《健康長壽與中醫養生》讀後感範文

　　關於養老防病的研究，早在孔孟、老莊學說及《內經》中就有關於養生之道的記載，而且論述甚詳，歷代名醫的著作也有論及。由此可見祖國醫學的養生之道，源遠流長，透過養生來延長人的壽命，，是很有研究價值。中醫養生是在中醫基本理論的指導下形成，與中醫各科的宏觀臨證思維和診治大法有很多共通之處，所以很多中醫名家精通養生之法，並有各自的獨特經驗。

　　利用空閒時間，我店今日學習了《健康長壽與中醫養生》這本書，確是一部有十分濃厚中醫特色的養生之書。閱讀其內容，引經據典，論述古今名家的養生大法，使人一經閱讀，心中瞭然。特別是在第三章裡提到的“假日綜合症”。

　　“假日綜合症”又稱節後綜合症。是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的'白領，突然閒下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去物件物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬鬆的環境反而感到不適應。

　　合上書我們試想，這種心理失調是一種訊號，提示我們在日常生活中要學會“有張有弛”，學會合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同於平時的新鮮刺激，充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。如讀一本好書、看一場電影、聽一場講座、做一件好事、訪一訪朋友等都是不錯的選擇。

　　讀完這本書，忽然明白了“生活處處皆學問”的道理，我們會把書中學到的知識，運用在以後的生活與工作中，繼續傳承百草家孝壽文化，為了百草的輝煌明天而奮鬥。