期待你擁有一個更豐盛的自己隨筆

　　才記得除夕夜的鐘聲敲響，轉眼已經是丙申年正月初九，新的一年已經啟程。這是一個充滿希望和挑戰的年份。

　　進入這一年，你可能被繁雜的事務纏身，忙得不可開交；可能按部就班，猶如閒庭信步；也可能無所事事，而沉溺於寂寥......不管處在什麼狀態，都應努力做好8件事，那怕在一兩個方面有所精進，那就是收穫。

　　1、學會適當拒絕，專注重要的事情。

　　我們可能會因為各種各樣的原因無法拒絕別人：不想傷害他人感情、害怕喪失機會或付出代價、想表現得友善而合群...但這些都是自以為是的誤解。你必須學會說不，比起無原則地承諾每一件事情，有技巧的拒絕更能讓事情往好的方面發展。

　　say no（釋義：拒絕; 否定; 否認; 不批准），是一種必須具備且可以培養的能力，你可以耐心地傾聽，溫和地拒絕，指出拒絕的理由，提供替代的解決方案。你可以拒絕一些無關緊要的事宜，騰出主要精力，專注於事關緊要的事情。

　　2、每天留出20分鐘，逼自己做一件事情。

　　每天逼自己至少花20分鐘做以下事情——寫篇日記、感悟（哪怕是幾句都好）讀本書、練習下棋、彈琴、冥想......你可以按照自己的興趣來安排所有你感興趣的活動，但有一個原則——不要用電腦。

　　一旦你全身心投入到這20分鐘裡去，你就會發現自己還有精力繼續堅持下去。

　　3、至少去旅行一次，享受大自然的獎勵。

　　開眼界、長見識、重新整理世界觀、豐富人生歷練、獲得靈感.....這些都是旅行的額外獎勵，你投入而認真的玩了，它們才會實現。去看最好的建築作品，瞭解創作者的磨難和榮耀；去學一句當地語言，即便以後再也用不到；去放下心裡的行李，只有掏空自己才能重啟上路。

　　旅行已經被賦予了太多人生意義，其實它的本質只是一場親身經歷的機緣巧合，就這麼簡單。你不要刻意去追求得到點什麼，只有你履行了，才會感到有意想不到的收穫。

　　4、下決心堅持運動，增進身心健康。

　　生命在於運動。運動習慣的培養，會改變你的生活方式，比如睡眠、飲食。運動會上癮，會幫你克服和修正很多壞的習慣。只需要2到3個月，運動對性格、注意力、意志力、拖延上的改變就能顯現出來。如果你能從新春開始運動，相信這次的決心也能一直持續到年底都不間斷！

　　愛好一種運動是讓你可以忘卻效率和得失，而給自己找的一處棲息地。在工作外，還可以遵從本心沉乎快樂，難道不是一件幸福的事麼，這就是它給於你最大的意義。

　　當養成固定的運動習慣後，每一次運動都在增加你的自信心、鍛鍊注意力和毅力，它會把你跟其他人區分開來。」

　　5、凡事多堅持一秒，收穫最後成功。

　　生活中有許多的事，你去努力了，看似絕望，卻會峰迴路轉，絕處逢生。還有許多的事，需要毅力，放棄了，就意味著前期的努力白費了，情況只會更糟。比如登山，堅持最後一步就能達到頂峰。這中間，收穫的不僅是經驗，更重要的是毅力是成功。成功能一次又一次的喚起人的信心。

　　九十九度，再加一度，水就開了，為什麼不多堅持一秒，等那一度的沸騰？

　　6、多微笑多傾聽，汲取、傳遞正能量。

　　誰都願意和一個能給人能量，而不是吸收別人能量的'人相處。最神奇的是，當你笑的時候，你自己也會真正的快樂起來。每個人都有他的成長背景，不去評判對方，而是理解對方，讓對方說出他的故事，你會成為對方重要的人。

　　這個世界上所有人都在說，所以傾聽顯得更為珍貴。

　　7、記錄時間都到哪了，節約時間成本。

　　人會有一種錯覺，覺得自己如何努力，表現盡職。當你開始記錄和統計自己的時間花銷後，才會真正意識到，一天當中，用在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。不管你是誰，有什麼夢想，只要看看你的時間花在哪兒，就能知道你是什麼樣的人。

　　時間是最大的成本，你要浪費在有趣的事情上，對嗎？

　　8、放下手機，抽一點時間陪伴家人。

　　因為資訊太多，我們感到焦慮。一方面我們寄希望於社交網路緩解真實生活的焦慮感，另一方面社交網路的某些侷限可能會誘發更復雜的焦慮情緒。放下手機，初出世間多陪陪家人。

　　你這樣做了，就會感到家庭微暖，生活溫馨，就會感到花在手機上的一些時間是無聊的浪費。不信你就試試。