注意同學們的安全

　　2現場秩序的維護

　　3本次活動以本院女生為主，適當男生參加

　　4大四的學長和學姐也要通知，爭取也讓他們積極的參與進來

　　跳繩運動的策劃方案篇3

　　一、指導思想：

　　本學期從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛鍊的意識。根據學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。透過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。

　　二、活動內容：

　　主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學生身心特點，將跳繩教材遊戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，透過遊戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

　　三、興趣小組訓練要求：

　　師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。

　　四、具體時間及場地安排

　　1.訓練時間安排：每週二下午第四節活動課。

　　2.活動場地：體育場。

　　五、興趣小組達成目標：

　　透過近一個學期的課餘訓練，擬成以下目標：

　　1、單搖。

　　2、花樣跳。

　　3、集體專案需求編排新穎，配合默契、協調。

　　4、讓每一個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作為自己日常的一種鍛鍊身體的常備手段。

　　跳繩運動的策劃方案篇4

　　一、指導思想：

　　跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉專案。透過跳繩運動可以充分鍛鍊學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。透過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛鍊，另一方面緩解學生由於久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。

　　二、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

　　三、訓練任務：

　　1、透過練習在一定程度上使肺活量有所提高。

　　2、熟練掌握有節奏的跳躍。

　　3、掌握協調的手腳同拍跳躍。

　　四、訓練時間：

　　週二下午

　　五、訓練地點：

　　室外院區場地內

　　六、具體訓練內容：

　　1、熱身準備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做準備活動。

　　2、跳躍練習：教師做蛙跳示範，學生散開自由模仿跳躍。透過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。

　　3、空手跳練習：教師示範，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示範動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而後解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。

　　4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。

　　5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。

　　6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。

　　跳繩運動的策劃方案篇5

　　活動主題：xx

　　活動時間：XX年3月22號8時至下午3時

　　比賽地點：三區體育館

　　協辦單位：xx

　　承辦單位：xx

　　一、活動背景：

　　為全面貫徹黨的教育方針，推動學校體育工作的開展。經研究決定，於XX年3月22日舉辦福州大學第三屆跳繩比賽。舉辦跳繩比賽是深入貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展陽光體育運動的重要舉措，也是對我校貫徹《學校體育工作條例》和《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的檢閱。

　　附：社團宗旨：旨在發展我國古老的優秀體育運動，鍛鍊身體，拓寬興趣愛好，以繩會友，擴大會員的交際圈，培養會員的交際能力，團隊精神，培養會員對跳繩的進一步認識與興趣。

　　二、活動目的：

　　1、帶動福州大學花樣跳繩運動的發展，帶領更多學生認識花樣跳繩，學習花樣跳繩，豐富大學生活。作為一項體育運動，鼓勵學生鍛鍊身體，增強體質，提高身體素質水平。透過體育運動競賽，培養學生的團隊意識，以及友誼第一，比賽第二的競技精神，培養學生團隊精神。

　　三、活動簡介： 繩協計劃於XX年3月22號在三區體育館舉行一場面向全校各個年級學生的跳繩比賽，並藉助此次比賽將發展大學生的體育活動更好的全面進行，讓學生們認識到體育運動的重要性，認識跳繩的多樣化，及培養他們的各類運動興趣，使我校大學生能夠全面發展。

　　四、活動地點及負責人：比賽活動地點：福州大學三區體育館

　　校活動負責人：賴曉露（15659144xxx）陸文星（18649754xxx）柯麗晶（18120827xxx）

　　五、活動步驟策劃：

　　(一)前期準備

　　1．比賽活動各類申請。

　　2. 做好比賽的宣傳工作

　　各學院的報名工作及比賽順序的安排，計數裁判的培訓

　　為比賽準備好獎狀（紀念品），請有關老師來監製比賽

　　六、競賽規程競賽專案

　　一、競速專案

　　1.男子組

　　（1）30秒速度單搖跳

　　（2）30秒速度雙搖跳

　　（3）2分鐘速度耐力單搖跳

　　2.女子組

　　（1）30秒速度單搖跳

　　（2）30秒速度雙搖跳

　　（3）2分鐘速度耐力單搖跳

　　二、多人團體專案

　　3分鐘10人長繩“8字跳”

　　參賽辦法：

　　（一）以院為單位組隊參加，每院限報1支隊伍。每隊報領隊1人，個人競速運動員10人（男女不限，領隊各學院體育部自行指定），多人團體專案10人（男女不限）。

　　（二）競速專案每項限報2人，每人限報2項，可兼報3分鐘10人長跑“8”字繩。

　　競賽辦法：

　　（一）比賽按XX年由國家體育總局社會指導中心最新審定的《中國跳繩競賽規則》。（試行）辦法執行。

　　（二）個人30秒競速專案,個人2分鐘速度耐力單搖跳和多人團體專案直接進行決賽。

　　（三）比賽順序由裁判長、領隊抽籤決定。抽籤時間另行通知。

　　錄取名次與獎勵：

　　（一）個人競速專案取前6名頒發獎狀，並按7、5、4、3、2、1計分，計入該院所屬代表隊的團體總分。

　　（二）3分鐘10人長繩“8字跳取前6名頒發獎狀，並按10、8、6、4、2、1計分，計入該院所屬代表隊的團體總分。

　　報名方法

　　（一）各單位應按下發的報名表格認真填寫，不得塗改。

　　（二）工藝美院報名時間：XX年3月15號12:00前將報名表交報名負責人（武遠）；同時將電子版於XX年3月15日12:00前傳送至郵箱逾期一律不予辦理。。

　　（三）一經報名，一律不得更改、補充和無故棄權。違者扣除該學院團體總分2分。

　　比賽用繩規定

　　為了讓跳繩比賽產品更加切合實際，更有利於學生鍛鍊與健身，更加有利於公平競賽和公正裁判。經研究，對本屆跳繩競賽專案使用產品不做統一，但各學院代表隊用於比賽的繩應符合下列規定:

　　1.繩的.長短、粗細、顏色、結構和重量不限，不得使用金屬材料製作繩具。

　　2.手柄的長短、粗細、顏色、形狀、結構、材料和重量不限，也可使用不帶手柄的繩具。

　　3.比賽用繩不得有安全隱患和影響裁判員判斷的飾物。

　　4.比賽場地分為4個場區，每個場區的規格為5×5

　　裁判培訓

　　為了讓跳繩比賽的評判工作更加公開和公正。經研究，本屆跳繩比賽由各院分別選送一人參加裁判培訓，經培訓合格後將擔任本屆跳繩比賽的計數裁判。

　　裁判培訓共有3次，另加1次測試，全數出席的學院將在比賽當日團體總分中增加一分，透過測試成為正選裁判的學院將會當日團體總分中再增加一分（即總加二分），希望各學院積極參與。

　　培訓時間地點：

　　3月10日（週二）19：00-22：00體育館健美操館

　　3月15日（週日）10：00-12：00體育館健美操館

　　3月17日（週二）19：00-22：00體育館健美操館

　　3月21日（週六）10：00-12：00（含測試）體育館背後跑道

　　跳繩運動的策劃方案篇6

　　一、指導思想：

　　跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。《中國教育改革和發展綱要》明確指出，最大限度地發掘學生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質教育的意義，培養學生健全的人格並有特長是學校教育中各學科必須注意的共同問題，也是體育學科中必不可少的要素，未來的學校體育思想和實踐將愈來愈顯示出它的重要性。

　　跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。它不僅可以增強學生的體質，而且還可以透過體育對學生進行思想品德教育，開發學生智力，促進學生的心理健康，陶冶學生的情操和發展個性，促進學生社會化。

　　二、活動目的：

　　培養學生競爭拼搏精神及團隊協作能力，提高學生的彈跳和時空感覺能力，充分體現班集體的風貌，追求班級自我價值的個性，檢驗和盡享一個學期來“陽光體育”帶來的快樂。

　　三、規劃目標

　　1、全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實加強素質教育。

　　2、透過學校體育特色建設的實踐與研究，推進學校體育工作的全面開展，建立省級品牌特色學校。

　　3、取得具有科學性和應用性價值成果，為我校體育事業培養高素質、高質量的後備人才

　　4、充分利用錄製錄影、影片圖片等音像教材作為校本跳繩教材，提高訓練效果。

　　四、保障措施

　　1、充分利用本校現代技術教育條件，為特色教育提供技術支援。

　　充分認識到跳繩訓練過程中簡單說教的弊端，利用學校現有現代技術教育硬體與軟體條件，針對本校情況，製作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹立正確的、現代的體育發展觀與運動觀。

　　2、樹立創新觀念，推動跳繩運動的進步與發展

　　提倡健身就是素質、健身就是品位、健身就是發展機會、健身就是生活質量的新觀念，為學校跳繩運動的可持續發展奠定堅實的思想基礎。透過跳繩教學與活動，學生掌握了基本的運動技能，提高對跳繩的廣泛興趣、愛好，在滿足學生身、心、群和諧發展的同時，尊重學生的個性，使他們養成良好的健身習慣。

　　3、依據新課程標準，開發以跳繩為特色的校本課程

　　體育教研組堅持單元集體備課制度，系統學習了《體育與健康課程標準》，依據新課程標準，並結合我校的實際，開發了適合於我校特點的跳繩校本教材，佔整個課時數的30-35%，內容有跳繩文化視角、快樂有效的練習方法、簡單技術配合、規則簡介等方面，充分反映學校特色。其宗旨是透過跳繩教學與活動，以趣味性跳繩吸引學生參與，讓學生以愉快的心情學習各種跳繩技術，在參與中育人、促智、追美，達到身心健康，從而培養學生健身的興趣、愛好和習慣。

　　4、重視普及、培養學生跳繩興趣

　　要使學生喜愛跳繩，首先要從提高學生對跳繩的認識和培養學生對跳繩的興趣入手。新生入學，我們組織學生參觀校史陳列室，向學生介紹學校開展跳繩工作的情況和優秀運動員事蹟，從而激發他們的榮譽感、責任感；透過講座、宣傳欄，瞭解國內外跳繩發展狀況，()灌輸和豐富學生跳繩知識；組織學生觀看跳繩比賽，激發學生愛國熱情；組建跳繩興趣小組、組織年級跳繩比賽，充分發揮學生的跳繩才能。建立競賽活動體系，充分發揮活動的示範效應。透過努力，不斷地擴大跳繩活動面，改變以往那些怕髒、怕累、怕苦的現象，爭取在校園中出現穿運動鞋的多了，著運動服的多了，談跳繩賽事的多了，自發組織比賽活動、參與活動多了的新局面，並有效推動了學生身體素質的全面提高。

　　4、提高教師專業水平

　　在教學中，教師要有新的領悟和新的發現，這就對教師的素質提出了較高的要求，因此，教師要認真學習專業知識，努力鑽研、注重創新，根據自己的教學特點和個性，充分施展自己的教學藝術和才能。

　　在學校現有特色的基礎上，進一步發揮優勢，推動學校體育教學、群體活動和業餘訓練水平的提高與發展，樹立省內領先，走向全國的學校體育改革的新理念，新目標。

　　五、輔導教師及小組成員

　　輔導教師：xx

　　小組成員：一到五年級各班學生

　　六、活動安排（）

　　第一、二週：集體跳大繩、團體上

　　第三、四周：花樣跳小繩

　　第五、六週：集體跳大繩、一個一個上

　　第七、八週：花樣跳小繩

　　第九、十週：集體跳大繩、比賽（團體上）