心理疏導方案（精選7篇）

　　為了確保工作或事情能高效地開展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案屬於計劃類文書的一種。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編幫大家整理的心理疏導方案（精選7篇），供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　心理疏導方案1

　　一、時間

　　20xx年3月22日

　　二、地點

　　大會議室

　　三、時間

　　60分鐘

　　四、團體物件

　　高三1、2班學生

　　五、團體目標

　　增強自信，調整認知和情緒，輕鬆面對高考

　　六、團體內容

　　面臨高考，適度的緊張是正常的也是必要的。但是一些同學會出現如下反應：情緒緊張，憂慮不安，頭昏發暈，睡眠困難，注意力難於集中，思維混亂……這些都是考試焦慮的症狀。這種焦慮狀態會影響學生的自我評價，降低自信心，影響複習的效率和考試的正常發揮。因此幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態，讓他們學會保持樂觀的心情是非常必要的。

　　七、團體活動規則

　　1、參加的同學要儘可能的放鬆心情。配合指導老師遵守團體紀律

　　2、積極與組內成員討論分享。活動中對其他成員信任，願意分享自己的認識和情感，對別人的表露給予反饋。

　　3、不對其他人進行人身攻擊，活動中不做與活動無關的事情。

　　（一）破冰活動

　　大風吹

　　目標：熱身，物件能迅速融進團體，並使其放鬆，並根據人數將物件分組。

　　問：在學習和生活中遇到問題和困難的時候，你的心態是怎樣的呢？著急？恐慌？還是冷靜從容？

　　（二）心有千千結

　　1、遊戲規則：

　　a.先把班級分為兩半，兩組同時進行。兩組同學手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

　　b.記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻

　　c.當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

　　d.再把整班和起來圍成一個大圓，按照之前的方法結結.

　　2、小組討論

　　當大家圍成一個結的時候你的心情怎麼樣？是否著急？當大家解開結的時候心情怎麼樣？

　　3、點評

　　面對困難和問題，不能一味的慌亂，要從中尋找出條理，一步一步慢慢解開這個“結”，心亂則慌張，欲速則不達，在學習、考試中也是如此，遇到不會解的問題，不要慌張，冷靜下來，慢慢尋找出問題的條例，由點到面，一點點去解決，而不能忙亂慌張，從而引起負面的效果。

　　（三）樂觀積極的情緒面對高考

　　情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個遊戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。

　　這個遊戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。遊戲的內容是要你學動物園裡動物的叫聲。

　　下面一表決定你要學的動物是什麼：

　　你姓氏漢語拼音的第一字母，動物名稱

　　A--F獅子

　　G--L海豹

　　M--R猩猩

　　S--Z熱帶鳥

　　現在選擇一個夥伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為夥伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少10秒鐘。

　　點評：

　　在這個簡單的遊戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個遊戲儘管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什麼，最後你的表現都是“傻驢”一頭。你是否注意到積極地和幽默的情緒會有助於你在這個遊戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在遊戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞於開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。而樂觀的情緒是一味無敵的良藥。

　　（四）學會除錯，快樂前行

　　1、善於用積極地心理暗示

　　多采用積極地自我意象，作用是非常大的，比如每天告訴自己我真的很不錯，沒有最好只有更好，我今天也要盡全力衝刺，我是最棒的......

　　2、學會放鬆

　　當感到過分緊張、焦慮和苦惱的時候，可採用深呼吸的方法，或者大聲的喊“啊”，我們口語中有阿爸、阿媽等稱呼，耶穌教講阿門，佛教講阿彌陀佛，我們從高處掉下來會啊的大喊，這都是人的一種宣洩情緒的本能，是最原始的聲音，當我們很困惑的時候，或者需要宣洩的時候，可以大聲喊“啊”，方法簡單易行，效果也相當的好。

　　3、保持樂觀積極的人生態度

　　有這樣的一段對話：一個人說“這麼漂亮的玫瑰花居然長滿了刺”，另一個人說“這張滿了刺的玫瑰居然這麼的漂亮”，很簡單的一句話，卻揭示了兩種絕人不同的人生態度，無獨有偶，有一個人坐計程車，一路上遇到七八個紅燈，“真倒黴！一路上的紅燈”乘客嘆了口氣“總是差了最後一步”。“不倒黴！”司機笑了笑說：“紅燈後面就會是綠燈，我們永遠都是第一個走的啊”。想一想，你在生活中是不是也經常會有這種不積極的人生態度呢，轉換一種想法，保持一種積極地態度，人生會大不相同。

　　心理疏導方案2

　　活動主題：

　　“增進交流，提高團隊凝聚力”

　　活動目的：

　　1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；

　　2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；

　　3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。

　　活動物件：

　　江蘇建築職業技術學院心理協會成員

　　活動場地：

　　待定

　　準備材料：

　　報紙若干張

　　活動時間：

　　50分鐘

　　活動過程：

　　一、匯入

　　在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。

　　二、破冰之旅——大風吹

　　活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。

　　活動時間：10分鐘

　　活動程式：所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什麼？”，主持人說：“吹…….的人”，那麼所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的`人表演一個節目，並作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。

　　備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人……做四組遊戲

　　三、團體智慧——心有千千結

　　活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。

　　活動時間：20分鐘

　　活動規則：

　　A.同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

　　B.記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。

　　C.當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

　　分享感受：

　　（1）一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的？

　　（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”?

　　（3）要想解開這個結，靠的是什麼？

　　四、團隊合作——同舟共濟

　　活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。

　　活動時間：20分鐘

　　活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。

　　分享感受：

　　（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

　　（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？

　　五、結束——相親相愛一家人

　　讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說“有你們真好！”以此結束本次的活動。

　　心理疏導方案3

　　活動時間：

　　20xx年11月23日

　　活動目標：

　　1、透過心理輔導活動，讓學生初步瞭解心理學的常識，能對照自己，克服一些不良的心理。使學生更好的心態投入到學習中。

　　2、透過與學生交流消除心理障礙，消除學習中的緊張和焦慮。

　　3、增強學生“我自信，我成功”。

　　4、掌握健康心理對學習的重要性，養成好的學習習慣。

　　活動重點:

　　消除不良心理，創設良好心境，增強自信心

　　活動難點：

　　消除學生不健康心理。

　　課前準備：

　　1、音樂

　　2、幻燈片（演講稿）

　　活動過程：

　　一、匯入

　　用中外名人的成功例子匯入“心理健康輔導課”主題

　　二、提問“什麼是心理健康？”（課件展示內容）

　　根據例子討論。

　　三、心理健康表現，（課件展示內容）

　　教師適當舉例闡述。

　　四、討論“為什麼心理健康是成才的基礎？”

　　五、怎樣克服不良心理？（課件展示內容）

　　課後分小組討論。把結果交到我辦公室。

　　六、五分鐘放鬆練習（課件展示內容）

　　七、小結：

　　八、預告下一次主題。“克服緊張焦慮心理，提高學習成績”

　　心理疏導方案4

　　[設計說明]

　　本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎上，更好的瞭解彼此、傾聽彼此，化解生活中由於彼此不熟悉而導致的矛盾和衝突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。

　　[活動目標]

　　透過關注練習活動，讓同學們更好的瞭解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和衝突。

　　透過自畫像活動，讓同學們更好的瞭解自己內心的感受，更好的反省自身。

　　在活動中讓學生直接觸控自己內心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。

　　[活動方式]

　　熱身活動、關注練習、自畫像、分享與討論

　　[活動準備]

　　材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學們帶上）。

　　[活動過程]

　　1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）

　　活動要求：

　　（1）收心（集體把手機調成靜音）

　　（2）積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。

　　（3）遵守活動規則。

　　契約內容：

　　（1）積極參與

　　（2）不進行任何言語攻擊、身體攻擊

　　（3）保密原則

　　2、熱身活動（10分鐘）

　　全班同學按出生年月（陽曆）從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發出任何聲音。

　　懲罰遊戲：花好月圓夜

　　3、關注練習（50分鐘左右）

　　熱身活動後報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。

　　輪流被問，每人約6分鐘。

　　4、自畫像（40分鐘左右）

　　用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什麼都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。

　　畫完後，以小組為單位互相欣賞圖畫，並請每一位同學對他的畫進行解釋並答疑。

　　5、活動分享（約20分鐘）

　　圍圈一起分享感受。

　　心理疏導方案5

　　一、活動主題

　　養成好習慣

　　二、活動目的

　　透過活動和遊戲的輔導，讓孩子們辨別好習慣與壞習慣，努力養成良好的生活和學習態度，成就人生的輝煌。

　　三、活動性質

　　支援性、發展性小組

　　四、活動物件

　　6-10歲兒童

　　五、活動人數

　　6-8人

　　六、活動日期

　　20xx年2月5日，6日，7日，8日，9日共5次

　　七、活動時間

　　上午9:15-11:00

　　八、活動地點

　　武漢市礄口區青少年宮5-2教室

　　九、活動課程安排

　　第一節

　　我們是好朋友

　　小組的形成和組員之間的相互認識

　　包括“我是，我知道”、“小組契約紅綠燈”、“衣夾怪物”

　　第二節

　　好習慣、壞習慣

　　區分好習慣、壞習慣

　　包括“一元幾毫”“情景模擬”、自由發言

　　第三節

　　拋開壞習慣

　　在認識壞習慣的惡劣後在組員的建議下努力改掉壞習慣

　　包括“吹吹”、“你言我語”、作業佈置

　　第四節

　　養成好習慣

　　培養養成好習慣的正確態度

　　包括“找名字”、“作業體會”“擊掌話離別”

　　第五節

　　做好習慣達人

　　培養堅持不懈地養成併發揚好習慣

　　包括“甜心”、兒童劇《鍥而不捨》、禮品發放

　　十、活動報名時間

　　參加活動的學生，家長需在2月2日(週五)上午9：30——12：00電話報名。電話：xxx

　　十一、活動要求

　　1、家長負責接送。

　　2、參與活動人員需服從老師的安排，未經許可，不得擅自離開或者進行其它活動。

　　心理疏導方案6

　　當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關係到全民族素質的提高，更關係到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生髮病率高的主要原因是心理疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視，所以重視大學生的心理發展，正確的引導大學生的心理問題已經是迫在眉睫的事情。

　　一、講座目的：

　　為了讓成為大學生的我們擁有更好的心理健康，能夠更好的適應嶄新的大學生活，能夠在人際交往方面能有更好的認識，正確的適應大學的生活，特此舉辦了這次心理健康講座，來告訴我們什麼樣的心理才算是大學生應有的心理，以及什麼樣的心理才算真正的健康心理。

　　二、講座物件：

　　所有大一新生

　　三、活動時間

　　20XX年10月15日

　　四、活動地點

　　數學樓505教室

　　五、講座邀請嘉賓

　　心理健康輔導工作室主任蔣湘祁主任

　　六、活動形式

　　邀請心理健康輔導工作室主任蔣湘祁主任，並開展一些對心理健康有意義的活動與小遊戲

　　七、前期宣傳

　　1、要求各班召開以心理健康為主題的主題班會

　　2、出海報對此次講座進行宣傳

　　八、中期準備

　　1、要求全體大一新生必須全部到場

　　2、工作人員提前一小時佈置會場

　　3、安排人員維持現場秩序

　　九、後期工作

　　1、要求參與此次講座的同學寫一份心理總結

　　2、對此次講座進行總結與討論

　　3、總結各位同學可能出現的心理問題

　　4、幫助同學們解決各種心理問題

　　心理疏導方案7

　　一、指導思想：

　　為了使學生具有良好的心理素質，擁有健康快樂的生活環境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。透過本次活動，以加強師生心理素質教育，促使師生科學地認識心理健康，瞭解心理健康知識，學習心理調適的基本技巧，努力營造“人人關注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。

　　二、活動主題：

　　陽光心靈，快樂成長

　　三、活動口號：

　　“我健康，我快樂”

　　四、活動目的：

　　1、面對全體學生，開展預防性和發展性為主的心理健康教育活動，引導學生關注心理健康，培養良好的心理素質。

　　2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關注學生心理健康，普及學生心理健康教育的知識和技能。並透過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業心理素質。

　　五、領導活動小組：

　　組長：吳昇華

　　副組長：

　　六、活動時間：

　　20xx年11月