《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感1800字

《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感1800字

  當品讀完一部作品後,想必你有不少可以分享的東西,是時候寫一篇讀後感好好記錄一下了。可能你現在毫無頭緒吧,下面是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀後感1800字,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

  這本書是我開啟心理學主題閱讀的第一本入門書。這本書我做的筆記並不多,心理學的相關概念淺顯地結合蛤蟆與蒼鷺之間的對話,娓娓道來。我做筆記有一個額外的習慣,不單會標記感觸的句子,也會把“概念”標記出來,回顧的時候,如果概念還是一知半解才知道從哪裡鞏固。瀏覽做過的筆記,大多數都與“實踐”有關聯,我在閱讀時,多半會結合當下的心境進行擴充和思考,不由得會多加很多主觀上的感受,即使作者沒有這層意思在,所以我的每篇讀後感都是當下心境的真實體現。

  雖然閱讀並不是為了實質性得到什麼,但我從這本書中確實收穫了一個全新的角度,關於人際對話。當蛤蟆接受完心理治療,還沉浸在談話中,並未來得及抽離時,蒼鷺詢問他是否沒事,蛤蟆實話對蒼鷺說,“我沒事,只是你給我那麼多東西思考,我的腦子嗡嗡直叫,頭暈乎乎的。”看到這裡時,我以為這僅僅是簡單的問候,也許蒼鷺會解釋暈乎乎是為何,但蒼鷺只是簡單道,“那麼回家路上小心些。”在這章的末尾,我本想急急進入新的一個章節,卻在這裡不由得停下思考,是否有一種“冷漠”的表達:並不是針對對方的回答而回答,而是基於回答聯想到對方之後可能會涉及到的行為,以此提供一個新的角度的回答。所以有了上述的並不針對“暈乎乎該如何處理”,而是回答“那麼回家路上小心”。“冷漠”似乎也談不上,像是一種更加周到成熟的應答,這是我在這本書中意外的啟示。

  除此之外,我還獲得了一些“內心聲音的確認”以及“支援”。

  1,實踐確定自我

  最近,我總是希望突破他人對我的一些固有的評價,希望可以看到更多樣的反饋,與此同時,我又擔心萬一改變了之後我便“不再是我”,這也讓我感到惶恐,並藉口停滯不前,對現狀再次感到煩膩也確實逐漸滲透到生活的方方面面。所以不得不做些改變,以此保有對自我生活的新鮮感和突破帶來的成就感。“千變萬化的樣子底下卻是一成不變的性情。”這是我這本書劃下的第一句話,也是我內心聲音的一次確定。不斷突破帶來的是新的改變和麵貌,但不代表就要因此改變自己原有的部分,實踐帶來的可能性是某種確信感,從這點上來看,多說無益,新的一年需要更多的實踐。《心流:最優體驗心理學》中也有類似的例子,依舊是我,是“更好的我”。

  2,我們“選擇”自己的情緒

  時間過去許久,我依舊能想起讓我痛苦的事,回憶並不會讓我欣喜發現某件事似乎變得模糊,相反每一遍的.細節刻畫得都更飽滿,讓我深陷不已。當然並不是看了這本書我就開始從此遺忘,而是有了這本書在閱讀中的意識鋪墊,在往後類似書籍的不斷累加中,我換了另一種方式進行“悼念”,這個改變讓我感到神奇,同時我真正感到輕鬆,好像生活的齒輪開始運作了,雖然不知道未來將以什麼形式呈現對這些事的“悼念”,但好在它們不會繼續折磨我了,和平共處時,我感受到自己的力量能夠控制情緒,甚至能夠從中得到我不曾想象的想法,至少在此之前我從沒想過我將以什麼形式去做什麼事,我只想早日遺忘。

  3,傾聽的力量

  窩在家裡的這段時間裡,我明顯感覺自己的語言表達能力在退化,表達清楚一件事需要花時間斟酌用詞和思考聽者的處境,這麼一來,要說出口,需要花費不少的時間。當我意識到這件事後,我開始每天說很多話,滿腦子的想法急於脫口而出,想看到他人的反饋,很顯然鍛鍊過了頭。但在這個過程中,我察覺到另一股強大的力量——傾聽自己/他人的聲音。在這點上,我可能是聽自己的話大過聽別人的話,所以當我開始真正傾聽他人在說什麼的時候,我看到了自己身上的問題:我沒有耐心。我也能夠給自己時間緩衝看到了他人究竟在想些什麼,話外音又是什麼(我們很少真正做到“聽”,區別於簡單的聽到,而是內心的想法)。書中特定人物獾就代表這一類人,總是“教導者”的角色,時常批評他人的短處。看這本書的時候,有時能看到自己的影子,雖然每一個人物都能或多或少對映一些自己的影子,能察覺到一絲“熟悉感”是挺有意思的事,“世界上的不是人的我的分身們”。

  4,批判自我

  “沒有一種批判比自我批判更強烈,也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”常常因為一股沒辦法把握的風氣,看到他人如何嚴苛對待素不相識的陌生人,為了保護自己選擇閉口不言。還有一股更甚的力量:嚴苛對待自己(打擊自我)。我時常看到很多身材焦慮、容貌焦慮的擔憂,我也時不時會這樣消極地看待自己。這兩股力量看似方向不同,在我看來,本質上是一樣的。我們對待事情不管是自己還是他人都過於嚴苛,不斷拿心中的尺子度量,按自己的標準開口評價,忘記了前提:這是現實中一個個平凡努力生活的人,不是一個個“不達標的機器”。去年開始,我有時候也會過度苛責自己是否做了“不符合尺子”的事,也是從去年下半年開始,樹立好自己的底線,底線之上的事哪怕不符合自己的“標準”,也能用更開放的心態去面對,於是越來越多好玩的新鮮的事湧進我的世界,給平凡生活的我平添了成倍的快樂。

  5,完整地思考(表達)

  為了轉移我的說話欲,我把大部分的想法保留成文字記錄下來,這在某種程度上緩解了我的慾望,但同時我又意識到一個問題:它們並不完整。我從沒有一鼓作氣地寫完大段大段的長文,把自己想說的話有條理邏輯地敘述下來。總是擔心靈感一閃而過,就用關鍵詞記下,事後便不了了之。我一直都意識到這個問題,但奈何想法實在太多,一切停留在原有的樣子。蛤蟆在過程中不斷改變,“他開始理解為什麼有些事情會以那樣的方式發生,以及它會帶來怎樣的影響。換句話說,他在反思自己的所作所為,並從中學習領悟。”雖然作者寫下這句話並不完全處於我主觀所想的想法,當我看到這句話時,有個想法一閃而過,那就是我沒有“完整地思考或者表達過”,即使曾經有些感觸和領悟,即使曾寫下過隻言片語,但它們都淺淺地停留在文字層面,只是因為我擔心錯過才被保留下來,而不是因為我要深化他們。

  這是我今年認真寫完的第一篇讀後感。實話說,這本書與之後閱讀的其它主題書相比,感觸並不多。我仍洋洋灑灑寫下了這麼多感受,果然“逼”自己做一些不算難的事還是能夠做到的,也久違地感受到了心流體驗,真是美好的夜晚!

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