《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》讀後感

　　讀完《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》，我印象最深的便是學會放鬆。

　　一項研究表明，單純用大腦是不會使人疲倦的。但是為什麼有人會認為學習看書寫作業會很累呢？其實這些都是由精神和情感引起的。我們所感受到的絕大部分疲勞時源自心理的。

　　高中的時候每天從早到晚都在看書寫作業，那個時候覺得自己好累啊，每天都做試卷，週末回家前做一張數學試卷，回學校還是要做一張數學試卷。看完這篇文章我才覺得高中的生活並不是真的累，而是心理作用覺得整天重複同一件事情事枯燥的，所以如果我們給自己一點心理暗示，比如：頭向後靠，閉上眼睛。然後默默地對你的眼睛說：“放鬆！放鬆！不要緊張！不要皺眉！放鬆！放鬆！”這樣慢慢地重複一分鐘……就會放鬆很多，思維就會跟開始一樣敏捷。

　　我們無法選擇自己的父母，但我們可以選擇自己的職業和生活的方式，三百六十行，行行出狀元。既然我們不是做總統的料，既然沒有滿腹經綸，做不來思想家，既然現在沒有足夠的本錢去做一個老闆，既然現階段還沒有找到更好的職業，那麼就要清楚且理性的告訴自己，我是一個平凡人，我現在什麼都沒有，但至少我有的是我可以選擇我生活的方式，有時候我甚至比一個有成就感的人要開心得多，這就是我自身的價值！

　　生活在今天的人們，由於競爭的日益激烈，人們的緊張感也就日益增加，所以我們應該學會放鬆自己。下面五個建議可以幫你學會放鬆：

　　第一，讀一本關於學會放鬆的最好著作，比如大衛·哈羅德·芬克博士的《消除神經緊張》。

　　第二，隨時放鬆，是你的身體相救襪子一樣柔軟。

　　第三，每天自我檢討四五次，問問自己：“我是否是我的`工作比實際上跟困難？我是否使用了和工作毫無關係的肌肉？”這些都有助於你培養放鬆的習慣。就像大衛·哈羅德·芬克博士所說的：“那些對心理學最瞭解的人，都知道疲倦是習慣性的。”

　　第五，每天晚上在檢討一次，問問自己：“我有多疲勞？如果我疲勞了，不是我過分操心的緣故，而是因為方法不對。”

　　讀完《卡耐基寫給女人的心靈咖啡全集》，我受益匪淺，無論是工作還是學習都不要給自己特別多的壓力，否則會降低工作和學習的效率，因此，我們應該學會放鬆自己。