生活感悟適當運動是解決煩惱一劑良藥

　　無論是身處學校還是步入社會，我們常常會對人或者事物有新的思考，為了更好的記憶，我們可以把這些感悟都記錄下來。那麼，到底應該要怎樣去寫感悟呢？以下是小編幫大家整理的生活感悟適當運動是解決煩惱一劑良藥，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　昨天下午就從市區回到學校了，提前結束了假期生活，回到學校開始做自己想做的事情。一天到晚，坐在電腦旁，看看足球比賽、寫寫部落格，時間長了，難免也有些頭痛、煩躁，就是到了一種什麼都不想做的程度，可又不想去休息，那就運動吧。

　　雖說自己是練體育的，但跟年輕的時候，運動量真的沒法比，高中、大學的時候，上課運動，下課運動，晚上放學運動，那時候真是精力旺盛，不知道累。自從畢業了，很少就運動了，也懶得運動了。即使，生活中遇到什麼煩心事，也很少用運動來治療。今天，實在是坐不下去了，索性拿起籃球，鍛鍊鍛鍊。還別說，運動半個小時，微微出汗，精神到抖擻了不少。是的，運動有很多好處，大家應該都略知一二，例如提高肺活量、提高胰島素敏感度，穩定血糖、穩定血脂水平、降低血壓、改善血小板聚集、提高心臟功能、提高免疫力、降低患肥胖症機率、減輕心理負擔、調節情緒情感等。忙碌了一天，適當的休息運動一下，對緩解大腦疲勞，進而更好的投入工作中，提高工作效率，有很大的好處。

　　適當的運動能夠減輕人們的`生活壓力，現在社會發展速度太快，對於很多年輕人來說，面對著學習、就業、買房等各方面的壓力，有的人經受不住那麼大壓力的考驗，以至於精神崩潰、分裂，甚至抑鬱等。殊不知，在那麼大壓力的生活中，適當的運動可以緩解這樣的壓力，不至於讓有些人對生活失去信心，而走向極端。

　　適量運動是治癒人類一些輕微問題的一劑良藥，是對不愉快事情的一種正確發洩方式。我們應該在學習、工作、生活之餘，進行適量運動，不僅健身，還能緩解壓力，放鬆心情。