中小學課外體育活動方案（通用7篇）
中小學課外體育活動方案（通用7篇）
為確保活動順利開展，我們需要事先制定活動方案，活動方案是為某一次活動所制定的書面計劃。那麼大家知道活動方案怎麼寫才規範嗎？以下是小編為大家收集的中小學課外體育活動方案（通用7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中小學課外體育活動方案1
學習階段：
水平二
學習目標：
在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢。
學習內容：
50米快速跑
學習步驟：
一、情景匯入
教師活動：
1、教師組織遊戲<換物接力跑>，講解遊戲的放方法和規則。
2、請同學安排場地和控制賽跑的距離。
3、邀請一組同學一起完成一次遊戲。
4、教師組織進行遊戲。
5、進行小結，指出存在的錯誤好繼續進行遊戲。
同學活動：
1、認真的聽教師對遊戲的方法和規則的講解。
2、安排好場地讓自身在自身能力範圍內愉快的完成遊戲。
3、進行遊戲時儘自身最大的能力與同伴完成遊戲。
4、在遊戲中要和時的糾正存在的錯誤。
組織：以四列橫隊完成遊戲。
二、合作探究、掌握技能
重點：用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻
難點：在跑的速度達到最快的時候仍能堅持動作。
教師活動：
1、教師組織同學做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。並組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。
2、組織30米的放鬆跑讓同學體會正確的動作。
3、進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。
同學活動：
1、認真的作好準備活動讓自身進入最佳的奔跑狀態。
2、在放鬆跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。
3、盡力的完成50米快速練習。
組織：四路縱隊。
三、放鬆練習
教師活動：組織同學自身想一種以上的放鬆自身的方法。並組織練習
同學活動：依照自身想的放鬆方法進行練習。
中小學課外體育活動方案2
學習目標：
1、 本課藉助小墊子，主要發展學生的走、滾動、柔韌以及身體協調能力的基礎運動能力。
2、 透過遊戲，發展學生的爬行以及平衡能力，培養學生克服困難、勇敢向前、團結一致的意志品質，充分享受遊戲帶來的快樂。
學習重難點：
重點：發展學生的基礎運動能力難點：滾動協調
教具準備：
1、小墊子40塊
2、錄音機一臺
3、實心球4個
教學過程：
一．課堂常規
1、整隊，師生問好
2、老師提出本課學習內容
3、佇列練習
①稍息
②立正
③向左右轉原地踏步走
教師以談話方式匯入新課：藉助小墊子做一些非常有趣的活動。
教師帶領學生進入角色，準備好上課。
教師進行佇列練習，下達正確口令。
二．走一走，蛇形走
1、教師講解活動方法及要求。藉助小墊子當標誌物，穿過小墊子走蛇形。在走的過程中聽哨聲擺動物造型。
3、 教師組織學生集體練習走蛇形。
三．模仿操（協調能力）
1、教師談話式匯入準備活動。
2、教師播放音樂，活躍課堂氣氛，帶領學生進入角色。
4、教師帶領學生配合音樂進行模仿，適時表揚與鼓勵優秀生。
四．墊上運動
1、 墊上柔韌訓練：橫、縱叉、仰臥推半橋。
2、墊上滾動
1、 墊上柔韌訓練：教師分別示範橫、縱叉、仰臥推起半橋。講解動作要求。
2、 教師帶領學生練習並請優秀生表演。
3、 教師引導學生看見過什麼樣的滾動，並示範。
4、 教師組織學生練習球和小木棒的滾動。
5、 教師組織學生擺好墊子並做連續滾動。
6、 教師提醒學生注意安全
五．遊戲：過河取把寶
1．教師導語引出遊戲。
2．教師講解遊戲方法並請學生一起做示範。
3．教師講解遊戲規則。
5、 教師帶領學生集體遊戲，提醒注意安全。
六．結束部分
1、教師帶領學生做放鬆活動。
2、教師帶領學生進行本課小結。
中小學課外體育活動方案3
學習階段：
水平二
學習目標：
進行各種運球練習，並對自己的表現感到滿意。
學習內容：
各種運球練習
重點：
掌握各種運球的方法和要領。
難點：
在練習中發揚堅忍不拔的良好品質。
學習步驟：
自主活動、活躍情緒
教師活動：
1、組織學生有秩序地進行拿球。
2、集合隊伍，講解該課的學習內容和要達到的目標。
3、帶領學生進行胸前、頭上點撥球練習和頭部、腰部、跨下繞球練習，熟悉球性，激發起學生的練習興趣。
學生活動：
1、能夠有秩序地進行拿球，表現出積極進取的精神。
2、細心聆聽觀察老師的講解示範，對老師的動作有一種慾望，並能積極進行模仿練習，在練習中能夠嚴格要求自己，做到儘量不掉球。
組織：
四列橫隊
合作探究、掌握技能
重點：
掌握各種運球的方法和要領。
難點：
在練習中發揚堅忍不拔的良好品質。
教師活動：
1、由於學生拿到球后，比較興奮，老師先做幾個比較難的動作示範，再組織學生自由模仿練習。
2、老師總結，萬事開頭難，鼓舞學生的鬥志，激發學生學習的慾望，再講解示範簡單的動作方法，組織學生練習。（原地左、右手變向運球練習，原地左、右手高、低運球練習，原地左右手交替運球練習。）
3、講解示範運球急停急起練習，組織學生進行嘗試，體驗運動中運動和靜止的變化，應如何做才能較好控制好自己的球。
學生活動：
1、細心觀察聆聽老師的講解示範，積極進行模仿練習。
2、透過老師的講解，對籃球練習充滿細心，鬥志昂揚。
3、練習中能夠相互觀察比較，堅持不懈，認真積極完成老師交代的任務，並且對自己的練習表現感到滿意。
教師活動：
總評此次課上學生的練習情況，對錶現突出的同學進行表揚和鼓勵。
學生活動：
總結自己的得失，對自己的表現和進步感到愉悅。
組織：
原地運球時佇列同上，行進間繞籃球場進行。
創新延伸、展示技能
教師活動：
組織學生進行短繩練習，並回收器材
學生活動：
認真完成短繩的練習，積極回收器材。
場地器材：
籃球場一片、籃球36個、短繩36根
課後小結：
學生在籃球活動中，都基本上能夠按照老師的.要求，相互觀察模仿，比較，表現出了良好的上進心。並且在練習中學生能夠克服痠痛的困難，堅持到底完成學習目標，獲得了極大的快樂。
中小學課外體育活動方案4
學習階段：
水平三
學習目標：
在遊戲比賽中發展跑的能力。
學習內容：
蹲踞式起跑、快速跑
學習步驟：
一、快樂遊戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規訓練
2、組織學生遊戲：搶位子
3、組織學生複習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規和佇列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑遊戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散
二、積極遊戲，你追我趕
重點：蹲踞式起跑動作和輕鬆自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕
松協調。
教師活動：
1、提示學生複習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑遊戲：看誰反應快
3、採用多種遊戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項遊戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組藉助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與遊戲，和夥伴比一比誰的反應快
3、遊戲：龜兔賽跑（同一起跑線）
4、遊戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：
操場、錄音機、每人一張報紙
教學目的：
1、透過這節課的學習，使學生進一步掌握第八套廣播操的要領及動作。
2、培養學生身體的正確姿勢和節奏感。
3、培養學生能夠遵守紀律和快速集合的能力。
教學方法：
講授、練習法
教學重點：
第八套廣播體操
課時安排：
1課時
教學器材：
無
教學程式設計：
一、準備部分
課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣佈課的內容和任務。
準備活動：
1、佇列：立正、稍息、集合、解散。
2、複習廣播操的前三節。
3、專項準備活動。
二、基本部分：
第八套廣播操（4—6）節：
第四節，體側運動。
第五節，體轉運動。
第六節，全身運動。
重點：各節的動作要領及要求。
難點：動作的準確性和優美大方有節奏感。
學生注意事項：
1、學生站一列橫隊。
2、學生認真聽講，仔細觸控。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節。
遊戲：
塊塊集合
規則：
1、 必須按訊號散開和集合站隊，散開後學生必須離開原位。
2、分散集合時不許推拉衝撞他人。
四、結束部分
1、放鬆
2、小結
3、下課
中小學課外體育活動方案5
學習目標：
積極參與遊戲活動，輕鬆自然地進行自然地形跑。
學習內容：
遊戲自然地形跑
學習步驟：
一、遊戲活動，積極參與
教師活動：
1、組織學生集隊、佇列練習。
2、和學生一起復習貼燒餅遊戲規則。
3、組織學生圍成一個圈進行遊戲，學生遊戲時老師及時提醒要求，鞏固學生對規則的理解。
4、提出分組要求，組織學生分組遊戲。（由指定的學生全權負責。）
5、組織學生柔韌練習。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、深入熟悉遊戲規則，知道遊戲要求。
3、全班圍成一個圓按規則進行遊戲。
4、全班分成兩組，由指定的同學負責遊戲，擴大活動的比例。
5、在小組長的帶領下進行正壓腿、弓步壓腿、坐壓腿三種柔韌練習。
組織：六列橫隊、小組分散
二、自主選組、自主練習
教師活動：
1、講解分組要求（按體能分組，3—6人一組；選好組長；縱隊排好，組長在前。）組織學生分組。
2、提出自然地形跑的要求：（組員聽從組長，組長履行職責；合理選擇場地和速度；合理控制路程；注意跑時紀律；注意呼吸，輕鬆自然；時間由老師控制。）
3、觀看和指導學生進行自然地形跑。
4、向小組長了解每一組的完成情況。
5、組織學生柔韌放鬆。
6、小結整節課的學習情況。
學生活動：
1、仔細聽好分組要求，自主選擇夥伴，選好組長，排好隊。
2、認真瞭解自然地形跑的要求。
3、在小組長的帶領下進行自然地形跑，體驗不同地形的跑步動作。
4、小組長交流自己一小組的跑步情況，管理感受。
5、聽口令進行柔韌放鬆。
6、認真聽，積極參與講。
組織：小組分散、席地而坐、六列橫隊
場地器材：校園、操場
課後小結：
本課的大部分活動是在組長的帶領下完成的，不過因為本課是跑的練習，學生的體質差別很大，所以本課中所有的組長都不是固定不變的，遊戲時的組長由老師指定善於調控的同學擔任，柔韌練習時由常規組長擔任，自然地形跑時學生根據自己的體能選擇了小組，推選了小組長，正因為小組長的不斷變化，使得本課的骨幹作用體現得非常好，而且最值得高興的是學生分組的要求很明確，跑時也基本能聽從組長的帶領。
中小學課外體育活動方案6
學習階段：水平三
學習目標：瞭解排球的發球的動作要領，在學習中撐握一定的發球技能。
學習內容：排球：發球
學習步驟：
一、積極準備，充分活動。
教師活動：
1、組織學生集隊、佇列練習。
2、組織學生進行準備活動。
3、組織學生進行步法移動。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、聽運動員進行曲在小組長的帶領下進行佇列練習，在動作正確的同時感受正確的節奏。
3、在小組長的帶領下進行慢跑，並進行步法移動。
二、合作學練，掌握動作
教師活動：
1、組織學生嘗試複習發球動作。
2、根據學生的掌握情況進行重點講解示範，讓學生掌握髮球的動作概念是擊球點的掌握和手臂的揮動動作。
3、組織學生進行練習，巡迴指導。
4、組織學生實戰運用，總結掌握情況。
學生活動：
1、在規定的地點自己體驗發球動作，嘗試著把球擊出。
2、認真觀看老師的示範，瞭解動作的要點是擊球點和手臂的揮動。
3、按要求繼續嘗試發球動作，進一步體驗協呼叫力的進行發球練習。
4、積極參加小組比賽，在實際的比賽中體驗發球的重要性。並在比賽中明白只有多鍛鍊才能把球發到有效的區域內，才能有一定的目標。
5、認真聽老師總結，對照總結了解自己的差距。
組織：分組分散
中小學課外體育活動方案7
學習階段：
水平三
學習目標：
小組學習初步掌握排球運動的墊球技能。
學習內容：
小排球：墊球
學習步驟：
一、自主遊戲，熟悉球性
教師活動：
1、組織學生集隊，宣佈本課學習目標和學習內容。
2、組織學生進行佇列練習。
3、組織學生自主遊戲。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規和佇列訓練。
3、自主結合成小組，用排球進行遊戲，充分活動的同時熟悉球性。
組織：四列橫隊、小組分散
二、小組學習，掌握技能
重點：墊球的正確動作：插、夾、提的動作。
難點：能隨來球做出上步墊球動作，並能儘量把動作做正確。
教師活動：
1、提出墊球動作要點，鼓勵學生嘗試兩人配合的墊球並讓學生在體驗動作的同時思考如何應付不到位的來球。
2、組織學生交流，並演示上步墊球動作。
3、組織學生繼續練習，並巡視指導動作。
學生活動：
1、按教師提示的動作要點體驗自拋自墊、兩人互相拋墊，體驗墊球動作的到位和墊不倒位的來球動作。
2、大膽地進行交流，在觀看示範的同時善於找出自己動作中的不足。
3、兩人一組合作學練，有針對性地改進墊球動作，體驗上步墊球的動作和夥伴間的默契配合。
組織：練習時兩人一組自由分散，交流中呈弧形較寬鬆站立
三、熟練技能，創編遊戲
教師活動：
1、提出活動要求，鼓勵學生大膽地去嘗試，巡視指導。
2、引導學生進行體驗交流。
3、學習一種柔韌放鬆的方法。
學生活動：
1、在小組長的帶領下大膽地嘗試遊戲，在遊戲中進一步熟練動作。
2、大膽地說一說創編遊戲中遇到的困難和收穫。
3、在教師的帶領下進行放鬆練習。
組織：遊戲時小組自主分散，隊形自定
放鬆時全班散坐在草地上
場地器材：
操場、錄音機、小排球39個