艾葉泡腳有哪些養生妙處

艾葉泡腳有哪些養生妙處

　　艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養病，有的用它來食用充飢，更有的用它作為辟邪驅毒的信物，用途非常廣泛。即使到了現在也還是延續了對艾葉的使用，艾葉泡腳就是一個很好的見證。

　　一、艾葉泡腳會有什麼好處

　　“咦，你怎麼一脫鞋就有一股味道？”如果你經常聽到你的室友或者你的家人這樣說的話，不妨來一個艾葉泡腳吧。艾葉泡腳可以幫你去腳臭、腳氣，還適用於腳汗多的症狀，要想療效更好可以加上少許的花椒。

　　除此之外，艾葉泡腳還可以祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。取艾葉一小把煮水後泡腳或用純的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，並休息好，一般連泡2—3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

　　艾葉泡腳就有這麼多的好處，如果它可以靈活搭配的話，好處就更多啦！所以，艾葉加姜可以治療風寒感冒；艾葉加紅花，紅花舒筋活血，有利於血液迴圈；艾葉加鹽適用於牙痛、經常眼紅、咽喉痛……

　　二、艾葉泡腳的方法是什麼呢

　　艾葉泡腳也是講究方法的，有方法的泡，可以讓你在相同的時間、材料中產生最大的價值哦！

　　首先，準備鮮艾葉50克，如果是曬乾的艾草則30克就可以了，然後加水1500毫升煮開，讓它滾15分鐘左右，撈去艾葉，最好不要參冷水進去哦，直接待水溫降至45℃時就可以浸泡雙腳啦。如果在泡的'過程中水冷了，可以再加艾葉水，反覆地熱泡。艾葉泡腳的時候還要注意保暖哦，不要邊冷還邊泡，也就是腳熱的，上身卻冷得直打哆嗦。並且，還要注意不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。

　　雖然艾葉泡腳功效多，但是也不能經常泡哦，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。所以想要艾葉泡腳有效的話，就一定得講究方法了，在合適的時候泡。

　　三、艾葉泡腳需要注意些什麼

　　艾葉泡腳有很多的功效，比如可以去虛火；可以治感冒；可以去腳氣；還可以治牙周炎、牙齦炎等，小小的艾葉是不是很強大？但是，用艾葉泡腳的時候也需要注意以下事項哦！

　　1、如果是剛吃完飯的話，就需要三十分鐘後才能泡腳；

　　2、陰虛血熱的人不適宜用艾葉泡腳；

　　3、泡腳時間不宜過長，以20—0分鐘就可以了，或者是感覺到自己的身體開始發熱就可以了。如果在泡腳的過程中，發現自己泡很久都不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有所改善的了。

　　4、以溫水40—50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。

　　5、浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

　　6、泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘，效果會更好！

　　四、艾葉泡腳可以天天泡嗎

　　艾葉泡腳的功效相信你已經很清楚了，而且被它多種的功效驚豔到吧！有些朋友就會想，艾葉泡腳有這麼多的功效，那麼以後我天天泡，不就能去百病了麼？事實上真的是這樣嗎？艾葉泡腳可以天天泡嗎？

　　其實，艾葉泡腳不能經常泡，每週2到3次就好。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

　　但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。