心理課學期末的自我評價

　　每一個人都是不同的，有著不同的性格，有著不同的價值觀，有著不同的經歷與環境。下面小編整理的心理課學期末的自我評價，歡迎來參考!

　　我們要做的就是剖析自己，認識自己，從而更好地管理好自己的情緒。從容的面對生活的挑戰，讓自己生活的更健康、更快樂。

　　我可以說是一個很悲觀、很消極的人。遇到什麼事情總會先往最壞的方向去想，然後導致我時常情緒很低落，常常會有憂鬱的神情。但也不都是這樣，有時候還是很開心的，因為還是有一些可以讓我感到快樂的事情和人。我的人生目標就是有個穩定的工作還有就是有個溫馨、和諧、幸福的家庭。可能在有些人看來，我有些太過於小家子氣了，沒有的大的理想、抱負。可是我所享受的就是家庭的感覺，和現在一樣。

　　突然有一天，我感覺自己的年齡好大啊，真的不想繼續長大。就感覺自己都這麼大了，什麼事情都還沒有做成。開始為自己的將來擔憂了，焦慮了。可能這就是自己長大了，走向成熟的心理過程吧。現在我所思考的就是我的將來究竟要幹什麼，我自己又能幹什麼。前些天看到一句話，年輕時的迷茫，就是把該用來做事的時間用來思考了都。所以我想，我現在需要做的就是，一步一個腳印，踏踏實實的往前走，充分利用課餘時間，學校資源充實自己，武裝自己。怎麼樣評價自己的發展史呢我一直都不太肯定自己，所以感覺自己很普通。要說到自己的高峰應該可以說是自己的高中生活，至少他讓我生活的很充實，很有意義，同時也讓我收穫了許多。可是現在，真的感覺自己很是頹廢，做什麼事情執行力很差，一直想做出改變。可是結果還是那個樣子，這讓我很是掙扎。

　　成熟的標誌就是懂得了責任。懂得了自己該做什麼了，然後自己所需要承擔的東西，併為此盡最大的努力。現在作為學生，兒女，認真學習，搞好學業，關心父母。

　　人們對我的批評，一般都是說我犟，不容易接受他人的建議或是勸告。甚至不願意聽別人評評我，有時候這樣會讓我變得很暴躁，生氣。我有個習慣，總是憑第一印象來判定人，透過一些小的細節，看是否符合我的認知、價值觀。不然就會認為這個人和我不是一類人。當然，第一印象有時也是錯誤的，隨著不斷地瞭解，可能也會有所改變。

　　我自己意識到一個問題，我在與人交往的過程中缺少了溝通。然後每當我和他人在交往的過程中，不是去主動和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自己的想法告訴他。並且還會自己去猜測他人為什麼這麼做，自己去評價他的行為。以至於讓自己很不開心，又影響到正常的人際交往。就因為這個，我和最親近的人發生了多少矛盾。有些時候真的是很苦惱。

　　還有就是有時候在校園裡看到我不喜歡的事物，我就特別容易激動，就會有一種批判的態度。其實和自己什麼關係都沒有還。你說這是一種什麼心理呢？以上是我對我自己一些簡單的剖析，下面我說一下怎麼樣才能有一個健康的心理。

　　1. 正確認識自我，包括心理方面，如氣質，性格，智力，興趣愛好等，然後是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個體能正確地認識自我並悅納

　　自我。心理學認為，自我指對自己存在的'觀察，即認識自己的一切，包括自己的生理、心理特徵以及自己與他人的關係。即自己的智力、情緒、性格、氣質、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對自我有一個充分，全面、正確的瞭解，這樣有利於對自我情緒的有效控制和調整。如氣質屬於急躁型別的大學生，如果意識到了這一點，就會有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利，就是能控制一點就會有很大的益處。

　　2. 正確地對不良情緒進行歸因，即從主觀和客觀兩個方面進行歸因。在遇到不順心的事情時，或是遇到困難和挫折時，既要從自己本身出發找原因，又要從周邊環境的客觀世界中尋找原因。如較內向的大學生由於內省較深，比較敏感，對於一件事在別人看來沒有什麼，但是對於內向的學生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由於自己過去的經驗缺少的原因，缺少社會交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下，然後去面對困難，而導致現在手無足錯，情緒低落。客觀方面找原因就是考慮是周遍的環境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會文化等因素，都是我們每個人無法控制的，是不以我們的主觀願望而改變的。面對的這些客觀存在的困難是每個人都會有的，所以我們沒有必要去為它而憂傷，煩惱。只要能正視現實，充分地利用客觀現實積極的一面，這樣大學生才能夠妥善地，合理地處理好現實的困難挫折。

　　3. 自我激勵法自我激勵是人的精神生活的動力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事蹟或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行鬥爭。古人云：知足者常樂。大學生不要總為沒有得到的東西而煩惱，相反，要經常想到自己是幸福而充足的，相信憑藉自己的意志、能力和奮鬥精神，這些沒能得到的東西總有一天一定會得到。這樣，便能增強自信心，驅除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。

　　4. 轉移調節法心理學的研究表明，在發生情緒反應時，大腦皮層上出現一個強烈的興奮中心。這時，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當某種情緒激動起來時，為了使它不致於立即爆發，可以有意識地透過轉移問題或做點別的事情，來分散和轉移自己的不良情緒。採取行動，也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的徵兆，便激勵自己多做有意思的工作學習、勞動或娛樂，把時間表儘可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。

　　5. 換位思考法從積極的角度，重新認識引發不良情緒的事件，從而得到新的結論，使自己的情緒得到平衡。例如，當你在生活中遇到麻煩時，可以換一個角度考慮，告訴自己 “破財免災”、“就當是交學費”、“壞運很快就會過去”等，這樣心情就會輕鬆，情緒就會穩定下來。

　　6. 行為補償法即把某些情緒化為行動的力量，它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚，便把精力集中到學習和科研上，從事業的成就中求得補償，保持心理平衡。有的同學在情緒壓抑時，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個簡便有效的調節方法。大自然的風光，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有很好的效果。