孩子有中考緊張的情緒，家長應該怎麼做？

　　導語：中考在即，這對孩子來說，是一個非常重要的時期。也就是在這樣一個時期，有很多的孩子都會感覺壓力倍增，在考試前幾個月都感覺很緊張。那這個時候家長應該怎麼做呢？

　　1、和孩子進行溝通

　　孩子對待中考這件事情，應該是稍微上心了，才會感覺到緊張。這個時候家長不妨和孩子好好聊聊天，讓孩子吐吐心裡的不快和不安，從中也能知道孩子緊張的原因。這個時候有人傾聽孩子的心聲，孩子一定會大吐苦水。家長也可以藉助這一次的機會，適當給孩子安慰，讓孩子緩解中考的緊張情緒。

　　2、和孩子一起明確目標

　　孩子之所以感到緊張，那就說明還沒有十分的`把握。這時候家長可以問問孩子的想法，比如孩子想考哪所高中，想要考的理想分數是多少，在級裡要排多少名等等。一開始孩子可能也不是很確定，因為會顧慮很多的問題。家長可以根據孩子的實際情況，幫助孩子確定一個明確的目標。孩子稍微夠的上的，也不會有太大差距的，這個時候孩子明確了自己的想法，也得到了你的支援，就不會那麼緊張了。

　　3、幫助孩子樹立信心

　　孩子感到緊張，八成是因為對自己沒有信心。他其實在心裡會給自己一個大概的估計，他可能會覺得自己考不上，會對不起父母，辜負了老師。這個時候家長要做孩子最堅實的後盾，告訴孩子一定要努力，但是努力過的後果不管是好是壞，爸爸媽媽都支援他，不會怪他。並且要告訴孩子，他努力的樣子爸爸媽媽最喜歡了，重要的是過程，並不是結果。從而減輕孩子的心理負擔，讓孩子重拾自信。

　　4、減少給孩子的壓力

　　很多時候孩子在中考緊張，家長也會提孩子緊張。但是家長的這種緊張會赤裸裸擺在孩子面前，增加孩子的壓力。還有一些家長給孩子制定過高的目標，導致孩子的心理壓力巨增，這都是不正確的。所以作為家長，孩子在中考前的一切努力，你都要給予認可，並且不要把自己的緊張情緒傳達給孩子。

　　5、幫助孩子複習

　　孩子在中考前的幾個星期甚至是幾個月裡，一緊張起來腦海裡就是一團亂。所以家長不妨多抽空陪陪孩子，陪孩子一起復習，帶孩子出去散散步，也可以在家裡進行一次中考模擬考試，這樣子可以幫助孩子緩解中考的緊張情緒，從而在中考的考場上不會感到那麼陌生。

　　結語：九年的義務教育，對孩子來說，中考是非常重要的。所以作為家長，要站在孩子的角度思考問題。現在孩子的學習壓力的確很大，競爭也很激烈，儘量先以孩子為主，其他的可以等到孩子考完試再說。