保障學生睡眠10小時的方案（通用5篇）
保障學生睡眠10小時的方案（通用5篇）
為了確保事情或工作紮實開展，常常需要預先準備方案，方案是闡明具體行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。那麼大家知道方案怎麼寫才規範嗎？以下是小編收集整理的保障學生睡眠10小時的方案（通用5篇），歡迎大家分享。
保障學生睡眠10小時的方案1
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，根據教育部關於加強對中小學生“五項管理”（作業、睡眠、手機、讀物、體質健康）的相關要求，結合我校實際情況，特制定如下“五項管理”工作實施方案：
一、健全組織，明確分工成立“五項管理”工作領導小組
組長：曹某某
副組長：郭某某
成員：中層領導及各班主任
二、學習檔案，掌握政策
透過班主任例會、集體備課活動和教師會議，宣傳政策檔案，做到從領導到全體教師掌握政策、領會精神。其次，透過致家長信、家長群、家長會、家訪等方式，向家長宣傳，爭取家校共育合力。再次，透過升旗儀式、主題班會等形式，向學生宣講。讓學校、家庭和學生等相關方瞭解政策要求，為貫徹落實開通道路。
三、細化方案，推進執行
（一）加強作業管理
1、教師下題海精心選題，控制書面作業的總量
每週組織集體備課研討，備課組長和任課教師商定作業內容和總量，嚴禁擠佔學生課後休息活動時間和自主學習時間，超量佈置作業；嚴禁私自印製額外作業，增加學生課業負擔，在複習期間以純粹的練習替代指導和複習。可佈置適量的閱讀作業、家庭社會實踐作業，如做家務、社群服務等作業，培養學生的生活自理能力和社會意識。
2、堅持教學常規，必收必批必評必反饋
指導學生完成作業，提高練習的質量和效率。不得給家長佈置作業或要求家長批改作業，及時批閱學生作業，講評反饋。教學線不定期進行教學常規抽查，檢查落實情況，並與教師考核相結合。督促教師檢測教學效果、開展科學評價、精準分析學情、改進教學方法，提高教育質量。
3、加強練習設計研究，形成針對性強的作業
嚴禁佈置重複性、懲罰性作業。學科組加強新高考研究，新教材配套練習研究，形成符合本校教學實際需求的配套練習，實現減負增效。學校定期組織開展優秀作業評選與展示交流活動，增強學生作業的積極性和自主性，提高學生作業完成的質量。
4、規範作業佈置的形式和完成方式
不利用班級QQ群、微信群、釘釘群佈置家庭作業。教師不在手機上佈置作業，或者要求學生透過手機完成作業。家長不隨意給孩子佈置作業，不加重孩子學業負擔。
（二）加強睡眠管理
1、加強科學睡眠的宣傳教育
班主任、體育教師、心理健康教師在相關課程教學、在家長學校和家長會中，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
2、落實上課及就寢時間規定
學生作息制度保證學生睡眠時間達到10小時以上。不提前要求到校參加統一的教育教學活動，每天中午安排全體學生統一午休，保證下午的學習效率。每天上午和下午安排大課間活動，豐富學生休息放鬆的方式，維護學生身心健康。
（三）加強手機管理
1、嚴格執行“申請制度”
制定並嚴格執行“學生手機帶入校園”申請制度，在教學樓附近提供“便利電話亭”，班主任藉手機給學生與家長及時取得聯絡。對於特殊情況經申請同意後，由學生處備案，班主任代為妥善管理。
2、嚴格執行“不進教室”
學生手機不得進教室，學生不帶電話手錶等電子娛樂裝置進入校園。對拒不執行，教育不改者，學校根據校規校紀進行處理，並計入綜合素質評價檔案。
3、提醒家長履行教育職責
印發“學生手機管理辦法”的告家長書，分析在校生使用手機潛在危害，告知上級及學校相關管理舉措，請家長履行教育職責，加強對孩子使用手機的督促管理，形成家校協同育人合力。家校融合，積極配合學校手機管理，儘量不為學生配備手機；家長在孩子面前樹立良好的、榜樣，儘量不在孩子面前玩手機，切忌自身沉溺於手機和網路。
（四）加強讀物管理
1、把握標準，堅持原則
讀物要體現主旋律，引領新風尚，內容積極、文字優美，可讀性強。堅持方向性、適宜性、多樣性和適度性。
2、嚴格稽核，規範程式
學校對學生攜帶進入校園的讀物進行管理，嚴格把關、控制數量，發現問題讀物及時處置，消除不良影響。學校禁止強制或變相強制學生購買課外讀物，禁止任何單位或個人利用在校內講座或培訓的形式銷售課外讀物。嚴格讀物及課外輔導資料徵訂使用的相關程式。
3、健康閱讀，守護成長
學校常態開放圖書館、學生閱覽室等閱讀空間。要求語文組等學科組開展形式多樣、積極向上的主題閱讀活動，保證孩子每天課外閱讀時間不少於1小時；倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書，熱愛閱讀；做孩子的榜樣，家長養成閱讀習慣，創造閱讀氛圍。保持正確讀書姿勢，有效預防近視。
（五）加強體質管理
1、運動時間有保證
保證體育課、活動課和大課間鍛鍊時間。文化科目不得擠佔體育與健康課和體育活動時間。學校上、下午各有一次大課間活動，各有一次眼保健操。大課間要組織創新類活動內容和樣式。
2、運動形式多樣化
學校每年有“體育節”和“陽光體育運動會”。開展多樣的體育競技和娛樂比賽，豐富學生的運動知識和技能。開展球類聯賽，如足球、籃球聯賽，組織年級內拔河比賽等活動，透過展示與評比，活躍校園體育文化，推進學校體育工作。
3、運動指導專業化
學校重視體質健康檢測，逐步完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的教學模式，按模組選修，開設專項技能課，發展學生體育特長。
保障學生睡眠10小時的方案2
為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定《椒江區中山小學睡眠管理制度》，內容如下：
一、指導思想
1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。
2、配合家長做好學生的睡眠管理。
二、領導小組
組長：xx
副組長：xxx
成員：xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；
三、具體措施
（一）認真執行學校作息時間表。
上午：8：20—11：15；
中餐時間：11：15—11：50；
下午：13：30—16：00；
課後服務時間：16：00—17：30。
每天保證學生在校至少一小時的活動時間。
（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關係到學生的身心健康，關係到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。
充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。
（三）學校要督促並定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。
學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前複習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批准，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。
（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。
（五）做好學生家長的宣傳教育工作。
各班要透過講座、家長會、網路等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21：30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對於侵佔學生休息時間的給予批評教育。
（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。
嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
保障學生睡眠10小時的方案3
x年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並最佳化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
睡眠管理小組：
組長：
副組長：
成員：各班班主任
二、睡眠的佈置與實施
1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。
2、學校、教師要進一步加強家校聯絡，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。
3、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
三、睡眠的管理與監督
加強學生睡眠時間的監督。班主任透過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、加強監管，最佳化睡眠管理保障措施
1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
保障學生睡眠10小時的方案4
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關於進一步做好中小學校手機管理、作業管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列檔案精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。
一、工作意義
加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手，是推動我校教育高質量發展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛鍊、讀物需指導等問題，學校統籌謀劃、系統推進“五項管理”，以實現與立德樹人共融、與學校發展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量，促進金中學生健康成長和全面發展，推進學校、家庭、社會形成協同育人、共同發力的良好局面。
二、組織領導
為確保我校“五項管理”工作順利推進，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。
組長：黨委書記、校長
副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長
黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學校“五項管理”日常工作。
各部門、級部要明確專人負責此項工作。
三、工作措施
（一）作業管理
1、學校控制書面作業總量，學生在校期間的作業時間安排在19：00————21：35，節假日髙考科目作業時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業總量不超過2、5小時/天。
2、學校將科學設計作業，各年級組、學科組、各班級根據學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理佈置書面作業。鼓勵老師佈置分層作業、彈性作業和個性化作業，創新作業型別。
3、教師對佈置的作業進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業。
4、教師不用手機在班級QQ群、微信群、釘釘群佈置家庭作業，不要求學生利用手機完成作業。
5、家長不隨意給孩子佈置作業，不加重孩子學業負擔。
（二）睡眠管理
1、根據我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50
2、學校和家長需瞭解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00————14：00，晩上就寢時間為23：00————6：30。
3、家長儘可能營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放鬆、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子遊戲，養成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩於22：00就寢，不早於7：00起床，保障睡眠達到8小時。
4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態，及時加強溝通。
5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監測，請家長務必積極配合。
（三）手機管理
1、根據我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園，學校已為每間寢室配備有固定電話，用於學生與家長聯絡。確有將手機帶入校園需求的，須經監護人同意、由監護人向班主任提出書面申請、報備學校後方可帶入。
2、學校將在各班級設定手機保管處，學生進校後將手機交由班主任統一保管，節假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經班主任聯絡監護人，徵得同意後方可使用。
3、上課期間，如監護人要與孩子聯絡，可透過班主任或者科任教師進行聯絡溝通，在均無法聯絡的情況下可直接撥打學校每日值班聯絡電話。
4、教師不用手機佈置作業，不要求孩子利用手機完成作業。
5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協同育人合力。
（四）讀物管理
1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物（含數字出版產品），禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。
2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優秀圖書給孩子閱讀。
3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養良好閱讀習慣。
4、學校資訊中心需加強對學校網路進行監管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網路安全教育，嚴禁利用電子裝置打遊戲、QQ聊天、瀏覽不健康網頁。
5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發現問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。
6、家長應在正規渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍；要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對於不適當的書籍要及時禁止閱讀。
7、保證孩子每天課外閱讀時間不少於30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。
（五）體質管理
1、學校嚴格按照國家課程標準，每週開展2節體育與健康課程，保障落實每天不少於30分鐘的'大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠佔體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。
2、學校每學期開展體育節等活動，家長要積極支援、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有專案，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。
3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監測，並及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。
4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養孩子1—2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛鍊時間不少於1小時。
5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發事件發生。
各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理"落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監督權，對存在問題的撥打監督舉報電話：xxxxxxxx
保障學生睡眠10小時的方案5
為進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並最佳化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
二、組織機構
睡眠管理小組：
組長：xxx
副組長：xxx、xxx
成員：xxx、xxx、xxx各班主任。
職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，透過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體實施
1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。
2、學校、教師要進一步加強家校聯絡，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。
3、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
4、結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早於8：20，中學一般不早於8：00。
5、學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。
6、合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。
7、嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。
8、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
9、小學生就寢時間一般不晚於21：20；初中生一般不晚於22：00；高中生一般不晚於23：00。
10、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。
三、管理監督
1、加強學生睡眠時間的監督。班主任透過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。
2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、有關要求
1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。