提供思考和幫助《逆商》讀書筆記

　　讀完某一作品後，相信大家都有很多值得分享的東西，是時候靜下心來好好寫寫讀書筆記了。但是讀書筆記有什麼要求呢？以下是小編精心整理的提供思考和幫助《逆商》讀書筆記，歡迎大家分享。

　　逆商，就是你面對逆境、承受逆境所帶來的壓迫感時的能力。越來越多的組織與企業都開始重視對於“逆商”的評估。讀《逆商》這本書，能夠為企業培訓提供思考和幫助。

　　逆商是什麼呢?它可以是一個測量工具，也可以是一種生活方式，又是一套改善方法，是我們人生中非常重要的一件事。

　　面對逆境有三種人：第一種叫放棄者，喜歡逃避和安逸；第二種叫紮營者，獲得地位後停滯不前；第三種叫攀登者，他生活不僅僅是為了得到一個社會地位。我們可以將自己與這三種人對照，看自己到底是一個放棄者、紮營者、還是一個攀登者，這就有了一個療愈的過程。梭羅說過：“最害怕死亡的人是那些知道自己從未真正活過的人。”尼采也說：“如果一個人知道自己為什麼而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。”這就是一個攀登者會有的內心變化。書裡還提到了“逆境困局”，意思就是在任何情況之下攀登者的數量和逆境的困難程度成反比，逆境越厲害，攀登者的人數就越少。

　　一個人在社會至少要面對三層逆境，第一層逆境來自社會，比如社會文化，這是基層逆境。第二層逆境是職場逆境，第三層逆境是個人逆境，這是最核心、最隱隱約約、最深層的逆境。那麼在面臨逆境的時候，我們通常要小心幾條岔路，一是攀登者變成紮營者，我們要不斷地提醒自己，不要變成紮營者。二是科技萬能，當我們遇到問題，首先想到的不是解決問題，而是把責任推到科技身上。三是打雞血，這種方式在心理學上又叫“後群體興奮”，經過這種打雞血的方式後就會很興奮，覺得人生充滿了鬥志。

　　逆商的'原理建立在三大理論支柱之上。一是認知心理學，就是首先要改變自己的認知和心理狀況。書裡著重講到了“習得性無助”，就是生活不斷打擊你，使你覺得無法支撐。如果我們在生活中產生了“習得性無助”，就會非常缺乏掌控感。歸因理論有正面的積極的歸因，還有反面的消極的歸因。二是健康新論，就是身心關係。當你用軟弱來應對逆境的時候，會導致抑鬱甚至會產生癌症。三是腦科學習慣的養成，習慣養成不一定需要21天，我們要想改變一個習慣，重新塑造一個習慣，就要開闢一個新的神精通路，這樣新的習慣就養成了。

　　逆商有四個維度，一是掌控感，即你是不是覺得這件事你能掌控；二是擔當力，即遇到事情能做些什麼；三是影響度，就是逆境對我們的影響；四是持續性，就是這個逆境能持續多長時間，逆境的起因會持續多久。

　　逆商高的人遇到事情會考慮各種可能性，他們的潛意識反應是這個事情肯定有辦法解決，我一定要努力找出來。一個人的效能與逆商是相關的，逆商一旦被提高，效能也會提升。